Làm gì giúp cường thận và kéo dài t.uổi thọ?
Để giúp cơ thể cường tráng, thận khỏe, kéo dài t.uổi thọ, có nhiều bí quyết dành cho cả nam và nữ giới.
Ảnh minh họa
“ Tiết dục bảo tinh” – hiểu không đúng dễ hỏng
Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, nhấn mạnh có người do hiểu không đúng quan điểm “tiết dục bảo tinh” của phép dưỡng sinh t.ình d.ục phương Đông, lại chủ trương cấm dục, hạn chế sinh hoạt nam nữ và khuyên nếu có “động phòng” thì chủ động không nên x.uất t.inh để bảo toàn tinh lực.
Họ cho rằng trong những cuộc “mây mưa”, dù có hứng khởi đến mấy, người đàn ông chủ động không x.uất t.inh thì sẽ rất tốt cho sức khỏe, vì như vậy sẽ bảo toàn được t.inh d.ịch.
Thậm chí có quan niệm còn khẳng định nếu sinh hoạt t.ình d.ục 100 lần mà không p.hóng t.inh thì sẽ kéo dài được t.uổi thọ một cách đáng kể. Thực ra, đây là một nhận định sai lầm.
Bác sĩ Toàn phân tích, khi sinh hoạt t.ình d.ục, người nam nếu chưa đến giai đoạn p.hóng t.inh đã ngừng g.iao h.ợp thì gọi là g.iao h.ợp không hoàn toàn. Cách g.iao h.ợp này không làm cho hai bên đạt được sự thỏa mãn đầy đủ về tinh thần và thể xác nên rất có hại.
Trên góc độ y học hiện đại mà nói, ngừng g.iao h.ợp trước khi x.uất t.inh khiến cho sự xung huyết toàn thân và tại khoang chậu không được nhanh chóng giải phóng; hệ thống thần kinh trung ương, đặc biệt là vỏ não, vẫn giữ trạng thái căng thẳng suốt một thời gian dài, các bộ phận s.inh d.ục như tinh nang và tuyến t.iền liệt không tiết dịch nên cũng lâm vào tình trạng ức chế.
Như vậy đối với nam giới, trạng thái hưng phấn quá dài không được giải tỏa sẽ nảy sinh cảm giác mệt mỏi, thậm chí lâu ngày có thể gây nên các bệnh lý như viêm tuyến t.iền liệt, viêm túi tinh mạn tính, viêm đường dẫn tinh, viêm t.inh h.oàn, liệt dương…
Với phụ nữ, cách sinh hoạt t.ình d.ục này không đem lại sự thỏa mãn dễ làm nảy sinh trạng thái lãnh cảm, rất khó đạt tới cao trào khoái cảm thực sự, thậm chí do khung chậu bị xung huyết kéo dài mạn tính dễ gây ra chứng đau lưng, đau bụng, đau đầu và trạng thái thần kinh không ổn định…
Video đang HOT
Từ xa xưa, các nhà y học cổ đại cũng đã chỉ ra rằng: “Những người thể chất khỏe mạnh, khí lực cường thịnh thì không nên kìm nén cố chịu, nếu lâu ngày t.inh d.ịch không tiết ra sẽ gây ung nhọt độc”.
Đúng mực, hài hòa – bí quyết cho sức khỏe
Theo Đông y, tinh là một trong ba pháp bảo của con người, bảo tinh là một khâu quan trọng giúp cơ thể cường tráng, bảo tinh thì phải tiết dục, nếu sinh hoạt t.ình d.ục quá mức, thận khí sẽ suy nhược, tinh không bền sẽ bị di tinh, hoạt tinh, x.uất t.inh sớm, thậm chí liệt dương. Tinh huyết thiếu dẫn đến t.inh d.ịch không bình thường, vô sinh…
Theo bác sĩ Toàn, t.ình d.ục là một bản năng của con người, thuộc yêu cầu sinh lý bình thường, không chỉ đem lại niềm hạnh phúc cho cả hai vợ chồng mà còn có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nhưng, vấn đề là ở chỗ, hoạt động t.ình d.ục phải hết sức hài hòa và điều độ.
Hài hòa có nghĩa là cả nam và nữ đều có sự nhất trí về các mặt ham muốn, cảm hứng và cao trào t.ình d.ục. Điều độ có nghĩa là không thái quá hoặc bất cập về tần số, thời gian, cường độ…
Điều quan trọng là làm sao sau mỗi cuộc “hành phòng”, cả hai người đều cảm thấy thỏa mãn cả về tinh thần và thể xác, giấc ngủ sâu hơn, buổi sáng thức dậy thấy tinh thần thư thái, không đau đầu chóng mặt, không đau lưng mỏi gối.
Tuy nhiên trong thực tế cuộc sống có khá nhiều người không thực hiện được điều này bởi những lý do khác nhau, thậm chí mang tính cực đoan. Có người ham mê sắc dục một cách thái quá, buông thả, không có sự hạn chế.
Để thực hiện được tiết dục bảo tinh nghĩa là sinh hoạt t.ình d.ục có điều độ, người xưa cho rằng: người 20 t.uổi 4 ngày xuất 1 lần; người 30 t.uổi 8 ngày xuất 1 lần; người 40 t.uổi 16 ngày xuất 1 lần; người 50 t.uổi 20 ngày xuất 1 lần; người 60 t.uổi, bế tinh không xuất, nếu còn tráng kiện 1 tháng xuất 1 lần.
Tuy nhiên trong thực tế còn phải kết hợp tinh lực và yêu cầu t.ình d.ục mà tăng giảm đúng mức. Phần lớn các nhà y học cho rằng thanh niên cường tráng mỗi tuần sinh hoạt t.ình d.ục 2 – 3 lần, nếu t.ình d.ục hưng vượng và vợ chồng cơ thể cường tráng có thể tăng thêm 1 – 2 lần, trung niên mỗi tuần 1 – 2 lần, người cao t.uổi mỗi tháng 1 lần, không hề ảnh hưởng tới sức khỏe.
Sinh hoạt hợp lý sẽ giúp khỏe mạnh, trường thọ và vui vẻ.
Phương pháp sinh hoạt t.ình d.ục đúng mức và hài hòa rất có lợi cho tình cảm, tinh thần và thể chất, kéo dài t.uổi thọ. Người xưa đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm quý báu.
Họ cho rằng thanh tâm quả dục, tiết chế sinh hoạt t.ình d.ục là con đường đúng đắn nhất bảo tinh cường thận, kéo dài t.uổi thọ. Ngược lại, buông lỏng d.ục v.ọng chính là đẩy nhanh quá trình rút ngắn t.uổi thọ của con người.
Tôn Tư Mạo, danh y Trung Quốc đời Đường, cho rằng không những cần tiết chế sinh hoạt lại mà còn phải giữ gìn vệ sinh trong sinh hoạt t.ình d.ục: bệnh nhiệt của nam giới chưa lành, nữ giới còn k.inh n.guyệt, người mới sinh con đều không được sinh hoạt t.ình d.ục.
“Tùy tiện t.ình d.ục thì số mệnh giống như ráng mai”; “tinh ít sinh bệnh, tinh kiệt tất c.hết”; “con đường thai sản bắt đầu ở cầu tự, phương pháp cầu tự nam giới quý ở thanh tâm quả dục để dưỡng tinh, nữ giới cần bình tâm” định chế được dưỡng huyết…
Bạn sẽ sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều này khi làm 'chuyện ấy'
Không chỉ đem lại những lợi ích cho sức khỏe, t.ình d.ục còn giúp bạn sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều sau.
T.ình d.ục không chỉ là một trong những cách quan trọng nhất để bạn có thể kết nối sâu sắc với bạn tình và trải nghiệm khoái cảm, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe não bộ, giảm mức độ căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cùng một số bệnh khác.
Các nhà nghiên cứu thậm chí còn coi đó là một cách để sống lâu hơn, năng động hơn.
T.ình d.ục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng t.uổi thọ (Nguồn Ettoday)
Tờ Daily Mirror đã nêu chi tiết về mối quan hệ giữa t.ình d.ục và t.uổi thọ nếu có thể đạt được 4 điều dưới đây trong khi l.àm c.huyện ấ.y.
Đạt cực khoái giúp tăng thêm 8 năm t.uổi thọ
Một nghiên cứu cho thấy, cực khoái có thể làm tăng 20% các tế bào chống viêm của cơ thể. Đạt cực khoái thường xuyên có thể giúp tăng t.uổi thọ của phụ nữ lên 8 năm. Bên cạnh đó, điều này còn có thể khiến cơ thể thoải mái hơn và thúc đẩy mối quan hệ giữa các cặp đôi.
Theo nhiều nghiên cứu, những cặp vợ chồng hạnh phúc sống lâu hơn những người độc thân. Các nghiên cứu cũng phát hiện phụ nữ đạt cực khoái hai lần mỗi tuần có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tim so với những phụ nữ không đạt cực khoái.
Vì vậy, bạn hãy chú ý đến chất lượng cuộc ân ái.
Ôm thường xuyên giúp thêm 7 năm t.uổi thọ
Ôm ấp là một phần quan trọng của đời sống t.ình d.ục và giúp giải phóng hormone tình yêu oxytocin. Một nghiên cứu của Anh cho thấy, oxytocin có thể giúp bạn tăng cơ hội sống lâu.
Những cặp đôi ôm ít nhất hai lần một ngày sống trung bình lâu hơn 7 năm so với những cặp đôi không bao giờ ôm nhau. Những cặp đôi ôm nhau thường xuyên hơn sẽ có nhiều oxytocin hơn và ít mắc nhiều bệnh mãn tính cũng như trầm cảm.
Quan hệ t.ình d.ục đều đặn giúp thêm 2 năm t.uổi thọ
Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy quan hệ t.ình d.ục ít nhất một lần một tuần có thể duy trì lượng hormone trong cơ thể và giữ cho tim và não khỏe mạnh.
Đàn ông quan hệ t.ình d.ục ít nhất ba lần một tuần có thể giảm 50% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng quan hệ t.ình d.ục thường xuyên giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone endorphin hạnh phúc, làm giảm căng thẳng. Bạn không nhất thiết chỉ quan hệ trước khi đi ngủ, buổi sáng hay buổi chiều cuối tuần đều là những lựa chọn tốt.
Biết tận hưởng t.ình d.ục tăng thêm 10 năm t.uổi thọ
Nhiều người có tâm lý quan hệ cho xong nhiệm vụ, mà chưa biết cách tận hưởng "chuyện ấy". Việc biết cách tận hưởng t.ình d.ục vừa kích thích ham muốn, vừa cải thiện tâm trạng rất tốt, có thể tăng thêm 10 năm t.uổi thọ cho bạn.
Nhiều nguyên nhân gây ra ham muốn t.ình d.ục thấp như bệnh tật, mệt mỏi hoặc sự thay đổi về môi trường. Lúc này, bạn có thể thưởng thức một ít chuối, socola, hoặc một ly rượu vang nhỏ trước khi "yêu" sẽ giúp tăng lượng dopamine trong cơ thể, cuộc vui thăng hoa hơn.
Vì sao phụ nữ biết yêu "vùng riêng tư" trên cơ thể thường hạnh phúc và sống lâu hơn? Sức khỏe của vùng riêng tư có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, tinh thần và t.uổi thọ của chị em. Hầu hết phụ nữ không nhận thức được rằng sức khỏe "vùng kín" là một phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Các vấn đề ở bộ phận này có thể ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục,...