Lạm dụng đồ uống có đường là ‘con đường tắt’ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm

Theo dõi VGT trên

Tiêu thụ đồ uống có đường quá nhiều được xem là “con đường tắt” dẫn đến nhiều bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu.

Lạm dụng đồ uống có đường là con đường tắt dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm - Hình 1

Các chuyên gia đề nghị cần có giải pháp kiểm soát tiêu thụ loại đồ uống này.

Trên thế giới, cứ 10 người trưởng thành lại có 1 người mắc bệnh đái tháo đường, hơn 90% mắc bệnh đái tháo đường type 2. Tại Việt Nam, thống kê cho thấy hiện nay có khoảng 7 triệu người mắc đái tháo đường. Trong đó, hơn 55% bệnh nhân đã bị biến chứng về tim mạch, tim mạch, thần kinh, thận.

“Bệnh đái tháo đường là một thách thức toàn cầu đối với sức khỏe và hạnh phúc của các cá nhân, gia đình và xã hội. Sự tăng lên nhanh chóng của việc tiêu thụ thực phẩm giàu năng lượng, lối sống ít vận động, tỷ lệ người béo phì ngày càng tăng và lứa tuổi mắc bệnh đái tháo đường ngày càng trẻ hóa thực sự là một hồi chuông báo động”, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan nói trong lễ hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường vừa qua.

Mối liên hệ của đồ uống có đường và bệnh đái tháo đường

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Diễm, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, một nghiên cứu cho thấy trẻ em uống hơn 1 phần nước ngọt/ngày làm tăng 0,24 chỉ số khối cơ thể (BMI).

Trẻ 2-5 tuổi thường xuyên uống nước ngọt tăng 43% nguy cơ béo phì. Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến hàng loạt bệnh tật khác, bao gồm đái tháo đường.

Các chuyên gia cũng chỉ ra có mối liên hệ thuận chiều giữa việc tiêu thụ đồ uống có đường với tăng tỷ lệ đề kháng insulin ở trẻ em và thanh thiếu niên. Một nghiên cứu cho thấy với mỗi 250g (hoặc 250ml) đồ uống có đường được tiêu thụ thêm thì một dấu hiệu kháng insulin ở trẻ em và thanh thiếu niên tăng 5%.

Còn theo Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Phương Anh, Quyền điều hành Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện An Bình (TP.HCM), đa số đồ uống có đường (nước ngọt, nước tăng lực, trà uống liền…) chứa đường nhưng không chứa những vitamin để chuyển hoá đường. Do đó, cơ thể bị hao hụt một lượng vitamin để cung cấp cho quá trình này.

Điều quan trọng là đồ uống có đường sẽ làm tăng lượng đường và carbohydrate hấp thụ nhanh dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Từ đó, dẫn đến các yếu tố nguy cơ của bệnh đái tháo đường type 2 như viêm, kháng insulin…

“Khi tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường, vấn đề cốt lõi là quá trình tăng đường huyết nhanh nên sẽ tăng nhanh insulin, từ đó kéo theo hàng loạt hậu quả phía sau: tim mạch, thận, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu”, bác sĩ Phương Anh phân tích.

Bác sĩ Phương Anh cũng bày tỏ lo ngại về nếu như trước đây, mắc bệnh đái tháo đường ở tuổi 40 được xem là trẻ, thì nay, người 20-30 tuổi mắc bệnh này ngày càng phổ biến.

“Kết cục là hàng loạt hệ luỵ về sức khoẻ, chất lượng sống, kinh tế với cá nhân, gia đình, an sinh xã hội, kéo dài đến suốt đời người bệnh”, bác sĩ nói.

Do đó, bác sĩ Phương Anh đề xuất cần sớm có các giải pháp hiệu quả để kiểm soát việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường. Điều này đặc biệt quan trọng với đối tượng trẻ nhỏ, học sinh, giới trẻ.

Video đang HOT

Tăng nhận thức, hạn chế quảng cáo, áp thuế tiêu thụ đặc biệt

Theo bác sĩ Phương Anh, quan sát thực tế cho thấy thể tích đựng đồ uống có đường hiện nay đã tăng gấp đôi, gấp ba thậm chí hơn thế, so với trước đây. Nhu cầu tiêu thụ đồ uống này rất cao có lý do của tâm lý, nhận thức, thói quen

Để giảm lượng tiêu thụ, bác sĩ Phương Anh cho rằng cần nhắm đến người cung cấp với các quy định cụ thể để giảm thể tích đồ uống có đường bán ra cho mỗi người mua (ví dụ giới hạn các loại ly, chai, lon đựng đồ uống có đường tối đa 500ml..).

Tại nơi bán đồ uống có đường cần có những khuyến cáo vì sức khoẻ người tiêu dùng: thông báo hàm lượng đường có trong chai/lon/ly đồ uống bán ra; khuyến cáo về lượng đường tối đa mà cơ thể nên tiêu thụ mỗi ngày…

“Những cảnh báo giúp tăng nhận thức của người tiêu dùng về sức khoẻ và giới hạn được lượng tiêu thụ. Tất nhiên, đó là một quá trình lâu dài”, bác sĩ Phương Anh nói. Thực tế, trung bình một người Việt đang tiêu thụ 46,5g đường một ngày, gần gấp đôi mức khuyến nghị để có lợi hơn cho sức khỏe của WHO.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị các quốc gia cần kết hợp 3 giải pháp để kiểm soát tiêu thụ đồ uống có đường: giáo dục truyền thông, hạn chế quảng cáo đồ uống có đường đối với trẻ em và áp thuế đối với đồ uống có đường.

Ông Mark Goodchild, chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới tại Geneva, cho biết gánh nặng y tế của Việt Nam cũng như nhiều quốc gia khác đang ngày càng gia tăng do các bệnh không lây nhiễm. Một trong các nguyên nhân là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Theo ông Mark, đường tự do trong đồ uống có đường hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Các sản phẩm này lại được tích cực quảng bá và tiếp thị cho giới trẻ, nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh không lây nhiễm liên quan đến chế độ ăn trong tương lai.

Do đó, ông khuyến nghị áp dụng thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống có đường, giải pháp được xem là mạnh mẽ và hiệu quả nhất để giảm tiêu thụ đồ uống này. Hiện, 115 quốc gia và vùng lãnh thổ đã áp thuế tiêu thụ đặc biệt với đồ uống có đường.

“Việt Nam có cơ hội ngăn chặn nhiều bệnh không lây nhiễm liên quan đến chế độ ăn uống trong tương lai. Thuế tiêu thụ đặc biệt đối với đồ uống có đường sẽ là một phần trong gói can thiệp đó”, ông Mark Goodchild nói.

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường

Với người bệnh tiểu đường, tập thể dục giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng khả năng hoạt động của insulin.

Tuy nhiên, nhiều người bệnh thường băn khoăn không biết có nên đi bộ không, đi bộ thế nào thì tốt?

Lợi ích của đi bộ với người bệnh tiểu đường

Bên cạnh kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và thay đổi thói quen sinh hoạt, luyện tập thể dục cũng có vai trò quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Trong đó, đi bộ là một trong những lựa chọn tốt nhất bởi các nghiên cứu chứng minh cho thấy lợi ích đi bộ tốt trong việc kiểm soát đường huyết.

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường - Hình 1

Người cao tuổi nên đi bộ hay đạp xe

Tuy nhiên, có thể phải mất vài tháng tập thể dục thường xuyên bạn mới có thể nhận ra sự thay đổi trong sức khỏe của mình.

Các nghiên cứu chỉ ra, đi bộ đúng cách tốt cho bệnh nhân tiểu đường, cụ thể là việc đi bộ thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy insulin. Nếu đi bộ từ 20-30 phút sẽ giúp giảm đường huyết trong 24 giờ, bởi đi bộ giúp giảm nguồn dự trữ glycogen, tiêu hao glucose và đưa lượng đường trong máu về mức bình thường.

Sau khi ăn khoảng một giờ, vận động sẽ giúp lượng đường máu trong máu không tăng nhiều trong 1-2 giờ sau ăn. Đi bộ còn có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng và mỡ máu tốt hơn, từ đó ngăn ngừa các biến chứng của căn bệnh này.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra, đi bộ thường xuyên, đều đặt còn giúp lưu thông máu tốt hơn, ngăn ngừa tăng huyết áp, cải thiện lượng đường trong máu. Đáng chú ý, đi bộ còn kích kích cơ thể sản sinh cholesterol tốt, có lợi cho gan, tim mạch. Việc đi bộ đúng cách cũng giải tỏa bớt tâm lý căng thẳng của người mắc bệnh, giúp người bệnh khỏe và vui hơn.

Ngoài giúp ích cải thiện lượng đường trong máu cho người bệnh đái tháo đường, đi bộ còn có thể cải thiện: Sức mạnh của xương và cơ bắp; Sự cân bằng; Huyết áp; Sự tập trung...

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường - Hình 2

Đi bộ là một trong những lựa chọn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường.

Người bệnh tiểu đường cần đi bộ đúng cách

Trước khi đi bộ hay tập luyện bất kỳ môn thể thao nào người bệnh tiểu đường cần đến bác sĩ để được tư vấn một chương trình tập thể dục phù hợp. Đôi khi, bác sĩ sẽ làm một số bài test để đảm bảo có thể tập thể dục an toàn mà không gây hại cho tim mạch.

Nếu người bệnh tiểu đường đang dùng thuốc cần thông báo với bác sĩ điều trị để điều chỉnh thuốc phù hợp khi luyện tập thể dục hoặc cách điều chỉnh liều thuốc để phòng ngừa hạ đường máu. Và tốt nhất người bệnh cũng nên khám mắt trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới để đảm bảo an toàn.

Theo khuyến nghị người bệnh tiểu đường cần tập thể dục khoảng 30 phút (từ cường độ trung bình đến mạnh) ít nhất 5 ngày/tuần. Nếu tình trạng sức khỏe không tốt, hãy bắt đầu đi bộ 5-10 phút mỗi ngày.

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường - Hình 3

Cố gắng tập thể dục vào cùng một thời điểm mỗi ngày, với khoảng thời gian và cường độ tương tự nhau sẽ giúp kiểm soát đường máu tốt hơn.

Người bệnh nên cố gắng đạt mục tiêu đi bộ nhanh 30-45 phút, ít nhất 5 ngày trong tuần. Nếu muốn giảm cân, cần tăng tổng thời gian luyện tập. Mục tiêu tuần đầu có thể là 10 phút mỗi ngày và tăng dần. Những tuần tiếp theo nên tăng thêm 3-5 phút cho đến khi đạt được mục tiêu.

Tổng thời gian đi bộ có thể được chia nhỏ, ví dụ như 10 phút đi bộ ra siêu thị, 10 phút đi bộ sang nhà bạn hay đến nơi nào đó và 10 phút làm việc nhà, trồng cây, tưới cây. Điều quan trọng là phải di chuyển liên tục trong mỗi khoảng thời gian 10 phút đó.

Uống nhiều nước trước, trong và sau khi luyện tập. Cố gắng tập thể dục vào cùng một thời điểm mỗi ngày, với khoảng thời gian và cường độ tương tự nhau. Điều này sẽ giúp kiểm soát đường máu tốt hơn. Nếu như không có thời gian, thì việc tập thể dục vào các thời điểm khác nhau trong ngày sẽ tốt hơn là không tập gì cả.

Lựa chọn các hình thức đi bộ ở bệnh nhân tiểu đường

Đi bộ là bài tập đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao, giúp giãn gân cốt, thông kinh mạch. Người tiểu đường nên đi bộ ở những địa hình bằng phẳng, không khí trong lành, yên tĩnh. Mới đầu nên đi với tốc độ 60-100 bước/phút, sau có thể đi với quãng đường dài hơn, thời gian lâu hơn. Sau mỗi 100m nghỉ từ 2-3 phút. Người bệnh đái tháo đường có thể lựa chọn hình thức chạy chậm, đi bộ lùi, đi bộ nhanh,...Tùy thuộc vào ý thích của mỗi người mà lựa chọn cho phù hợp.

Đối với chạy chậm là bài tập thể dục chữa tiểu đường hiệu quả. Bài tập này đơn giản lại không tốn quá nhiều sức nhưng vẫn giúp cơ thể được vận động. Ngoài ra, chạy chậm còn giúp giảm lượng mỡ trong máu, tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch, tăng cường quá trình tiêu hóa...

Chạy với tốc độ 100-200m/phút và chạy trong khoảng thời gian 10 phút. Trong lúc chạy người hơi đưa về phía trước, cơ bắp thả lỏng, thẳng lưng, giữ cơ thể cân bằng, chân tiếp đất nhẹ nhàng. Mắt nhìn về phía trước, khuỷu tay hơi gập lại, thả lỏng toàn thân.

Vừa chạy vừa phải phối hợp điều chỉnh hít thở. Chạy chậm dần khi muốn kết thúc tập, không dừng đột ngột. Thở đều, hít thở sâu vài lần, dùng tay xoa mặt, tai để máu dễ lưu thông. Nên chạy mỗi ngày một lần hoặc chạy cách ngày. Nên chạy vào buổi sáng.

Đi bộ đúng cách cho người bệnh tiểu đường - Hình 4

Bệnh nhân tiểu đường nên chọn giày vừa vặn khi đi bộ.

Người bệnh tiểu đường nên chuẩn bị gì trước khi đi bộ?

Trước khi đi bộ, người bệnh tiểu đường nên chuẩn bị:

Nên chọn giày thoải mái nhưng bít mũi, vừa vặn với chân để tránh các tổn thương ở chân ngăn ngừa mụn nước hoặc vết loét. Nên chọn loại tất thể thao hoặc tất dành cho người tiểu đường được làm bằng sợi polyester thấm mồ hôi.

Luôn kiểm tra giày và bàn chân xem có vấn đề gì xảy ra trước và sau khi tập không, vì có thể sẽ không cảm thấy đau hay phát hiện ra vết phồng rộp khi có biến chứng bàn chân tiểu đường.

Thông báo ngay cho bác sĩ nếu phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào trên đôi chân của mình, bởi vì một vấn đề nhỏ sẽ có thể trở nên nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời và phù hợp. Ngoài ra, tìm một đôi giày thoải mái và phù hợp với đôi chân của mình.

Mặc dù luyện tập thể lực là điều vô cùng cần thiết, nhưng bệnh nhân tiểu đường cần phải được hướng dẫn các bài tập phù hợp với bản thân mình. Cần phải biết cách luyện tập đúng đắn để vừa đạt hiệu quả kiểm soát đường huyết, vừa tăng cường sức khỏe và giải tỏa những căng thẳng tinh thần.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịchUống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch
10:06:57 24/01/2025
Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người nàyBắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này
10:08:59 24/01/2025
Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do RotavirusChăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus
09:58:35 24/01/2025
14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ
09:47:35 25/01/2025
Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?
06:37:37 24/01/2025
Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?
10:00:59 24/01/2025
Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổiTử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi
10:05:12 24/01/2025
Ấm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh việnẤm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh viện
09:34:15 25/01/2025

Tin đang nóng

"Vũ trụ VTV" tụ họp cuối năm: 1 cặp bị tóm dính về chung nhà có chi tiết lạ gây chú ý"Vũ trụ VTV" tụ họp cuối năm: 1 cặp bị tóm dính về chung nhà có chi tiết lạ gây chú ý
12:50:15 25/01/2025
Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cườiMàn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười
12:41:17 25/01/2025
3 người tử vong ở nhà máy xi măng: Nghệ An chỉ đạo khẩn3 người tử vong ở nhà máy xi măng: Nghệ An chỉ đạo khẩn
14:23:40 25/01/2025
Sao nam Vbiz dọn dẹp nhà cửa đón Tết, nhưng netizen lại đặc biệt chú ý tới chi tiết nàySao nam Vbiz dọn dẹp nhà cửa đón Tết, nhưng netizen lại đặc biệt chú ý tới chi tiết này
15:35:07 25/01/2025
Video: Truy tìm xe bán tải chèn ngã 2 người rồi bỏ chạyVideo: Truy tìm xe bán tải chèn ngã 2 người rồi bỏ chạy
13:13:31 25/01/2025
Bắt gọn Duy Khánh "mặt lạnh như tiền" khi đụng Trấn Thành ở thảm đỏ, từng thân nay hoá người dưng?Bắt gọn Duy Khánh "mặt lạnh như tiền" khi đụng Trấn Thành ở thảm đỏ, từng thân nay hoá người dưng?
15:38:55 25/01/2025
Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?
14:19:47 25/01/2025
Nữ ca sĩ Vbiz ở penthouse để lộ số tiền được công ty thưởng TếtNữ ca sĩ Vbiz ở penthouse để lộ số tiền được công ty thưởng Tết
13:05:53 25/01/2025

Tin mới nhất

Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh

Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh

09:49:42 25/01/2025
Trong dịp Tết, đa phần mọi người thường xuyên ăn nhiều bữa gồm rất nhiều đồ chiên xào dầu mỡ. Bên cạnh đó, mọi người có thói quen chúc nhau bằng rượu bia vì thế dịp Tết chúng ta dễ mắc phải những căn bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm m...
Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

09:44:38 25/01/2025
Một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Yoga cho thấy rằng yoga giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh này, hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả.
Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi

Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi

09:37:25 25/01/2025
Bé sau khi điều trị xẻ nang cải thiện tình trạng nhiễm trùng rõ rệt, chức năng thận bình thường. Sau phẫu thuật 5 ngày, bệnh nhi được xuất viện bú tốt và không sẹo mổ.
Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025
Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.
Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025
Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.
4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch

4 loại rau 'bán đầy chợ', tốt cho tim mạch

14:05:28 23/01/2025
Đây là loại rau gia vị rất tốt cho sức khỏe. Rau diếp cá được coi là thực phẩm quét cục máu đông tốt. Những người có cục máu đông hoặc lipid máu cao nên ăn nhiều hơn.
Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025
Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.
Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

09:03:12 23/01/2025
Tuy nhiên, cần lưu ý tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin D đều có thể gây rụng tóc, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, cần bổ sung theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
'Kẻ thù' của người bệnh tiểu đường trong ngày Tết

'Kẻ thù' của người bệnh tiểu đường trong ngày Tết

09:00:24 23/01/2025
Ăn nhiều tinh bột, bánh kẹo, uống rượu, không theo dõi đường huyết... là những vấn đề sẽ gây ra biến chứng với người bệnh tiểu đường trong dịp Tết Nguyên đán.
Thói quen nhỏ làm khuôn mặt bất đối xứng

Thói quen nhỏ làm khuôn mặt bất đối xứng

08:20:23 23/01/2025
Ngoài ra, thói quen như nghiến răng khi ngủ hoặc siết chặt hàm cũng cần được điều chỉnh, bởi chúng không chỉ gây căng cơ mà còn làm suy yếu khớp hàm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025
Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.
8 phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

8 phương pháp đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ

08:18:54 23/01/2025
Để bổ sung vitamin D và hỗ trợ hấp thụ canxi, việc phơi lưng dưới ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Thời điểm lý tưởng để thực hiện điều này là vào buổi chiều, khi nhiệt độ ấm áp và tia UV đạt cường độ cao.

Có thể bạn quan tâm

Pax Thiên lại tông xe hơi, thái độ sau khi mắc sai lầm khiến dân tình tranh cãi

Pax Thiên lại tông xe hơi, thái độ sau khi mắc sai lầm khiến dân tình tranh cãi

Sao âu mỹ

17:50:40 25/01/2025
Pax Thiên, con trai nuôi người Việt Nam của Angelina Jolie và Brad Pitt, một lần nữa gặp sự cố giao thông, tông xe đạp điện làm móp cửa xe hơi của người đi đường hôm 24/1.
Các cụ nói "Lông mày dài hơn vạn thạch lương, giàu sang trường thọ khó ai bằng": Những ai sở hữu lông mày này!

Các cụ nói "Lông mày dài hơn vạn thạch lương, giàu sang trường thọ khó ai bằng": Những ai sở hữu lông mày này!

Trắc nghiệm

17:45:07 25/01/2025
Kinh nghiệm dân gian chỉ ra rằng: Lông mày dài hơn vạn thạch lương, giàu sNếu bạn có 1 trong 3 nốt ruồi này thì trong túi lúc nào cũng đầy tiền. Hãy xem mình có không ang trường thọ khó ai bằng .
Trung Quốc nhấn mạnh mục tiêu thúc đẩy sự phát triển ổn định trong quan hệ với Mỹ

Trung Quốc nhấn mạnh mục tiêu thúc đẩy sự phát triển ổn định trong quan hệ với Mỹ

Thế giới

17:34:38 25/01/2025
Ông Vương Nghị nhấn mạnh mục tiêu là thúc đẩy sự phát triển ổn định, lành mạnh và bền vững của quan hệ Trung Quốc - Mỹ, đồng thời tìm ra cách thức đúng đắn để hai nước có thể hòa hợp trong kỷ nguyên mới.
Trước giờ G tái xuất: Triệu Lộ Tư chi 200 triệu làm 1 điều hút hơn 1 triệu lượt xem trên MXH xứ tỷ dân

Trước giờ G tái xuất: Triệu Lộ Tư chi 200 triệu làm 1 điều hút hơn 1 triệu lượt xem trên MXH xứ tỷ dân

Sao châu á

17:07:27 25/01/2025
Sự kiện giải trí được chú ý nhất trong ngày 25/1 là Triệu Lộ Tư tái xuất showbiz sau 1 tháng lâm bệnh nặng và phải dừng hoạt động để tĩnh dưỡng.
Loại nguyên liệu rẻ tiền "nhỏ mà có võ", mua về nấu 2 món ăn ngon vừa giúp thải độc, lại dưỡng phổi và tốt cho tim mạch

Loại nguyên liệu rẻ tiền "nhỏ mà có võ", mua về nấu 2 món ăn ngon vừa giúp thải độc, lại dưỡng phổi và tốt cho tim mạch

Ẩm thực

17:02:05 25/01/2025
Đây là loại nguyên liệu vô cùng quen thuộc, rẻ tiền, được bán rất nhiều vào mùa đông. Hãy mua ngay về để nấu các món ăn vừa giúp thải độc, dưỡng phổi và hạ huyết áp, lợi tim mạch.
Phú bà "chịu chơi" chi gần 300 triệu mua da cá nấu món cung đình tưởng đã thất truyền: Hé lộ cuộc sống xa hoa trong biệt phủ hơn 1.200m2

Phú bà "chịu chơi" chi gần 300 triệu mua da cá nấu món cung đình tưởng đã thất truyền: Hé lộ cuộc sống xa hoa trong biệt phủ hơn 1.200m2

Netizen

16:51:13 25/01/2025
Không chỉ nổi tiếng về sự giàu có và xinh đẹp trên mạng xã hội, phú bà xứ Trung Đào Hỷ Nhi còn khiến nhiều người ngưỡng mộ về độ chịu chơi khi chi hàng trăm triệu đồng chỉ để mua một tấm da cá.
Trấn Thành khen ngợi diễn xuất của Thiên Ân trong "Nụ hôn bạc tỷ"

Trấn Thành khen ngợi diễn xuất của Thiên Ân trong "Nụ hôn bạc tỷ"

Hậu trường phim

16:32:12 25/01/2025
Có mặt tại buổi công chiếu phim Nụ hôn bạc tỷ của Thu Trang, Trấn Thành dành nhiều lời khen có cánh cho dự án của đồng nghiệp.
Mở mắt đúng cách với BLACKPINK: Jennie công bố 3 đêm concert, Lisa có màn collab quốc tế cực "khét"

Mở mắt đúng cách với BLACKPINK: Jennie công bố 3 đêm concert, Lisa có màn collab quốc tế cực "khét"

Nhạc quốc tế

16:29:26 25/01/2025
Hôm nay cặp chị em BLACKPINK Jennie và Lisa cùng công bố những thông tin sốt dẻo cho dự án solo những ngày đầu năm.
Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự

Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự

Sao việt

16:25:19 25/01/2025
Ngày vui của Chi Bảo được tổ chức sang chảnh tại biệt thự triệu đô ở quận 2, thành phố Hồ Chí Minh. Biệt phủ này vô cùng rộng rãi lên tới 1.600m2, có cả hồ bơi, khoảng sân vườn trồng nhiều loại cây xanh.
Thanh Hóa: Kiến nghị khởi tố công ty may chậm đóng bảo hiểm cho người lao động

Thanh Hóa: Kiến nghị khởi tố công ty may chậm đóng bảo hiểm cho người lao động

Tin nổi bật

16:20:20 25/01/2025
Chậm đóng bảo hiểm cho người lao động, Công ty cổ phần may Vạn Hà ở Thanh Hóa đã bị đơn vị bảo hiểm đề nghị công an khởi tố hình sự.
Triệt xóa sới bạc nằm sâu trong vườn cam

Triệt xóa sới bạc nằm sâu trong vườn cam

Pháp luật

15:42:48 25/01/2025
Nhóm 19 đối tượng đang tụ tập tại khu đất trống nằm sâu trong vườn cam ở Vĩnh Long để đánh bạc thì bị lực lượng Công an ập vào bắt quả tang.