Làm dịu chứng ợ nóng với 9 biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà
Dưới đây là những cách khắc phục tình trạng ợ nóng tại nhà.
Ợ chua là một cảm giác gây nóng ở ngực ngay sau xương ức của bạn. Cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn ợ chua ngay sau khi vừa ăn bữa tối, lúc nằm hoặc cúi xuống. Hầu hết mọi người đều có thể khắc phục được tình trạng này. Thế nhưng nếu tình trạng ợ chua diễn ra thường xuyên và nghiêm trọng cần phải được tư vấn y tế ngay.
Nguyên nhân gây nên ợ chua là:
Ăn quá no đặc biệt là vào buổi tối.
Ăn quá nhanh có thể gây trào ngược axit.
Nằm ngay sau khi ăn.
Béo phì cũng có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Hút thuố.c cũng là 1 nguyên nhân.
Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.Tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu, đồ ăn cay, sôcôla, các sản phẩm làm từ cà chua, bạc hà và đồ uống có ga.
Các triệu chứng của chứng ợ chua
Ợ chua gây ra rất nhiều khó chịu. Ợ chua bắt đầu xuất hiện khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản- một ống nối giữa cổ họng và dạ dày của bạn.
Dưới đây là các dấu hiệu của chứng ợ nóng:
Video đang HOT
Cảm giác nóng rát ở ngực kéo dài từ vài phút đến vài giờ.Đau ngực khi cúi hoặc nằm.Cảm giác nóng rát ở cổ họng.Khó nuốt.Có vị chua hoặc mặn ở phía sau cổ họng.
Các biện pháp khắc phục chứng ợ chua tại nhà hiệu quả
Chuối chín: Ăn một quả chuối chín vì nó chứa một lượng kali dồi dào để chống lại axit trong dạ dày gây khó chịu.
Nhai kẹo cao su: Hãy nhai kẹo cao su không đường, nó sẽ giúp làm tăng sản xuất nước bọt. Khi đó bạn sẽ có hành động nuốt nước bọt, từ đó giữ mức axit thấp và giải quyết vấn đề ợ chua. Chú ý thực phẩm gây ra ợ nóng: Bạn nên loại bỏ một số đồ ăn, thức uống gây ra ợ chua để tránh gặp phải tình trạng này.
Ăn từng phần nhỏ và từ từ: Ăn với số lượng lớn vô tình gây áp lực lên van dẫn đến trào ngược axit. Do đó, hãy ăn với số lượng ít và nhai thức ăn từ từ.
Tránh mặc quần áo bó sát: Thắt lưng, quần áo và áo lót chật gây áp lực lên bụng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ chua.
Ăn sớm: Ăn 3 giờ trước khi đi ngủ, vì ăn xong nằm liền sẽ có thể gây ra chứng ợ nóng.
Tư thế ngủ thích hợp: Cố gắng ngủ nghiêng về bên trái vì nó giúp tiêu hóa và ngăn trào ngược axit trong dạ dày. Chú ý, phần đầu và ngực nên cao hơn chân khi ngủ.
Giảm cân: Cố gắng giảm cân nếu bạn đang thừa cân vì trọng lượng tăng thêm sẽ gây áp lực cho dạ dày, do đó dẫn đến nguy cơ ợ chua.
Hút thuố.c: Ngừng hút thuố.c vì hút thuố.c làm giảm lượng nước bọt tiết ra, do đó hình thành axit trong dạ dày.
Biện pháp phòng ngừa trong trường hợp ợ chua nặng
Đối với ợ chua nhẹ, thuố.c kháng axit có thể có tác dụng nhưng trong trường hợp tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Trong một số trường hợp, ợ chua có thể là cảnh báo của một số bệnh nghiêm trọng. Nếu các loại thuố.c được sử dụng thường xuyên mà không có đơn của bác sĩ thì nên tránh dùng thuố.c vì những loại thuố.c này có thể ảnh hưởng đến các loại thuố.c khác.
Thiếu vitamin này làm tăng gấp 5,8 lần nguy cơ ung thư dạ dày
Ung thư là một căn bệnh phức tạp và khó hiểu, nhưng các nhà khoa học vẫn không ngừng cuộc chạy đua để tìm hiểu về nó.
Và một nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt một loại vitamin phổ biến, có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày cao hơn "gấp 5,8 lần", theo nhật báo Anh Express.
Làm sáng tỏ các yếu tố rủi ro là nhiệm vụ liên tục của các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực này. Một mối liên quan ít được biết đến nhưng vẫn liên quan là thiếu hụt vitamin B12.
Từ việc tạo ra các tế bào hồng cầu đến chăm sóc chức năng của hệ thống thần kinh trung ương, vitamin B12 có nhiều nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể.
Một số nghiên cứu đã rút ra mối liên quan giữa sự thiếu hụt B12 và ung thư trong những năm qua.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa International Journal of Cancer, đã tìm thấy mối liên quan giữa lượng vitamin B12 thấp và ung thư dạ dày.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích nồng độ trong má.u của một số chất dinh dưỡng, gồm các vitamin, trong một nghiên cứu lớn về phòng ngừa ung thư, do Viện Ung thư Quốc gia Mỹ (NCI) phối hợp với Viện Y tế Công cộng Quốc gia Phần Lan thực hiện ở những nam giới hút thuố.c.
Hàm lượng vitamin B12 trong huyết thanh thấp có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày "tăng gấp 5 lần". Ảnh SHUTTERSTOCK
Mục đích của nghiên cứu lớn này là để xác định xem liệu một số loại vitamin bổ sung có ngăn ngừa ung thư phổi và các bệnh ung thư khác trong một nhóm thuần tập gồm 29.133 nam giới hút thuố.c ở tây nam Phần Lan hay không.
Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?
Kết quả đã phát hiện ra rằng, nồng độ vitamin B12 trong má.u thấp làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày lên gấp 5,8 lần, theo Express.
Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu không đề xuất nguyên nhân mà chỉ đề xuất mối liên hệ, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm để hiểu mối liên hệ.
Tuy nhiên, có một cơ chế nhân quả có thể giải thích mối liên hệ.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) giải thích: Nếu thiếu hụt vitamin B12 do thiếu má.u ác tính - là tình trạng hệ thống miễn dịch tấ.n côn.g các tế bào khỏe mạnh trong dạ dày, thì nguy cơ phát triển ung thư dạ dày sẽ tăng lên, theo Express.
Thiếu má.u ác tính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thiếu vitamin B12.
Cách điều trị thiếu hụt vitamin B12
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt, cá hồi, tôm, nấm, các sản phẩm sữa, trứng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Thiếu vitamin B12 phổ biến hơn ở những người lớn tuổ.i.
Theo trang web của phòng khám Johns Hopkins của Mỹ Hopkins Medicine, thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra các triệu chứng bao gồm buồn nôn, chán ăn và tiêu chảy, có thể đi kèm giảm cân.
NHS chia sẻ thêm các triệu chứng: da vàng nhạt, lưỡi đỏ và đau, loét miệng, tê và châm kim, mất thăng bằng khi đi lại, tầm nhìn bị rối loạn, cáu gắt, trầm cảm, thay đổi trong cách suy nghĩ, cảm nhận và cư xử, suy giảm nhận thức.
Nên đi khám sớm nếu gặp các triệu chứng kể trên.
Có thể tiêm hoặc uống thuố.c để bổ sung các vitamin bị thiếu.
Ngoài ra, còn có các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt, cá hồi, tôm, nấm, các sản phẩm sữa, trứng, theo Express.
7 thói quen xấu trong ăn uống khiến bạn ngày càng béo hơn, bệnh tật nảy sinh Nếu duy trì thói quen ăn uống không tốt, bạn rất dễ bị tăng cân, đồng thời phải đối mặt với nguy cơ mắc các căn bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ má.u. Chúng ta đều biết rằng nguyên nhân gây bệnh thừa cân, béo phì thường liên quan mật thiết với thói quen ăn uống. Nếu có thói quen ăn...