Làm đẹp

Cách khắc phục đơn giản đầy bụng, táo bón trong dịp Tết

Ngay cả khi bạn uống rượu bia hay nước ngọt, cơ thể có thể cũng không đủ nước. Khi thiếu nước, ruột sẽ hút nước từ phân, làm phân khô cứng và khó đi ngoài.

10 phút vận động sau bữa ăn ngày Tết giúp giảm mỡ bụng

Dịp Tết Nguyên đán thường đi kèm với ăn uống dư thừa năng lượng, tinh bột tinh chế, chất béo và đạm khiến nhiều người tăng cân, tích mỡ bụng.

Muốn giảm cân thành công sau Tết, hãy thử ngay 5 món ăn nhẹ này

Ba thành phần thiết yếu hỗ trợ giảm cân là protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Trong đó, protein đóng vai trò là nền tảng của một bữa ăn nhẹ giúp giảm cân hiệu quả.

Khởi đầu Năm mới bằng những thói quen làm đẹp bền vững

Không ít người đầu tư cho mỹ phẩm đắt tiền nhưng lại xem nhẹ giấc ngủ. Trên thực tế, ngủ đủ và ngủ đúng giờ là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả nhất từ bên trong.

Cảnh báo các nguyên nhân gây viêm da dịp Tết nhiều người mắc phải

Trong những ngày Tết, việc trang điểm hoặc tiếp xúc với môi trường bên ngoài tăng lên nên cần chú trọng làm sạch da. Nên tẩy trang và rửa mặt đều đặn để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa v...

5 loại gel tự làm giúp sáng da, mờ thâm mụn

Khoai tây chứa vitamin C và một số enzyme có khả năng hỗ trợ làm sáng da ở mức độ nhẹ. Khi kết hợp với lô hội, hỗn hợp này có thể giúp cải thiện sắc tố sau viêm nếu kiên trì sử dụn...

Hoa hồng – “thảo dược vàng” trong chăm sóc sắc đẹp

Từ nước hoa hồng, tinh dầu cho đến cánh hoa sấy khô, loài hoa này đã đồng hành cùng phụ nữ suốt hàng nghìn năm với vai trò làm đẹp tự nhiên và trị liệu tinh thần.

Cách ăn mứt vẫn giữ dáng xinh ngày Tết

Mứt Tết là một phần văn hóa ẩm thực ngày đầu năm nhưng không nên ăn tùy tiện. Cách ăn mứt vẫn giữ dáng xinh cần lưu ý cho chị em ngày Tết.

Nguyên tắc “4 đủ” giúp da khỏe mạnh, căng bóng suốt dịp Tết

Để có được làn da khỏe đẹp từ bên trong, bạn cần kết hợp với các thói quen sinh hoạt điều độ, chế độ ăn uống đủ chất và duy trì chu trình dưỡng da phù hợp với mình.

Chén trà xanh tiếp khách đầu năm: Bí quyết chống lão hóa và ngăn ngừa tích mỡ bụng

Chén trà nóng mời nhau ngày đầu năm mới không chỉ là phép lịch sự để mở đầu câu chuyện, mà còn là một thức uống giúp điều hòa tỳ vị rất tốt sau những món ăn nhiều dầu mỡ hay bánh k...

Muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, hãy thêm ngay 5 loại gia vị này vào món ăn

Nghệ là chất chống viêm mạnh mẽ nhờ chứa hợp chất curcumin. Nó giúp cải thiện độ nhạy insulin và giúp cơ thể đốt cháy đường thay vì tích trữ. Cuối cùng là tiêu đen.

3 công thức sinh tố đốt mỡ thừa và làm đẹp da

Sự bổ sung này hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và nuôi dưỡng làn da rạng rỡ, căng mịn từ bên trong.

Bí quyết giúp bạn thoải mái ăn Tết mà cơ thể không gây tích mỡ, tăng cân

Hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, đặc biệt khi ít vận động trong dịp Tết. Trung bình người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ khoảng 2000 calo/ngày để duy trì cân nặng hợp lý.

5 bài thuốc dưỡng nhan từ bạch chỉ

Trong số đó, bạch chỉ nổi bật như một vị thuốc dưỡng nhan tiêu biểu, vừa có giá trị y học, vừa được ứng dụng rộng rãi trong chăm sóc và cải thiện làn da.

Loại rau gia vị giúp nhẹ bụng hiệu quả

Không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn Việt, rau răm còn được giới chuyên môn đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, sinh hơi.

Chăm sóc da buổi tối đúng cách – Làn da thay đổi chỉ sau vài tuần

Sữa rửa mặt là sản phẩm làm sạch không thể thay thế. Việc chỉ dùng nước muối sinh lý không đủ làm sạch sâu và có thể gây khô da nếu lạm dụng.

5 loại mặt nạ tự nhiên giúp giảm mụn và cải thiện sắc da

Mặt nạ tự nhiên từ nguyên liệu quen thuộc có thể hỗ trợ giảm mụn, làm mờ thâm và cải thiện độ sáng da nếu sử dụng đúng cách.

Giảm mỡ bụng cấp tốc đón Tết: 3 loại rau ngoài chợ rẻ mà cực hiệu quả

Rau củ quả rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi khác có thể làm giảm viêm và bảo vệ chống lại các tình trạng sức khỏe mạn tính.

6 quy tắc ăn uống giúp giảm mỡ bụng cho chị em nhanh nhất

Cuối cùng, kiểm soát lượng calo và ăn đúng giờ đóng vai trò không thể thiếu. Việc ăn trong khoảng thời gian cố định mỗi ngày (intermittent fasting) có thể cải thiện sự nhạy insulin...

Vì sao người trẻ cũng bị bọng mắt, cải thiện thế nào?

Chườm lạnh mắt bằng nước trà cũng là một cách khá hiệu quả để giảm bọng mắt, với cách thực hiện rất đơn giản. Trước tiên, cho một cốc trà vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút, sau đ...

Lịch trình tự làm đẹp 1 tuần giúp bạn tự tin tỏa sáng trong những ngày đầu năm mới

Tết Nguyên Đán đang đến rất gần, đây là thời điểm ai cũng muốn xuất hiện với một diện mạo tươi tắn, rạng rỡ nhất để đón chào những điều may mắn.

Uống trà hoa hồng đúng cách, cơ thể thay đổi ra sao?

Cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin K, carotene, canxi, kali... Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho hệ miễn dịch, tiêu hóa và ...

Bôi dầu dừa lên mặt sao cho không bí da, nổi mụn?

Thành phần chính của dầu dừa là chất béo, trong đó phần lớn là acid béo bão hòa chuỗi trung bình, khác với chất béo chuỗi dài trong mỡ động vật. Nhờ cấu trúc này, dầu dừa dễ được c...

Muốn tăng cơ mông hiệu quả, đừng mắc 3 sai lầm này khi tập luyện

Một cách đơn giản để cải thiện là thực hành tư thế squat sâu trong khoảng 10 phút mỗi ngày, giúp cơ thể dần thích nghi và tăng độ linh hoạt.

Kem chống nắng có ngăn được rám da như nhiều người vẫn nghĩ?

Kem chống nắng hóa học có khả năng hấp thu và chuyển hóa tia cực tím thành dạng năng lượng không gây hại cho da. Một số thành phần phổ biến trong nhóm này gồm oxybenzone hoặc octis...

Gợi ý 7 công thức nước uống giải độc cơ thể trong 1 tuần, chuẩn bị đón Tết

Giải độc cơ thể là bước khởi đầu quan trọng khi bạn muốn cải thiện sức khỏe trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và xây dựng lối sống lành mạnh.

8 bí quyết chăm sóc da khi trời lạnh

Mặt nạ giúp cung cấp tức thời độ ẩm, vitamin và các hoạt chất phục hồi hàng rào da. Một số loại còn có tác dụng làm dịu phản ứng viêm nhẹ và giảm kích ứng do thời tiết lạnh.

5 món ăn nhẹ trước khi ngủ giúp giảm mỡ sau tuổi 55

Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những món ăn nhẹ trước khi ngủ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cơ bắp và kiểm soát cân nặng sau tuổi 55.

10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chậm lão hóa

Giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, chất chống oxy hóa và polyphenol, dầu ô liu giúp giảm viêm và stress oxy hóa, những yếu tố chính gây lão hóa.

8 thói quen hằng ngày giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính

Chỉ số này chính xác hơn chỉ số khối cơ thể (BMI) trong việc dự báo tích tụ mỡ nguy hiểm bao quanh cơ quan nội tạng, vốn gây ra viêm mạn tính và rối loạn hormon.

Thói quen buổi sáng giúp sạch ruột, bụng êm cả ngày

Uống nước ấm, vận động nhẹ nhàng, ăn sáng đầy đủ, nhâm nhi trà gừng vào buổi sáng không chỉ hỗ trợ đường ruột hoạt động trơn tru mà còn giúp bạn khởi động ngày mới thuận lợi.

Lão hóa nhanh vì… ngủ sai cách

Nghiên cứu này đã tiết lộ mối quan hệ giữa mô hình giấc ngủ và tuổi sinh học, kết quả thật bất ngờ. Nghiên cứu phát hiện: Giấc ngủ không đều làm tăng tốc độ lão hóa.

5 dưỡng chất thiết yếu giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe từ gốc đến ngọn

Da đầu khô, viêm hoặc bong tróc có thể gây tắc nghẽn nang tóc, làm cản trở quá trình mọc tóc mới. Omega-3 giúp tạo ra môi trường lý tưởng để tóc phát triển đều và khỏe hơn.

8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ

Khác với chạy bộ cường độ ổn định chủ yếu theo trục trước - sau, các bài tập này bao gồm chuyển động đa mặt phẳng, pha bùng nổ và thay đổi tốc độ liên tục, khiến cơ thể phải tiêu h...

Nhận diện thủ phạm gây đốm đồi mồi trên da

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất 30 trước khi ra nắng 20 - 30 phút, và thoa nhắc lại sau mỗi hai - ba giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc ra mồ hôi...

5 công thức tẩy tế bào chết làm mờ vết rám nắng tự nhiên

Sử dụng đều đặn, công thức này có thể giúp da mềm mại hơn, cải thiện độ sáng và hỗ trợ làm đều màu da theo thời gian, đặc biệt ở những vùng da bị sạm do ánh nắng mặt trời.

Hai nhóm nguyên liệu giúp dưỡng da, làm đẹp tóc ngay tại nhà

Kết hợp bơ hạt mỡ và dầu dừa, hấp cách thủy cho đến khi hỗn hợp tan chảy hoàn toàn thành dạng lỏng, hòa quện vào nhau, chúng ta đã có hũ kem dưỡng ẩm và làm mềm da ngay tức thì.

Bí quyết giữ vóc dáng khi dự tiệc tất niên liên miên

Khi trở về nhà, hãy uống một tách trà gừng hoặc trà hoa cúc nóng. Trà gừng giúp làm ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa, còn trà hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh giúp đi vào giấc ngủ dễ dà...

Nhịn ăn gián đoạn sao cho đúng?

Phải mất hơn 16 tiếng tiết thực liên tục để kích hoạt Autophagy hoạt động, nhưng khi kết hợp khéo léo với thời gian ngủ, bạn sẽ có thể thực hiện nó mà không thấy nản lòng.

Bí quyết uống cà phê đen giúp đốt mỡ mà ít người để ý

Caffeine giúp giảm cảm giác đói, tăng khả năng tập trung và cải thiện sự tỉnh táo, từ đó giúp vượt qua những giờ làm việc căng thẳng trong buổi chiều.

Người thừa cân, béo phì có nên chạy bộ để giảm cân?

Trong điều trị và kiểm soát béo phì, vận động thể lực là trụ cột quan trọng, song hiệu quả chỉ bền vững khi được thiết kế phù hợp với thể trạng người tập.

Không ăn nhiều vẫn tăng cân – Sự thật phía sau khiến nhiều người giật mình

Một số phụ nữ có thể tăng cân tạm thời do giữ nước, nhưng tình trạng này thường không kéo dài. Nếu lo ngại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

3 công thức tự chế kem tẩy da chết an toàn giúp làn da tươi trẻ đón Xuân

Khi kết hợp với dầu ô liu, một loại dầu giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, công thức này sẽ không chỉ tẩy sạch mà còn nuôi dưỡng sâu, mang lại làn da mềm mại và tăng cường độ đà...

Thực đơn giàu chất béo lành mạnh giữ làn da không tuổi và vóc dáng đẹp

Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng tho...

6 công thức nước detox thải độc ‘đốt’ mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày để mặc đẹp đón Tết

Nước detox thải độc giảm mỡ bụng đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe hàng đầu nhờ khả năng thanh lọc tự nhiên mà không cần đến những chế độ ăn kiêng hà khắc.