Làm 2 thói quen này vào buổi sáng dễ hại gan hơn cả việc uống rượu và thức khuya
Sức khỏe của gan vô cùng quan trọng, nếu bạn làm 2 thói quen này vào buổi sáng, gan sẽ gặp nguy hiểm hơn cả uống rượu và thức khuya.
Tiêu hóa, hấp thu, bài tiết, biến đổi sinh học và các loại chất khác nhau đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Gan được biết đến như là “trung tâm chuyển hóa vật chất”, do vậy sức khỏe của gan vô cùng quan trọng. Nếu có hai thói quen này vào buổi sáng, sẽ làm hại gan của nam giới hơn uống rượu và thức khuya.
Thói quen 1: Nhịn tiểu vào buổi sáng dễ gây “thảm họa lớn” cho gan
Nếu nhịn tiểu quá lâu, theo khoa học gọi là “giữ nước tiểu mang tính bắt buộc”, sẽ gây nguy hiểm lớn đối với cơ thể. Sau khi thức dậy, chất độc không được bài tiết ra ngoài kịp thời, còn lưu lại trong thể dẫn đến gan “trúng độc”.
Thói quen 2: Không ăn sáng, làm tổn thương gan và tổn thương túi mật
Theo các chuyên gia, thời gian dài không ăn sáng, bữa trưa lại ăn đơn giản, dễ dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu protein và các nguyên nhân khác gây lắng đọng mỡ gan. Ngoài ra, ngồi nhiều, thiếu vận động, rất nhiều calo và chất béo trong cơ thể không thể tiêu thụ được và cuối cùng chuyển thành chất béo.
Khi các chất béo này lắng đọng dưới da, sẽ gây béo phì. Khi chúng được tích lũy trong gan, chúng sẽ trở thành gan nhiễm mỡ.
Không ăn sáng, ăn trưa đơn giản trong thời gian dài dễ dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu protein và các nguyên nhân khác gây lắng đọng mỡ gan.
Lâu dài không ăn sáng hoặc khoảng thời gian giữa hai bữa ăn quá dài, mật được giữ lại trong túi mật quá lâu, không được sử dụng. Nước trong đó bị hấp thụ, dịch mật ngày càng trở nên nhớt, dịch mật nhớt sẽ dần hình thành sỏi mật. Hành vi này thường ngày mặc dù không nhìn thấy, nhưng lâu ngày sẽ làm tổn thương gan.
3 đặc điểm cho thấy gan không khỏe mạnh
Video đang HOT
1. Ở giữa móng tay trắng
Nếu móng tay của bạn có màu trắng ở giữa và màu đen ở các cạnh, rất có thể đó là viêm gan. Nếu móng tay xuất hiện các sọc ngang, đó là tiề.n thân của bệnh gan, kiến nghị mọi người cần phải chú ý.
2. Móng tay nhợt nhạt, da khô xung quanh
Nếu bạn còn trẻ và có móng tay nhợt nhạt, bạn có khả năng mắc các bệnh sau: Thiếu má.u, suy tim sung huyết, tiểu đường, bệnh gan, suy dinh dưỡng. Nếu da xung quanh móng quá khô và thô ráp, nên sử dụng massage và nuôi dưỡng để cải thiện tình trạng này.
Nếu bạn còn trẻ và có móng tay nhợt nhạt, bạn có khả năng mắc các bệnh như thiếu má.u, suy tim sung huyết, tiểu đường, bệnh gan, suy dinh dưỡng.
3. Đau nửa đầu, mụn mặt
Sự tích tụ quá nhiều độc tố gan có thể gây ra chứng đau nửa đầu và mụn trứng cá ở hai bên mặt. Bởi vì hai bên mặt và bụng dưới là khu vực của gan và các đối tác của nó, một khi gan không được giải độc, sẽ gây ra những hiện tượng này.
Không muốn gan bị bệnh thì phải sớm thay đổi những thói quen xấu sau đây
Uống rượu quá mức: Rượu có thể gây kích thích lớn cho gan, ảnh hưởng đến chức năng giải độc và trao đổi chất của gan và gây gánh nặng cho gan.
Thường xuyên thức khuya: Nếu bạn thức khuya trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc và chuyển hóa của gan. Hy vọng rằng bạn có thể thay đổi thói quen xấu là thức khuya.
Nếu bạn thức khuya trong một thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc và chuyển hóa của gan.
Uống quá nhiều thuố.c: Nếu thời gian dài dùng lượng lớn thuố.c, uống quá nhiều thuố.c sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, làm hại gan, ảnh hưởng đến chức năng giải độc của gan.
Tức giận: Y học Trung Quốc cho rằng, thường xuyên tức giận sẽ làm hại gan. Nếu bạn thường xuyên tức giận, nó sẽ dẫn đến ứ đọng gan, ảnh hưởng đến việc giải độc và chuyển hóa của gan, và cũng sẽ gây gánh nặng lớn cho gan.
Vũ Hà
Người có gan xấu nên thay đổi 5 thói quen "tưởng rất bình thường" để bảo vệ sức khỏe gan tốt hơn
Gan chịu trách nhiệm lọc thải độc tố dư thừa nên nếu gan gặp vấn đề thì chắc chắn cơ thể của bạn sẽ chất chứa rất nhiều độc tố gây hại.
Như người ta thường nói, gan là một cơ quan nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Bởi nó chịu trách nhiệm lọc thải những chất độc dư thừa tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Nếu bạn có một lá gan tốt thì sức khỏe của bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh mỗi ngày. Nhưng nếu bạn vẫn đang tiếp diễn một trong những thói quen xấu sau đây thì chắc chắn sức khỏe gan của bạn sẽ ngày càng xấu đi.
Thức khuya và ngủ ít
Giấc ngủ là liều thuố.c bổ tốt nhất cho cơ thể, nhưng ngày nay, nhiều người lại thường mắc phải thói quen làm việc đêm hoặc thức thâu đêm để chơi game hay xem phim. Nếu bạn thức khuya nhiều, gan sẽ dần bị tổn thương nghiêm trọng.
Do đó, bạn cần duy trì thói quen ngủ đều đặn, tránh thức khuya thường xuyên và cố gắng dành từ 7 - 8 tiếng nghỉ ngơi mỗi đêm. Điều này sẽ giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh về gan và điều hòa gan tốt hơn.
Uống rượu nhiều
Nếu bạn uống rượu nhiều trong một thời gian dài, quá trình thoái hóa ở gan sẽ xảy ra. Vậy nên, bạn cần từ bỏ rượu ngay để ngăn ngừa những thiệt hại xấu cho cơ quan gan.
Nhịn tiểu
Đối với một cơ thể bình thường, chuyện đi tiểu, đổ mồ hôi hay đại tiện là điều sẽ phải xảy ra. Đặc biệt, nếu bạn bỏ qua chuyện đi tiểu sau khi thức dậy vào buổi sáng thì chất thải sẽ tồn đọng trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ của cơ thể.
Do đó, thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng là điều cần được thực hiện đều đặn mỗi sáng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm bớt gánh nặng từ gan.
Nhịn ăn sáng
Bỏ bữa sáng là thói quen thường thấy ở nhiều người, nhất là những người đang có nhu cầu muốn giảm cân. Trên thực tế, bữa sáng chính là bữa ăn giúp trung hòa axit dạ dày và bảo vệ gan, đồng thời còn giúp ổn định lượng đường trong má.u và giảm nguy cơ táo bón. Thế nên, dù bận rộn đến mấy thì bạn cũng không nên bỏ bữa sáng nhé!
Ăn nhiều đồ chế biến sẵn, đồ cay nóng
Đa phần các loại thực phẩm chế biến sẵn, tẩm ướp nhiều đều chứa nhiều axit béo bão hòa, từ đó làm tăng gánh nặng trao đổi chất của gan. Nếu bạn ăn nhiều trong một thời gian dài có thể gây hại trực tiếp cho cơ quan gan.
Đồng thời, các loại thực phẩm cay nóng cũng có thể làm tổn thương gan nên việc kiểm soát chúng là điều vô cùng cần thiết.
Source (Nguồn): Kknews/toquoc
6 thói quen xấu được công nhận sẽ âm thầm cướp đi cuộc sống của bạn Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại rất lớn đối với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi. Ai cũng hi vọng bản thân sống trường thọ, tuy nhiên, để sống thọ, trước hết phải đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nhất...