Lá tía tô đun nước uống có tác dụng gì?
Tía tô là dược liệu tốt cho sức khỏe, vậy lá tía tô đun nước uống có tác dụng gì?
Lá tía tô đun nước uống có tác dụng gì?
Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời TS.BSCKII Trần Ngọc Quế – Chủ tịch Hội Đông y tỉnh Quảng Bình cho biết, lá tía tô đun nước uống có tác dụng sau đây:
- Thúc đẩy tuần hoàn và trao đổi chất:Uống nước lá tía tô thường xuyên có thể thúc đẩy hiệu quả hoạt động của khí, huyết, điều hòa công năng tạng phủ trong cơ thể; làm tăng nhu cầu trao đổi nước nội môi của tế bào, cải thiện chu trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất căn bã trong cơ thể ra ngoài.
- Tốt cho hệ tiêu hóa:Uống nước lá tía tô hoặc ăn sống đúng cách còn giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả. Chất xơ trong tía tô cũng rất phong phú nên rất thích hợp với những người hay bị khó tiêu hoặc chức năng tiêu hóa yếu. Ăn tía tô vào các ngày trong tuần còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.
- Bổ sung chất dinh dưỡng:Lá tía tô rất giàu vitamin, các khoáng chất và nguyên tố vi lượng, giúp bồi bổ cơ thể sinh lý tốt hơn, đồng thời giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng hay thiếu chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong tía tô tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch má.u não của con người, cải thiện trí nhớ và duy trì thị lực khỏe mạnh.
- Tác dụng thanh nhiệt:Lá tía tô còn giúp giải phong hàn (chữa các bệnh cảm mạo), rét nóng trong người, ho, chữa ngực sườn đầy tức, đầy bụng, đị lỏng, đau nhức đầu, đau mẩy mẩy.
Video đang HOT
Lá tía tô đun nước uống có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người.
Cách nấu nước lá tía tô tốt cho sức khỏe
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, để nấu nước lá tía tô bạn chỉ cần lấy lượng lá vừa đủ, rửa sạch, ngâm nước muối rồi đun sôi 2.5 lít nước lọc và bỏ lá tía tô vào, đậy nắp kín.
Cho hỗn hợp trên sôi lại trong 2 phút rồi tắt bếp, để cho nguội, chắt vào bình sạch và thêm vào đó 3 lát chanh tươi, đậy nắp rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Hàng ngày lấy nước này ra uống trước ba bữa chính 10 – 30 phút để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và ngăn ngừa hấp thu chất béo.
Nước lá tía tô không nên dùng cho người ra nhiều mồ hôi, cảm nóng, phụ nữ mang thai và tr.ẻ e.m. Hàng ngày chỉ nên uống tối đa 3 – 4 cốc nước lá tía tô nhưng cần chia nhỏ thành nhiều lần.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã cung cấp cho bạn biết “lá tía tô đun nước uống có tác dụng gì?” để không bỏ quên dược liệu tự nhiên sẵn có và rất rẻ tiề.n này.
Loại quả giòn ngọt được ví như 'thuố.c bổ tự nhiên', vừa đẹp da lại bổ xương khớp
Hồng táo, hay còn gọi là táo đỏ, là một loại quả quen thuộc trong ẩm thực và y học cổ truyền.
Không chỉ là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng, hồng táo còn được ví như 'thần dược' với vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng
Hồng táo chứa một lượng lớn carbohydrate, nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động hàng ngày. Bên cạnh đó, hồng táo còn giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
Không chỉ dừng lại ở đó, hồng táo còn chứa vitamin A, rất quan trọng cho thị lực, giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe và làn da mịn màng. Ngoài ra, các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, canxi... cũng góp phần không nhỏ vào việc duy trì sự cân bằng điện giải, hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể, từ đó tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.
Hồng táo ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Ảnh: Getty Images
Cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón
Chất xơ dồi dào trong hồng táo hoạt động như một "chiếc chổi" tự nhiên, quét sạch các chất cặn bã trong ruột, đồng thời kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn qua đường tiêu hóa. Nhờ đó, hồng táo giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả, một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải.
Ngoài ra, chất xơ còn là nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Hồng táo đồng thời có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm các triệu chứng khó chịu do viêm loét dạ dày tá tràng. Với những công dụng tuyệt vời này, hồng táo thực sự là một lựa chọn lý tưởng để bạn chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa của mình một cách tự nhiên và hiệu quả.
An thần, ngủ ngon
Các flavonoid, saponin và polysaccharide trong hồng táo được chứng minh là có khả năng tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mang đến cảm giác thư thái, bình yên. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
Không chỉ vậy, hồng táo còn giúp điều hòa nhịp sinh học, cải thiện tình trạng mất ngủ kinh niên, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn.
Ngoài ra, hồng táo còn được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, giúp bạn lấy lại cân bằng tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hồng táo đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Ảnh: Istock
Tốt cho tim mạch
Hồng táo không chỉ là một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là "người bạn" tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Bởi lẽ, ẩn chứa bên trong lớp vỏ đỏ au ấy là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, polyphenol và vitamin C. Những "chiến binh" này có khả năng trung hòa các gốc tự do - nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào và dẫn đến các bệnh lý tim mạch.
Đặc biệt, hồng táo giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong má.u. Cholesterol xấu là thủ phạm gây ra xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch má.u, cản trở lưu thông má.u, tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi má.u cơ tim. Bằng cách giảm cholesterol xấu, hồng táo góp phần ngăn ngừa xơ vữa động mạch, duy trì độ đàn hồi của thành mạch, giúp má.u lưu thông dễ dàng hơn.
Bổ má.u, tăng cường tuần hoàn má.u
hồng táo là nguồn cung cấp sắt dồi dào, một khoáng chất thiết yếu trong quá trình tạo má.u. Sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin, protein trong tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ sắt, quá trình sản xuất hemoglobin diễn ra thuận lợi, giúp tăng số lượng hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu má.u.
Ngoài sắt, hồng táo còn chứa các dưỡng chất quan trọng khác cho quá trình tạo má.u như đồng, vitamin B6, vitamin B12... Bên cạnh đó, hồng táo còn giúp tăng cường tuần hoàn má.u. Các hợp chất trong hồng táo có tác dụng mở rộng mạch má.u, giúp má.u lưu thông dễ dàng hơn. Điều này giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan trong cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời loại bỏ các chất cặn bã.
Một số cách chế biến ngó sen có lợi cho sức khỏe Mùa thu thời tiết khá khô hanh, từ góc độ Đông y đây là lúc nên chú ý dưỡng âm, bổ phế, và ngó sen tươi là phương thuố.c tuyệt vời giúp dưỡng âm, thanh nhiệt, làm ẩm, giảm khát. 1. Ngó sen - món ăn bổ dưỡng hàng đầu Ngó sen từ lâu đã được chứng minh là một món ăn -...