LÀ CON GÁI NHẤT ĐỊNH PHẢI CÓ 6 THÓI QUEN NÀY BUỔI SÁNG
Mỗi sáng, hãy dậy sớm hít thở làn không khí tinh tươm trong lành để giúp bạn thêm lạc quan vào cuộc sống. Đừng quên thực hiện 6 điều sau để mỗi ngày của bạn đều tràn ngập khí thế nhé.
1. Uống nước chanh thay vì cà phê
Một cốc nước ấm pha với chanh lúc nào cũng tốt, nhưng bạn cần đặc biệt ưu tiên uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Nước chanh khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn. Mỗi sáng thức dậy, hãy uống nước chanh ấm và đợi 30 phút sau mới bắt đầu ăn sáng hay đ.ánh răng.
2. Dùng serum chống oxy hóa
Sau khi rửa mặt mỗi sáng, trước khi dùng kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E. Điều này giúp bảo vệ da khỏi lão hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, khói bụi ô nhiễm hay những căng thẳng trong công việc. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng tốt hơn cả kem chống nắng, giúp da sáng và mịn màng.
3. Bổ sung protein (chất đạm)
Video đang HOT
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn sáng nhẹ nhàng với chút trái cây hoặc sữa chua… thì bạn đã sai. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó. Những thực phẩm giàu protein gồm các nhóm: thịt, gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ, rau củ quả (kể cả đậu khô các loại).
4. Xịt nước khoáng cho khuôn mặt
Hãy bắt đầu ngày mới bằng những tia nước xịt khoáng mát lạnh, giúp cung cấp độ ẩm cho khuôn mặt. Giảm được bọng mắt, cho bạn cảm giác thoải mái, tỉnh táo nhất.
Bạn mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tròn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy (không gù nhé). Đây là cách tốt nhất để thức dậy, giảm áp lực cho tim và lưng, tránh nguy cơ đột quỵ.
Theo Kenhphunu
3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay
Vòng eo con kiến thon gọn quyến rũ luôn là mong muốn của mọi cô gái. Cùng khám phá ngay 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay nhé!
1. Uống nước chanh
Sử dụng nước chanh để uống thay nước lọc hàng ngày là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều cô nàng yêu thích. Ngay cả diễn viên không t.uổi của xứ kim chi Song Hye Kyo cũng mê mẩn phương pháp giảm eo giữ dáng này. Nữ diễn viên uống khoảng 3 lít nước chanh pha loãng mỗi ngày và vẫn giữ chế độ ăn bình thường.
Ưu điểm của phương pháp này là bạn không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vòng eo vẫn được giảm một cách hiệu quả.
Cách làm:
Pha 1/2 quả chanh với 250 ml nước lọc và chút muối để uống thay nước lọc mỗi ngày. Hàm lượng vitamin trong chanh có tác dụng thanh lọc, giải độc, loại bỏ mỡ thừa và đẹp da hiệu quả.
2. Massge bụng bằng muối
Massage bụng với muối sẽ giúp đào thải các độc tố, loại bỏ tế bào c.hết, từ đó làm đẹp da và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm:
Pha 1 cốc muối hột với chút nước nóng để tạo nên hỗn hợp dạng sệt, đắp lên bụng rồi massage khoảng 10 phút theo chuyển động tròn đều rồi rửa sạch lại với nước ấm và tắm lại.
3. Tập thể dục
Rõ ràng tập thể dục là cách giúp bạn có vòng eo săn chắc nhanh và bền vững nhất. Không chỉ giảm eo, tập thể dục còn giúp tăng cường thể lực và sức khỏe cho chúng ta. Trong các bài tập thì gập bụng, lắc vòng và plank có tác động đến vùng bụng nhiều nhất, làm giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là plank.
Theo Kenhphunu
Đ.ánh bay mỡ đùi trong 7 ngày với 4 cách sau Bạn có khát khao một đôi chân thon dài. Chắc chắn là có phải không nào? 4 cách dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện khao khát đó. Nhưng không nhờ trời thương thì hấu hết chúng ta đều "chân ngắn dễ thương mà thôi". Nhưng có một vài thủ thuật nhỏ có thể giúp bạn thay đổi điều này đấy nhé, hoặc...
