Kiêng gì thì kiêng, chỉ cần những loại hoa quả này thì càng ăn nhiều càng đẹp dáng
Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng, đùi, cánh tay lại giảm nhanh chóng với 6 loại trái cây dưới đây.
Những loại trái cây hỗ trợ giảm cân,đẹp dáng
Chuối giàu chất xơ, kích thích nhu động ruột, tăng co bóp để tống chất thải dễ dàng. Ăn chuối có thể giúp duy trì năng lượng trong một thời gian dài.
Bạn có thể nhúng chuối với mật ong, lượng calo thấp hơn nhiều so với bữa tối thông thường, cơ thể tực khắc thon gọn lại.
Chuối cũng thích hợp cho bữa sáng, hay là loại quả ăn trước khi luyện tập thể thao, là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên cần nhớ tránh không ăn chuối khi bụng đói.
Dứa là một loại cây nhiệt đới và là một trong những trái cây có giá trị nhất cũng như phổ biến nhất. Dứa có một lịch sử thú vị: đầu tiên là xuất hiện ở Nam Mỹ, rồi được mở rộng sang Trung Mỹ và đến Tây Ấn. Sau đó, nó được đưa tới Tây Ban Nha khi Columbus phát hiện ra châu Mỹ năm 1493. Trong thế kỷ 15 và 16, dứa được nhân ra khắp thế giới bởi các thủy thủ châu Âu nhờ đặc tính làm giảm hói đầu – một căn bệnh do thiếu vitamin C.
Lê
Ăn lê có thể mang lại hiệu quả giảm cân thần tốc. Lê giàu chất xơ, lại nhiều vitamin. Ăn một quả lê mọng nước chỉ chứa 50 calo lại mang lại sự sung mãn, no bụng. Từ đó, bạn sẽ hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều calo khác và đạt hiệu quả cho mục đích giảm cân.
Trong cà chua chứa hàm lượng lycopene và vitamin cao, có khả năng kích thích sản sinh cartinine, một loại amino axit giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể kết hợp cà chua, rau xanh, giấm táo, dầu oliu với nhau để tạo thành một bữa tiệc salad cực ngon.
Đu đủ
Giống như trái cây khác, đu đủ cũng có nhiều lợi ích về sức khỏe nếu được tiêu thụ đều đặn. Một trong những tác dụng phổ biến nhất đó là quả đu đủ có khả năng đóng góp tối đa trong lộ trình giảm cân một cách an toàn do bạn đang nhận được những lợi ích dinh dưỡng tự nhiên và không pha trộn với các hóa chất khác như sử dụng thuốc giảm cân.
Bưởi giàu Vitamin C, lượng đường thấp. Nếu ăn bưởi thay bữa, lượng calo cũng được kiểm soát tốt, sau một thời gian ngắn người tự khắc giảm cân.
Tuy nhiên tốt nhất nên ăn một vài chiếc bánh trước, đề phòng axit trong bưởi dẫn tới đau dạ dày.
Theo PNTD
3 phương pháp giảm cân đơn giản cực kỳ hiệu quả từ mật ong đem lại eo thon hấp dẫn cho các nàng
Có rất nhiều cách giảm cân đơn giản từ mật ong. Hãy cùng khám phá những bí quyết được gợi ý ở dưới đây nhé!
Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là "ăn ngọt" nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
1. Mật ong và chanh
Giảm cân bằng mật ong kết hợp với chanh là cách mà nhiều người áp dụng nhất bởi nó hoàn toàn dễ sử dụng. Chanh làm giảm vị ngọt của mật ong giúp chống ngấy đồng thời tạo nên hương vị thơm ngon khiến nhiều người nghiện luôn với thức uống này đấy.
Bạn cần có:1 quả chanh1 muỗng mật ong1 cốc nước ấmDùng 2 lần trên ngày nhé:
Buổi sáng: 1 cốc nước ấm khoảng 35 độ C, uống trước bữa ăn nhé. Ngủ dậy đánh răng xong là bạn có thể dùng ngay được rồi.
Buổi tối: 1 cốc pha như trên nhưng hãy uống trước khi ngủ 30 phút nhé.Dùng trong vòng 2 tuần thôi bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ hơn rất nhiều đấy.
2. Mật ong và gừng
Công thức đốt cháy mỡ thừa hiệu quả được nhiều người sử dụng và đạt hiệu quả cực tốt
Bạn cần có:1 miếng gừng tươi1 thìa mật ong1 cốc nước lọc
Cách dùng:
Gừng tươi thái lát nhỏ cho vào nước đung sôi sau đó để cho ấm nhé, nước khoảng 35 độ là bạn có thể cho mật ong vào và dùng ngay được rồiBạn nên uống 1 ly vào buổi tối, 30 phút trước khi đi ngủ giúp đốt mỡ thừa đồng thời giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn đấy.
3. Giảm cân nhanh bằng mật ong và nghệ
Nghệ và mật ong xuất hiện nhiều trong các công thức giúp tăng cân. Tuy nhiên, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với 1 tỷ lệ nhất định và thời điểm uống phù hợp thì lại trở thành công thức giảm cân an toàn tại nhà.
Uống 2 ly nước mật ong nghệ mỗi ngày giúp trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng
Cách thực hiện:
- Sáng: Trước khi ăn sáng khoảng 15 phút bạn uống 1 ly mật ong nghệ bằng cách phá 3 muỗng cafe bột nghệ với 100ml nước ấm và 1 muỗng cafe mật ong.
- Trưa: Trước bữa ăn 20 phút bạn uống 1 ly nước mật ong nghệ nhưng cần giảm số lượng tinh bột nghệ, chỉ dùng 2 muỗng bột nghệ 1 muỗng mật ong 100ml nước ấm.
Thực hiện liên tục trong 1 tuần kết hợp với chạy bộ sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại eo thon, dáng ngọc.
LƯU Ý: Có thể thay thế bột nghệ bằng tinh bột nghệ để dễ uống hơn.
Theo TNTD
Ăn khoai lang theo cách này cân nặng giảm 'vù vù' chẳng cần luyện tập thể thao Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm "vàng" trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây sẽ mang lại hiệu quả như ý muốn Tác dụng của khoai lang Khoai lang chứa lượng lớn Vitamin nhóm C, A cùng các...