Kiêng gì thì kiêng, chỉ cần những loại hoa quả này thì càng ăn nhiều càng đẹp dáng

Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng, đùi, cánh tay lại giảm nhanh chóng với 6 loại trái cây dưới đây.

Những loại trái cây hỗ trợ giảm cân,đẹp dáng

Chuối

Chuối giàu chất xơ, kích thích nhu động ruột, tăng co bóp để tống chất thải dễ dàng. Ăn chuối có thể giúp duy trì năng lượng trong một thời gian dài.

Bạn có thể nhúng chuối với mật ong, lượng calo thấp hơn nhiều so với bữa tối thông thường, cơ thể tực khắc thon gọn lại.

Chuối cũng thích hợp cho bữa sáng, hay là loại quả ăn trước khi luyện tập thể thao, là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên cần nhớ tránh không ăn chuối khi bụng đói.

Dứa

Dứa là một loại cây nhiệt đới và là một trong những trái cây có giá trị nhất cũng như phổ biến nhất. Dứa có một lịch sử thú vị: đầu tiên là xuất hiện ở Nam Mỹ, rồi được mở rộng sang Trung Mỹ và đến Tây Ấn. Sau đó, nó được đưa tới Tây Ban Nha khi Columbus phát hiện ra châu Mỹ năm 1493. Trong thế kỷ 15 và 16, dứa được nhân ra khắp thế giới bởi các thủy thủ châu Âu nhờ đặc tính làm giảm hói đầu – một căn bệnh do thiếu vitamin C.

Lê

Ăn lê có thể mang lại hiệu quả giảm cân thần tốc. Lê giàu chất xơ, lại nhiều vitamin. Ăn một quả lê mọng nước chỉ chứa 50 calo lại mang lại sự sung mãn, no bụng. Từ đó, bạn sẽ hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều calo khác và đạt hiệu quả cho mục đích giảm cân.

Cà chua

Trong cà chua chứa hàm lượng lycopene và vitamin cao, có khả năng kích thích sản sinh cartinine, một loại amino axit giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể kết hợp cà chua, rau xanh, giấm táo, dầu oliu với nhau để tạo thành một bữa tiệc salad cực ngon.

Đu đủ

Giống như trái cây khác, đu đủ cũng có nhiều lợi ích về sức khỏe nếu được tiêu thụ đều đặn. Một trong những tác dụng phổ biến nhất đó là quả đu đủ có khả năng đóng góp tối đa trong lộ trình giảm cân một cách an toàn do bạn đang nhận được những lợi ích dinh dưỡng tự nhiên và không pha trộn với các hóa chất khác như sử dụng thuốc giảm cân.

Bưởi

Bưởi giàu Vitamin C, lượng đường thấp. Nếu ăn bưởi thay bữa, lượng calo cũng được kiểm soát tốt, sau một thời gian ngắn người tự khắc giảm cân.

Tuy nhiên tốt nhất nên ăn một vài chiếc bánh trước, đề phòng axit trong bưởi dẫn tới đau dạ dày.

Theo PNTD