Không ngẫu nhiên mà đẹp, diễn viên Thu Quế nhắn nhủ các chị em: ‘Đi tập là số 1, hơn là đi ăn’

Nguyễn Thị Mỹ Thuận20:19 19/01/2020

Để giữ được nhan sắc và vóc dáng như hiện tại, NSND Thu Quế đã nỗ lực tập luyện trong khoảng thời gian khá dài.

Với nhiều khán giả mê phim Việt thì NSND Thu Quế không phải là một cái tên xa lạ. Chị gây ấn tượng trong các bộ phim như: “Cô gái mang tên dòng sông”, “Vị tướng tình báo và hai bà vợ”, “Dòng sông phẳng lặng”, “Hoa đất Mường”…

NSND Thu Quế là diễn viên quen mặt với nhiều khán giả Việt.

Ở nghệ sĩ Thu Quế nhiều người dễ dàng nhận ra nét đẹp đặc trưng của người con gái Hà Thành. Đến nay, khi đã ngoài 50 tuổi nhưng diễn viên “Dòng sông phẳng lặng” vẫn giữ được nhan sắc rất trẻ trung, duyên dáng. Đặc biệt là vóc dáng của nữ nghệ sĩ vẫn rất thon gọn dù không còn trẻ và đã trải qua hai lần sinh nở.

Vóc dáng thời trẻ của diễn viên Thu Quế.

Bí quyết giữ dáng được nữ diễn viên chia sẻ là chủ yếu nhờ tập luyện:

“Vấn đề giữ dáng của chị em phụ nữ. Do cơ địa cùng luyện tập nỗ lực kèm theo chế độ ăn uống các chị em mình ạ.

Video đang HOT

Khi mới là tuổi thiếu niên cơ bắp đang săn chắc, chưa ai quan tâm đến tập luyện thể dục thể thao, cứ nghĩ rằng khi nào sinh nở xong, tập là vừa hoặc có tuổi béo mỡ hãy tập. Đó là sai lầm, khi trung niên các cơ chảy nhão, tập không thể co lại được. Các cháu gái à! Ngày mới lớn cô đã phải tập lắc vòng, đi bộ, tập tại chỗ chăm chỉ, khi đó mới thành cơ.

Ngoài 50 tuổi, nữ nghệ sĩ vẫn có vóc dáng rất chuẩn và nhan sắc trẻ trung.

Khi mình sinh con đầu lòng mọi thứ nở ra lên cân nhiều nhưng khi cai sữa con, lại vào phom ngay. Bé thứ 2 cách chị đầu 11 năm, khi ấy mình 38 tuổi, nỗi lo sinh muộn hỏng dáng luôn ám ảnh, khi cậu bé bỏ bú lúc 7 tháng, mẹ bỉm sữa đi tập luôn…

Và tinh thần thể dục thể thao luôn cháy bỏng. Đi tập là số 1, hơn là đi ăn. Cải thiện vóc dáng mặc gì cũng dễ, nhanh nhẹn năng động, tự tin yêu đời, đỡ được bệnh tật.

Tập yoga giữ đc dáng lâu các bạn à mặc dù mình có bận nghỉ 1 thời gian nhưng nó cũng không chảy xệ. Mỗi buổi tập là 1 đau mỏi cơ nhưng tác dụng của nó thì tuyệt vời, khỏe và đẹp. Chúc chị em chúng mình xinh tươi để đón tết Canh Tý nhé!”.

Bí quyết đơn giản của Thu Quế là tập luyện: gym, yoga…

NSND Thu Quế bên chồng Phạm Cường và hai con.

Thủy Chi

Theo ngoisao.vn

Bí quyết giúp Miley Cyrus giữ eo săn chắc, không chút mỡ thừa

Miley Cyrus tập nhiều bộ môn như pilates, yoga và ăn chay từ nhiều năm nay để bảo vệ động vật cũng như giữ gìn vóc dáng.

Sau khi chia tay Liam Hemsworth vào ngày 10/8, Miley Cyrus không ngại thể hiện tình cảm với người đẹp Kaitlynn Carter trong chuyến du lịch Italy. Trước đó, Kaitlynn cũng vừa ly hôn. Tạm gác những ồn ào về đời tư của Miley Cyrus sang một bên, dù yêu hay ghét thì hầu hết khán giả đều phải công nhận cô nàng Hannah Montana đang ngày một đẹp hơn và có sức hút khó cưỡng.

Để có hình thể săn chắc cùng hình ảnh tràn đầy năng lượng trên sân khấu, Miley rất tích cực tập luyện. Nữ ca sĩ kết thân với pilates từ năm 2013 đến nay. Theo Mari Winsor - PT cũ của Miley - cô nàng thường tập pilates 30 phút với nhiều dạng bài tập từ cơ bản cho đến nâng cao. Miley từng thú nhận rằng cô phát chán việc bị paparazzi 'săn đón' mỗi ngày khi trên đường đến phòng tập nên đã thiết kế một studio tại nhà để có không gian riêng tư cho việc tập luyện.

Ngoài pilates, Miley còn 'cuồng' tập yoga, đặc biệt là Ashtanga - trường phái yoga cổ tập trung vào việc thống nhất hơi thở với các chuyển động cơ bắp, từ đó tăng cường lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng. Có thời điểm Miley dành đến 6 buổi tập yoga mỗi tuần với 2 giờ mỗi buổi.

Chế độ tập luyện của Miley rất chú trọng vào phần core - khu vực gồm bụng, hông lưng dưới - giúp vòng hai không chỉ săn chắc mà còn dẻo dai, làm nền tảng sức mạnh cho các bộ phận khác trên cơ thể. Khi không tập luyện, Miley thường tranh thủ dắt chó đi dạo hoặc tham gia các chuyến đi bộ đường dài.

Về chế độ ăn, Miley ăn chay khoảng 5 năm nay sau khi cún cưng của cô chết. Nữ ca sĩ loại bỏ hoàn toàn thịt, cá, trứng, sữa khỏi thực đơn hàng ngày. "Không tiêu thụ thịt động vật và chế phẩm từ chúng trong những năm qua đã giúp tôi phòng ngừa được nhiều bệnh", Miley khẳng định. Năm 2018, tiệc kết hôn của Miley với Liam Hemsworth cũng là buffet chay, không có sự xuất hiện của các món thịt, cá...

Ca sĩ sinh năm 1992 cũng hạn chế tối đa các thực phẩm chứa gluten như bánh mỳ, pasta... và đường ngọt, bơ, sữa nhằm hạn chế triệu chứng bất dung nạp lactose mà cô mắc phải từ bé. Miley từng chia sẻ với fan rằng việc ăn uống này có thể hợp với cô nhưng không hẳn dành cho số đông nên tốt nhất hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi theo đuổi bất kỳ chế độ ăn nào.

Từng vướng vào nhiều scandal liên quan đến chất kích thích nhưng năm 2017 Miley khẳng định với báo giới là cô đã bỏ rượu, bỏ thuốc lá và các chất gây nghiện. Lối sống lành mạnh này đã góp phần không nhỏ giúp Miley lấy lại hình ảnh đẹp trong mắt khán giả vài năm gần đây.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Lộ ảnh hậu trường bụng tròn ủm, Phạm Hương gây hoang mang về body nuột nà hiện tại có là thật? Cứ ngỡ Phạm Hương sau sinh đã sở hữu vóc dáng chuẩn chỉnh lắm rồi, vậy mà đoạn clip mới đây được nàng Hậu đăng tải đã làm người hâm mộ "sốc" không nhẹ. Được cộng đồng mạng ưu ái gọi với cái tên "Mẹ bỉm sữa quốc dân", Phạm Hương gần đây luôn khiến hội chị em "mê mệt" vì những khoảnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Sốc nặng clip hồi phục của Triệu Lộ Tư: Co giật toàn thân, khóc nghẹn bất lực sau cơn thập tử nhất sinh04:57

Hoa hậu Vbiz vừa bị "tóm" khoá môi trai trẻ giữa phố, nay có động thái xác nhận mối quan hệ?00:41

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

06:06:46 31/01/2025

Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

18:00:47 30/01/2025

Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...

Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

17:45:06 30/01/2025

. Sự tham gia của Hari Won trong các chương trình giải trí cũng gây ấn tượng với người xem. Bên cạnh sự duyên dáng, Hari Won còn nổi tiếng với nhan sắc không tuổi.

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

17:15:44 30/01/2025

Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

05:37:45 30/01/2025

Mùng 1 Tết Ất Tỵ 2025 nay, đường đua áo dài rộn ràng hơn hẳn khi ai nấy cũng đều xả kho anh diện trang phục truyền thống.

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025

Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025

Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025

Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025

Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

12:22:48 26/01/2025

Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.

Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

11:14:58 26/01/2025

Khép lại năm 2024, NTK Công Trí cho biết năm qua có gần 60 mỹ nhân đình đám thế giới lựa chọn trang phục của anh khi dự các sự kiện trao giải, buổi diễn âm nhạc.