Không kiêng tinh bột, chàng trai Việt vẫn giảm gần 20 kg

Lan Hương23:24 18/07/2015

Đức Anh đã giảm gần 20 kg trong 3 tháng mà không cần kiêng khem, khổ luyện quá nhiều.

Nguyễn Đức Anh, sinh viên năm thứ hai Học viện Báo chí – Tuyên truyền từng tự ti, ít bạn bè vì quá béo và khuôn mặt sần sùi, nhiều mụn. Suốt những năm học cấp 3, anh chàng chỉ dám ngồi bàn cuối, tự học, tự chơi một mình vì mặc cảm.

Được mẹ là bác sĩ Đông y tư vấn cho cách giảm cân, Đức Anh đã giảm từ 67 kg xuống còn 50kg trong thời gian nghỉ hè.

Đức Anh chia sẻ về thực đơn giảm cân: “Bữa sáng, mình uống một cốc nước chanh pha với ít muối, ăn cùng một trái táo. Sau đó, mình ăn một bát cơm và một quả trứng gà luộc. Bữa trưa gồm ức gà và rau bắp cải hoặc thịt bò cùng hai bát cơm nhỏ. Buổi tối, mình chỉ được ăn một bát cơm và nhiều rau”.

Sau khi giảm cân, Đức Anh đã tự tin hơn nhiều với thân hình của mình.

Ngoài ra, để hỗ trợ cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể và trị mụn, làm mịn da, Đức Anh còn uống nước nấu từ một số loại thảo dược của Đông y giúp thanh lọc cơ thể. Anh chàng cũng duy trì thói quen đi bộ một tiếng mỗi ngày.

Trong 3 tháng thực hiện chế độ giảm cân, Đức Anh hoàn toàn không phải kiêng tinh bột. Đồng thời cậu cũng không bị mệt vì vẫn được ăn uống đầy đủ khiến sức khỏe cải thiện.

Điều quan trọng là Đức Anh phải tránh xa đồ ngọt, đường và phải uống đủ nước mỗi ngày. Điều này góp phần rất lớn vào việc cải thiện làn da mụn của Đức Anh.

Khuôn mặt sạch mụn, điển trai của Đức Anh hiện tại.

Theo Eva

6 người đẹp hàng đầu thế giới giữ dáng bằng detox

Họ luôn duy trì chế độ ăn thanh lọc cơ thể để giữ gìn vóc dáng, cải thiện và tăng cường sức khỏe.

Video đang HOT

1. Beyonce

Vòng 3 nóng bỏng và săn chắc của Beyonce không phải ngẫu nhiên mà có. Cô duy trì chế độ thanh lọc cơ thể Master Cleanse. Công thức của cô gồm 2 muỗng canh nước cốt chanh pha với 2 muỗng canh si rô maple, 2 thìa cà phê ớt bột xay mịn cùng với 300 ml nước đun sôi để nguội. Sau 10 ngày, nàng ong chúa đã giảm được 4,5 kg.

Ngoài ra, với mong muốn có được thân hình như mơ ước để chuẩn bị tham gia cho bộ phim Dreamgirls, Beyonce đã kiên trì sử dụng thành công phương pháp Lemon water detox và đã giảm được 27kg trong vòng 3 tháng.

Cô loại bỏ hoàn toàn pizza, rượu và duy trì uống hỗn hợp nước chanh 9 lần một ngày. Đồng thời cô thêm vào một cốc nước muối loãng để giúp cơ thể giải độc tố. Cùng với chế độ luyện tập thường xuyên, người đẹp của những bản RB này đã sở hữu một cơ thể thật thon gọn và săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn mà không cần phải ăn kiêng.

Thân hình đáng mơ ước của Beyonce có được là do áp dụng những chế độ thanh lọc cơ thể một cách lâu dài và đều đặn.

2. Anne Hathaway

Để giảm cân nhanh phục vụ cho vai diễn trong bộ phim đình đám Les Miserables, Anne Hathaway đã áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể Mono Fruit Diet. Trong gần 20 ngày, cô phải giảm 7,5 kg. Vì vậy mà Anne thường chỉ ăn 2 quả táo mỗi ngày.

Hiện tại, nữ minh tinh sử dụng thực đơn detox 48 giờ của huấn luyện viên thể hình nổi tiếng David Krisch. Theo thực đơn này, mỗi ngày cô chỉ được uống 4 cốc sinh tố gồm nước cốt chanh trộn với siro maple, ớt bột và một số thành phần dinh dưỡng khác.

Các vai diễn và những sự kiện lớn đòi hỏi người đẹp phải duy trì chế độ detox thanh lọc cơ thể để không bị tăng cân không kiểm soát.

3. Lee Hyori

Người đẹp sexy nhất xứ Hàn cho biết, cô detox bằng nước chanh loãng. Hyori pha nước chanh loãng và uống liên tục trong ngày, không ăn thêm bất cứ thứ gì khác mà chỉ uống thêm nhiều nước và trà thảo dược.

Lee Hyori cũng chia sẻ, cô không cảm thấy mệt, vẫn đủ sức để vận động nhẹ nhàng. Ngoài ra, cô ngủ nhiều hơn để quá trình thanh lọc cơ thể được triệt để. Chính vì vậy mà rất ít khi người ta thấy cô tăng cân hay thừa mỡ.

Lee Hyori được mệnh danh là người đẹp gợi cảm nhất xứ Hàn.

4. Kendall Jenner

Kendall Jenner - một chân dài có tiếng, là em gái cùng cha khác mẹ với "siêu vòng 3" Kim Kardashian luôn khiến mọi người phải ganh tỵ vì thân hình nóng bỏng, quyến rũ. Và để có thể sở hữu được thân hình nóng bỏng như hiện tại, Kendall Jenner đã áp dụng phương pháp Detox giảm cân bằng cách uống 12 cốc trà xanh mỗi ngàycùng với việc kết hợp chế độ ăn kiêng Paleo.

Cách này không chỉ giúp cô bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp cô hạ huyết áp, đốt cháy mỡ bụng cũng như làm chậm quá trình lão hóa, mang đến những lợi ích cho sức khỏe. Cô chỉ uống trà xanh nóng ở khoảng 56 độ C sẽ tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng Paleo tức là ăn nhiều trái cây để giữ thân hình luôn săn chắc, gọn gàng. Kendall Jenner cho biết thêm, mỗi ngày cô tiêu thụ khá nhiều thịt, cá, hoa quả, rau xanh và những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu dừa...

Đồng thời, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống thì cô nàng chân dài này còn chăm chỉ tập luyện các bài tập cardio để hỗ trợ việc giảm cân thuận lợi hơn. Cô nàng cực kì thích chạy bộ vì bộ môn này giúp cô rèn luyện được sự dẻo dai.

Kendall Jenner uống 12 cốc trà xanh mỗi ngày để thanh lọc cơ thể

Ngoài ra, chế độ ăn Paleo và tập Cardio giúp cô có thân hình săn chắc mỗi ngày.

5. Salma Hayek

Nữ minh tinh 48 tuổi Salma Hayek áp dụng phương pháp 'juice cleanse' trong suốt 15 năm qua. Đây là một liệu trình thanh lọc cơ thể nhờ nước ép rau củ quả kéo dài từ 3 - 5 ngày. Các loại nước ép rau củ quả được thay đổi theo ngày để thêm khẩu vị.

Dù đã qua tuổi 48 nhưng Salma Hayek vẫn rất trẻ trung và giữ được thân hình bốc lửa.

6. Gwyneth Paltrow

Mỗi ngày, Gwyneth Paltrow chỉ cho phép nạp vào cơ thể không quá 1000 kcal. Các bữa ăn hàng ngày của nữ diễn viên Shakespeare in love chỉ gồm sinh tố làm từ hoa quả và sữa chua, các loại súp rau và thịt gà. Cô loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ, tôm, cua, khoai tây,... ra khỏi thực đơn. Nữ minh tinh 42 tuổi cho biết, cô cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhờ thực đơn này.

42 tuổi, Gwyneth Paltrow trẻ trung, tươi tắn và có thân hình săn chắc bất ngờ.

Theo Eva

Mẹo giúp giảm bớt nỗi lo cho nàng má phính, hai cằm Những quý cô cằm đôi khó mà che đi khuyết điểm của mình, nhưng bằng một số mẹo đơn giản trong cách ăn mặc hay trang điểm sẽ giúp các nàng trở nên tự tin hơn. Cằm đôi xuất hiện nguyên nhân chủ yếu do lão hóa hoặc tăng cân. Có nhiều giải pháp khác nhau giúp giảm bớt hiện tượng này thông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân cấp tốc giảm cân không cần kiêng tinh bột

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.