Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác

Theo dõi VGT trên

Nevada Gray nhiều năm liền phải sống chung với chấn thương tủy sống và hội chứng chùm đuôi ngựa khiến cô vô cùng đau đớn, khổ sở.

Sau đó, cô biết đến chế độ ăn keto low-carb – chế độ ăn đã hỗ trợ vô cùng tích cực trong việc điều trị các căn bệnh của cô.

Vào tháng 1 năm 2016, sau khi bị giày vò bởi những cơn đau lưng trong suốt 2 năm, Nevada Gray lại phải tiếp tục chịu đựng nỗi đau khác bởi đáy cột sống nhô ra một đĩa đệm. Điều này dẫn đến chấn thương tủy sống hiếm gặp. Từ đó gây ra hội chứng chùm đuôi ngựa (CES) với các triệu chứng chính như đau dữ dội thắt lưng, mất tự chủ trong đại tiểu tiện, rối loạn chức năng sinh dục…

Nevada Gray trở nên vô cùng yếu, được đưa đến bệnh viện để làm phẫu thuật. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp giảm đau, chứng đau lưng của cô vẫn còn tiếp diễn. Đương nhiên Nevada không muốn tiếp tục đau đớn như thế này, nếu còn tiếp tục, thậm chí cô có thể mất khả năng tự đi lại.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác - Hình 1

Nevada Gray.

Là một dược sĩ, cô bắt đầu tìm hiểu rất nhiều tài liệu y khoa, thường xuyên hỏi ý kiến bác sĩ các liệu pháp chữa trị. Sau đó, cô tập trung sự chú ý vào “chế độ ăn keto low-carb” bởi vì nhiều thông tin cho thấy nó có thể đóng vai trò tích cực trong việc loại bỏ chứng viêm và bảo vệ hệ thần kinh.

Điểm đặc biệt của chế độ ăn này là giảm hoặc tránh các loại thực phẩm có carbohydrate cao như mì, gạo, các sản phẩm làm từ mì, gạo. Đồng thời, cần bổ sung lượng chất béo (đến từ dầu ô liu, dầu lừa, mỡ lợn…) và đảm bảo lượng protein phù hợp.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác - Hình 2

Chế độ ăn hàng ngày của Nevada.

Kiên trì chế độ ăn này một năm rưỡi, Nevada Gray cảm thấy rõ cơn đau lưng của cô đã giảm bớt rất nhiều. Tuy nhiên, cô muốn được khỏe mạnh, hồi phục hơn nữa nên đã tiếp tục thử thách bản thân với chế độ “0 carb”. Đó là rút gọn chế độ ăn của bạn, chỉ còn lại chất béo động vật và thịt, trứng như: bít tết, trứng gà, cá hồi, súp xương hầm, bơ…

Bên cạnh đó, với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu, Nevada Gray cũng đã cố gắng điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp, tập luyện dáng đi bộ bình thường và chăm chỉ luyện tập aerobic.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác - Hình 3

Đến cuối năm 2019, cô đã hoàn toàn bình phục chấn thương cột sống và xóa tan cơn đau lưng dai dẳng trong nhiều năm. Hơn nữa, không chỉ loại bỏ cơn đau, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) của cô được kiểm soát, bệnh tiểu đường thuyên giảm. Ngoài ra, Nevada còn rất hài lòng khi còn giảm được cân nặng (cân nặng cao nhất từng đạt được là 99kg) và thay đổi vẻ đẹp bản thân.

sao chế độ ăn “keto low-carb” lại có tác dụng trong việc chữa trị đau lưng?

1. Giúp giảm cân, giảm căng thẳng cho xương

Hiệu quả giảm cân do chế độ ăn kiêng có lượng carb thấp là không thể phủ nhận. Điều này giúp làm giảm áp lực lên khớp, xương, giúp giảm đau.

2. Giảm viêm “đa chiều”

Video đang HOT

Mặc dù các yếu tố gây ra đau lưng rất phức tạp. Tuy nhiên trong hầu hết các trường hợp, chúng có thể liên quan đến phản ứng viêm toàn thân (đã biết hoặc chưa biết nguyên nhân).

Trong các dữ liệu nghiên cứu trước đây, đã có nghiên cứu tìm hiểu được những tác động tích cực của chế độ ăn keto low-carb đối với chứng viêm và các bệnh liên quan đến chứng viêm.

Khi cơ thể tiếp nhận chế độ keto low-carb, bước vào giai đoạn sản sinh chất ketone (xê-tôn), cơ thể sẽ đốt cháy chất béo để tạo ra thể ketone, một trong số đó được gọi là BHB (beta – hydroxybutyrate).

BHB ức chế gây viêm đến từ NFkB, COX-2, NLRP3. Đồng thời kích hoạt các chất chống oxy hóa, chống viêm AMPK và Nrf2. Ngoài ra, việc sản sinh ketone với tăng nồng độ adenosine có mối liên hệ trực tiếp, mà adenosine được cơ thể sản xuất tự nhiên có tác dụng chống viêm, giảm đau.

3. Giảm đau trực tiếp

Ngoài việc chống lại và giảm viêm, ketone BHB còn có tác dụng trong việc giảm đau, ức chế trực tiếp sự đau đớn trong cơ thể.

4. Ngăn chặn neuron thần kinh bị kích thích quá mức

Các neuron (nơ-ron) thần kinh hoạt động quá mức cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau mãn tính. Nghiên cứu trên động vật cho biết, ketone có tác dụng ức chế sự hưng phấn thần kinh quá mức. Do đó, đối với một số loại đau mãn tính, chế độ ăn keto đóng một vai trò tích cực.

5. Giảm hoặc tránh các thực phẩm gây viêm và đau

Chế độ ăn keto low-carb khuyến khích bạn ăn các thực phẩm dầu mỡ, chú ý đến axit béo omega-3, đồng thời giảm lượng axit béo omega-6 (một axit béo gây viêm, có trong dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu đậu phộng…). Từ đó giúp giảm viêm hiệu quả.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác - Hình 4

Bên cạnh đó, chế độ ăn này còn giúp loại bỏ phần lớn lượng gluten (chất có trong bánh mì, pizza, mì…), rất có lợi cho những người mắc các bệnh về tiêu hóa, đau khớp, rối loạn thần kinh.

Như đã kể trên, Nevada Gray đã chuyển từ chế độ ăn keto low-carb sang chế độ ăn 0 carb và cảm thấy còn hiệu quả hơn nữa. Điều này có thể liên quan đến độc tố axit oxalic.

Axit oxalic là một chất tự nhiên có trong nhiều loại thực vật như rau bina, củ cải đường… thường tồn tại dưới dạng natri oxalat, canxi oxalat. Hấp thụ chất này nhiều trong một khoảng thời gian ngắn có thể gây các tổn thương cho cơ thể, thậm chí tử vong.

Không chỉ giúp giảm cân, chế độ ăn keto low-carb còn giúp điều trị đau lưng và các bệnh nguy hiểm khác - Hình 5

Nếu tiêu thụ các thực phẩm này trong một thời gian dài thì khả năng xử lý axit oxalic của cơ thể bị suy yếu, các tinh thể oxalate sẽ “ẩn náu” trong cơ thể, gây viêm, đau mãn tính và các bệnh khác. Tuy nhiên, sự phát tác này diễn ra với tiến độ chậm, được tích lũy lại trong một thời gian dài.

Bởi vậy, chế độ ăn 0 carb giúp hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm trên đã giúp bạn giảm viêm, giảm đau, thậm chí còn chữa khỏi hoàn toàn.

Theo Trí thức trẻ

Chế độ ăn sirtfood: Áp dụng đúng mới giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn sirtfood tuy có thể giúp giảm cân khá nhanh nhưng vẫn có một số hạn chế nhất định nên bạn cần cân nhắc cẩn thận trước khi áp dụng.

Nếu áp dụng không đúng cách, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hay đói bụng do bổ sung quá ít calo và chất dinh dưỡng.

Khi thực hiện chế độ ăn sirtfood, bạn sẽ cần hạn chế lượng calo nạp vào cũng như không có nhiều lựa chọn thực phẩm cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, đây vẫn là chế độ ăn kiêng khá lành mạnh vì có thể giúp bạn giảm cân khá nhanh mà lại có nhiều thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe.

Chế độ ăn sirtfood là gì?

Chế độ ăn sirtfood: Áp dụng đúng mới giảm cân hiệu quả - Hình 1

Chế độ ăn sirtfood do hai chuyên gia dinh dưỡng ở Anh phát triển. Chế độ ăn kiêng này dựa trên nghiên cứu về sirtuin (SIRTs). Đây là nhóm 7 protein trong cơ thể được chứng minh là giúp điều chỉnh nhiều chức năng của cơ thể như trao đổi chất, viêm nhiễm và lão hóa.

Một số hợp chất thực vật tự nhiên có thể giúp tăng mức độ các protein sirtuin kể trên trong cơ thể. Những thực phẩm có các hợp chất này được gọi là sirtfood. Chế độ ăn sirtfood đòi hỏi bạn dùng nhiều thực phẩm này.

Danh sách 20 loại sirtfood nổi bật bạn có thể tham khảo là:

Rau cải xoăn Rượu vang đỏ Dâu tây Hành tây Đậu nành Lá parsley Dầu oliu tinh khiết Chocolate đen (85% ca cao) Trà xanh matcha Lúa mạch đen Nghệ Quả óc chó Rau arugula Ớt hiểm Cây cần núi Chà là Medjool Rau diếp hồng Quả việt quất Nụ bạch hoa Cà phê

Chế độ ăn ít calo và chứa nhiều thực phẩm sirtfood kể trên có thể kích hoạt cơ thể sản xuất nhiều sirtuin hơn. Những chuyên gia sáng tạo ra chế độ sirtfood cho rằng điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn duy trì được khối lượng cơ bắp và tránh được những bệnh mãn tính.

Cách thực hiện chế độ ăn sirtfood

Chế độ ăn sirtfood: Áp dụng đúng mới giảm cân hiệu quả - Hình 2

Chế độ ăn sirtfood có hai giai đoạn kéo dài tổng cộng 3 tuần. Sau khoảng thời gian này, bạn có thể tiếp tục dùng các thực phẩm trong chế độ ăn kiêng nếu muốn. Bạn có thể tham khảo thêm sách The Sirtfood Diet (Aidan Goggins và Glen Matten) để có những công thức nấu ăn cụ thể.

Tuy nhiên nhìn chung, chế độ ăn kiêng này sẽ bao gồm hai giai đoạn chính và quá trình lặp lại sau khi hoàn thành.

Giai đoạn một

Giai đoạn đầu tiên kéo dài 7 ngày và tập trung vào việc hạn chế calo cũng như uống nhiều nước ép rau củ xanh. Đây là giai đoạn giúp bạn bắt đầu giảm cân và được cho là sẽ giúp bạn giảm khoảng 3,2 kg trong 7 ngày.

Trong 3 ngày đầu của giai đoạn một, lượng calo nạp vào mỗi ngày phải dưới mức 1.000 calo. Bạn sẽ uống 3 loại nước ép rau củ xanh mỗi ngày cùng với một bữa ăn. Thực phẩm chính trong bữa ăn là những thực phẩm sirtfood.

Vào ngày thứ 4 - 7 của giai đoạn một, bạn sẽ có thể nạp vào 1.500 calo mỗi ngày. Bạn sẽ dùng 2 loại nước ép rau củ xanh mỗi ngày và hai bữa ăn giàu thực phẩm sirtfood.

Giai đoạn hai

Giai đoạn hai kéo dài trong 2 tuần. Trong giai đoạn duy trì chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ tiếp tục giảm cân đều đặn. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải giới hạn calo một cách cụ thể trong giai đoạn này như trong giai đoạn một. Thay vào đó, bạn có thể ăn ba bữa chứa nhiều thực phẩm sirtfood và uống một loại nước ép rau củ xanh mỗi ngày.

Sau khi hoàn thành

Sau khi kết thúc hai giai đoạn trên, bạn có thể lặp lại quá trình này thường xuyên để giảm thêm cân nếu muốn. Để duy trì chế độ ăn này, bạn vẫn nên tiếp tục kết hợp các thực phẩm sirtfood vào thực đơn hàng ngày sau khi đã hoàn thành hai giai đoạn.

Ngoài ra, bạn cũng nên tiếp tục uống các loại nước ép rau củ xanh mỗi ngày. Điều này giúp chế độ ăn sirtfood trở thành một thói quen sống lành mạnh chứ không còn là một chế độ ăn kiêng hà khắc.

Hiệu quả của chế độ ăn kiêng sirtfood

Chế độ ăn sirtfood: Áp dụng đúng mới giảm cân hiệu quả - Hình 3

Các nghiên cứu cho thấy nhiều loại thực phẩm được khuyến nghị trong chế độ ăn sirtfood có lợi cho sức khỏe. Ví dụ như lợi ích sức khỏe của chocolate đen với một lượng vừa đủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp chống viêm. Trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tiểu đường cũng như giúp hạ huyết áp. Nghệ có đặc tính chống viêm và thậm chí có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính liên quan đến viêm.

Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nghiên cứu dài hạn trên người nào xác định chế độ ăn sirtfood mang đến những lợi ích sức khỏe đáng kể. Để áp dụng chế độ ăn này hiệu quả hơn, bạn nên lưu ý những điều sau đây:

Nguy cơ tăng cân lại: Cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn sirtfood có tác dụng giảm cân tốt hơn các chế độ ăn ít calo khác. Việc hạn chế lượng calo xuống dưới 1.000 calo mỗi ngày kết hợp tập thể dục gần như luôn giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó, chỉ có khoảng 1/3 lượng cân nặng bạn giảm trong tuần đầu tiên ăn theo chế độ hạn chế lượng calo là chất béo. Phần cân nặng còn lại là do mất nước, cơ bắp và glycogen. Điều này có nghĩa là ngay khi tăng lượng calo trở lại, cơ thể sẽ bổ sung lại lượng glycogen dự trữ và bạn có thể sẽ tăng cân trở lại.

Chế độ ăn không đa dạng: Chế độ ăn sirtfood hầu như chứa các thực phẩm lành mạnh và có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhờ có đặc tính chống oxy hóa hoặc chống viêm. Tuy nhiên, chế độ ăn chỉ chứa một số ít thực phẩm tốt cho sức khỏe không thể đáp ứng tất cả nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn có thể sẽ cần nhiều thực phẩm hơn so với những món được khuyến nghị trong chế độ ăn sirtfood.

Thiếu calo và dưỡng chất: Việc ăn 1.000 calo mà không có sự theo dõi của bác sĩ có thể không tốt cho sức khỏe. Ngay cả mức 1.500 calo cũng là quá ít với đa số mọi người. Chế độ ăn uống này cũng đòi hỏi bạn uống tới 3 ly nước ép rau củ xanh mỗi ngày. Đây tuy là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại nhiều đường và hầu như không có chất xơ lành mạnh như trái cây và rau quả tươi. Hơn nữa, nước ép trái cây có thể ảnh hưởng tới lượng đường huyết và sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, chế độ ăn sirtfood rất ít calo và không đa dạng nên dễ khiến bạn bị thiếu protein, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là trong giai đoạn một.

Mặc dù giai đoạn đầu của chế độ ăn sirtfood rất ít calo và không đầy đủ dinh dưỡng nhưng không kéo dài nên thường không nguy hiểm đối với người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy đói, đặc biệt là khi bạn đa phần chỉ tiêu thụ nước trái cây ít chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp bạn cảm thấy no. Trong giai đoạn một, bạn cũng có thể gặp các tác dụng phụ khác như mệt mỏi, chóng mặt và khó chịu do bổ sung quá ít calo. Bên cạnh đó, giai đoạn đầu cũng có thể dẫn tới một số biến đổi nguy hiểm trong đường huyết đối với người mắc bệnh tiểu đường.

Khó duy trì được lâu dài: Bạn khó duy trì một chế độ ăn ít calo lại không đa dạng như chế độ ăn sirtfood trong thời gian dài. Bên cạnh đó, chi phí mua sách hướng dẫn, dụng cụ nấu ăn cũng như thực phẩm theo chế độ ăn này cũng khá cao. Ngoài ra, bạn cũng cần dành khá nhiều thời gian chuẩn bị thức ăn và nước ép. Vậy nên, đây là chế độ ăn hơi khó duy trì với đa số mọi người.

Chế độ ăn sirtfood chứa nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ bạn giảm cân khá nhanh. Tuy nhiên, đây lại là chế độ ăn ít calo và đòi hỏi có sự kiên nhẫn. Vậy nên, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định áp dụng chế độ ăn uống này để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.

Như Vũ

Theo khoe365.net.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mớiTình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới
20:54:50 01/02/2025
Ảnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốtẢnh cực hiếm: Vợ giám đốc của Xuân Trường về Tuyên Quang ăn Tết, khoảnh khắc tương tác với gia đình chồng gây sốt
19:57:49 01/02/2025
Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?Sốc: Song Ji Hyo và "Thái tử" Joo Ji Hoon bị khui chuyện sống chung, còn luôn mang theo món đồ đặc biệt?
18:15:23 01/02/2025
Hoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũHoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũ
22:37:04 01/02/2025
Lê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếpLê Giang đáp trả cực căng 1 nam diễn viên nghi chê phim Trấn Thành nhạt nhẽo, hẹn gặp mặt giải quyết trực tiếp
19:59:35 01/02/2025
Tai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắcTai nạn liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, giao thông ùn tắc
19:03:32 01/02/2025
Mỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tàiMỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tài
21:33:42 01/02/2025
Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?
20:51:04 01/02/2025

Tin mới nhất

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

Có thể bạn quan tâm

Cháy lớn tại bảo tàng ở Hàn Quốc

Cháy lớn tại bảo tàng ở Hàn Quốc

Thế giới

03:08:35 02/02/2025
Bảo tàng Hangeul quốc gia Hàn Quốc, do nhà nước quản lý, nằm ở quận Yongsan trung tâm thủ đô Seoul, lưu giữ những tài liệu và di vật vô giá liên quan đến bảng chữ cái tiếng Hàn độc đáo, được phát minh lần đầu tiên vào năm 1443.
8 ngày nghỉ Tết, có 481 người phải cấp cứu do pháo nổ

8 ngày nghỉ Tết, có 481 người phải cấp cứu do pháo nổ

Tin nổi bật

03:00:38 02/02/2025
Tổng cộng trong 8 ngày nghỉ Tết có 481 trường hợp khám, cấp cứu do pháo nổ, pháo hoa; 47 trường hợp khám, cấp cứu tai nạn do vũ khí, vật liệu nổ tự chế, chưa ghi nhận ca tử vong.
Hoa hậu Tiểu Vy gây bất ngờ trong "Bộ tứ báo thủ"

Hoa hậu Tiểu Vy gây bất ngờ trong "Bộ tứ báo thủ"

Hậu trường phim

23:33:30 01/02/2025
Bộ tứ báo thủ của đạo diễn Trấn Thành đang dẫn đầu phòng vé dịp Tết Nguyên đán. Trong đó, Hoa hậu Việt Nam 2018 Tiểu Vy gây nhiều bất ngờ về diễn xuất.
Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

Sao âu mỹ

23:30:54 01/02/2025
Nam ca sĩ Justin Bieber tiếp tục khiến nhiều người lo lắng khi xuất hiện với vẻ ngoài tiều tụy. Anh cũng liên tục có những hành động gây chú ý trên mạng xã hội.
Hoa hậu Vbiz đóng phim trăm tỷ của Trấn Thành mỉa mai gây sốc về phát ngôn chê phim nhạt nhẽo của MC Quốc Thuận

Hoa hậu Vbiz đóng phim trăm tỷ của Trấn Thành mỉa mai gây sốc về phát ngôn chê phim nhạt nhẽo của MC Quốc Thuận

Sao việt

23:27:48 01/02/2025
Sau Lê Giang thì người đẹp này có bài đăng dài nhắc thẳng tên MC Quốc Thuận về status ám chỉ phim Trấn Thành vô tri, nhạt nhẽo .
Jennie (BLACKPINK) cảm thấy khó theo kịp xu hướng của giới trẻ

Jennie (BLACKPINK) cảm thấy khó theo kịp xu hướng của giới trẻ

Nhạc quốc tế

23:14:59 01/02/2025
Vào cuối tháng 1, một video có sự góp mặt của Jennie với tư cách là khách mời đã được tải lên kênh YouTube SsookSsook .
Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi

Nhạc việt

23:11:03 01/02/2025
Nhiều người thừa nhận, chỉ có đu idol quốc nội mới cảm nhận được sự mắng mỏ đầy đanh đá nhưng lại ngập tràn yêu thương đến từ thần tượng như vậy.
Phim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oan

Phim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oan

Phim châu á

22:06:34 01/02/2025
Theo 163, ngày 2/1, tức Mùng 4 tết, suất chiến của phim Anh Hùng Xạ Điêu: Hiệp Chi Đại Giả đã tụt xuống còn 6,3%, trong khi ngày đầu phim đạt hơn 10%.
Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

Bộ Tứ Báo Thủ: Bước lùi đáng tiếc của Trấn Thành

Phim việt

21:30:23 01/02/2025
Trấn Thành dường như không còn giữ được phong độ làm phim hoặc không còn ý tưởng nào mới lạ do phải chạy deadline cho kịp Tết mỗi năm.
Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

Rodrygo từ chối 300 triệu euro của Al Hilal, hẹn Mbappe tạo kỷ lục

Sao thể thao

21:23:17 01/02/2025
Rodrygo từ chối lời đề nghị 300 triệu euro từ Al Hilal đến thay Neymar, quyết ở lại Real Madrid cùng Mbappe, Vinicius và Jude Bellingham tạo bộ tứ siêu đẳng.
Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Sinh 8 con gái, ông bố ở Đà Nẵng nhận 'món quà' quý giá dịp tết Nguyên đán

Netizen

20:27:40 01/02/2025
Mỗi dịp Tết đến, các con gái lại thay phiên nhau về đón Tết cùng bố mẹ. Vào mùng 2 Tết, cả gia đình ông Thương tề tựu đông đủ bên mâm cơm đoàn viên.