Không cần ăn, Hồ Ngọc Hà uống loại nước ép “thần thánh” để giữ cân
Nước ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ hạt điều, protein và sữa hạt hạnh nhân giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho Hà Hồ mà không cần ăn thêm gì.
Ngay sau khi sinh nở lần 2, Hồ Ngọc Hà đã về dáng nhanh chóng nhờ việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học. Cô bắt đầu tập gym theo chế độ riêng nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng…
Bên cạnh đó cô còn tập luyện yoga để cân bằng cuộc sống, giúp thư giãn và suy nghĩ tích cực để cơ thể đẹp và khoẻ từ bên trong. Yoga cũng giúp nữ ca sĩ cân bằng tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai.
Vóc dáng sau sinh 3 tháng của Hồ Ngọc Hà khiến bao mẹ bỉm sữa phải ngưỡng mộ
Nữ ca sĩ cũng rất chú trọng về khẩu phần ăn mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể đủ chất cho con bú mà không tăng cân. Những món ăn cô thường sử dụng là bánh mì đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn… Bà mẹ 3 con cũng uống sữa để bổ sung dưỡng chất nhưng không có đường, thêm trà gạo lứt đỗ đen vừa giữ dáng lại đẹp da.
Tuy vậy, có những ngày mỹ nhân họ Hồ còn không ăn mà chỉ uống. Cụ thể cô dùng thức uống hỗn hợp gồm các loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều, protein và chút sữa hạnh nhân.
Nướp ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều và sữa hạnh nhân vừa ngon vừa đủ dưỡng chất mà không hề tăng cân
Thức uống này giúp cho Hà Hồ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không cần ăn thêm gì. Nhưng thỉnh thoảng cô mới dùng một lần như một loại thức uống xen kẽ giúp thanh lọc cơ thể chứ không thay thế hoàn toàn việc ăn.
Cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, ít calo. Hơn nữa, nó chứa nhiều chất sắt và canxi. Chất xơ trong cải xoăn là chất dinh dưỡng giúp giảm đói và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Các chất khoáng có trong cải bó xôi có khả năng kiềm hóa nhằm cân bằng chế độ ăn chứa lượng axit cao, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Thân hình không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà
Video đang HOT
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể học theo công thức của Hà Hồ hoặc thay đổi những loại trái cây, rau củ khác tùy sở thích và miễn chúng có thể kết hợp được với nhau.
Yoga là một phần không thể thiếu giúp nữ ca sĩ lấy lại vóc dáng gợi cảm và cân bằng cuộc sống.
Hồ Ngọc Hà khoe những tư thế yoga khó thực hiện, một tay bế con chụp ảnh rất điêu luyện.
Hồ Ngọc Hà không ăn, chỉ uống thứ này mà vẫn sở hữu dáng chuẩn như gái 18
Bà mẹ ba con có tuyệt chiêu giữ dáng nhờ những bữa không ăn chỉ uống loại nước này.
Như nhiều mẹ bầu khác, Hồ Ngọc Hà cũng lo lắng về vóc dáng sau sinh nhất là về vòng hai, bởi da bụng bị nứt, rạn, chảy xệ. Hà Hồ bắt đầu tập gym trở lại với sự hướng dẫn của huấn luyện viên tại nhà. Các buổi tập được thiết kế theo yêu cầu riêng của cô nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng... Bên cạnh đó cô còn tập luyện yoga cùng mẹ ruột để cân bằng cuộc sống, giúp thư giãn và có suy nghĩ tích cực giúp cơ thể đẹp và khoẻ từ bên trong. Bộ môn này còn làm người đẹp cân bằng về mặt tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai.
Ngoài việc tập luyện, nữ hoàng giải trí cũng chú trọng về khẩu phần ăn của cô mỗi ngày, để đảm bảo vừa đủ chất không tăng cân thêm mà vẫn đủ đầy chất dinh dưỡng trong sữa mẹ để cho các con bú. Những món ăn gần đây của Hồ Ngọc Hà có thể kể đến như bánh mì đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Dù ăn ít, bà mẹ ba con vẫn uống sữa tươi không đường, trà gạo lứt đỗ đen.... Vào buổi tối hoặc khi thèm ăn vặt, cô dùng ngô luộc để no lâu.
Tuy vậy, có những ngày mỹ nhân đình đám còn cho biết không ăn, chỉ uống. Cụ thể cô dùng thức uống hỗn hợp bao gồm những loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, bơ hạt điều, một thìa protein và chút sữa hạt hạnh nhân... Thức uống này giúp cho Hà Hồ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không cần ăn thêm, tuy vậy thỉnh thoảng cô mới dùng một lần như một loại thức uống xen kẽ làm thanh lọc cơ thể và mang lại một sức khỏe tốt.
Ở nhà mùa dịch Hồ Ngọc Hà đẹp toàn diện từ tóc, body cho đến làn da.
Có những ngày cô không ăn mà chỉ uống sinh tố hỗn hợp.
Loại nước mà Hồ Ngọc Hà uống như một dạng sinh tố hỗn hợp giúp hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và tốt cho cơ thể lẫn đường tiêu hoá.
Bạn có thể làm theo công thức của Hà Hồ hoặc thay đổi những loại trái cây, rau củ khác tùy thích miễn chúng có thể kết hợp được với nhau.
Hành trình lấy lại vóc dáng thần kỳ của bà mẹ 3 con đình đám Vbiz.
Một điều quan trọng giúp Hồ Ngọc Hà có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng như hiện nay đó chính là việc tập luyện thể thao trong thai kỳ. Theo đó, từ những tháng đầu của thai kỳ, mỹ nhân họ Hồ cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, vừa giúp cơ thể không tích nhiều mỡ thừa. Cô không uống nhiều sữa công thức như các mẹ bầu khác, hạn chế tối đa tinh bột như cơm trắng để không bị tăng lố số cân hay tích mỡ trong cơ thể.
Thông qua chế độ dinh dưỡng của Hồ Ngọc Hà, ta có thể thấy được khẩu phần ăn quyết định rất lớn đến việc giữ gìn vóc dáng ngoài việc kết hợp với luyện tập đều đặn. Bên cạnh đó các mẹ bầu cũng phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng ngay từ những ngày đầu thai kỳ và suốt quãng thời gian sau sinh để trở về được vóc dáng thanh xuân của mình.
Yoga là một phần không thể thiếu giúp Hồ Ngọc Hà lấy lại vóc dáng và cân bằng cuộc sống.
Hồ Ngọc Hà cao tay tập luyện cùng các con.
Cô tận hưởng cuộc sống gia đình luôn suy nghĩ tích cực để giữ gìn nét thanh xuân.
Hồ Ngọc Hà trẻ đẹp như gái đôi mươi sau sinh cùng body nuột nà hơn cả ngày xưa.
Bầu vượt mặt, DJ bốc nhất Việt Nam vẫn hăng say làm đẹp, tút từ "góc con người" đến body Dù bụng bầu đã lớn vượt mặt, DJ Tít vẫn sở hữu thân hình gợi cảm cùng nhan sắc rực rỡ. DJ Tít là một trong những nữ DJ nổi tiếng bậc nhất Hà thành và được biết đến với biệt danh "phù thuỷ âm nhạc EDM". Nhắc đến cô, bên cạnh sự nghiệp thành công, thân hình nóng bỏng cùng nhan sắc...