khởi động trước chạy bộ

Đặt loa âm thanh dưới nước có thể giúp khôi phục các rặng san hô bị hư hại

Rặng san hô Great Barrier, Úc đang chịu tác động của sự tăng nhiệt độ trong nước, sự đánh bắt quá mức và sự ô nhiễm nước trầm trọng.

Á Khôi Thanh Lịch Hằng Kún Đã xinh đẹp, hát hay lại còn ‘chạy bo’ giỏi

Mặc dù là một á khôi tầm cỡ quốc gia với tuổi đời rất trẻ và có được khá nhiều cơ hội nghề nghiệp mở ra trước mắt, nhưng Hằng Kún vẫn muốn trở thành một Streamer PUBG để... chạy bo...

5 cách sửa iPhone bị loạn cảm ứng

iPhone là một trong những dòng điện thoại được ưa chuộng nhất hiện nay về thiết kế cũng như độ bền. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, đôi khi người dùng vẫn gặp phải tình trạng lo...

Nguyên nhân gây mỡ thừa và cách xử lý hiệu quả

Mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vị trí do chế độ sinh hoạt, thực đơn không hợp lý; tình trạng lâu năm có thể dùng phương pháp thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng.

5 cách đơn giản tự kiểm tra chức năng tim, phổi ngay tại nhà

Tim phổi khỏe hay yếu liên quan đến sức khỏe thể chất và tuổi thọ của mỗi người, nếu chưa kịp đến viện khám, bạn hãy thử tự kiểm tra ngay bằng 5 cách đơn giản sau đây.

Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng để làm đúng

Chịu khó tập luyện có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. Vì vậy để việc tập luyện giảm ...

U40 Lệ Quyên vẫn dáng mảnh, eo thon đến con gái còn ghen tị, bí quyết nằm ở đây!

Luyện tập thể dục mỗi ngày giúp chị em trung tuổi chống lão hóa và có thân hình săn chắc, gọn gàng hơn.

Ở tuổi 37 Lý Tiểu Lộ vẫn “hút mắt” nhờ cách ăn kiêng kinh điển

Mặc dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng Lý Tiểu Lộ thực sự là người đẹp sở hữu vóc dáng đáng nể. Tất cả là nhờ vào chế độ ăn kiêng nghiêm túc và tập luyện thường xuyên của người đẹp...

Dây chuyền sản xuất pin cho Galaxy S11 được khởi động, vẫn ưu tiên công nghệ an toàn lên hàng đầu

Thông tin từ tờ South Korean, ITM Semiconductor đang bắt đầu giao những mô-đun bảo vệ pin (Protection Module Packages - PMP) của thế hệ Galaxy S11 đến các nhà máy của Samsung tại V...

Mẹ bầu 8 tháng vẫn chạy marathon 42 km

Mang thai 8 tháng, người phụ nữ 40 tuổi ở Trung Quốc vẫn hoàn thành chặng marathon 42 km. Đây là giải chạy thứ 3 người mẹ này tham gia trong thai kỳ.

Dẻo dai, dáng đẹp nhờ 3 bài tập

Dù bạn đang mập hay đang ốm, chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện 3 bài tập dưới đây đều đặn mỗi ngày,

“Tiểu Long Nữ” Lý Nhược Đồng gây choáng với body săn chắc nhờ chăm tập thể dục, gái 20 cũng phải ghen tị với nhan sắc U50 này

Ngày hôm nay, Lý Nhược Đồng lại gây bão mạng xã hội xứ Trung với hình ảnh khỏe khoắn trẻ trung, body gọn gàng nhờ chăm tập thể dục.

Bất ngờ trước gia cảnh của thầy giáo dạy võ như “tra tấn” học sinh ở Vĩnh Phúc

Quá trình điều tra, cơ quan chức năng xác định thầy giáo dạy võ xuất hiện trong clip dùng chân đạp, đấm vào lưng, gáy các võ sinh là Nguyễn Ngọc Th. (30 tuổi, trú tại xã Định Trung...

Hoa hậu Tiểu Vy tiết lộ bí quyết ăn thả ga mà vẫn không bị tăng cân

Tiểu Vy cho biết cô tuy ăn nhiều nhưng vẫn chăm tập luyện thể thao để giữ gìn vóc dáng.

Khởi động tuần mới với 5 game Android mới ‘hay nhức nhói’ không thể bỏ qua

Không chỉ hấp dẫn về nội dung, chất lượng về đồ họa, mà tất cả đều được phát hành miễn phí để game thủ mobile tải về. Trong bài là 5 tựa game Android mới hay nhất đầu tuần này đã đ...

Không chỉ gây náo loạn bởi chiếc quần phản cảm, Ivanka Trump cũng chịu chơi khi mặc “đồ ngủ” màu hồng rời quán bar

Vào ngày 17/11,Ivanka Trump, con gái lớn của Tổng thống Mỹ, đã gây chú ý khi để mặt mộc, chạy bộ cùng chồng quanh khu phố sinh sống của gia đình cặp đôi. Dù thời tiết bên ngoài lạn...

5 loại hình vận động ngăn ngừa nguy cơ chết sớm

Điểm chung của các hoạt động này là đơn giản, dễ tập mà lại kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ thường gặp như cao huyết áp, mỡ trong máu (cholesterol) cao... nhờ đó giúp cơ thể khỏe ...

Ivanka Trump tự tin để mặt mộc chạy bộ với chồng nhưng bị chỉ trích vì một chi tiết phản cảm

Vào ngày 17/11,Ivanka Trumpvà chồng được nhìn thấy chạy thể dục cạnh nhau ở Washington D.C. Sau khi kỷ niệm 10 năm kết hôn, cặp đôi ngày càng mặn nồng và gắn bó với nhau như hình v...

“Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?”: Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Tập thể dục đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên chúng ta nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng mới tốt nhất là điều không phải ai cũng biết rõ.

Xe Toyota sắp có khả năng dự báo thời tiết nhờ trang bị có sẵn ít ai ngờ tới

Bằng cách tận dụng tối đa dữ liệu thu được từ cần gạt mưa trang bị trên xe Toyota/Lexus, tập đoàn Nhật có thể giúp dự đoán chính xác khu vực nào đang có mưa.

6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Mẹ chồng “chất” nhất năm, đi thể dục bắt gặp con trai với bồ trong công viên liền lao vào “đánh ghen” còn livestream dặn con dâu cực choáng

Thì ra mẹ chồng em đi chạy bộ ngoài công viên cách nhà em 1 đoạn cũng khá xa, lớ ngớ thế nào lại nhìn thấy con trai ôm hôn bồ. Vậy là bà lao vào túm con trai tát túi bụi, cô con dâ...

Đừng khởi động lại máy tính khi bị nhiễm mã độc tống tiền

Theo các nhà nghiên cứu bảo mật, người dùng không nên khởi động lại máy tính (reboot) sau khi hệ thống bị nhiễm mã độc tống tiền (ransomware), vì hành động này sẽ khiến quá trình m...

Chạy bộ có làm tổn thương đầu gối không?

Nhiều người lo lắng chạy bộ có thể làm ảnh hưởng đến đầu gối vì nó gây viêm khớp. Bên cạnh đó, các yếu tố như cân nặng, bề mặt đường chạy cũng rất quan trọng.

Chẳng cần nhịn đói, “bông hồng lai” Kimmy Kimberley vẫn có 3 bí quyết giảm tới 20kg dễ dàng

Để có được những đường cong nóng bỏng, quyến rũ như hiện tại, nữ diễn viên người Thái gốc Đức đã duy trì những công thức giảm cân rất đơn giản trong cuộc sống hàng ngày giúp cho ng...

Giảm 23%-30% nguy cơ ung thư, bệnh tim nhờ điều này

Nguy cơ chết sớm do mọi nguyên nhân, nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư... sẽ giảm mạnh chỉ với tổng thời lượng 50 phút/tuần bạn dành cho việc chạy bộ.

7 cách sửa khi Bluetooth không hoạt động trên Mac

Hầu hết các thiết bị tai nghe, mic, bàn phím không dây hiện nay đều kết nối với máy tính bằng Bluetooth. Sẽ có đôi khi chúng gặp trục trặc và không kết nối được với máy tính Mac củ...

Đang cosplay, thấy cướp chạy bo ngang qua, game thủ liền đập vỡ mồm tên cướp

PUBG Mobile không phải cái tên xa lạ với game thủ sinh tồn tuy nhiên vận dụng được những bài học sinh tồn trong game để bắt cướp như game thủ Jeffrey Dweller thì đây lại là trường ...

Lịch trình tập luyện giúp gái xinh Hàn Quốc giảm ngay 5kg, bạn cũng có thể học theo

Nếu không có nhiều thời gian tới phòng tập luyện, bạn có thể học theo một số bí quyết từ cô gái người Hàn Quốc sau đây để nhận về hiệu quả cao hơn cho vóc dáng của mình nhé!

5 tính năng hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời của Galaxy Watch Active2

Galaxy Watch Acitve2 không chỉ có thiết kế đẹp mà chúng tích hợp nhiều tính năng hỗ trợ sức khỏe cho người dùng.

Châu Bùi mê nhảy dây vì làm “chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ”, bạn cũng nên thử áp dụng ngay

Một bài tập rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày mà đôi khi bạn lỡ quên mất nhưng không ngờ nó lại chính là bí quyết giúp đôi chân và vòng 2 của Châu Bùi luôn gọn gàng, cân đối...

Mẹo nhỏ khởi động “ngon lành” ôtô máy dầu khi trời lạnh

Trời lạnh, nhiệt độ ngoài trời xuống quá thấp chính là kẻ thù của xe ô tô sử dụng động cơ diesel (máy dầu). Căn bệnh cố hữu là rất khó khởi động, lâu nổ máy.

5 dấu hiệu cho thấy Mac của bạn đang có vấn đề

Như mọi sản phẩm khác của Apple, Mac luôn có tiếng là có chất lượng cao và ổn định, tuy vậy, cũng có những lúc nó sẽ phát sinh lỗi nhưng nếu được chú ý và khắc phục sớm, bạn sẽ khô...

Thể dục tại nhà nên chọn môn nào?

Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.

Cô gái người Singapore giảm hẳn 21kg nhờ kết hợp sở thích xem phim với luyện tập trong suốt 1 năm

Vốn là một người rất nghiện xem các series phim trên Netflix nên thay vì nằm ườn ở nhà xem phim, Joey quyết định kết hợp việc tập luyện với sở thích của mình để thu về hiệu quả giả...

10X gặp ’sự cố’ nói nhầm tên MC giành giải nhất tuần Olympia

Luôn giữ thái độ điềm tĩnh và chắc chắn, Trần Lê Tuấn Khang giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia tuần này với 245 điểm.

Bí mật body rực lửa của “tiểu thư con nhà giàu Việt” sắp mở show nội y riêng

Thảo Nhi Lê là một trong những chân dài được nhắc tới nhiều với biệt danh tiểu thư con nhà giàu, cô sở hữu body nóng bỏng.

Streamer điên rồ nhất quả đất – khởi động sự kiện trong GTA V cho đến khi nào Rockstar ra mắt GTA 6 mới thôi

Dù GTA 6 ra mắt ở thời điểm nào đi chăng nữa, nhưng cuộc đua marathon lái xe quanh GTA V cho đến khi nào Rockstar ra mắt GTA 6 mới thôi đúng quả thật là táo bạo.

Đợi mãi cũng tới ngày MC Quang Bảo hé lộ bí quyết giảm 19kg, lấy lại hình thể săn chắc đến ngỡ ngàng

Ngoài chạy bộ và bơi lội, nam MC tiết lộ mình chú trọng rất nhiều tới các bữa ăn trong ngày để nhanh chóng lấy lại body cân đối với các múi cơ lộ rõ.

Tiếp năng lượng bằng khoai tây giúp tăng thành tích trong các môn thể thao

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các vận động viên hoàn toàn có thể sử dụng khoai tây như một nguồn cung cấp năng lượng, trong các hoạt động thể chất đòi hỏi sức bền, với hiệu quả không ...

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body chuẩn trong mơ.

Học mẹ nhảy “vũ điệu giã gạo”, Chi Pu thoát cảnh béo ú, cặp đùi cột đình

Khắt khe trong việc tập luyện lại có mẹ giám sát như thế bảo sao Chi Pu luôn giữ được vóc dáng chuẩn.

Giảm gần 40 kg sau 5 tháng, 9X bị bạn bè nói vào nhầm lớp

Trong buổi gặp mặt đầu năm, ngoại hình thay đổi hoàn toàn của Lê Cảnh Duy khiến bạn bè cùng lớp 12 của anh ngỡ ngàng, không nhận ra.

VPBank Hanoi Marathon trở thành giải chạy quốc tế của TP Hà Nội

Ngày 16/10/2019 VPBank Hanoi Marathon được công bố là Giải chạy quốc tế chính thức của Thành phố Hà Nội.

Vì sao không nên vừa chạy bộ vừa cầm điện thoại?

Điện thoại có thể cung cấp cho người chạy bộ rất nhiều tiện ích, từ việc nghe nhạc đến theo dõi lộ trình và thời gian chạy. Nhưng thói quen vừa cầm điện thoại vừa chạy lại có thể g...

Minh Hằng rạng rỡ tham gia chạy bộ cùng dàn trai 6 múi

Tiếp nối thành công tại 2 cung đường ở Quảng Bình và Hà Nội, Revive Marathon xuyên Việt đã kết thúc vào chủ nhật ngày 13/10 tại cung đường hiện đại trong khu đô thị Phú Mỹ Hưng.

“Chuyện ấy” giảm cân hiệu quả hơn chạy bộ

Các chuyên gia thuộc Đại học Quebec (Canada) đã khám phá ra những lợi ích của chuyện ấy với việc giảm cân. Theo đó, các tình nguyện viên được đeo máy theo dõi trong khi yêu.

Mẹ 70 tuổi tham gia cuộc đua xe đạp nguy hiểm nhất thế giới

Ngày 5/10 vừa qua, bà Mirtha Munoz, 70 tuổi, đã lần thứ 3 ghi tên mình vào lịch sử giải đua xe đạp nguy hiểm bậc nhất thế giới ở thành phố La Paz, Bolivia - đất nước thuộc Nam Mỹ, ...

Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?

Mọi người khi đến phòng gym thường chọn các bài tập theo sở thích. Có người thích bắt đầu buổi tập bằng các bài sức mạnh như đẩy tạ đòn. Nhưng ngược lại, số khác lại ưu tiên tập ca...

Body hot như “quả bom di động” của 3 DJ Hàn từng gây ồn ào khi tới Việt Nam

3 nữ DJ xinh đẹp hàng top ở Hàn Quốc sở hữu vòng eo thon đẹp.Soda là nữ DJ khả ái nhất Hàn Quốc, từng đến Việt Nam và cũng là DJ được hâm mộ bậc nhất châu Á.