Khỏi âu lo về đôi chân to như “cột đình”, học ngay Chi Pu bí quyết có đùi thon chân gọn nhờ chạy bộ đúng cách!

Đôi chân thon, dài không thua kém bất kì siêu mẫu nào là điều khiến Chi Pu hãnh diện nhất.

Trong showbiz, Chi Pu được biết đến là một cô gái đầy tài năng theo đuổi nghệ thuật bằng tất cả những đam mê và nhiệt huyết. Không ngừng nỗ lực hàng ngày, Chi Pu ngày càng minh chứng cho sự thành công của mình ngày hôm nay tất cả đều nhờ vào sự cố gắng của cô. Không chỉ đẹp lên về giọng hát, phong cách thời trang mà vóc dáng chuẩn người mẫu với 3 vòng hoàn hảo cũng “không phải dạng vừa đâu” nhé!.

Để tự tin diện những chiếc cắt xẻ, táo bạo, Chi Pu đã dành thời gian nghiên cứu và tập luyện chăm chỉ để tập cho đôi chân thon gọn, cơ đùi săn chắc. Sau một thời gian tập luyện và đạt được hiệu quả đáng mong đợi nữ ca sĩ chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon gọn mà không cần đến phòng gym.

Biết được cơ đùi của mình vốn nhiều mỡ cô đã dùng phương pháp chạy bộ đúng cách để giúp giảm mỡ nhanh. Mỗi ngày nữ ca sĩ sẽ chạy bộ 5 – 10 km và cô sẽ áp dụng kỹ thuật chạy đáp đất bằng mũi chân để hạn chế to bắp chân. Cô chia sẻ nếu không muốn bị to đùi thì nên chạy chậm và chạy đường dài và chạy bằng mũi chân nhiều hơn dùng cả bàn chân. Nữ ca sĩ còn bật mí thêm nên “né chỗ đường dốc, chỉ chạy chỗ đường thẳng”.

Ngoài rèn luyện thân thể thì việc ăn uống cũng hết sức quan trọng, chiếm đến 80% hiệu quả của bài tập đấy. Theo như lời khuyên của huấn luyện viên, Chi Pu sẽ giảm những món ăn có nhiều đạm, chất béo, tinh bột bởi nếu vừa tập luyện kết hợp với nạp protein nhiều sẽ gây tăng cơ bắp điều này không tốt chút nào. Thay vào đó cô sẽ bổ sung thật nhiều chất xơ có từ rau, củ, và nạp thật nhiều vitamin từ trái cây mỗi ngày.

Những thực phẩm giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả bạn nên ăn thường xuyên là: táo, chè xanh, củ cải trắng… Táo chứa axit malic sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, ngăn cản sự tích tụ của chất béo. Chè xanh có hàm lượng cao vitamin C, E có công dụng lợi tiểu, tiêu mỡ, đào thải mỡ và độc tố theo đường tiểu. Củ cải trắng có tác dụng thúc đẩy axit béo trao đổi chất nhiều hơn, nhờ thế mỡ được đốt chát, tiêu hao nhanh hơn.

Chỉ với 2 nguyên tắc cơ bản mà có tác dụng rất hữu ích, nhưng cô nàng nào muốn sở hữu đôi chân dài nóng bỏng còn chần chừ gì mà không thử ngay đi thôi.