Khỏe, đẹp hơn nhờ tắm

Tắm là việc làm hàng ngày của mỗi người và hầu như ai cũng nghĩ tắm chỉ là để vệ sinh cho sạch sẽ cho nên khi tắm mọi người thường chú ý tắm làm sao cho sạch còn tắm như thế nào cho đúng cách thì không mấy ai quan tâm. Thực ra, nếu tắm đúng cách, bạn sẽ có một làn da đẹp và những phút giây thư giãn tuyệt vời.

Hình minh họa (nguồn internet)

Những vật liệu cần thiết giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái khi tắm: Một miếng xơ mướp hay một chiếc găng cọ người, một miếng bọt biển, một bàn chải cọ lưng, một bàn chải chà chân, một miếng đá bọt, xà phòng hay dầu gội đầu, phấn thơm, dầu dưỡng thể.

Chà xát mạnh: Khi nằm trong bồn tắm, hãy dùng miếng xơ mướp hay bàn chải chà lưng chà xát mạnh thân người. Việc này sẽ làm da bạn có cảm giác ngứa ran, tăng cường lưu thông má.u huyết, giúp tẩy sạch những chất dơ trên da. Tuy nhiên, nên cẩn thận nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm.

Chăm sóc bàn chân: Dùng miếng đá bọt (pumice) kết hợp với kem dùng cọ rửa chân (foot scrub) để tẩy đi những lớp biểu bì khô cứng và làm mềm chân.

Tẩy mụn đầu đen: Hơi nước nóng từ bồn tắm sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông trên da mặt bạn. Nếu bạn bị nhiều mụn đầu đen, hãy tận dụng thời điểm này, dùng tay ấn nhẹ hay dùng dụng cụ nặn mụn để nhẹ nhàng lấy mụn ra.

Để ý đến gương mặt của bạn: Nếu nhà bạn có bồn tắm, khi nằm thư giãn trong bồn, hãy tranh thủ thời gian đắp mặt nạ cho mình, một loại mặt nạ khác với loại bạn đang dùng đều đặn mỗi tuần. Nếu không dự tính đắp mặt nạ, hay da bạn thuộc loại da dầu, hãy làm gương mặt bạn trắng sạch bằng nước và sữa rửa mặt. Nếu da bạn thuộc loại da khô, hãy thoa đều kem dưỡng ẩm lên mặt và để hơi nước giúp da bạn hấp thu chất dưỡng ẩm qua đường lỗ chân lông.

Chà xát bằng khăn: Sau khi tắm, hãy dùng một chiếc khăn không quá mềm chà xát mạnh thân người cho khô. Bây giờ là lúc xử lý các sợi lông không mong muốn xuất hiện trên chân hay phía dưới cánh tay bạn đấy.

Tẩy lông: Bạn có thể ngạc nhiên tại sao chúng ta không xử lý chúng trước khi tắm mà lại thực hiện sau khi tắm. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để tẩy lông là sau khi tắm vì lúc đó da đã sạch, lớp tế bào chế.t đã bong đi, da đang trong trạng thái tốt nhất để tiến hành tẩy lông và sẽ cho kết quả tốt nhất.

Có nhiều cách để xử lý các sợi lông không mong đợi như dùng máy cạo, dùng kem tẩy lông hay phương pháp wax. Nếu bạn dùng kem tẩy lông, hãy thực hiện đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất (Họ có thể khuyên bạn không nên sử dụng ngay sau khi tắm vừa xong).

Dưỡng ẩm cho da: Ngay cả khi đã lưu ý cẩn thận đến thời gian ngâm mình trong bồn tắm và nhiệt độ của nước tắm, bạn cũng đừng quên dưỡng ẩm cho da sau khi tắm xong (và tẩy lông nếu có) để giúp da cân bằng độ ẩm cần thiết. Dùng một loại dưỡng thể thoa khắp người ngoại trừ khuôn mặt, sau đó thoa thêm một ít phấn thơm. Đừng quên dưỡng ẩm cho gương mặt với kem hằng ngày dùng cho mặt và mắt

Làm móng sau khi tắm: Sau khi tắm, móng tay chân của bạn sẽ mềm và đây là thời điểm tốt nhất để chăm sóc móng tay móng chân. Tuy nhiên, bạn nên giũa móng tay trước khi tắm vì nguyên tắc cơ bản là đừng bao giờ dũa móng tay sau khi tay bị ngâm trong nước vì lúc đó móng sẽ trở nên yếu và không chịu nổi lực ép (dù nhỏ) khi bạn giũa móng.

Chớ quên thoa lên chân kem dưỡng dành riêng cho chân sau đó mang tất cotton vào. Đối với tay, hãy thoa một loại kem dưỡng dành riêng cho tay có chứa glycerin để giúp da tay không bị nhăn và chống lão hóa.

Việc tắm đúng cách sẽ đem lại cho bạn lợi ích gì cho sức khỏe và làm đẹp?

Tắm đúng phương pháp, bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào, mạch đậ.p tốt, cơ thể bớt mỏi mệt, sảng khoái và sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Thư giãn, tránh các bệnh về da: Tắm nhằm tẩy sạch mồ hôi và lớp da đã bong tróc. Tắm vừa làm sạch, vừa giúp bạn thư giãn, tránh các bệnh về da. Nhiệt độ nước tắm thường từ 35-38 độ C là vừa.

Tắm giúp phấn chấn tinh thần: Bạn nên tắm vào buổi sáng, nhằm rèn luyện thân thể, giúp phấn chấn tinh thần. Sau khi tắm sạch nên ngâm toàn thân vào nước lạnh 180C trong khoảng ba phút. Tắm xong phải nhanh chóng lau khô, giúp má.u dưới da tuần hoàn tốt hơn. Người da khô, sau khi tắm nên thoa kem dưỡng da để giúp làn da thêm mềm mại.

Xua tan mệt mỏi: Ngâm mình vào nước ấm khoảng 37 độ C, nhắm mắt thư giãn trong khoảng 10-15 phút, sau đó ra khỏi bồn tắm, lau khô và xoa bóp toàn thân với kem dưỡng da khoảng năm phút. Cách tắm này giúp bạn xua tan mệt mỏi, cảm thấy dễ chịu, thư giãn, được nghỉ ngơi.

Tắm nước nóng – tốt cho người bị bệnh cao huyết áp: Thích hợp sau khi vận động mạnh. Tắm nước nóng kích thích phủ tạng, các tuyến nội tiết, tăng cường chuyển hóa toàn thân, đào thải chất cặn bã, bài tiết các chất độc. Tắm nước nóng rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp. Những người có thể trạng yếu, hoặc mới bệnh dậy, nếu thường xuyên tắm nước nóng, cộng với ăn uống đủ chất sẽ mau phục hồi sức khỏe. Tắm nước nóng giúp các chât protit phân hóa, vì vậy có thể áp dụng trong điều trị bệnh gút. Cách tắm như sau: ngâm mình trong bồn nước ấm từ 38-45 độ C trong khoảng 10 phút, sau đó lau khô da rồi phối hợp xoa bóp và bấm các huyệt.

Tắm nước lạnh – có lợi cho cả người muốn giảm béo và tăng cân: Tắm nước lạnh giúp huyết quản co lại rồi nở ra, tăng hiệu suất tuần hoàn của má.u, tăng tính đàn hồi cho da, tránh được các bệnh ngoài da. Tắm nước lạnh còn là cách rèn luyện bộ phận cảm thụ thần kinh trên da và không bị ra mồ hôi thất thường. Với bệnh tim, tắm nước lạnh sẽ làm tim đậ.p chậm lại, mạch giãn, sức co bóp của tim mạnh hơn. Tắm nước lạnh rất tốt với những người muốn giảm cân. Tắm nước lạnh cũng thích hợp với người muốn lên cân do ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và tuần hoàn, nên quá trình hấp thụ các chất bổ của cơ thể tăng lên, từ đó sức khỏe sẽ được cải thiện.

Tắm lạnh – nóng, tăng sức mạnh của cơ: Tắm lạnh – nóng làm huyết quản ở da co vào rồi lại giãn ra, tăng được tính đàn hồi, làm tăng tác dụng chuyển đổi chất của da và giảm mệt mỏi. Cách tắm như sau: trước tiên dội nước lạnh từ chân trở xuống, rồi lưng, bụng, ngực. Nên tắm bằng vòi hoa sen theo cách tưới hoa, không nên dội cả gáo nước. Sau khi làm ướt toàn thân, xát một ít xà phòng thơm, xoa toàn thân rồi phun một lần nước lạnh nữa, sau đó tắm bằng nước nóng thời gian tắm không nên quá dài.

Theo PNO