khoáng chất

Những lầm tưởng của mẹ về nuôi con khỏe mạnh

Nhiều mẹ nghĩ rằng trẻ vui chơi hoạt bát là khỏe mạnh; bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng hơn protein; sau 6 tuổi thì không cần uống sữa...

Tuyệt chiêu trồng rau mầm hướng dương vừa ngon vừa bùi chỉ sau 2 tuần

Bạn có thể tự trồng rau mầm hướng dương bổ dưỡng ngay tại nhà với cách trồng cực kỳ đơn giản dưới đây, chỉ sau 2 tuần đã có rau sạch cho cả nhà ăn.

Có những dấu hiệu này thì bạn nên tìm hiểu xem cơ thể mình đang thiếu chất dinh dưỡng nào

Rụng tóc, làn da tái nhợt, nhiệt miệng... đều là một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu chất trong cơ thể bạn.

14 thực phẩm giàu canxi hơn cả sữa, kéo dài chân dù đã qua tuổi 22

Dù đã qua tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao "khiêm tốn" của mình nếu kiên trì hít xà và bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Canxi là khoáng chất "sống còn" giúp bạn hoàn t...

Sữa đậu nành dù bổ tới mấy nhưng có 6 kiểu người nếu uống sẽ thành hại thân

Sữa đậu nành tuy thơm ngon, bổ dưỡng nhưng có một số người vẫn nên kiêng dùng.

Thứ quà “đầu hè” chị em nào cũng thích mua về ăn vì sở hữu nhiều công dụng đặc biệt

Mùa hè lại đến với rất nhiều hoa quả bổ dưỡng. Trong số các loại quả nhiệt đới, mận được coi như là bà hoàng bởi những công dụng đặc biệt của nó.

5 loại thực phẩm nên ăn khi muốn nhanh có bầu

Selenium là một khoáng chất, nó có liên quan đến khả năng sinh sản, và bây giờ các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, selenium cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chiế...

Những thực phẩm nhất định phải mua khi đi siêu thị để cả nhà không lo bệnh tật

Một chế độ ăn tốt là điều vô cùng quan trọng. Một vài quả việt quất có thể giúp bạn tránh giảm thị lực, bánh mì vẫn có thể tốt cho sức khoẻ.

Bạn có thể vô ý biến mướp đắng thành “độc dược” chỉ vì không biết điều này

Mướp đắng là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu không để ý bạn biến mướp đắng thành "độc dược" đấy! Cùng Phụ nữ Today tìm hiểu nhé!

Thích ăn táo nhất định phải nắm rõ cách ăn tốt nhất để tăng gấp đôi công dụng

Chúng ta đều biết ăn táo rất tốt cho sức khỏe và các chuyên gia cũng khuyên chúng ta nên ăn mỗi ngày một quả táo.

Những loại trái cây khô mẹ bầu nên ăn để thai nhi phát triển toàn diện, thông minh vượt trội

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Vì vậy, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên ăn những món ăn không chỉ giú...

Trẻ ốm yếu, còi cọc vì cách ăn uống không khoa học vào mùa hè

Vào mùa hè, mẹ thường cho trẻ ăn những món như kem, nước giải khát thay vì ăn cơm. đây là nguyên nhân chính dẫn đến một số trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng trở nên ốm yếu vào mùa h...

Những “thần dược” sinh ra dành cho phụ nữ, chị em mua ngay để trẻ khỏe cả đời

Không chỉ những siêu thực phẩm như bơ, rong biển mới là nhất mà ngay cả những thực phẩm thông dụng như như tỏi, cà chua hay dừa đều có tiềm năng rất có lợi cho sức khoẻ của phụ nữ ...

Khoai lang chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng cần tránh mắc phải 3 sai lầm này khi ăn

Ăn khoai lang rất nhiều nhưng bạn đã biết phải ăn như thế nào mới là đúng cách chưa?

Không phải cao lương mỹ vị gì, đây mới là những thực phẩm cứ ăn vào là cơ thể sẽ cảm ơn bạn rất nhiều

Trang Bright Side đã tổng hợp danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn đẹp lên trông thấy, đồng thời giúp cơ thể bạn khỏe hơn.

Loại quả mùa hè được nhiều người yêu thích này có nhiều lợi ích mà chưa chắc bạn đã biết

Không chỉ rực rỡ và ngon miệng, mọi bộ phận của quả dưa hấu đều có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên cho cơ thể của bạn.

Những món sinh tố thơm ngon, lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các thai phụ nên uống các loại sinh tố để bổ sung vitamin và các loại khoáng chất giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và lợi sữa. Dưới đây ...

Chị em rủ nhau mua ngay loại cây họ đậu này về nấu vừa đẹp da lại khỏe cả nhà

Đậu cove là nguồn cung cấp vitamin A, C, K, axit folic và chất xơ dồi dào. Loại đậu này có những lợi ích về mặt dinh dưỡng tương tự như đậu Hà Lan và đậu bắp.

Những công dụng của quả bơ đối với mẹ bầu

Theo khoa học đã chứng minh, trong bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu đừng bỏ qua loại quả này trong chế độ ăn uống của mình nhé!

Tác dụng ít người biết của vitamin B12

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Trong đó, vitamin B12 có vai trò quan trọng trong duy trì mọi hoạt động của cơ thể từ tâm tr...

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe không bao giờ thiếu trong bếp của chuyên gia dinh dưỡng

Một chiếc tủ lạnh được chất đầy thực phẩm tươi sạch là bí quyết để có những bữa ăn nhanh chóng, ngon lành và bổ dưỡng.

Bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?

Người lớn cần trung bình 800-1.000mg canxi mỗi ngày, nhu cầu này sẽ tăng lên 1.200mg ở phụ nữ mang thai và 1.300mg đối với phụ nữ cho con bú.

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình làm cho đầu bạn luôn đau và căng thẳng, gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn. Để chữa bệnh này ngoài việc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ còn cần cun...

Đọc được những lý do này sẽ thuyết phục bạn ăn hạt điều thường xuyên hơn

Hạt điều là món ăn vặt được nhiều người hiện nay ưa chuộng. Tuy nhiên, những lợi ích tuyệt vời của loại hạt này vẫn chưa được tất cả mọi người biết đến.

Đừng bỏ lỡ loại quả chỉ có trong hè ẩn chứa công dụng cực “mỹ mãn” mẹ nào cũng thích

Quả bầu chứa cực kì ít calo nhưng lại dồi dào chất xơ, vitamin, cũng như canxi, nước, magie, sắt, ...

Rau cần tây có rất nhiều lợi ích, nhưng nhiều người thường vứt đi phần dinh dưỡng nhất của chúng

Không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, cần tây còn mang lại rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Chúng còn có khả năng phòng chống một số bệnh nguy hiểm...

Đây là lý do mà các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn yến mạch đều đặn mỗi ngày

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều không ngừng đề xuất món ăn này vào bữa sáng của mỗi người. Nhưng vì sao vậy?

Học ngay 3 món ăn “thần dược” từ rau muống giúp chữa trị bệnh nhiều người mắc phải

Rau muống có vị ngọt nhạt, tính mát, tác dụng chính là giải nhiệt, thông đại tiện, chữa táo bón, đái rắt và các bệnh về đường tiết niệu nói chung.

Hay ăn mồng tơi nhưng liệu bạn đã biết được tất cả công dụng của loại rau tuyệt vời này

Rau mồng tơi là nguồn cung cấp khoáng chất tuyệt vời, với các chất như sắt, canxi, vitamin B9, C và A, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như tim mạch hoặc trầm cảm.

Món ăn vặt chị em dân văn phòng hay ăn hóa ra lại có “quá trời” công dụng

Xoài có vị ngọt hơi ngậy, và quan trọng là xoài chứa tới hơn 20 loại vitamin và khoáng chất.

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này để cải thiện sự tập trung

Đâu chỉ mỗi cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn hơn trong suốt cả ngày. Những loại thực phẩm sau đây vừa giúp bạn tập trung, lại vừa mang đến nhiều lợi ích có lợi cho sức khoẻ củ...

Loại rau bán đầy ngoài chợ mà bà nội trợ nên “tức tốc” mua về vì quá nhiều công dụng

Bắp cải thường chỉ được coi như một món rau bình thường để bổ sung chất xơ, nhưng ít người biết rằng, thực chất bắp cải đang bị đánh giá thấp, bởi hàm lượng dinh dưỡng trong nó là ...

Bổ sung canxi như thế nào cho hợp lý

Cơ thể hấp thu canxi hữu cơ tốt hơn vô cơ và kém hấp thu với khẩu phần ăn nhiều muối, nhiều thực phẩm giàu đạm, chất kích thích...

Ai cũng tiếc “đứt ruột” khi biết lợi ích của 6 thứ thường bị ném sọt rác trong rau quả

Mỗi tuần bạn có thể dành đến cả trăm nghìn mua rau quả. Tuy nhiên mỗi khi bạn bóc hay vứt một số phần mà bạn nghĩ không ăn được thì điều đó không chỉ là bạn đang ném tiền qua cửa s...

Đừng xem thường dưa chuột, đây là những lí do khiến bạn nên ăn chúng mỗi ngày

Trước tiên bạn nên biết rằng, chỉ đơn giản là ăn dưa chuột mỗi ngày cũng đã nạp cho bạn một lượng năng lượng dồi dào.

Những người không nên ăn nhiều dưa chuột

Lương y Vũ Quốc Trung khuyến cáo những người này không nên ăn nhiều dưa chuột.

Những người dù thèm đến mấy cũng tuyệt đối đừng ăn rau muống

Rau muống tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng cũng trở nên nguy hại với một số người.

Khỏe từ đầu tới chân nhờ loại củ được ví như “nhân sâm trắng” chữa bách bệnh

Củ cải trắng có cực kì nhiều lợi ích tuyệt vời, bao gồm phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, ...

Tại sao người Nhật thường xuyên ăn chuối chín có đốm đen?

Ăn chuối đã tốt, chuối chín đốm đen càng tốt hơn. Đây chính là lý do người Nhật thường xuyên ăn chuối loại này.

8 loại rau quả tưởng an toàn nhưng lại có thể trở thành nguy hại với nhiều người

Hẳn trong số chúng ta ai cũng từng nghe về trăm ngàn những lợi ích những loại rau củ quả đem lại.Tuy nhiên một số trái cây và rau quả nhất định lại có thể gây hại cho sức khỏe của ...

Lý do khiến cả ngôi làng người Nhật sống thọ là nhờ loại củ quen thuộc ở Việt Nam

Khoai lang không chỉ được biết đến như món ăn tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giải độc cơ thể rất tốt khi kết hợp với các thực phẩm khác.

Vì sao sầu riêng được mệnh danh ‘vua của các loại trái cây’?

Bạn có phải là người ghét cay ghét đắng cái mùi rất khó chịu của sầu riêng? Hãy thử một lần bất chấp hết để cắn miếng cơm béo ngọt của thứ trái cây vua này, xem sầu hay... vui.

10 công thức pha chế mật ong giúp bạn “đánh bay” mọi bệnh tật, khỏe hơn mỗi ngày

Chỉ cần pha những loại đồ uống này mỗi ngày thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ ngày một tốt hơn, trị được bách bệnh.

8 điều tối kỵ khi ăn tỏi để không bị phản tác dụng

Tỏi được coi như là thuốc kháng sinh trong tự nhiên nhưng nếu sử dụng sai thì cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Nhiều lợi ích không ngờ từ quả bơ, nhưng bạn chỉ nên ăn nửa quả một ngày

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều.

99% mọi người vứt vỏ 10 loại trái cây này sẽ tiếc “đứt ruột” khi biết lợi ích của chúng

Trái cây luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không chỉ phần ruột tốt, mà phần vỏ của một số trái cây dưới đây cũng mang nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Bạn sẽ không còn lo bệnh tật viếng thăm nếu áp dụng 8 cách ăn uống thông minh này

Có đầy rẫy những mẹo vặt trên Internet hướng bạn đến cuộc sống lành mạnh hơn như cân nhắc lượng calo nạp vào mỗi ngày, tập thể dục thể thao, ăn ít đi, ... Nhưng các nhà khoa học th...

10 thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể biến thành “chất độc” nếu ăn uống không đúng thời điểm

Muốn có một sức khỏe tốt không chỉ đơn giản là ăn những món bổ dưỡng mà còn phải ăn đúng thời điểm.

Thêm bột nghệ vào 3 món đồ uống mỗi ngày để cả đời không lo bệnh, sống khỏe tới già

Tinh bột nghệ được sử dụng từ 2000 năm trước ở Ấn Độ, với công dụng chính là thuốc và thực phẩm. Thời ấy, tinh bột nghệ được gọi là "thứ bột thần thánh" bởi những khả năng siêu phà...

Khi nào thì mật ong biến thành chất độc?

Mật ong rừng nếu cất giữ quá lâu có thể biến thành độc dược trong gia đình.