khoáng chất

Táo đỏ và táo xanh: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Táo xanh có ít đường và carbs hơn, đồng thời có nhiều chất xơ, protein, kali, sắt và vitamin K hơn táo đỏ.

Tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng với cơ thể

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất để duy trì sự sống và các hoạt động của con người.

Những sự thật thú vị về sữa không phải ai cũng biết

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được rất nhiều người sử dụng để bổ sung dinh dưỡng. Và sữa cũng ẩn chứa rất nhiều bí mật khác nữa.

10 cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Với một vài thay đổi lối sống đơn giản, bạn có thể giảm nguy cơ phát triểnbệnh tiểu đường.

Nhóm người “đặc biệt” không nên ăn dứa

Là loại quả có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu bạn thuộc nhóm người đặc biệt sau có lẽ dứa sẽ không phải thực phẩm tốt.

5 thực phẩm nên thường xuyên đưa vào chế độ ăn

Rau củ quả là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, đáp ứng nhu cần dưỡng chất cơ bản hàng ngày, giúp cơ thể chống chọi với các bệnh mãn tính và sống thọ hơn.

Bắt đầu với những thay đổi nhỏ này để không lo về ung thư đại trực tràng

Trái cây, rau và ngũ cốc chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa, có thể đóng vai trò trong phòng chống ung thư.

Trứng ăn lòng đỏ hay lòng trắng sẽ tốt hơn: Chuyên gia dinh dưỡng mách cách ăn của “người khôn”

Lòng đỏ và lòng trắng trứng chứa những dưỡng chất khác nhau làm nên một tổng thể hoàn hảo về mặt dinh dưỡng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng.

Cho 4 nguyên liệu này vào mì tôm nấu cùng thì dù tầm thường đến đâu cũng thành món hảo hạng

Mì tôm là thực phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình bởi tính nhanh gọn, tiện dụng và hương vị hấp dẫn, Tuy nhiên nếu chỉ ăn mì tôm không thôi thì rất đơn điệu và vô cùng thiếu chất d...

Mua quả này về ăn cẩn thận có ngày mắc bệnh ở gan, thận, bỏ ngay còn kịp

Mọi người thường cho rằng ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe, bởi vì không chỉ ngọt mà còn giàu vitamin và khoáng chất.

Chị em cần bổ sung gì khi mãn kinh?

Mãn kinh ở người phụ nữ xảy ra do buồng trứng ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, chấm dứt khả năng sinh sản. Việc bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy ...

10 lọ kem mắt bán “đắt như tôm tươi” trong năm 2020: Xử đẹp từ quầng thâm đến nếp nhăn, trẻ hóa nhan sắc những chục tuổi

Chưa biết mua lọ kem mắt nào thì chị em cứ nghía qua danh sách dưới đây, thế nào cũng tìm được vũ khí trẻ hóa nhan sắc.

Dinh dưỡng lành mạnh cho tim

Nếu muốn xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, hãy thực hiện theo 7 bước sau để ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp hay suy tim.

Ăn cơm mỗi ngày nhưng gái Hàn hiếm khi béo phì, lại còn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều: Nhìn cách họ tiêu thụ gạo, chị em sẽ muốn học theo ngay

Vì sao phụ nữ người Hàn hiếm khi béo phì, thậm chí họ còn được thế giới tôn vinh vì khả năng gìn giữ nhan sắc vượt thời gian? Câu trả lời đến từ nguyên tắc ăn cơm vô cùng khác biệt...

Mách bạn 4 thời điểm không nên ăn cá để đảm bảo sức khỏe

Cá là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các axit béo omega-3 cực có lợi cho não và cơ thể.

5 mẹo bảo quản và chế biến khoai lang đơn giản mà chị em nội trợ nào cũng cần phải biết

Cách bảo quản khoai lang cũng như chế biến đúng cách sẽ giúp chị em nội trợ giữ được khoai lang lâu hỏng, đồng thời đảm bảo hương vị thơm ngon.

6 nguyên tắc vàng ăn rau đúng cách

Rau củ quả rất quen thuộc với chúng ta tuy nhiên không phải gia đình nào cũng nắm được nguyên tắc vàng khi chế biến.

Phát hiện tạo tác vật lạ bên trong xác ướp Ai Cập

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một tạo vật lạ bên trong xác ướp Ai Cập 2.000 năm tuổi.

Làm sạch vết ố màu, vẩn đục trên ly và cốc cực nhanh chóng chỉ bằng nguyên liệu đơn giản

Có một cách giúp loại bỏ những vết bẩn, vẩn đục trên ly rượu thủy tinh cực đơn giản ai cũng làm được.

Những loại rau quả sẽ mất hết dưỡng chất khi luộc

Cải xoăn là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, loại rau xanh này nên được đưa vào chế độ ăn của bạn.

Loại trái cây giúp bạn ngủ ngon hơn

Anh đào chua và nước ép của loại quả này rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp bạn dễ ngủ và sâu giấc hơn.

4 công thức tắm thải độc tại nhà giúp da hồng hào vào mùa lạnh

Những phương pháp tắm thải độc giúp làn da sáng hồng, mịn màng.

Hiệu quả không ngờ khi dưỡng da bằng sữa tươi ngay tại nhà

Bạn không đủ kiên nhẫn cho bất kì một phương pháp dưỡng da nào. Vậy hãy thử một lần áp dụng cách dưỡng da bằng sữa tươi này đi, chắc chắn bạn sẽ không bỏ cuộc giữa chừng đâu.

Bệnh tim mạch có nguy cơ tăng cao trong mùa thu đông, bạn nhớ làm 5 điều này để phòng tránh

Để bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh, bạn không thể không biết những điều này.

Những điều cần biết về chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin, khoáng chất, flavonoid, curcumin, catechin, tannin, carotenoid, terpene, alkaloid,... Một số chất chống oxy hóa được tiêu thụ phổ biến là vi...

Những vòng tròn kỳ lạ trên hồ nước được tin có tác dụng chữa bệnh

Nhìn từ xa hoặc trên cao, những vòng tròn lốm đốm đủ màu sắc này trông rất ngoạn mục.

Đạng Thu Thảo làm mẹ 2 con vẫn chu mỏ xì tin, khoe làn da mịn màng

Đạng Thu Thảo ngày càng trẻ đẹp sau khi sinh hai tiểu thiên thần. Không hổ danh là Thần tiên tỷ tỷ, Đặng Thu Thảo vẫn giữ nguyên được phong độ nhan sắc dù đã ở tuổi 30 và trải qua ...

Ăn trái cây khi đói để giảm cân giữ dáng, đúng đắn hay sai lầm?

Gần đây chị em thường rỉ tai nhau mẹo ăn trái cây khi đói để giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên không phải ai cũng hợp với phương pháp này.

Tối ưu hóa khả năng hấp thu dinh dưỡng khi kết hợp đúng cách

Theo các chuyên gia sức khỏe, những cách kết hợp thành phần dinh dưỡng sau đây được chứng minh là giúp làm tăng tính khả dụng sinh học, cải thiện khả năng hấp thụ các vitamin và kh...

6 lọ “nước thần” bơm da căng đét rạng ngời, tích hợp luôn công dụng lão hóa để tuổi tác ập đến cũng không lo

Vừa dưỡng da đẹp ngoạn mục, vừa giữ cho da trẻ mãi không già, bạn còn đợi gì mà không tham khảo 6 lọ essence dưới đây.

Cách đồ xôi ngon chuẩn ngoài tiệm

Là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình người Việt, nhưng không phải bà nội trợ nào cũng biết cách đồ xôi ngon, thơm và dẻo như ở ngoài tiệm.

Bí kíp làm sạch ngó sen đơn giản, sạch mủ và không bị thâm đen chỉ trong thời gian ngắn

Nếu chưa biết cách cắt và làm sạch ngó sen hãy học ngay bí quyết này nhé!

Nước ép hoa quả: Uống đúng cực tốt, dùng sai cách có thể thành ‘độc dược’

Nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe vì chúng giàu chất xơ và chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thế nhưng, nếu uống nước ép trái cây theo cách này sẽ gây hại khó lường cho...

Uống nước đúng 4 thời điểm này, trẻ sẽ nhận vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng khuyến cáo 4 loại nước nhất định cần tránh

Nếu muốn bảo vệ sức khoẻ cho con cái một cách toàn diện, cha mẹ cần chú ý một số khung thời gian cho trẻ uống nước.

Thiên thạch cổ đại Sao Hỏa có nước trước khi tồn tại sự sống trên Trái đất?

Chúng ta biết rằng sao Hỏa đã từng ẩm ướt hơn nhiều so với hiện tại, nhưng câu hỏi về thời điểm nước hình thành và bay hơi đi khó trả lời hơn nhiều.

Chế độ ăn tích cực giúp xóa tan mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày

Theo nhịp sống ngày càng hiện đại, lựa chọn một chế độ ăn uống tích cực và hợp lý sẽ giúp chúng ta xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống.

Bảo Anh gia nhập hội sao nữ “giàu sụ” ăn sâu vàng để dưỡng nhan sắc

Là một nghệ sĩ trong showbiz, để duy trì sắc vóc xinh đẹp của mình là điều vô cùng quan trọng. Ngoài việc thường xuyên đi spa, chăm sóc cơ thể bên ngoài thì các sao nữ cũng chi khô...

Những lầm tưởng về vitamin và chất bổ sung

Vitamin và khoáng chất là những chất rất cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng chỉ nên bổ sung khi cơ thể bị thiếu hụt và bổ sung sao cho an toàn. Tuy nhiên, thực tế vẫn còn những lầm tư...

Có một loại chè ăn vào không gây béo, mà còn giúp chị em sở hữu làn da mịn màng và thần thái rạng ngời sức sống từ bên trong

Lúc ăn thì sướng miệng mà ăn xong thì lại đẹp từ trong ra ngoài, tội gì mà không chén!

Dưỡng da mùa thu tận gốc, ăn thêm 3 loại nữa thì da dẻ hồng hào, đàn hồi, căng bóng mịn màng

Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và điều độ chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vào mùa thu đông, tình trạng da thường kém đi, da khô ráp, đàn hồi k...

6 lợi ích khi uống trà gừng mỗi ngày

Khi trời trở lạnh, uống một tách trà gừng nóng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nửa đầu, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Tuyệt đối không được uống nước vào những thời điểm này

Uống nước trong bữa ăn, sau khi tập luyện cường độ cao là những thói quen không tốt cho sức khỏe cần phải loại bỏ.

Cho thêm thứ này vào dầu gội, bạn sẽ ngạc nhiên vì tóc bóng mượt, không rụng mà còn mọc nhanh hơn thấy rõ

Hai nguyên liệu cơ bản nhất mà bạn có thể cho thêm vào dầu gội đó là: Dầu dừa/dầu oliu hoặc muối.

Mẹo dưỡng ẩm giúp ‘phù thủy sắc đẹp’ 42 tuổi trẻ như 24

Azumi Tsuda được mệnh danh là phù thủy sắc đẹp Nhật Bản nhờ có làn da căng mướt, mịn màng khiến biết bao cô gái đôi mươi phải ghen tị.

Áp dụng 5 cách làm mặt nạ trứng gà này, làn da muốn đen cũng khó

Chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng, mặt nạ trứng góp phần trong việc chăm sóc và cải thiện làn da. Cùng tìm hiểu các mẹo dưỡng da từ mặt nạ trứng gà nhé.

Điều gì xảy ra cho cơ thể khi ăn gừng một tháng liên tục

Mỗi ngày nhấp nháp một miếng gừng có kích thước khoảng 1,5 cm, cơ thể sẽ chuyển biến đến mức bạn cũng không ngờ.

Nàng công sở Nhật 42 tuổi mà trông như 24 nhờ cách skincare: Luôn giữ da ẩm 45%

Với tâm niệm luôn phải giữ ẩm cho làn da, cô gái Nhật sở hữu làn da mướt căng đáng ghen tị.

Tảo bẹ – dược phẩm tăng cường sức khỏe từ biển

Tảo bẹ (Kelp) được xem là siêu thực phẩm nhờ sở hữu hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Nhờ sinh trưởng mạnh ở vùng nước nông gần các bờ biển nhiều đá, tảo bẹ hấp ...

Thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong bếp

Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc khiến ăn uống lành mạnh trở thành một thách thức với nhiều gia đình, nhất là với các gia đình trẻ.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu canxi: Mất ngủ, hay bị chuột rút

Canxi là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó canxi còn tham gia vào các hoạt động của thần kinh cơ, chuyển hóa tế b...