Khổ sở vì thân hình “xúc xích Đức”
Việc tăng cân không kiểm soát khiến cơ thể tôi ngày càng tròn trịa, tôi không dám mặc quần tây vì trông mình như một cây xúc xích Đức vậy.
Người yêu tôi gọi yêu tôi là “heo con” bởi vì tôi heo đúng nghĩa đen, ăn nhiều, ngủ nhiều, lười vận động. Anh luôn nói mập ôm mới êm nhưng quả thật mập vừa phải thì tốt, nhưng càng ngày càng mập khiến cơ thể ì ạch thì phải xem lại.
Ảnh minh họa
Tôi cũng không nghĩ rằng mình sẽ phải giảm cân, với t.uổi 24, chiều cao 1m 67 và cân nặng 65 kg tôi nghĩ rằng vậy là ổn, ngay cả người yêu của tôi cũng rất thích và nói với tôi rằng: “Mũm mĩm có da có thịt, ôm êm chứ anh không thích ôm người toàn xương đâu”. Vì vậy tôi càng chẳng có động lực nào để giảm cân.
Tôi thuộc dạng người dễ ăn, dễ ngủ và rất lười vận động, vì vậy mặc dù có chiếc bụng đầy mỡ tôi cũng chẳng thiết tha gì chú ý, cứ việc ăn, việc ngủ như bình thường. Tôi thấy mình nên bằng lòng với những gì ông trời cho, mặc dù đôi khi “thèm thuồng” những chiếc quần jean bó sát tôn dáng hay chiếc váy ôm.
Được cái là tôi ăn nhiều nhưng cân nặng của tôi tăng chầm chậm chứ không “vù vù” tăng hàng tháng, đó cũng là lý do làm cho tôi chẳng mảy may ý thức được tí nào về cân nặng của mình.
Mọi việc vượt tầm kiểm soát của tôi khi tôi bắt đầu nghiện ăn pizza phô mai hải sản, từ ngày phát hiện ra món ăn đó, tôi như trở thành tín đồ của pizza, tôi ăn nó hầu như hàng ngày. Buổi trưa hoặc tối là quãng thời gian tôi chờ đợi nhất vì khi đó tôi sẽ gọi ngay cho mình một chiếc bánh pizza, nếu như bữa đó không được ăn pizza là tôi cảm thấy khó chịu trong người. Hậu quả là sau 4 tháng cân nặng của tôi tăng lên hơn 5 kg. 5 kg là số cân nặng tôi tăng trong 2 năm và giờ tôi chỉ mất 4 tháng để đạt được điều đó. Thật không thể tin nổi!
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Trước kia cân nặng của tôi tăng từ từ nên cơ thể có thể thích nghi, nhưng bây giờ do việc tăng cân quá đột ngột cơ thể tôi bắt đầu phản kháng. Người tôi cảm thấy khó chịu, bứt rứt, cứ đi được một quãng đường nhỏ là như một hành trình t.ra t.ấn đối với tôi, tôi thở hổn hển, mồ hôi mồ kê nhễ nhại, người cứ như đeo đá, nặng trình trịch, ì ạch rất khó chịu.
Không những thế, quần áo của tôi cũng trở nên căng cứng, mặc quần jean là như một gánh nặng và nỗi ám ảnh, nhưng tôi lại càng không thích khi mặc quần tây vì trông tôi như một cây “xúc xích Đức” vậy. Trước kia tôi đã rất khó để kiếm cho mình những bộ quần áo phù hợp bây giờ thì càng khó khăn hơn.
Nghĩ lại trước kia tôi cũng còn kén chọn khi đi mua quần áo lắm, nhưng bây giờ kiếm được bộ phù hợp là tôi đã cảm ơn trời đất lắm rồi.
Tôi cũng chẳng dám nhìn vào gương để xem mình như thế nào nữa. Mặc dù, người yêu tôi vẫn không nói gì nhưng tôi tự ý thức được bản thân mình đang vượt khỏi tầm kiểm soát, cứ thế này thì tôi sẽ mắc bệnh béo phì sớm hay muộn thôi.
Tôi nói ý định giảm khoảng 10 kg (sau khi đo BMI) của mình cho người yêu và gia đình biết, tôi muốn mọi người ủng hộ và tạo động lực cho mình.
Rất may rằng gia đình, người yêu và bạn bè rất tôn trọng và ủng hộ quyết định của tôi. Người yêu tôi còn đăng ký cho tôi tham gia phòng Gym, anh cũng bên tôi khi mỗi sáng chạy bộ. Mới đầu khoảng 2 tuần đầu tiên là một thử thách đúng nghĩa, trước kia đi bộ tôi còn lười nói chi còn dậy sớm chạy bộ.
Ảnh minh họa
Mẹ cũng “kiểm soát” việc ăn uống của tôi hơn, mẹ chuẩn bị sẵn đồ ăn trưa để tôi mang đi làm. Ba thì ủng hộ con gái bằng 1 lọ TPCN Green Coffee Bean để hỗ trợ hành trình giảm cân của tôi nhẹ nhàng hơn.
Giờ nghĩ lại, nếu như không có sự ủng hộ của mọi người chắc một mình tôi cũng đã thất bại lâu rồi. Lúc bắt đầu cơn thèm ăn rất dữ dội, lúc đó tôi chẳng thiết nghĩ gì luôn, cứ muốn thôi bỏ quên kế hoạch giảm cân đi, mình cứ ăn thỏa thích nhưng khi giở tủ lạnh ra thấy toàn salad, rau củ, dưa leo tôi lại thấy có động lực lại, nhấm nháp 1 trái dưa leo là cơn thèm ăn của tôi lại “lặn mất tiêu”.
Giờ đây, tôi có thể cảm nhận rõ ràng cơ thể mình đang thay đổi, những mỡ nọng nơi cánh tay, bắp đùi cũng như vùng bụng săn chắc hơn, cơ thể ngày một nhẹ nhàng hơn. Tôi thấy yêu đời, và cảm thấy mình ngày càng quyến rũ!
Minh Nguyệt (24 t.uổi, sống và làm việc tại Gia Lai)
Theo 24h
Quyết tâm giảm béo của bà mẹ 130kg
Vì ăn uống vô tội vạ, bà mẹ có tên Toby Gray đã tăng lên 65kg trong vòng 4 năm.
Nguyên nhân gây béo
Trước khi lập gia đình, Toby Gray có số cân 65kg. Con số này vẫn duy trì trong nhiều năm khi cô bắt đầu hẹn hò với người chồng hiện tại. Ăn uống đã trở thành một phần thói quen mỗi khi gặp gỡ của cặp đôi.
Sau khi cả hai "về chung một nhà", thói quen ăn uống này vẫn được duy trì. Thậm chí nó là "bài thuốc hiệu quả" cho cả Toby Gray và chồng mỗi khi gặp căng thẳng trong cuộc sống.
Thói quen ăn vô tội vạ trước và sau khi lấy chồng khiến Toby Gray tăng gấp đôi cân nặng, từ 65kg lên 130kg trong 4 năm
Chính vì thói quen ăn uống vô tội vạ, Toby Gray đã phải trả giá với cân nặng tăng gấp đôi, từ 65kg lên tới hơn 130kg trong 4 năm. Bên cạnh việc ăn nhiều, ăn không khoa học. Toby Gray cũng mất luôn thói quen tập thể dục."Với một người có chiều cao 1m67 như tôi thì số cân này quả thật khủng khiếp. Chúng khiến tôi cảm thấy nặng nề và mệt mỏi", bà mẹ 2 con chia sẻ.
Bản thân Toby Gray cũng cố gắng giảm cân với nhiều chế độ ăn kiêng như ăn với thực đơn giảm cấp tốc, chế độ dinh dưỡng tinh bột thấp... tuy nhiên tất cả đều thất bại.
Sốc về cân nặng và quyết tâm giảm béo
"Tôi biết mình thừa cân và đi lại khó khăn, nhưng tôi hoàn toàn chưa nhận ra mức độ "khổng lồ" của mình, cho đến khi tôi lên cân, nhìn thấy con số hiện ra tôi đã sốc. Tôi không thể tin được rằng mình đã lên tới 130kg. Lúc này, tôi đã dứt khoát nói với chồng rằng mình cần thay đổi tất cả trước khi quá muộn", Toby Gray chia sẻ.
Toby Gray trước và sau khi giảm cân, thậm chí số cân nặng của cô hiện tại còn ít hơn thời con gái
Cũng sau đó, bà mẹ 2 con bắt đầu nghiên cứu các kiến thức dinh dưỡng trong khoảng 1 tháng và bắt đầu lên kế hoạch ăn uống khoa học. Bước đầu tiên, người phụ nữ đến từ Mỹ bắt đầu chia thành 5 bữa nhỏ/ngày, đồng thời ưu tiên các thực phẩm tốt, không béo như yến mạch, rau, thịt nạc và hạn chế đồ xào rán, chất béo.
Thời gian đầu, việc ăn uống này khiến Toby khá vất vả vì trước kia cô ăn rất nhiều và hảo ngọt. "Tôi hoàn toàn bỏ qua món tráng miệng là bánh ngọt yêu thích của tôi trước kia cũng như các loại nước ngọt có ga. Để cắt bỏ cơn thèm đường, tôi ăn phần nhỏ ngũ cốc trộn hoa quả khô. Các khẩu phần ăn nhỏ cũng làm tôi thấy đói và rất thèm ăn. Thường giai đoạn này rất khó khăn, cho mọi người, khi vượt qua thì chỉ sau vài ngày cơ thể đã thích ứng được", Toby Gray hồi tưởng lại những thử thách gặp phải sau khi bắt đầu giảm cân.
Toby Gray và ông xã
Khoảng 1 tháng sau khi áp dụng chế độ ăn uống khoa học, Toby đã giảm được khoảng 13kg. Tiếp sau đó, bà mẹ người Mỹ bắt đầu kết hợp thêm 20 phút tập luyện hàng ngày và sau 1 năm cơ thể của Toby Gray đã trở về mức 56kg. "Thậm chí cân nặng hiện tại của tôi còn ít hơn hồi còn hẹn hò với ông xã. Thật khó tả cảm giác sung sướng này chỉ biết rằng sau giảm cân tôi không còn sợ soi gương, tự tin hơn, thích đi ra ngoài và làm những điều mình thích chứ không chỉ nhốt mình trong phòng như hồi trước.
Việc mua sắm theo đó cũng trở nên dễ dàng và tuyệt vời hơn. Tôi có thể mua bất cứ bộ nào mình thích mà không phải lo lắng thiếu size nữa", Toby phấn khích chia sẻ.
Theo 24h
Hốt hoảng vì người nổi tiếng tăng cân không phanh Triệu Vy, Phạm Băng Băng, Lady Gaga, Jeon Ji Hyun,... cũng có lúc má phính, hai cằm, lộ khuôn mặt và cơ thể ngấn mỡ. Cân nặng luôn là một vấn đề đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là sau khi lập gia đình và sinh con. Nhiều người thắc mắc vì sao càng lớn t.uổi, phụ nữ ăn ít đi...
