Khổ nhất là sau khi giảm cân, da dẻ nhăn nheo xám xịt và bạn sẽ cần 5 tips sau để gầy đi mà không xuống sắc
Thường thì sau khi giảm cân, da mặt và body sẽ phải đối diện với tình trạng chảy xệ, nhăn nheo. Tuy nhiên, nếu thực hiện 5 điều dưới đây thì bạn không cần lo lắng.
1. Tập thể dục cho da thêm săn chắc
Nếu theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng không tập tành chút nào thì khi sụt cân, hình thể, da dẻ của bạn rất dễ rơi vào tình trạng nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, bạn vẫn nên tập luyện và chú trọng hơn đến những bài tập làm săn chắc vùng bụng, ngực, đùi… bởi đây là những phần dễ bị chảy nhão nhất sau quá trình ép cân gian khổ.
2. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da
Khi bạn gầy đi quá nhanh, gương mặt sẽ khó tránh khỏi biểu hiện tiều tụy, nước da thì trở nên xám xịt, thiếu sức sống. Và để ngăn chặn viễn cảnh trên, bạn cần thoa kem dưỡng đầy đủ vào 2 buổi sáng – tối, và khi được cấp ẩm dồi dào, làn da tự khắc sẽ trở nên căng mọng, mịn màng hơn, gương mặt cũng vì thế thêm tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Video đang HOT
3. Không được quên thoa kem chống nắng
Việc sụt cân quá nhanh đã khiến làn da bị ảnh hưởng, nhưng nếu bạn không bảo vệ da trước ánh nắng thì hàng loạt vấn đề như: da sạm đen, chảy xệ, nhăn nheo sẽ trở nên tồi tệ hơn. Lý do là bởi ánh mặt trời sẽ phá hủy lớp collagen – yếu tố cần thiết để duy trì làn da căng khỏe, không nếp nhăn; và còn làm tăng sắc tố khiến da xỉn màu. Chính vì lẽ đó, dù có đang trong quá trình giảm cân hay không, muốn bảo toàn nhan sắc thì bạn nhất định phải thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 nhé!
4. Xây dựng chế độ ăn kiêng lành mạnh
Nhịn ăn có thể khiến bạn giảm cân, nhưng đồng thời sức khỏe và làn da cũng bị ảnh hưởng trầm trọng. Vì thế, dù ăn kiêng thì bạn cũng phải đảm bảo ăn đủ bữa, đủ chất dinh dưỡng bằng cách hướng đến những thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ nhưng tốt cho sức khỏe. Có như thế, bạn không chỉ giảm cân thành công mà sắc vóc cũng được bảo toàn.
5. Uống nhiều nước
Trong quá trình giảm cân, nước đóng một vị trí vô cùng quan trọng, không chỉ ức chế cảm giác thèm ăn mà còn bù đắp lượng nước thiếu hụt, thải độc cơ thể và giúp bạn duy trì làn da căng mọng. Vậy nên, hãy tự cam kết với bản thân là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy những tác động kỳ diệu của loại nước “rẻ bèo” này đến làn da, vóc dáng trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt.
Theo afamily.vn
7 kiểu ăn kiêng kỳ dị của sao Hollywood không phải ai cũng dám thử
Vào ngày đầu tháng âm lịch và ngày rằm, Madonna chỉ tiêu thụ đồ ăn dạng lỏng.
Lady Gaga thường uống rượu whisky để giảm cân. Theo đó, cô uống rượu bất cứ khi nào muốn kết hợp với chế độ ăn hạn chế tối đa tinh bột. Ngoài cách giữ dáng khó hiểu này, Lady Gaga cũng chăm chỉ tập yoga và gym 5 buổi mỗi tuần.
Thời điểm đóng phim Dreamgirls (2006), Beyoncé đã nhịn đói và chỉ uống nước chanh detox để ép cân. Thức uống này thường bao gồm chanh tươi, si rô cây phong và ớt bột Cayenne. Tuy nhiên, nữ ca sĩ khẳng định sẽ không áp dụng cách này thêm một lần nào nữa, thay vào đó cô ăn chay gián đoạn.
Gwyneth Paltrow từng áp dụng chế độ ăn không thịt đỏ, không gluten, không sữa và chế phẩm từ sữa trong 21 ngày. Cô khẳng định cách này đã giúp cô giảm cân và làm sạch cơ thể.
Ngoài việc chăm chỉ tập yoga và bổ sung trái cây tươi, Reese Witherspoon còn áp dụng chế độ ăn kiêng khá kỳ quặc để giữ dáng. Mọi đồ ăn của Reese đều được xay nhuyễn giống như thức ăn dặm của em bé.
Để vào vai Nina Sayers trong phim Black Swan, Natalie Portman từng ép hơn 10 kg. Thời điểm đó cô chỉ ăn mỗi hạnh nhân và cà rốt.
Madonna áp dụng chế độ ăn kiêng người sói (werewolf diet). Phương pháp ăn uống này dựa trên lịch âm. Vào ngày đầu tiên và ngày 15 âm lịch, nữ hoàng nhạc pop sẽ chỉ tiêu thụ thức ăn ở dạng lỏng. Bên cạnh đó, Madonna cũng ăn nhiều rong biển để duy trì vóc dáng thon thả và ngăn ngừa lão hóa.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Hoàng Thùy tập gym quần quật để nâng size vòng 3 chuẩn bị chinh chiến Miss Universe 2019 Để có được hình thể đẹp và nóng bỏng cho cuộc chinh chiến sắc đẹp cuối năm, Hoàng Thùy khiến người hâm mộ Việt Nam tràn ngập mong đợi khi luôn tích cực tập luyện mỗi ngày. Ngay sau khi được chọn làm đại diện Việt Nam đi chinh chiến đấu trường sắc đẹp thế giới năm nay, Hoàng Thùy đã nhanh chóng...