Khi nào nên uống nước để phòng đột quỵ?

Hỏi: Nước có vai trò quan trọng, có tác dụng giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Vậy xin hỏi thời điểm nào thì nên uống nước để phòng đột quỵ?

Trả lời: Thời điểm buổi sáng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của cơ thể, và việc uống một cốc nước vào lúc này mang lại nhiều lợi ích quan trọng. Trong thời điểm này, huyết áp sinh lý thường tăng cao, hoạt động của các tiểu cầu cũng gia tăng, dễ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông. Đồng thời, những mảng mỡ tích tụ trong thành mạch máu qua thời gian có khả năng bong ra trong quá trình này. Ngoài ra, sau một đêm dài cơ thể rơi vào trạng thái mất nước do bài tiết qua nước tiểu, qua da và đường hô hấp, khiến lượng nước trong cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng. Điều này làm cho máu trở nên cô đặc hơn, tăng độ nhớt và dễ dẫn đến hiện tượng đông máu.

Vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông. Để bảo đảm an toàn sức khỏe khi ngủ, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc các bệnh lý tim mạch, uống một cốc nước trước khi đi ngủ 30 phút giúp làm loãng máu, giảm tình trạng máu đông.

Các trường hợp nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh lý về não thường xảy ra vào khoảng 2 giờ sáng, đặc biệt tăng mạnh trong mùa hè. Đây được coi là thời điểm cao điểm cho các vấn đề liên quan đến nhồi máu cơ tim và bệnh tim mạch nói chung. Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch, nửa đêm thức giấc, bạn hãy uống ngay một cốc nước.