khẩu phần ăn

6 cách giảm cân mà không phải từ bỏ những món yêu thích

Đây là 6 cách giúp bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp

Ngoài việc uống thuốc theo đúng chỉ định, kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp là điều người bệnh nên thực hiện sớm.

Ăn 100 miếng sushi cùng lúc, nữ YouTuber gây sốc khi công khai luôn ảnh chụp CT dạ dày, chứng minh mình không gian dối

Mukbang đang ngày càng phát triển và trở thành một trong những tuyến chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía người xem.

Cô nàng chia sẻ thực đơn 7 ngày keto giảm ngay 1,5kg, chần chờ gì mà chị em không áp dụng ngay!

Sau Tết ai cũng tăng cân vù vù, vậy với thực đơn keto này bạn có thể cải thiện cân nặng của mình ngay đấy!

Ăn 5 phần rau quả mỗi ngày sống thọ hơn

Theo dõi dữ liệu hơn 100.000 người trong suốt 30 năm, một nhóm nhà nghiên cứu rút ra kết luận là ăn 5 khẩu phần trái cây, rau một ngày có thể kéo dài tuổi thọ.

Đây là những thực phẩm ngon hơn cơm, lại không dễ béo, chị em hoàn toàn có thể sử dụng thay thế mà không sợ tăng cân

Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng hơn để không tích mỡ.

GS dinh dưỡng trả lời: Làm thế nào để đánh giá cơ cấu khẩu phần ăn đã hợp lý chưa?

Bạn cần tính toán xem tỷ lệ của ba nguồn dinh dưỡng chính là năng lượng-carbohydrate (50% -65%), chất béo (20% -30%) và chất đạm (15% -20%) có phù hợp hay không?

Hai mẹ con ngồi ăn ở khu dịch vụ, người qua đường chụp ảnh tung lên mạng, dân tình đồng loạt bày tỏ: Quá lo lắng cho tương lai của đứa trẻ

Cha mẹ tốt không phải là người luôn sẵn sàng cho con cái tất cả những gì chúng muốn. Điều quan trọng hơn cả là họ phải biết dạy con các kỹ năng sống cần thiết bằng tình yêu vô hạn ...

Bầu bí tăng vèo vèo 22kg, mẹ Sài thành vẫn về dáng “hết nấc” vì lúc ở cữ ngày nào cũng ăn món này

Suốt quá trình bầu bí, sinh nở và sau sinh, chị Như luôn tươi trẻ, rạng rỡ và xinh đẹp, điều đó không phải chị em nào cũng có thể làm được.

Khoa học hóa bữa ăn để duy trì mức cân nặng “nên có”

Trong những thập kỷ gần đây, khẩu phần và thói quen ăn uống của người dân có nhiều thay đổi vì lý do toàn cầu hóa, đô thị hóa và tăng thu nhập.

Bí quyết giảm cân sau tuổi 40

Tiến sĩ Robert Kushner, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tư vấn chiến lược giảm cân cho những người bước vào ngưỡng cửa trung niên.

Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả

Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.

Mỗi ngày nếu ăn những loại thực phẩm này quá nhiều lần thì đừng trách sao tăng cân chóng mặt, chứa tới 1000 calo lận mà!

1000 calo thể hiện như thế nào qua mỗi loại thực phẩm quen thuộc mà ta vẫn ăn thường ngày?

Chuyên gia nói về 7 thói quen ăn uống lành mạnh cho phụ nữ

Hầu hết cácthói quen ăn uống lành mạnhphù hợp với tất cả mọi người, cả nam và nữ. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng dựa trên các loại hormone và loại cơ thể khác nhau của nam và nữ là ...

Tránh nguy cơ suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Không chỉ trẻ nhỏ mà những người cao tuổi cũng có thể đối diện với nguy cơ suy dinh dưỡng do chế độ ăn uống chưa hợp lý.

5 thói quen lành mạnh để duy trì cân nặng lý tưởng

Giảm cânđã là khó, và duy trì cân nặng lý tưởng sau khi đã giảm cân cũng không dễ chút nào.

Giảm cân: Được phép ‘ăn gian’ bao nhiêu lần trong một tuần?

Đểgiảm cân, người ta phải hy sinh rất nhiều, đặc biệt là việc lựa chọn thực phẩm. Họ phải loại bỏ các loại thực phẩm chế biến, chiên rán và nhiều đường ra khỏi chế độ ăn uống.

Nguyên tắc xây dựng bữa ăn hợp lý

Để có sức khỏe tốt cần phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Khẩu phần ăn cân đối dinh dưỡng trong ngày (bữa sáng, trưa, tối), có như vậy thì việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mớ...

Cách trị ọc sữa hiệu quả ở trẻ sơ sinh

Ọc sữa là tình trạng thường gặp ở trẻ em do nhiều nguyên nhân. Sau đây là các cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh hiệu quả mà mẹ có thể quan tâm.

Cách giảm cân trong lối sống ít vận động

Nếu bạn có lối sống ít vận động quá trình giảm cân càng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với một số mẹo như: kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, tránh thực phẩm chế biến sẵn, tăng lư...

Mẹ 9x Sài Gòn khoe ảnh bụng bầu vượt mặt mà ai cũng phải trầm trồ vì quá xinh

Qua lần 2 mang thai, chị Quỳnh My đã đúc rút được nhiều kinh nghiệm quý báu trong việc giữ gìn nhan sắc, vóc dáng, chăm sóc sức khỏe khi bầu bí và sẵn sàng chia sẻ cho chị em cùng ...

Không nên ăn nhiều muối

Bộ Y tế đã kêu gọi người dân giảm muối trong khẩu phần ăn để phòng chống tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh thận.

Đừng tin những cách ăn kiêng trên mạng, hãy tự lên thực đơn giảm cân để tránh tình trạng kiệt sức

Những lời lẽ có cánh như: Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần, thực đơn 10 ngày giảm 3-5kg... sẽ chỉ khiến sức khỏe của bạn bị tổn hại do cấp tốc cắt giảm phần ăn đột ngột.

Một số phương pháp giúp tăng chiều cao hiệu quả

Thay đổi một số thói quen, chế độ dinh dưỡng... có thể giúp bạn cải thiện chiều cao một cách hiệu quả.

Mẹ Sài Gòn và kế hoạch tận hưởng thời kỳ bầu bí để đẹp xuất sắc từ trong ra ngoài

Chị Thảo chú trọng việc tập luyện, dinh dưỡng, trang phục để dù ốm nghén đi nữa, bà bầu vẫn cân bằng và xinh đẹp.

Là nước “đội sổ” về tập thể dục, vì sao người Nhật vẫn sống lâu, sống khỏe?

Lười tập thể dục, thế nhưng không chỉ có tuổi thọ cao, mà vóc dáng của người Nhật Bản lại còn rất cân đối, với tỉ lệ béo phì thấp nhất thế giới.

Thái Bình: Phụ huynh bức xúc vì khẩu phần ăn của học sinh… “quá đạm bạc”

Cho rằng khẩu phần ăn của con em mình quá đạm bạc, không đảm bảo chất lượng nên một số phụ huynh đã phản ánh lên cơ quan chức năng.

Trường mầm non sẵn sàng đón trẻ đi học trở lại

Các trường mầm non trang trí lớp học, vệ sinh đồ chơi, chú ý khẩu phần ăn, lên phương án đón, trả trẻ để chuẩn bị đón học sinh đi học trở lại.

Trend tập tành với Chloe Ting Challenge lại lần nữa đốn tim cô nàng vlogger xinh đẹp khi mang đến vòng 2 phẳng lì chỉ sau 2 tuần

Mỡ bụng của Yoora đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là một chiếc bụng phẳng lì với một cơ thể nhẹ nhàng nhưng tràn đầy năng lượng.

8 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà mẹ cần biết

Với nhiều bậc cha mẹ, bữa ăn của trẻ có thể nói là khoảng thời gian không bình yên nhất trong ngày khi trẻ biếng ăn, không chịu ăn,... Do đó, những cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn ...

Chuyên gia cho biết: Không bắt trẻ ăn nhiều để cơ thể bình ổn lo chống “giặc” bên ngoài chứ không phải lo dọn dẹp bên trong

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc gia tăng hệ miễn dịch cho trẻ, tuy vậy cha mẹ nên lưu ý cần cho trẻ ăn đúng và đủ theo lời khuyên của chuyên gia.

Những bữa cơm sinh viên ngon đẹp khiến các chị em “rần rần” tương tác

Chia sẻ lúc 8h tối, chỉ sau 2 giờ thôi những bữa cơm sinh viên này đã nhận được tới 1,300 lượt yêu thích cùng hàng trăm lượt chia sẻ, bình luận.

Hội mẹ bỉm thích thú vì cậu bé mập ú 1 tuổi đã 17kg, ai nhìn cũng muốn bế nhưng chỉ được vài phút là trả vì nặng

Trong khi nhiều mẹ vất vả suy nghĩ chuyện cho con ăn uống thế nào để tăng cân thì lại có những mẹ phải cắt giảm chút ít khẩu phần ăn của con để con không bị mập quá.

“Thực phẩm thuốc” trong điều trị bệnh cường giáp: Ăn uống đúng để giảm nhẹ bệnh tật

Bệnh cường giáp ngày càng trở nên phổ biến làm ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều bệnh nhân Đây là lời khuyên về dinh dưỡng để hỗ trợ bạn trong khi điều trị bệnh

7 công dụng tuyệt vời của hộp sữa chua đã hết mà bạn có thể tận dụng

Đừng vội vứt những hộp sữa chua thủy tinh đã sử dụng hết vào sọt rác vì chúng có cả tá công dụng hữu ích cho nhà bạn.

Ăn thêm một lượng nhỏ quả óc chó mỗi ngày giúp chống ung thư vú hiệu quả

Các nghiên cứu mới được công bố đã chỉ ra rằng, thêm quả óc chó vào khẩu phần ăn có thể ức chế sự phát triển, cũng như tăng khả năng chết của các tế bào ung thư vú ở người.

Ăn nhiều protein có ảnh hưởng đến tim mạch?

Các chuyên gia tại Đại học Y Washington vừa công bố một kết quả gây bất ngờ về mối liên hệ giữa những người ăn nhiều thịt đỏ và bệnh tim.

Bảo đảm dinh dưỡng trong bữa ăn bán trú

Bữa ăn học đường chiếm phần quan trọng trong khẩu phần ăn thực tế hàng ngày của trẻ. Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của học sinh mầm non, tiểu học sẽ giúp cha mẹ, nhà trường xây dựng bữa ...

Bảy xu hướng nuôi dạy con năm 2020

Năm 2020, thay vì chỉ tập trung cho con, cha mẹ có xu hướng dành nhiều thời gian cho bản thân, chọn đồ vật trung tính và hạn chế đánh mắng con.

Ba loại thức uống giúp cơ thể trung hòa axit

Nước i-on kiềm, trà gừng, trà xanh là những loại đồ uống lý tưởng đối với những người đang duy trì khẩu phần ăn dư thừa axit.