khẩu phần ăn

Sử dụng protein từ thực vật có thể giúp kéo dài tuổi thọ

Một nghiên cứu của các chuyên gia Nhật Bản được đăng tải trên tạp chí Nội khoa JAMA (JAMA Internal Medicine) cho biết, những người ăn nhiều protein có nguồn gốc từ thực vật có thể có tuổi thọ dài hơn những người ăn nhiều protein có nguồ...

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 5 lý do bạn nên uống ít nước ép trái cây thôi

Nước ép trái cây có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không uống đúng cách, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực.

Muốn giảm cân bạn phải biết cách kiểm soát khẩu phần ăn

Muốn giảm cân chúng ta phải biết kiểm soát khẩu phần ăn là gì và nó đóng một vai trò quan trọng như thế nào.

7 loại thực phẩm phổ biến ăn thì nhạt nhưng thực chất lại "ngọt muốn tiểu đường" luôn

Ai trong chúng ta cũng đều biết một lon nước ngọt chứa rất nhiều đường, nhưng nhiều người không biết rằng có những loại thực phẩm ăn không thấy ngọt này lại ẩn chứa lượng đường nhi...

6 loại thực phẩm ngon miệng nhưng hại da, có thể khiến bạn trở nên xấu xí với nhiều mụn và thâm sạm

Đôi khi, những thực phẩm yêu thích lại gây hại cho sức khỏe làn da của bạn. Và sẽ thật sự đáng tiếc nếu chỉ vì ngon miệng mà hại da với thâm sạm, mụn trứng cá, sưng phù...

Dinh dưỡng trước, trong và sau khi luyện tập

Dinh dưỡng cho vận động cần đủ về năng lượng và hợp lý về thành phần. Khẩu phần dinh dưỡng phù hợp tùy thuộc vào lứa tuổi, loại hình, tính chất, cường độ và khối lượng của hoạt độn...

Giảm cân hiệu quả bằng những cách kiểm soát khẩu phần ăn

Việc chủ động kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúpgiảm cânthành công vì có thể hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn kiểm soát khẩu phần...

Cho con học trường mẫu giáo làng 7 triệu/kỳ, mẹ lặng người khi cô giáo gửi hình suất ăn

Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình được học tập trong những môi trường tốt nhất. Vì vậy, ngay từ khi con đến tuổi học mẫu giáo, cha mẹ nào cũng cố gắng tìm những trường điểm, ở trung...

Giảm cân bằng cách đếm calo có tốt không?

Một khi quá ảm ảnh tính lượng calo để kiểm soát cân nặng, bạn sẽ mất hưởng thụ về cuộc sống.

6 cách giảm cân mà không phải từ bỏ những món yêu thích

Đây là 6 cách giúp bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp

Ngoài việc uống thuốc theo đúng chỉ định, kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp là điều người bệnh nên thực hiện sớm.

Ăn 100 miếng sushi cùng lúc, nữ YouTuber gây sốc khi công khai luôn ảnh chụp CT dạ dày, chứng minh mình không gian dối

Mukbang đang ngày càng phát triển và trở thành một trong những tuyến chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía người xem.

Cô nàng chia sẻ thực đơn 7 ngày keto giảm ngay 1,5kg, chần chờ gì mà chị em không áp dụng ngay!

Sau Tết ai cũng tăng cân vù vù, vậy với thực đơn keto này bạn có thể cải thiện cân nặng của mình ngay đấy!

Ăn 5 phần rau quả mỗi ngày sống thọ hơn

Theo dõi dữ liệu hơn 100.000 người trong suốt 30 năm, một nhóm nhà nghiên cứu rút ra kết luận là ăn 5 khẩu phần trái cây, rau một ngày có thể kéo dài tuổi thọ.

Đây là những thực phẩm ngon hơn cơm, lại không dễ béo, chị em hoàn toàn có thể sử dụng thay thế mà không sợ tăng cân

Nếu đang cố gắng giảm cân, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng hơn để không tích mỡ.

GS dinh dưỡng trả lời: Làm thế nào để đánh giá cơ cấu khẩu phần ăn đã hợp lý chưa?

Bạn cần tính toán xem tỷ lệ của ba nguồn dinh dưỡng chính là năng lượng-carbohydrate (50% -65%), chất béo (20% -30%) và chất đạm (15% -20%) có phù hợp hay không?

Hai mẹ con ngồi ăn ở khu dịch vụ, người qua đường chụp ảnh tung lên mạng, dân tình đồng loạt bày tỏ: Quá lo lắng cho tương lai của đứa trẻ

Cha mẹ tốt không phải là người luôn sẵn sàng cho con cái tất cả những gì chúng muốn. Điều quan trọng hơn cả là họ phải biết dạy con các kỹ năng sống cần thiết bằng tình yêu vô hạn ...

Bầu bí tăng vèo vèo 22kg, mẹ Sài thành vẫn về dáng "hết nấc" vì lúc ở cữ ngày nào cũng ăn món này

Suốt quá trình bầu bí, sinh nở và sau sinh, chị Như luôn tươi trẻ, rạng rỡ và xinh đẹp, điều đó không phải chị em nào cũng có thể làm được.

Khoa học hóa bữa ăn để duy trì mức cân nặng "nên có"

Trong những thập kỷ gần đây, khẩu phần và thói quen ăn uống của người dân có nhiều thay đổi vì lý do toàn cầu hóa, đô thị hóa và tăng thu nhập.

Bí quyết giảm cân sau tuổi 40

Tiến sĩ Robert Kushner, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tư vấn chiến lược giảm cân cho những người bước vào ngưỡng cửa trung niên.

Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả

Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.

Mỗi ngày nếu ăn những loại thực phẩm này quá nhiều lần thì đừng trách sao tăng cân chóng mặt, chứa tới 1000 calo lận mà!

1000 calo thể hiện như thế nào qua mỗi loại thực phẩm quen thuộc mà ta vẫn ăn thường ngày?

Chuyên gia nói về 7 thói quen ăn uống lành mạnh cho phụ nữ

Hầu hết cácthói quen ăn uống lành mạnhphù hợp với tất cả mọi người, cả nam và nữ. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng dựa trên các loại hormone và loại cơ thể khác nhau của nam và nữ là ...

Tránh nguy cơ suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Không chỉ trẻ nhỏ mà những người cao tuổi cũng có thể đối diện với nguy cơ suy dinh dưỡng do chế độ ăn uống chưa hợp lý.

5 thói quen lành mạnh để duy trì cân nặng lý tưởng

Giảm cânđã là khó, và duy trì cân nặng lý tưởng sau khi đã giảm cân cũng không dễ chút nào.

Giảm cân: Được phép 'ăn gian' bao nhiêu lần trong một tuần?

Đểgiảm cân, người ta phải hy sinh rất nhiều, đặc biệt là việc lựa chọn thực phẩm. Họ phải loại bỏ các loại thực phẩm chế biến, chiên rán và nhiều đường ra khỏi chế độ ăn uống.

Nguyên tắc xây dựng bữa ăn hợp lý

Để có sức khỏe tốt cần phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Khẩu phần ăn cân đối dinh dưỡng trong ngày (bữa sáng, trưa, tối), có như vậy thì việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mớ...

Cách trị ọc sữa hiệu quả ở trẻ sơ sinh

Ọc sữa là tình trạng thường gặp ở trẻ em do nhiều nguyên nhân. Sau đây là các cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh hiệu quả mà mẹ có thể quan tâm.

Cách giảm cân trong lối sống ít vận động

Nếu bạn có lối sống ít vận động quá trình giảm cân càng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với một số mẹo như: kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày, tránh thực phẩm chế biến sẵn, tăng lư...

Mẹ 9x Sài Gòn khoe ảnh bụng bầu vượt mặt mà ai cũng phải trầm trồ vì quá xinh

Qua lần 2 mang thai, chị Quỳnh My đã đúc rút được nhiều kinh nghiệm quý báu trong việc giữ gìn nhan sắc, vóc dáng, chăm sóc sức khỏe khi bầu bí và sẵn sàng chia sẻ cho chị em cùng ...