Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp

Ngoài việc uống thuốc theo đúng chỉ định, kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp là điều người bệnh nên thực hiện sớm.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp - Hình 1

Việc kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp dài lâu chính là lựa chọn tối ưu cho người bệnh. Bằng cách bắt đầu một vài thói quen ăn uống mới, ví dụ như tính lượng calo nạp vào và tính toán khẩu phần ăn , bạn có thể kiểm soát được huyết áp và giảm dần các loại thuốc được kê đơn.

Dưới đây là cách thực hiện kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp mà bạn cần thực hiện:

1. Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp: Theo dõi những gì bạn ăn

Nhiều người mắc bệnh cao huyết áp nhưng chưa từng biết bản thân ăn và uống bao nhiêu calo mỗi ngày. Có thể bạn cũng đang rơi vào tình trạng tương tự, bạn đang đánh giá thấp năng lượng có trong bữa ăn và tự hỏi tại sao mình không tài nào giảm được cân.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp - Hình 2

Kiểm soát ăn uống để sống chúng với bệnh cao huyết áp là điều người bệnh nên thực hiện sớm – Ảnh: advancedbodyscan

Việc đầu tiên trong quá trình kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp chính là liệt kê ra những loại thực phẩm bạn ăn, bao gồm cả kích thước lẫn khẩu phần. Sau đó, bạn hãy thực hiện cắt giảm bớt, giảm lượng calo và giảm khẩu phần ăn. Làm được điều đó, bạn sẽ giảm được cân nặng và giảm được huyết áp để ổn định sức khỏe .

Video đang HOT

Ngoài ra, hãy đặc biệt lưu ý về lượng rượu, rượu cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn.

2. Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Chế độ ăn uống nhiều natri (thành phần có nhiều trong muối) làm tăng huyết áp ở nhiều người. Trên thực tế, càng ăn ít natri, bạn càng có khả năng quản lý huyết áp tốt hơn. Do đó, điều cần làm tiếp theo trong kế hoạch kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp chính là giảm bớt muối.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về những Tác hại của muối nếu dùng không đúng cách đối với sức khỏe và đối với người bị cao huyết áp.

Để giảm lượng natri trong chế độ ăn uống, hãy thử thực hiện các đề xuất sau:

- Sử dụng nhật ký thực phẩm để theo dõi lượng muối trong khẩu phần ăn uống của bạn.

- Cố gắng ăn ít hơn 2.300 miligam (khoảng 1 thìa cà phê muối) mỗi ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem bạn có nên giảm xuống 1.500 miligam hay không.

- Đọc thông tin dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm để chắc chắn lượng muối nạp vào cơ thể.

- Hạn chế tối đa thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh.

- Sử dụng gia vị khác thay thế cho muối để tạo hương vị hấp dẫn cho món ăn.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp - Hình 3

Điều cần làm trong kế hoạch kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp chính là giảm bớt muối – Ảnh: premierhealth

3. Chọn thực phẩm tốt cho việc kiểm soát huyết áp

Song song với việc tránh các thực phẩm không tốt cho bệnh cao huyết áp, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho việc kiểm soát căn bệnh này. Thực phẩm chứa kali, magie và nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt.

Trái cây và rau là nhóm thực phẩm có nhiều kali, magie, chất xơ và có chứa ít natri; do đó, trong kế hoạch kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp, bạn hãy lưu ý ăn nhiều trái cây và rau củ. Ngoài ra, các loại hạt, các loại đậu, thịt nạc và thịt gia cầm là những nguồn cung cấp magie vô cùng dồi dào.

Bạn có thể chọn lựa: táo, quả mơ, chuối, củ cải đỏ, bông cải xanh , cà rốt , đậu xanh, nho, cải xoăn, xoài, dưa hấu, cam, đào, dứa (thơm), khoai tây , nho khổ, cải bó xôi, bí đao, dâu tây, khoai lang, quýt, cà chua, cá ngừ, sữa chua không béo.

4. Thực hiện chế độ ăn kiêng DASH

Thay vì tự thay đổi khẩu phần ăn uống, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng DASH, một chế độ lành mạnh cho người mắc bệnh cao huyết áp. Tuân theo chế độ này, huyết áp của bạn có thể giảm được một vài mmHg sau nửa tháng. Càng thực hiện đúng và lâu dài, huyết áp tâm thu có thể giảm đến 14 mmHG.

Các phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp (DASH) là kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp một cách lành mạnh. DASH là một kế hoạch ăn uống bao gồm nhiều trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, các loại hạt, các loại đậu và sữa ít béo. Những thực phẩm này chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, magie, kali.

Chế độ ăn kiêng DASH có thể làm giảm huyết áp vì nó chứa ít muối và đường hơn so với bữa ăn thông thường. Chế độ này cắt bỏ các món tráng miệng, đồ uống có đường, chất béo, thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn.

Kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp - Hình 4

Các phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp (DASH) là kiểm soát ăn uống để sống chung với bệnh cao huyết áp một cách lành mạnh – Ảnh: webmd

Nhiều nghiên cứu cho thấy, một nhóm phụ nữ tuân thủ theo chế độ ăn kiêng DASH trong vài năm đã giảm được nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ.

Để bắt đầu chế độ ăn kiêng DASH, hãy làm theo các khuyến nghị sau (dựa trên khẩu phần 2.000 calo mỗi ngày):

Ngũ cốc: 7-8 khẩu phần mỗi ngày; bao gồm: 1 lát bánh mì, 1/2 chén cơm hoặc mì ống nấu chín, 30 gram ngũ cốc khô.

Rau: 4-5 khẩu phần mỗi ngày; bao gồm: 1 chén rau xanh, 1/2 chén rau nấu chín.

Trái cây: 4-5 khẩu phần ăn mỗi ngày; gồm: 1/2 chén trái cây tươi hoặc đông lạnh, 1/4 chén trái cây khô, 800ml nước trái cây

Các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không có chất béo: 2-3 khẩu phần hàng ngày, bao gồm 1 lít sữa, 1 cốc sữa chua, 40 gram phô mai.

Thịt nạc, thịt gia cầm và cá: 2 khẩu phần trở xuống mỗi ngày; bao gồm 100 gram thịt, gia cầm hoặc cá đã nấu chín.

Quả hạch, hạt và các loại đậu: 4-5 khẩu phần mỗi tuần; gồm 1/3 chén hạt, 1/2 chén đậu khô hoặc đậu Hà Lan nấu chín.

Chất béo và dầu: 2-3 khẩu phần ăn hàng ngày; tổng cộng 1 muỗng cà phê dầu thực vật hoặc bơ thực vật mềm, 1 thìa xốt mayonnaise ít béo, 2 thìa xốt salad nhẹ.

Đồ ngọt: ít hơn 5 phần ăn mỗi tuần; gồm 1 thìa đường hoặc mứt.

Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi lên kế hoạch ăn kiêng DASH. Bác sĩ cho bạn biết bạn cần nạp vào bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì cân nặng hợp ly. Và sau đó, chuyên gia y tế có thể giúp bạn lập kế hoạch chi tiết cho từng bữa ăn với những món bạn thích mà vẫn đáp ứng được nguyên tắc của DASH.

Giảm mặn, bớt bệnh

Bệnh lý tim mạch là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dễ tử vong. Đáng lo ngại, số người bị các bệnh tim mạch, cao huyết áp đang gia tăng và ngày càng trẻ hóa với nguyên nhân chủ yếu là do thói quen sử dụng nhiều muối trong bữa ăn hàng ngày.

Giảm mặn, bớt bệnh - Hình 1

Giảm muối trong các bữa ăn hàng ngày giúp đẩy lùi bệnh tật. Ảnh: HOÀNG HÙNG

Nhiều biến chứng nguy hiểm

Theo Bộ Y tế, tăng huyết áp là nguy cơ hàng đầu gây ra tai biến và tử vong do các bệnh tim mạch. Trong khi đó, cả nước có tới 12 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ 5 người trưởng thành có 1 người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, trong số người bệnh tăng huyết áp có tới 60% chưa được phát hiện, trên 80% chưa được quản lý điều trị theo quy định và nguy hiểm hơn, người bị cao huyết áp đang trẻ hóa. Tại các cơ sở điều trị về tim mạch đã ghi nhận nhiều trường hợp chưa đầy 20 tuổi đã bị tăng huyết áp, thậm chí có những ca bệnh nhồi máu cơ tim, hay tai biến não mới chỉ ở tuổi 30.

Theo các chuyên gia tim mạch, huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch và trong các bệnh lý tim mạch thì tăng huyết áp rất phổ biến. Huyết áp gồm có 2 con số (ví dụ 140/80mmHg, 130/90mmHg). Số cao hơn gọi là huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa), số thấp hơn là huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu). Khuyến cáo của Hội Tim mạch Việt Nam cho biết, tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90mmHg.

Tăng huyết áp được chia làm 2 thể: tăng huyết áp tiên phát (tăng huyết áp vô căn) và tăng huyết áp thứ phát (tăng huyết áp có nguyên nhân); trong đó, tăng huyết áp vô căn thường gặp nhất, chiếm 90%. Căn bệnh này được xem là "sát thủ" thầm lặng khi gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, trong đó biến chứng nguy hiểm nhất là đột quỵ, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Đáng chú ý, trong dịch Covid-19 diễn ra từ đầu năm tới nay rất nhiều trường hợp tử vong do dịch Covid-19 có bệnh nền như: tăng huyết áp, bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác.

Không khó phòng ngừa

Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân chủ yếu của tình trạng gia tăng bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp là do các hành vi nguy cơ trong lối sống gây ra, như: dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia. Đặc biệt, việc sử dụng nhiều muối trong cuộc sống hàng ngày, hay nói cách khác là ăn mặn đang là yếu tố hàng đầu làm gia tăng các bệnh lý tim mạch.

Tiến sĩ Kidong Park, Trưởng đại diện Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam, cho biết, muối là chất rất cần thiết đối với cơ thể, nhưng ăn thừa muối lại là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và nhiều rối loạn cho sức khỏe. Vì thế, WHO đã khuyến cáo, mỗi người trưởng thành không nên ăn quá 5g muối trong một ngày để phòng chống bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên, các nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, những năm gần đây, mức tiêu thụ muối của mỗi người trưởng thành tại Việt Nam là khoảng 9,4g muối/ngày, gấp gần 2 lần so với ngưỡng khuyến cáo của WHO. Vì thế, các bệnh tim mạch cũng đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại nước ta, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong toàn quốc. Còn theo khảo sát của WHO, mỗi năm Việt Nam có hơn 40.000 người tử vong do ăn quá nhiều muối mỗi ngày.

GS-TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, cảnh báo, đa số người Việt Nam đang ăn thừa muối, thậm chí cao gần gấp đôi so với khuyến nghị của WHO. Tuy nhiên, hiểu biết về tác hại do ăn thừa muối và thực hành ăn giảm muối của người dân và cộng đồng còn rất hạn chế. Mỗi người dân hãy giảm một nửa lượng muối ăn hàng ngày, có chế độ dinh dưỡng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia, tích cực vận động thể lực.

"Các cơ sở y tế, nhất là trạm y tế xã phường tăng cường đo kiểm tra huyết áp cho mọi người dân từ 18 tuổi trở lên, kết hợp với hướng dẫn, tư vấn giảm ăn muối cho người bệnh đang được quản lý điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường và các bệnh mạn tính khác", Thứ trưởng Bộ Y tế nhấn mạnh.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 lý do nên ăn tỏi để phòng chống ung thư
18:24:43 02/08/2021
Người cao tuổi, mắc bệnh nền có nên tiêm vaccine Covid-19?
12:51:31 02/08/2021
5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!
09:32:36 02/08/2021
6 loại vaccine Covid-19 đã được cấp phép tại Việt Nam
22:21:49 02/08/2021
Dị ứng hải sản có nên tiêm vaccine Covid-19?
11:34:31 03/08/2021
Tướng Võ Minh Lương: Bệnh viện 5D phải nhận F0 nặng cho TP.HCM
14:27:23 02/08/2021
Sốt kèm ho hoặc đau họng là dấu hiệu nghi nhiễm nCoV
00:20:12 02/08/2021
Vaccine Sinopharm hiệu quả đến đâu?
00:35:44 03/08/2021
Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?
09:29:06 02/08/2021
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhóm máu nào dễ có nguy cơ mất trí nhớ nhất?
10:48:21 02/08/2021

Thông tin đang nóng

Vụ nữ nhân viên y tế bị tát khi lấy mẫu: Một bệnh viện ở Đà Nẵng từ chối khám và điều trị cho ông Trần Vinh
16:23:08 03/08/2021
Khả Ngân tiếp tục nhập viện sau hơn 10 ngày sốt cao và ho ra máu, tình hình sức khoẻ khiến fan cực kỳ lo lắng
17:20:49 03/08/2021
Chính thức: Đã xác định được danh tính của thanh niên Việt Nam bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật Bản
19:42:05 03/08/2021
Bị tố là người đứng quay clip nạn nhân bị đẩy xuống sông, thanh niên lên tiếng: 'Nếu ở đấy, mình không bao giờ đứng livestream vậy luôn'
20:06:33 03/08/2021
Gia đình nam du học sinh bị đánh đập rồi xô xuống sông đến chết thống nhất phương án lo hậu sự ở Nhật Bản
19:48:52 03/08/2021
Hé lộ diễn biến thẩm vấn Ngô Diệc Phàm: Khai dài cả chục trang giấy, tung bí mật showbiz van nài giảm án, Canada sẽ vào cuộc!
18:19:12 03/08/2021
Hà Hồ khoe cảnh Lisa "tự lập" ti sữa, Leon vẫn đợi bố đút
17:25:00 03/08/2021
Người dân đặt hoa tưởng niệm tại nơi thanh niên bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
19:45:31 03/08/2021
NÓNG: Nữ diễn viên bị tòa tuyên phạt 600 triệu vì ngoại tình với anh rể, khai vào khách sạn ăn bánh rồi... ngủ quên
18:15:29 03/08/2021
Tình tiết mới vụ nghi vấn thanh niên Việt bị dìm chết ở Nhật: Thêm đoạn clip về nạn nhân vui vẻ với nhóm bạn trước khi xảy ra ẩu đả
19:52:09 03/08/2021

Tin mới nhất

Trường hợp nào được tiêm phối hợp 2 loại vắc xin khác nhau?

21:48:30 03/08/2021
Những người đã tiêm vắc xin của Sinopharm, Pfizer, Moderna mũi thứ nhất thì mũi thứ 2 chỉ tiêm vắc xin cùng loại. Những người đã tiêm mũi một của AstraZeneca, mũi 2 có thể tiêm của Pfizer.

Sưng húp mắt, bỏng rộp, vằn vện khắp người sau một đêm vì kiến ba khoang

15:48:46 03/08/2021
Tỉnh dậy vào buổi sáng, nam thanh niên thấy rát vùng lưng. Vén áo lên soi gương, anh hoảng hồn vì những đường vằn vện đỏ, phỏng nước, đau rát khắp lưng.

Quảng Ninh tiêm vaccine SinoPharm cho cư dân nhiều địa phương

15:40:32 03/08/2021
Cư dân biên giới 16 xã phường TP Móng Cái, huyện Bình Liêu, huyện Hải Hà sẽ được tiêm đủ mũi hai vaccine SinoPharm trong tháng 8.

Hà Nội: 69 F1 tại chuỗi siêu thị Vinmart/Vinmart+ âm tính SARS-CoV-2

10:55:43 03/08/2021
Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hà Nội, 69/139 F1 của hệ thống Vinmart và Vinmart+ liên quan đến công ty thực phẩm Thanh Nga đã có kết quả xét nghiệm âm tính SARS-CoV-2.

Dịch vẫn kéo dài - nằm lòng bí kíp chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa "Cô Vy"

10:52:41 03/08/2021
Có lẽ trong năm 2021 này, việc chung sống cùng Cô Vy là điều không thể tránh khỏi. Vì thế, hãy chủ động trang bị cho bản thân và gia đình bộ bí kíp dưới đây để chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa dịch.

Cách nằm sấp giúp F0 đỡ khó thở

00:42:19 03/08/2021
Khi nào thì F0 nên nằm sấp? Tác dụng của phương pháp nằm sấp này với bệnh nhân Covid-19 là gì thưa bác sĩ? (Thùy Dung, 28 tuổi, Bắc Giang).

Sắp thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ ba của Việt Nam

00:31:01 03/08/2021
Bộ Y tế tối 2/8 cho biết phê duyệt đề cương nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine ARCT-154 phòng Covid-19, dự kiến ngày 8/8 bắt đầu thử nghiệm tại Trường Đại học Y Hà Nội.

Vắc xin phòng Covid-19 của Vingroup sẽ được thử nghiệm như thế nào?

00:25:41 03/08/2021
 3 giai đoạn thử nghiệm lâm sàng của vắc xin này sẽ được thực hiện ở Việt Nam. Đây là vắc xin được sản xuất theo công nghệ xin mRNA do một công ty của Mỹ chuyển giao.

Từng phải chạy ECMO, 2 bệnh nhân Covid-19 hồi phục

22:15:49 02/08/2021
Hai trường hợp này đều phải trải qua nhiều lần lọc máu và thời gian dài điều trị tại khoa Hồi sức tích cực với tình trạng nguy kịch.

Khánh Hòa đề nghị tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax đợt 3

14:03:25 02/08/2021
UBND tỉnh Khánh Hòa vừa có công văn đề nghị Bộ Y tế xem xét, đồng ý cho phép tỉnh này tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax giai đoạn 3.

Súc họng thế nào để chặn Covid-19?

12:47:27 02/08/2021
Bác sĩ khuyến cáo súc họng bằng dung dịch chlohexidin, xịt họng với betadin, có thể giúp ngăn cản virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Chuyên gia nói gì về 'khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch'?

11:49:25 02/08/2021
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.

Vaccine dạng viên - vũ khí tiềm năng chống Covid-19

10:45:46 02/08/2021
Cầm trên tay một vỉ thuốc, Sean Tucker, giám đốc khoa học hãng công nghệ sinh học Mỹ Vaxart, nói: Đây là dạng vaccine Covid-19 của chúng tôi.

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?

09:17:23 02/08/2021
Bạn có thể muốn biết tốc độ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu để đặt kỳ vọng hợp lý.

Cần test dị ứng trước tiêm vaccine Covid-19?

21:06:33 01/08/2021
Tôi muốn đi kiểm tra dị ứng trước khi tiêm vaccine Covid-19 vì không biết mình có bị dị ứng với chất nào. Việc này có cần thiết không, nếu có thì xét nghiệm ở đâu? (H. Ngân).

Người phụ nữ mắc ung thư tuyến giáp di căn xương vẫn sống sót sau 16 năm

19:48:06 01/08/2021
Được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp khi đã di căn xương, không đi lại được, ít ai ngờ bà T.T.N., 74 tuổi vẫn có thể sống và sau 16 năm chưa thấy dấu hiệu bất thường.

Chuyên gia Bộ Y tế: F0 có thể tự đánh giá nguy cơ diễn biến nặng

19:42:15 01/08/2021
Theo ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó cục trưởng Cục Khám, chữa bệnh, F0 có thể căn cứ vào phân loại 4 nhóm nguy cơ Bộ Y tế đã ban hành. Tuy nhiên, bệnh nhân không được chủ quan.

Nhiễm COVID-19, sao có người bị nặng, người nhẹ?

19:36:35 01/08/2021
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã giải thích vì sao cùng mắc COVID-19 nhưng người này lại mắc bệnh nặng hơn người kia.

12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể nhiễm SARS-CoV-2

18:41:51 01/08/2021
Ngoài sốt, ho, bệnh nhân Covid-19 có thể có biểu hiện đau đầu, đau họng, rát họng, sổ mũi, một số có thể mất khứu giác, tiêu chảy.

Làm gì khi ngứa họng, tê lưỡi sau tiêm vaccine Covid-19 ?

18:33:31 01/08/2021
Một ngày sau tiêm, tôi xuất hiện triệu chứng tê quanh môi, lưỡi kèm cảm giác ngứa họng? Tôi cần làm gì? Triệu chứng này có nguy hiểm? (Ngọc Long, 44 tuổi, Hà Nội)

Có thể bạn quan tâm

Người phụ nữ liều lĩnh dùng dao khống chế nhân viên quỹ tín dụng cướp tiền

Pháp luật

22:20:16 03/08/2021
Đối tượng Nguyễn Thị Hòa vào phòng làm việc của Quỹ tín dụng nhân dân Phong Bắc Trung (xã Kỳ Bắc, huyện Kỳ Anh, Hà Tĩnh) rồi bất ngờ dùng dao khống chế nhân viên để cướp tiền.

Xôn xao 1 giáo viên tự nhận "Thầy Toán quốc dân" nhưng lại dạy sai kiến thức cơ bản, khi bị "bóc phốt" còn đòi kiện ngược học sinh

Netizen

22:20:01 03/08/2021
Vụ việc thầy giáo ở Hà Nội dạy sai kiến thức nhưng có thái độ không chuẩn mực đang gây xôn xao cộng đồng học sinh.

Asensio ghi bàn thắng vàng, Tây Ban Nha hạ Nhật vào chung kết

Bóng đá thế giới

22:19:59 03/08/2021
Phải dành sự thán phục cho những chiến binh Samurai Nhật Bản nhưng Tây Ban Nha xứng đáng vào chung kết Olympic Tokyo.

Chị Nga "bay lắc" ở Hương Vị Tình Thân bị đồn 5 tập phim chỉ mặc 1 bộ đồ, nghe mà tức giùm chị luôn!

Phim việt

22:16:36 03/08/2021
Rốt cuộc Nga có thay đồ ở Hương Vị Tình Thân phần 2 không?

Thí sinh lo lắng vì trường ĐH yêu cầu xác nhận nhập học sớm, Bộ GD-ĐT nói gì?

Học hành

22:11:08 03/08/2021
Hiện một số trường ĐH đã yêu cầu thí sinh xác nhận nhập học sớm hơn thời gian quy định, gây lo lắng cho thí sinh.

Rầm rộ ảnh Ngô Diệc Phàm đầu cạo trọc, mặc áo xanh tù nhân ngoan ngoãn ngồi trước mặt cảnh sát?

Sao châu á

22:10:20 03/08/2021
Hiện tại, hình ảnh được cho là của Ngô Diệc Phàm được chia sẻ rầm rộ trên MXH.

Váy Arin mặc cực xinh, đến Irene bị chê vừa nhạt vừa dìm như đầm ngủ

Phong cách sao

22:09:31 03/08/2021
Dù được diện váy có màu sắc tươi sáng, Irene vẫn bị chê diện mạo chìm nghỉm trong dàn Red Velvet, lép vế Arin khi đụng hàng.

Cách nấu bò nấu đậu đảm bảo ngon mê ly, trổ tài ngay cho ‘nóng’!

Ẩm thực

22:09:26 03/08/2021
Cách nấu bò nấu đậu sao cho thật hấp dẫn là dấu hỏi lớn trong lòng nhiều chị em nội trợ. Vậy hãy thử cách làm bò nấu đậu dưới đây xem sao nhé!

Bắt quả tang IU "vào vai" fan cứng săn vé concert chính mình nhưng lại nhận cái kết "hoang mang Hồ Quỳnh Hương"

Nhạc quốc tế

22:08:20 03/08/2021
Khi IU thông báo về thời gian và địa điểm của chuyến lưu diễn Love, Poem vào năm 2019, người hâm mộ Kpop đã vô cùng phấn khích vì sẽ có cơ hội được xem IU biểu diễn trực tiếp.

Một game thủ khiến cộng đồng trầm trồ khi tự mình đưa tất cả tướng LMHT thành bài ma thuật Yu-Gi-Oh!

Esport

22:06:37 03/08/2021
Với việc là một tựa game cực kỳ nổi tiếng, LMHT từ lâu đã sở hữu rất nhiều fan trung thành. Vì vậy mà các sản phẩm như âm nhạc, cosplay, video giải trí, đồ lưu niệm... liên quan tới LMHT đều nhận được sự quan tâm rất lớn từ phía game th...

Netizen Việt khóc hết nước mắt vì bộ phim siêu cảm động về cuộc đời "chú chó chuyển kiếp": Chỉ muốn chạy vào màn hình ôm mà khóc!

Phim âu mỹ

22:03:33 03/08/2021
Câu chuyện về nhiều kiếp sống của một chú chó khiến khán giả Việt rơi nước mắt vì quá xúc động, xót xa.

Tranh cãi vụ đặc nhiệm FBI dùng ảnh đồng nghiệp nữ "bẫy" tội phạm tình dục

Thế giới

21:59:18 03/08/2021
Một đặc nhiệm FBI gây tranh cãi về mặt nghiệp vụ khi sử dụng các bức ảnh khiêu gợi của các nữ đồng nghiệp để bẫy tội phạm tình dục.

ADA Asia và Warner Music Vietnam hợp tác Yin Yang Media: Bước tiến mới cho nền âm nhạc Việt Nam

Nhạc việt

21:58:59 03/08/2021
Thoả thuận mới về phân phối âm nhạc không chỉ mở rộng phạm vi hoạt động của Warner Music tại thị trường Việt Nam mà còn hỗ trợ đắc lực cho các nghệ sĩ Vpop trong việc đưa sản phẩm nghệ thuật đến gần hơn với cộng đồng người yêu nhạc trên...

Đàm Vĩnh Hưng nói về chuyện từ thiện, Lệ Quyên có động thái cực gắt

Sao việt

21:58:36 03/08/2021
Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho biết những chuyện liên quan đến từ thiện là tùy vào mỗi người, không ai ép buộc hay bắt các bạn phải làm.

Nữ hoàng nhạc Pop Madonna U60 gây sốc trước loạt ảnh “hư hỏng”

Sao âu mỹ

21:58:11 03/08/2021
Madonna khoe ảnh đậm chất nổi loạn cùng bạn trai trên các nền tảng mạng xã hội.