Kha Mỹ Vân và bí quyết giữ… mình dây

Kha Mỹ Vân sinh ngày 21/08/1989 với chiều cao 1m77 số đo 3 vòng là 76 – 58 – 86.

Sở hữu một nét đẹp cá tính và phong thái lạnh lùng, tưởng chừng như cô gái này rất xa cách nhưng chẳng qua vì Kha Mỹ Vân có cuộc sống tự lập và trở thành người mẫu nghiệp dư từ rất sớm. Một chút vẻ bất cần trong những bức hình mỹ Vân chụp nhưng ánh mắt lại ánh lên ngọn lửa quyết tâm. .

Với diễn xuất tinh tế và vóc dáng chuẩn quốc tế cô xứng đáng được công nhận là thế hệ người mẫu tương lại của Việt Nam.

Kha Mỹ Vân

Cùng thực hiện bài tập đơn giản để có vóc dáng ” mình hạc sương mai” như Kha Mỹ Vân:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể hình gồm: Tấm thảm, tay cầm.

Bước 2: Nằm nghiêng người lên mặt thảm, cánh tay phía dưới gấp khúc vuông góc làm trụ nâng phần người lên, tay phía trên chống hông. Thực hiện động tác nâng phần người, phần chân lên xuống nhịp nhàng.

Bước 3: Để nguyên tư thế nằm nghiêng, chân phía trên đưa lên phía trước, thực hiện động tác đưa chân lên xuống đều đặn. 1 tay còn lại phía trên nắm chặt tay cầm đặt phía trên đùi, chân tiếp tục thực hiện động tác đưa lên xuống nhịp nhàng.

Bước 4: Nằm nguyên tư thế, đưa 1 chân phía trên vắt về trước, tay còn lại chống hông, thực hiện động tác đưa chân phía dưới lên xuống đều đặn. Thay đổi hướng người lại bên khác thực hiện với chân, tay kia, với các động tác như trên.

Bước 5: Sấp người lại, 2 bàn tay và đầu gối làm trụ chống thẳng vuông góc xuống mặt sàn, Từ từ đưa 1 chân co về phía trước, sau đó đưa thẳng ra phía sau. Thực hiện liên tục sau đó đổi chân làm tương tự động tác.

Bước 6: Để nguyên tư thế ban đầu, thực hiện động tác đưa chân sang ngang sau đó đưa vuông góc và đá thẳng chân. Làm tương tự với chân kia.

Theo 24h