Kém chồng 12 tuổ.i, vợ giảng viên của Tự Long vẫn cố lão hoá ngược, dưỡng nhan trong lẫn ngoài
Để có được nhan sắc ngày một trẻ, Minh Nguyệt – bà xã đảm đang của NSND Tự Long lúc nào cũng chăm da dẻ kĩ lưỡng.
Không hoạt động trong làng giải trí nhưng Minh Nguyệt – vợ thứ 2 của NSND Tự Long vẫn là cái tên gây ấn tượng không ít với công chúng. Bởi không chỉ giỏi việc nuóc, đảm việc nhà mà ngoại hình của bà xã nam danh hài đất Bắc cũng được đán.h giá cao.
Minh Nguyệt hiện là giảng viên khoa sân khấu điện ảnh của ĐH Văn hoá Nghệ thuật Quân đội. Cô ghi điểm với công chúng bởi nét đẹp dịu dàng, phúc hậu và nụ cười rạng rỡ.
Mỗi khi chung khung hình cùng ông xã, Minh Nguyệt lại nổi bần bật nhờ làn da trắng mịn không tì vết. Ít ai biết rằng cô đã bước vào tuổ.i 36 và trải qua 2 lần sinh nở.
Dù bận rộn vừa đi dạy vừa quán xuyến gia đình, thế nhưng bà xã Tự Long lúc nào cũng trông tươi tắn, rạng ngời nhờ luôn biết cách chăm chút cho ngoại hình của mình. Đơn cử như mới đây, nữ giảng viên đã bật mí chu trình chăm sóc da dẻ kĩ lưỡng từ trong ra ngoài bao gồm 4 bước làm hội chị em vô cùng bất ngờ.
Đăng tải hình ảnh mộc mạc khoe nhan sắc gái 2 con bừng sáng, Minh Nguyệt gây ấn tượng với đường nét gương mặt thanh tú, da dẻ trắng trẻo và nụ cười duyên dáng.
Đi kèm với tấm ảnh, Minh Nguyệt cho biết: “Ngoài thì: Đắp mặt – nước hoa hồng – kem dưỡng – da mặt đẹp. Trong thì: Thải độc.” Bấy nhiêu đây đủ cho thấy người đẹp 8X dưỡng nhan rất kĩ lưỡng và cầu kì, không chỉ là từ bên ngoài mà còn là bên trong.
Nếu như đắp mặt nạ giúp cung cấp độ ẩm, cải thiện các vấn đề về da; nước hoa hồng se khít lỗ chân lông, bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp làn da tươi trẻ mỗi ngày thì kem dưỡng đóng vai trò trong việc ngăn ngừa lão hoá, làm mềm da, dưỡng da và giữ độ ẩm tự nhiên. Đây đều là những bước skincare cơ bản và không thể thiếu dành cho phụ nữ bước vào độ tuổ.i sau 25.
Video đang HOT
Không chỉ skincare cho bản thân, Minh Nguyệt còn giúp ông xã hơn 1 con giáp dưỡng da tỉ mỉ để lúc nào cũng trông trẻ trung hơn.
Có lẽ nhờ vào việc chăm chút kĩ lưỡng cho ngoại hình từ bên trong lẫn bên ngoài mà Minh Nguyệt vẫn xuất sắc duy trì được cho mình làn da trắng mịn, sạch bóng các khuyết điểm.
Đối với việc thải độc từ bên trong, bước chăm sóc sắc vóc này không quá xa lạ và mang đến hiệu quả dưỡng nhan rất tối ưu: vừa đào thải các chất độc tố gây hại cho da, vừa giải phóng mỡ thừa, cho vóc dáng thon gọn hơn. Tuy bà xã Tự Long không cụ thể việc mình thải độc bằng quy trình ra sao, nhưng hiện nay, các phương pháp thải độc nổi tiếng mà chị em phụ nữ hay thực hiện đó chính là xông mặt và xông cơ thể, uống nhiều nước, thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thể thao…
Việc thải độc cũng là tuyệt chiêu làm đẹp không chỉ giúp cải thiện mảng sắc vóc mà còn nâng cao sức khoẻ. Do đó, dù luôn bận rộn với công việc giảng dạy và nội trợ thì Minh Nguyệt lúc nào cũng trông tràn đầy sức sống.
Thời gian trước, bà xã của NSND Tự Long còn thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tập luyện thể dục tại gia của mình. Theo chia sẻ của nữ giảng viên, cô dành ra 30 phút một ngày để chạy máy trước khi bước vào bài tập cardio giảm mỡ, tăng cơ. Nhờ duy trì tập luyện mà sức khỏe lẫn vóc dáng của bà xã Tự Long đã cải thiện rõ ràng.
Khác hẳn với suy nghĩ của nhiều người rằng bà xã Tự Long phải rất khắt khe trong việc ăn kiêng, tập tành gian khổ… mới có thể đẹp như hiện tại, tuy nhiên bà mẹ 2 con đề cao hàng đầu ý thức giữ dáng phải đi đôi với giữ gìn sức khỏe. Dù muốn giảm cân nhanh chóng đến đâu, nữ giảng viên vẫn luôn ưu tiên phương pháp khoa học lành mạnh.
Theo đó, cô chọn trung thành với việc tăng cường vận động. Việc tập tành đều đặn không chỉ giúp Minh Nguyệt duy trì được đường cong hình thể gọn gàng, săn chắc sau 2 lần sinh nở mà còn giúp thải độc hiệu quả, nhờ đó da dẻ cũng trở nên trẻ hoá, mịn màng hơn.
Không ngoa khi cho rằng ở tuổ.i 36, tuy chẳng sở hữu nhan sắc quá đỗi rực rỡ như nhiều mỹ nhân Vbiz, thế nhưng phong độ ngoại hình của bà mẹ 2 con vẫn đủ làm hội chị em ghen tị.
Tăng Thanh Hà, Lan Khuê cùng dưỡng nhan bằng loại rau 200k/kg
Không hẹn mà gặp, cả Tăng Thanh Hà và Lan Khuê đều là những tín đồ yêu thích sử dụng loại rau vương giả trong các bữa ăn để dưỡng nhan.
Với những "nàng dâu hào môn" như Tăng Thanh Hà hay Lan Khuê, để giữ gìn hình ảnh lúc nào cũng rực rỡ và kiêu sa mỗi khi xuất hiện thì bên cạnh việc chăm chút khoản xiêm y, vóc dáng và nhan sắc cũng được đầu tư tối đa. Do đó, họ không chỉ phải tuân theo chế độ luyện tập khoa học hay dành thời gian chăm sóc sắc vóc chuyên sâu với các thiết bị làm đẹp công nghệ cao mà còn chú trọng đến chế độ ăn uống mỗi ngày để dưỡng da, tút dáng.
Ở tuổ.i U40, Tăng Thanh Hà vẫn xuất sắc duy trì dung mạo trẻ trung cùng vóc dáng thon thả, nuột nà chẳng thua gì thời còn son là nhờ vào việc tập luyện yoga hàng ngày, kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh.
Đối với Lan Khuê, kể từ sau khi sinh con, chân dài 9X cũng khiến dân tình trầm trồ màn thăng hạng ngoại hình vùn vụt. Để có được phong độ đáng gờm này, ngoài việc chăm chỉ tập luyện, Lan Khuê cũng áp dụng chế độ ăn lành mạnh, hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh và protein để giữ cơ thể săn chắc.
Chẳng hẹn mà gặp, cả Tăng Thanh Hà và Lan Khuê đều ưa chuộng bổ sung một loại rau xanh đắt đỏ, không phải dễ mua dễ tìm vào bữa ăn của mình. Đó chính là rau rocket hay còn gọi là arugula.
Nổi tiếng là một trong những bà nội trợ khéo léo và tinh tế nên bất kỳ món ăn nào "made by Tăng Thanh Hà" cũng được hội chị em tìm tòi học hỏi. Và trong phần lớn các món ăn của nàng ngọc nữ luôn có sự xuất hiện của một của một loại rau xanh đặc biệt. Thoạt nhìn, nhiều người sẽ nghĩ đó chỉ là một loại rau trang trí giống kiểu rau mùi, rau húng hay bạc hà nhưng thực tế, chúng lại chứa vô vàn công dụng tuyệt vời trong việc giữ dáng, làm đẹp.
Hà Tăng từng chia sẻ rất nhiều món ăn có sự xuất hiện của rau rocket - loại rau đắt đỏ không phải tìm là mua được. Theo đó, bà mẹ 2 con thường ăn kèm cùng các món salad, pizza, hay sandwich.
Nhập hội phu nhân tài phiệt, Lan Khuê cũng tin tưởng loại rau đắt đỏ này cho chế độ ăn dưỡng nhan của mình. Cô sử dụng hạt quinoa (diêm mạch) giúp no bụng mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng, đồng thời bảo vệ sức khỏe.
Rau rocket - loại xà lách giúp "cải lão hoàn đồng" và hỗ trợ giảm cân
Không phải chỉ bộ đôi nàng dâu hào môn kể trên ưa chuộng, rau rocket cũng được rất nhiều tín đồ chăm da giữ dáng đặc biệt quan tâm. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng của loại rau này rất cao, chị em không chỉ thu về lợi ích là hỗ trợ giảm cân nhanh mà còn dưỡng da đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa. Chính vì vậy mà loại rau phổ biến ở phương Tây và vùng Địa Trung Hải có giá không hề rẻ chút nào, trung bình trên thị trường bán khoảng 200k/kg.
Rau rocket (hay còn được biết tới với cái tên là rau arugula), có hương vị hơi cay nồng nên thường được ăn kèm cùng với salad, sashimi cá hồi, hạt Quinoa...
Thành phần dinh dưỡng và công dụng của rau rocket:
- Lá rocket giàu vitamin A, C, hàm lượng chất xơ và chất sulfuraphane trong lá giúp chống lại ung thư, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, trong rau còn có vitamin nhóm B, K, axit folic, sắt, canxi và magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển xương.
- Rau rocket chứa nhiều nước (90%) vì ít calo giúp nó trở thành một loại rau xanh cấp nước cực tốt. Nhờ đó, chị em ăn vào sẽ cảm giác no lâu, dù ăn nhiều cũng không ảnh hưởng đến cân nặng.
- Nguồn chất xơ và vitamin dồi dào trong rau rocket còn giúp làm đẹp da, giúp đường ruột hoạt động khỏe mạnh và thúc đẩy việc tống khứ chất độc ra khỏi cơ thể.
- Rau rocket còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Ở phương Tây, rau rocket được sử dụng rộng rãi trong các thực đơn ăn kiêng, cho bữa sáng, bữa trưa. Và siêu mẫu Miranda Kerr cũng tin dùng loại rau "vương giả" cho hiệu quả trẻ mãi không già, giữ dáng nuột nà này sau khi sinh con.
Kỳ Duyên gợi ý kiểu chạy không làm to bắp chân Kỳ Duyên chạy nhanh, không sử dụng chế độ dốc cao trên máy tập để hạn chế tình trạng to bắp chân, còn đốt calo, giúp tiêu hao mỡ, củng cố độ săn chắc. Hoa hậu Kỳ Duyên. Trở lại phòng gym sau nhiều tháng tạm đóng cửa do ảnh hưởng dịch bệnh, Kỳ Duyên cho biết mất vài buổi làm quen lại...