Kem bưởi bạc hà mát lạnh, giúp giảm cân hiệu quả
Kem bưởi bạc hà không những thơm ngon lạ miệng có tác dụng giải nhiệt cực tốt mà còn giúp chị em phụ nữ trong việc giảm cân, cho vòng eo thon săn chắc hiệu quả.
Bưởi là một loại trái cây thông dụng ở Việt Nam và được nhiều người yêu thích. Bưởi có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và trị một số bệnh như chứng sạm da, hói đầu, chống mụn và làm giảm mỡ. Trái bưởi được chế biến thành nhiều món ăn ngon, trong đó phải kể đến món kem bưởi. Dưới đây là hướng dẫn cách làm kem bưởi bạc hà mát lạnh, lạ miệng cực đơn giản cho chị em.
Cách làm kem bưởi mát lạnh, giải nhiệt cực tốt.
Nguyên liệu:
- 2 trái bưởi đào (có thể chọn bưởi da xanh)
- 200g đường (tùy chỉnh theo khẩu vị)
- 100ml sữa tươi
Video đang HOT
- 100ml nước
- Lá bạc hà
Bưởi là nguyên liệu chính trong cách làm kem bưởi bạc hà.
Cách làm kem bưởi:
Bước 1: Bưởi gọt vỏ, tách lấy tép bưởi cho vào máy ép lấy nước.
Bước 2: Cho 1/3 nước ép bưởi, thêm đường, sữa tươi và lá bạc hà vào nồi đun trên lửa nhỏ, khuấy đều. Khi hỗn hợp sôi, tắt bếp để cho nguội khoảng 5 phút thì lấy lá bạc hà ra.
Các bước làm kem bưởi bạc hà đơn giản.
Bước 3: Phần nước ép bưởi còn lại đổ tiếp vào hỗn hợp vừa đun và trộn đều. Sau đó rót hỗn hợp ra khay và cho vào ngăn làm đá của tủ lạnh cho đến khi đông lạnh.
Bước 4: Khi hỗn hợp đông lạnh thì lấy ra cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra rồi lại cho vào khay và đặt vào ngăn đá tủ lạnh một lần nữa khoảng 2-3 tiếng là được.
Theo tapchilamdep
Thói quen hằng ngày bạn nên duy trì để vóc dáng thon gọn
Có những thói quen đơn giản hằng ngày có thể giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn rất hiệu quả.
Ăn sáng với bột yến mạch
Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon.
Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon. Tại đại học Wake Forest ở Bắc Carolina, người ta đã tính rằng nếu đều đặn tiếp nhận 10gr loại chất xơ này mỗi ngày, mỡ bụng của bạn sẽ giảm đi 4% trong 5 năm. Và để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng 25-30gr chất xơ/ngày.
Ăn ngũ cốc nguyên cám
Vì nhìn chung chúng ta không thể loại bỏ carb khỏi chế độ ăn của mình đâu nên bạn hãy chọn lựa cho đúng - thay vì ăn những loại gạo, bột chà xát trắng và mất đi lượng dưỡng chất đáng kể, bạn hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên cám. Không chỉ nhiều dưỡng chất hơn mà chúng còn có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, no lâu hơn và ít có nhu cầu phải đi tìm thức ăn vặt.
Ăn tối trước 8h
Theo Boldsky, bạn nên ăn tối sớm để thức ăn có thể tiêu hóa hết trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Sau bữa tối bạn nên vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và sự trao đổi chất. Các chuyên gia khuyên bạn nên chia thành 6 bữa ăn nhỏ trong ngày và ăn tối trước 8h.
Đi dạo buổi tối
Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.
Theo tapchilamdep
Hành trình giảm 10cm vòng eo của nàng dâu Huế Nhờ bí kíp của mẹ chồng, giờ có sinh con, chị vẫn đẹp hơn cả gái còn son rỗi. Cô Minh đến với chúng tôi vào một buổi chiều mưa thứ bảy, người phụ nữ xứ Huế đã quá tuổi tứ tuần hậu tâm sự về gia đình nhỏ của đứa con trai út không êm đẹp... "Cô nói cho nghe, còn trẻ...