Jang Na Ra ngoài 40 vẫn trẻ như học sinh, hóa ra là nhờ thường xuyên ăn 5 món này

Nữ diễn viên 44 tuổi giữ diện mạo trẻ trung, tươi tắn như thời mười tám, đôi mươi nhờ thường xuyên ăn cà chua, cà rốt, củ sen…

Xuất hiện với tư cách MC trong chương trình My Little Old Boy của đài SBS, Jang Na Ra khiến các khách mời không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ ngoài trẻ trung của mình. Dù đã 44 tuổi, nữ diễn viên vẫn nhận được nhiều lời khen ngợi, được ví von là “trông như học sinh trung học” và “không hề già đi chút nào”.

Jang Na Ra đã tiết lộ bí quyết để duy trì vẻ trẻ trung chính là nhờ vào chế độ ăn uống đặc biệt của mình. Cô thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen và chống lão hóa như cà chua, cà rốt, củ sen và nhiều loại thực phẩm khác.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại tác động của tia cực tím, từ đó ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, cà chua còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen và làm mờ nếp nhăn. Vitamin A trong cà chua cũng có thể cải thiện sắc tố da, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và tàn nhang.

Cà rốt

Jang Na Ra duy trì thói quen uống nước ép cà rốt suốt nhiều năm qua. Cà rốt giàu beta-carotene, một chất có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Bên cạnh đó, cà rốt cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng khả năng chống oxy hóa và giảm nếp nhăn.

Củ sen

Củ sen là một nguồn giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Củ sen còn chứa flavonoid, một chất có khả năng chống viêm và chống lão hóa. Các khoáng chất như kali và magie trong củ sen giúp cân bằng độ ẩm, làm mềm da và giảm thiểu nếp nhăn. Thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm mụn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn mịn màng và trẻ trung.

Chế độ ăn uống khoa học và giàu dinh dưỡng đã giúp Jang Na Ra giữ được vẻ ngoài trẻ trung, năng động, dù đã bước qua tuổi trung niên. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cô duy trì làn da tươi trẻ mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện, góp phần tạo nên sự nổi bật và cuốn hút của nữ diễn viên.

Nấm trắng

Jang Na Ra thường xuyên thêm nấm trắng vào chế độ ăn hàng ngày. Nấm giàu vitamin nhóm B, vitamin D, giúp bảo vệ da, duy trì sự đàn hồi, săn chắc cho da. Các axit amin và enzyme trong nấm trắng có thể giảm sự hình thành nếp nhăn, cung cấp độ ẩm thiết yếu cho da, tăng tốc độ phục hồi và tái tạo tế bào da.

Chà là đỏ

Chà là đỏ giàu các khoáng chất như magiê, kali, giúp cân bằng độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, chà là đỏ còn chứa lượng beta-carotene, vitamin E và polyphenol, các chất chống oxy hóa dồi dào, làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, vết chân chim…

Jang Na Ra sinh năm 1981, ra mắt với tư cách ca sĩ vào năm 2001, nổi tiếng với các ca khúc Sweet dream, April Story, Calling out love… Cô cũng đạt được nhiều thành công khi lấn sân phim ảnh. Người đẹp nổi tiếng ở nhiều bộ phim như Cô nàng thông minh, Công chúa bướng bỉnh, Chuyện tình nàng hề, Định mệnh anh yêu em, Hoàng hậu cuối cùng, Vị khách VIP…