Jang Na Ra ngoài 40 vẫn trẻ như học sinh, hóa ra là nhờ thường xuyên ăn 5 món này
Nữ diễn viên 44 t.uổi giữ diện mạo trẻ trung, tươi tắn như thời mười tám, đôi mươi nhờ thường xuyên ăn cà chua, cà rốt, củ sen…
Xuất hiện với tư cách MC trong chương trình My Little Old Boy của đài SBS, Jang Na Ra khiến các khách mời không khỏi ngỡ ngàng bởi vẻ ngoài trẻ trung của mình. Dù đã 44 t.uổi, nữ diễn viên vẫn nhận được nhiều lời khen ngợi, được ví von là “trông như học sinh trung học” và “không hề già đi chút nào”.
Jang Na Ra đã tiết lộ bí quyết để duy trì vẻ trẻ trung chính là nhờ vào chế độ ăn uống đặc biệt của mình. Cô thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp sản xuất collagen và chống lão hóa như cà chua, cà rốt, củ sen và nhiều loại thực phẩm khác.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại tác động của tia cực tím, từ đó ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, cà chua còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen và làm mờ nếp nhăn. Vitamin A trong cà chua cũng có thể cải thiện sắc tố da, giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và tàn nhang.
Cà rốt
Jang Na Ra duy trì thói quen uống nước ép cà rốt suốt nhiều năm qua. Cà rốt giàu beta-carotene, một chất có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Bên cạnh đó, cà rốt cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng khả năng chống oxy hóa và giảm nếp nhăn.
Củ sen
Củ sen là một nguồn giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Củ sen còn chứa flavonoid, một chất có khả năng chống viêm và chống lão hóa. Các khoáng chất như kali và magie trong củ sen giúp cân bằng độ ẩm, làm mềm da và giảm thiểu nếp nhăn. Thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm mụn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn mịn màng và trẻ trung.
Chế độ ăn uống khoa học và giàu dinh dưỡng đã giúp Jang Na Ra giữ được vẻ ngoài trẻ trung, năng động, dù đã bước qua t.uổi trung niên. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cô duy trì làn da tươi trẻ mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện, góp phần tạo nên sự nổi bật và cuốn hút của nữ diễn viên.
Video đang HOT
Nấm trắng
Jang Na Ra thường xuyên thêm nấm trắng vào chế độ ăn hàng ngày. Nấm giàu vitamin nhóm B, vitamin D, giúp bảo vệ da, duy trì sự đàn hồi, săn chắc cho da. Các axit amin và enzyme trong nấm trắng có thể giảm sự hình thành nếp nhăn, cung cấp độ ẩm thiết yếu cho da, tăng tốc độ phục hồi và tái tạo tế bào da.
Chà là đỏ
Chà là đỏ giàu các khoáng chất như magiê, kali, giúp cân bằng độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, chà là đỏ còn chứa lượng beta-carotene, vitamin E và polyphenol, các chất chống oxy hóa dồi dào, làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, vết chân chim…
Jang Na Ra sinh năm 1981, ra mắt với tư cách ca sĩ vào năm 2001, nổi tiếng với các ca khúc Sweet dream, April Story, Calling out love… Cô cũng đạt được nhiều thành công khi lấn sân phim ảnh. Người đẹp nổi tiếng ở nhiều bộ phim như Cô nàng thông minh, Công chúa bướng bỉnh, Chuyện tình nàng hề, Định mệnh anh yêu em, Hoàng hậu cuối cùng, Vị khách VIP…
5 thói quen giúp phụ nữ ngày càng trẻ đẹp bất chấp t.uổi tác
Lão hóa là một quá trình mà chúng ta không muốn trải qua, ai cũng muốn giữ mãi t.uổi thanh xuân của mình.
Cách bạn sống và duy trì cuộc sống của mình là vấn đề duy nhất ảnh hưởng đến bạn cả về tinh thần và thể chất. (Ảnh: ITN)
Vì thế số lượng người lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox,... ngày càng nhiều.
Nhưng dù có phẫu thuật hay tiêm chất làm đầy bao nhiêu đi chăng nữa thì điều đó cũng không giúp ích gì về lâu dài. Cách bạn sống và duy trì cuộc sống của mình là vấn đề duy nhất ảnh hưởng đến bạn cả về tinh thần và thể chất.
Nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh và ăn uống sạch, điều đó sẽ tự động hiển hiện trên cơ thể bạn. Nhưng nếu bạn nạp đồ ăn vặt hai lần một ngày, bạn chắc chắn trông già hơn t.uổi thật. Vì vậy hãy lựa chọn lối sống một cách khôn ngoan.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục thường xuyên trông giống như đang ở độ t.uổi 20, dù t.uổi thật của họ là từ 30-35. Lý do đằng sau điều này là tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa, cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và nâng cao sức khỏe tâm lý cũng như tinh thần nói chung.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp xây dựng tư duy tích cực. Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ thực hiện một bài tập nào thì hãy bắt đầu ngay từ hôm nay.
Cười thường xuyên
Ngay cả khi bạn có một ngày thực sự tồi tệ, hãy cố gắng nở một nụ cười. (Ảnh: ITN)
Có thể bạn đã từng nghe câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Điều này thực sự đúng bởi vì tại thời điểm mỉm cười, não của chúng ta sẽ giải phóng các phân tử nhỏ. Những phân tử này được gọi là peptide thần kinh giúp chống lại căng thẳng.
Ngay cả khi bạn có một ngày thực sự tồi tệ, hãy cố gắng nở một nụ cười. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười giả tạo cũng giúp nâng cao sự tự tin, tâm trạng và giúp bạn có một ngày nhẹ nhàng hơn.
Thực tế, nụ cười có tác dụng như một phép thuật. Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong lần gặp đầu tiên với ai đó, hãy nở một nụ cười. Mọi người sẽ cho rằng bạn là người có nụ cười tự nhiên. Nhờ đó, họ ảm thấy an tâm và bị bạn thu hút hơn, công thêm khuôn mặt tươi cười trông trẻ hơn gấp 10 lần so với những người luôn có tâm trạng gắt gỏng.
Uống nhiều nước
Có một sự thật là uống nhiều nước sẽ khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên, nhưng bù lại, nước lại mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta.
Nước thải các chất độc hại ra khỏi bàng quang và hạn chế táo bón. Ngoài ra, nó còn bảo vệ các cơ quan và mô của chúng ta. Nó giúp tăng mức năng lượng và giúp chúng ta thoát khỏi sự uể oải. Uống nhiều nước cũng giúp giảm cân và làm săn chắc làn da, khiến chúng ta trông trẻ hơn.
Tẩy tế bào c.hết
Môi trường ô nhiễm khiến làn da của chúng ta ngày càng xỉn màu và đen sạm dần. Tẩy da c.hết là một quá trình tuyệt vời để làm sáng tông màu da.
Chuyên gia thẩm mỹ cho rằng tẩy tế bào c.hết là điều bắt buộc nếu bạn muốn có làn da mịn màng. Tẩy tế bào c.hết ba lần một tuần sẽ loại bỏ bụi bẩn khỏi da và làm cho làn da của chúng ta mịn màng như da em bé. Nhưng đừng quên thoa một lượng lớn kem dưỡng ẩm sau khi tẩy da c.hết.
Uống trà xanh vào buổi sáng thay vì cà phê
Nếu bạn có thói quen uống trà sữa hoặc cà phê vào mỗi buổi sáng khi bụng đói thì đã đến lúc bạn nhất định nên thay đổi.
Một tách cà phê ấm sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng bắt đầu một ngày bận rộn. Nhưng uống cà phê khi bụng đói sẽ góp phần tàn phá dạ dày, gây khó tiêu, ợ nóng.
Thay vì cà phê, tại sao bạn không uống trà xanh? Trà xanh có các thành phần tốt cho sức khỏe khiến bạn khỏe mạnh và sảng khoái.
Đặc tính chống oxy hóa của nó làm giảm một số nguy cơ ung thư. Nó có thể phát triển các chức năng não của bạn, đặc biệt, trà xanh có khả năng giúp giảm mỡ bụng.
Nhưng đừng uống trà xanh ngay khi bạn thức dậy. Sẽ không tốt nếu uống bất kỳ đồ uống nào vào buổi sáng thay vì uống một cốc nước lọc hoặc nước chanh ấm. Hãy ăn sáng và sau đó thưởng thức trà xanh với người thân yêu hoặc nhâm nhi một mình.
Luôn tích cực và hạnh phúc
Giới khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta cảm thấy không thoải mái từ bên trong, điều đó sẽ thể hiện qua khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của chúng ta. (Ảnh: ITN)
Bạn rất dễ cảm thấy chán nản trong cuộc sống bởi có quá nhiều áp lực trong công việc và học tập? Giới khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta cảm thấy không thoải mái từ bên trong, điều đó sẽ thể hiện qua khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của chúng ta.
Thật khó để duy trì sự tập trung và tích cực, nhưng dù sao chúng ta cũng phải làm điều đó. Hãy nghe bài hát bạn yêu thích, hãy nhảy nếu trái tim bạn mách bảo bạn nên làm như vậy. Hãy trân trọng sở thích của mình: dành thời gian chất lượng với những người thân yêu, xem loạt phim bạn mến mộ, thực hiện những món ăn ngon từ youtube, trang trí phòng ngủ hoặc trồng một chậu hoa ở hiên nhà. Hãy cố gắng làm điều gì đó khiến cuộc sống của bạn luôn vui vẻ và lạc quan.
Jang Nara và loạt sao Hàn trẻ lâu nhờ chung 1 bí quyết, nhìn ảnh người phụ nữ U50 trẻ như 20 t.uổi Đây chắc chắn là thông tin không thể bỏ lỡ của hội chị em luôn mong muốn trẻ trung hơn t.uổi thật. Nhiều sao Hàn, người nổi tiếng dùng đá guasha để massage giúp trẻ lâu, làm chậm lão hóa Mới đây, trong loạt hình cập nhật, Jang Nara 43 t.uổi một lần nữa gây sốt mạng xã hội bởi "nhan sắc không...
