HyunA khoe cơ bụng nổi múi sau khi b.ị c.hê gầy tong teo
HyunA khoe cơ bụng 1-1 săn chắc khi trước đó khiến người hâm mộ lo lắng vì gầy.
HyunA khoe cơ bụng 1-1 sau khi khiến người hâm mộ lo lắng vì gầy.
Mới đây, HyunA có đăng trên Instagram cá nhân video trong phòng tập của công ty chủ quản. HuynA tươi cười quay mình trong gương, cô vén cao áo phông khoe cơ bụng nổi múi 1-1 săn chắc. Cư dân mạng dành nhiều lời khen cho vóc dáng thon gọn của HyunA – người vận được mệnh danh là “nữ hoàng sexy” xứ Hàn.
Trước đó vài ngày, HyunA từng khiến người hâm mộ lo lắng khi đăng tải khẩu phần ăn nhỏ bằng bàn tay gồm một ít gạo nâu, xúc xích và các loại hạt như ngô, đậu Hà Lan, cà rốt. Một số người nói rằng họ hi vọng HyunA có thể ăn nhiều hơn, dù không thấy mặt nhưng nhìn cánh tay cũng thấy HyunA khá gầy. Nhưng cũng có người nói gầy tong teo thế kia thì danh hiệu “nữ hoàng sexy” sẽ sớm rơi vào tay người khác.
Khẩu phần ăn chỉ bằng bàn tay của HyunA khiến nhiều người lo lắng.
Chuyện phải duy trì vóc dáng chuẩn ở Hàn Quốc là điều vô cùng bình thường, đặc biệt là với người nổi tiếng. Họ luôn phải siết chặt cơ thể của mình để lên hình được đẹp nhất. Béo quá thì b.ị c.hê bai nhưng gầy quá cũng bị nói là thiếu sức sống. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn chấp nhận giảm cân kể cả là dùng phương pháp không mấy lành mạnh.
HyunA cao 1m64 nhưng cân nặng của cô chỉ khoảng 43 – 45kg.
Cách đây ít lâu, thành viên Mina của nhóm nhạc Gugudan có trò chuyện với người hâm mộ về phương pháp giảm cân cực đoan của mình đó là chỉ uống hai chai nước có ga mỗi ngày. Mina chia sẻ: “Khi tôi nói về chế độ giảm cân bằng nước có ga tôi đã cố gắng cảnh báo mọi người không nên làm theo vì nó không tốt. Tôi đề cập đến chuyện này không phải để cổ vũ mọi người hãy làm theo”.
Mina không khuyến khích mọi người giảm cân theo cách của cô.
Video đang HOT
Mina bày tỏ sự buồn bã khi nhiều người nhắn tin cho cô và nói rằng nếu họ thử phương pháp giảm cân của cô có phải chắc chắn sẽ thành công hay các fan hâm mộ bày tỏ rằng họ muốn ăn kiêng. Ngoài ra, Mina cũng khẳng định việc ăn kiêng, giữ dáng là yêu cầu bắt buộc của một người nổi tiếng.
“Mình hạc xương mai” đã trở thành tiêu chuẩn của cái đẹp trong xã hội hiện đại nhưng cân nặng không phải thước đo để chúng ta đ.ánh giá vẻ đẹp của người khác, “bạn gầy không có nghĩa là bạn xinh đẹp và bạn béo cũng không có nghĩa là bạn xấu xi” – Mina nói.
Mina từng b.ị c.hê quá béo khi tham gia chương trình “Produce 101″.
Khi mới xuất hiện trước công chúng trong chương trình “Produce 101″, Mina có thân hình mập mà và cặp má bánh bao nhưng sau đó cô đã giảm cân nghiêm túc để đạt chuẩn gầy khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Nhưng khi cô quá gầy thì lại có người chê bai thậm chí còn có một số tin đồn về việc phẫu thuật thẩm mỹ do chiếc cằm dài nhọn bất thường.
Chiếc cằm dài nhọn bất thường của Mina.
Câu chuyện của HyuaA và Mina chỉ là hai trong số những trường hợp người nổi tiếng phải giữ dáng khắc nghiệt và tuân theo những quy chuẩn khắt khe để luôn đẹp nhất trong mắt người hâm mộ.
Để bụng lõm số 11 nét như kẻ, hiếm có khó tìm của "bạn gái Đan Trường"
Kiều Trinh không chỉ xinh đẹp mà còn có vóc dáng thon gọn đặc biệt là cơ bụng săn chắc.
Kiều Trinh khoe cơ bụng nổi múi 11 trên Instagram cá nhân.
Mới đây, Kiều Trinh có đăng tải hình ảnh mới trên Instagram với caption "eleven". Người đẹp diện n.ội y của Victoria's Secret khoe cơ bụng săn chắc và nổi múi 11. Người hâm mộ tấm tắc khen vóc dáng của Kiều Trinh. Khổng Tú Quỳnh, Kaity Nguyễn cũng ấn like và bình luận bài viết của "bạn gái Đan Trường".
Kiều Trinh nổi tiếng với ngoại hình ngây thơ, trong sáng, thu hút người khác ngay từ cái nhìn đầu tiên. Từ 1 hot girl, sau đó, Kiều Trinh đã tham gia nghệ thuật với tư cách diễn viên, đặc biệt là khi đảm nhận vai người yêu của ca sĩ Đan Trường trong MV cổ trang, từ đó nhiều người gọi cô bằng biệt danh này.
Kiều Trinh khoe vóc dáng gợi cảm với b.ikini.
Không chỉ xinh đẹp, Kiều Trinh còn nổi bật với thân hình mảnh dẻ, đặc biệt là vòng eo thon gọn và nổi múi săn chắc. Đây cũng là mục tiêu giữ dáng của nhiều bạn gái, vòng eo có đường cong thôi chưa đủ, sở hữu cơ bụng 11 nữa mới là hoàn hảo.
Cơ bụng 11 là gì?
Nếu với nam giới cơ bụng 6 múi là chuẩn đẹp thể hình thì với phái đẹp đó là vòng 2 nổi múi 11. Đây là múi ở 2 bên sườn tạo thành đường thẳng nhìn giống như 2 số 1. Đặc biệt, cơ bụng phải săn chắc thì mới có thể nổi rõ múi 11 thần thánh này.
Thon gọn thôi chưa đủ, cơ bụng nổi múi mới là mục tiêu của nhiều cô gái.
Làm sao để có cơ bụng 11?
Nếu muốn có cơ bụng nổi múi bạn không thể không rèn luyện thể hình, rất khó đạt được điều này nếu như bạn chỉ ăn kiêng để có số đo eo nhỏ. Bạn có thể áp dụng 1 số bài tập sau đây để giúp vòng 2 của mình săn chắc hơn.
- Plank: Plank là bài tập được nhiều người thực hiện để giảm mỡ bụng vì bạn cần siết cơ bụng nhằm giữ tư thế được lâu từ đó đốt cháy được nhiều mỡ thừa. Không chỉ vậy, khi thực hiện plank các nhóm cơ như bắp tay, đùi đều được tác động. Plank còn có thể giúp giảm đau lưng, điều chỉnh cột sống thẳng.
Plank được xem là bài tập huyền thoại dành cho vùng bụng.
Để bắt đầu bài tập plank bạn nên chọn 1 bề mặt phẳng, tốt nhất là nên tập trên các loại thảm dành riêng cho việc tập thể hình. Bạn nằm sấp, hướng mũi chân xuống, chống 2 khuỷu tay vuông góc, từ từ nâng người, lưng, hông, cổ tạo thành 1 đường thẳng.
Ngoài động tác plank cơ bản bạn có thể plank nghiêng hoặc plank với hông. Chú ý siết chặt cơ bụng trong lúc thực hiện. Bạn có thể giữ tư thế trong vòng 30 giây đến 1 phút 30 giây.
Ngoài động tác cơ bản bạn có thể tập thêm các động tác plank nâng cao.
- Gập bụng: Gập bụng là bài tập cơ bản nhưng hiệu quả nó mang lại thì không hề nhỏ. Nhờ tác động chính vào vùng bụng, buộc các bó cơ phải vận động mỡ thừa sẽ được tiêu hao để có cơ bụng săn chắc. Bên cạnh đó, gập bụng còn tăng cường sự dẻo dai và sức chịu đựng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dễ dàng thực hiện động tác gập bụng vì khồng cần bất cứ dụng cụ tập nào đồng thời có thể luyện tập tại gia. Đầu tiên bạn nằm ngừa, đầu gối gập, 2 tay đặt sau đầu, không dùng lực tay để nâng người. Bạn vẫn cần gồng cơ bụng nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.
Gập bụng là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không nhỏ cho vòng 2.
Bạn có thể tập thêm các bài gập bụng nâng cao như gập bụng nâng cao chân. Khi đó đầu gối không gập mà co lên vuông góc. Hoặc là bài tập gập bụng ngược, bạn nằm ngửa, 2 tay song song, nâng thân dưới sao cho đầu gối hướng về phía cằm.
Ngoài ra, bạn có thể gập bụng ngược hoặc gập bụng nâng cao chân,...
Trên đây chỉ là 2 trong số những bài tập để có cơ bụng 11 nhưng cơ bản và có hiệu quả. Bạn có thể tập thêm các động tác khác như đạp xe, leo núi,... Điều quan trọng là bạn cần nắm đúng tư thể chuẩn, thực hiện có bài bản và không bỏ cuộc.
Hồng Linh
Sau 11 động tác "khai vị", Khả Ngân chia sẻ thêm 6 động tác nâng cao để nhanh chóng đạt vòng eo thon gọn trong đúng 30 ngày Tiếp sau video chia sẻ 4 động tác đốt mỡ toàn thân và 7 động tác làm thon gọn vòng bụng để thực hiện 30 days challenge sở hữu vòng eo "con kiến", mới đây, Khả Ngân lại tiết lộ thêm 6 động tác tập luyện từ ngày thứ 17 trở đi, giúp cô nàng bứt phá, vượt qua thử thách đúng hạn....