hướng dẫn tập cardio

Gặp gỡ anh chàng Việt Nam đánh pickleball 10 tiếng/ngày, khiến cộng đồng mạng thích thú với phong cách chơi có 1-0-2

Mới đây, trang The Kitchen Pickleball của Mỹ - nơi sở hữu những video pickleball triệu view - đã bất ngờ chia sẻ một đoạn video về một anh chàng Việt Nam sở hữu phong cách chơi đặc biệt.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử ...

Học sinh làm “1+2+2=5″ bị cô giáo gạch đỏ, phụ huynh bức xúc đi kiện thì nhận về câu nói gây sốc: “Sao vô lý vậy được?”

Đối với các bậc phụ huynh, việc học tập của con cái luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu. Trong quá trình hướng dẫn con học bài, không ít cha mẹ đã có những trải nghiệm đầ...

Con thi Toán giữa kỳ được 8.5 điểm, ông bố TP.HCM hốt hoảng xin trợ giúp: Viết có vài câu mà nhận đống “gạch đá”

Một ông bố có con đang học lớp 6 ở TP.HCM mới đây đăng đàn nhờ hội phụ huynh tư vấn việc có nên con đi học thêm ở trung tâm hay không.

Người đàn ông vay 70 triệu đồng với lãi suất thấp, chưa kịp nhận, tài khoản ngân hàng còn mất thêm tiền

Vào hồi tháng 8 vừa qua, cảnh sát huyện Đào Giang, Trung Quốc nhận được thông tin về việc người đàn ông địa phương bị lừa đảo mất hết số tiền trong tài khoản ngân hàng thông qua hì...

Được tư vấn đóng 40 triệu tiền học IELTS cho con, bà mẹ TP.HCM phân vân đắt hay rẻ: Dân tình tranh cãi 1 chi tiết

IELTS được xem là một trong những tấm vé vàng vào các trường cấp 3, đại học top đầu. Nhiều cha mẹ vì thế không tiếc tiền cho con đổ xô đi học, ôn thi loại chứng chỉ này.

5 thói quen khiến bạn già đi nhanh hơn

Nếu bạn làm nước ép, hãy cho thêm một ít bã để bổ sung chất xơ và chúng cũng có một phức hợp protein, chất béo lành mạnh để làm chậm quá trình chuyển hóa glucose.

Nhà thêm sinh động, đẹp mắt còn ‘câu’ nhiều tài lộc dễ dàng nhất bằng hòn non bộ hợp phong thủy

Một ngôi nhà để ở, giờ sẽ thêm đẹp mắt, sinh động, theo phong thủy còn câu tài lộc về cho gia chủ. huyên gia phong thủy sẽ hướng dẫn cách đặt hòn non

Có vợ thuộc chòm sao này chẳng khác nào sở hữu “kho tài lộc” trong nhà, vừa khéo lại đảm đang, chồng con được nhờ

Lấy được vợ thuộc cung hoàng đạo này chẳng khác nào kéo tài lộc về nhà.Trong 10 ngày tới, vận may đến từ mọi hướng, lộ diện 3 cung hoàng đạo giàu sang, của cải không ngừng chảy vào...

Các loại hoa và vật phẩm phong thủy cúng vía Thần Tài để cả năm làm ăn phát đạt, may mắn

Ngày vía Thần Tài nhiều người cúng lễ, Phong thủy sư Tam Nguyên hướng dẫn các gia đình, đặc biệt là các hộ kinh doanh thường sắm lễ cúng vía Thần

Côn Đảo hướng dẫn du khách thực hiện “Giỏ lễ xanh”

Chương trình Giỏ lễ xanh và thử thách Dấu tay xanh lần đầu tiên được tổ chức tại Côn Đảo, trong nỗ lực giảm 30% lượng rác thải nhựa thoát ra môi trường vào năm 2025 của địa phương ...

Người xưa dặn: “3 thứ trước cửa, tài lộc không vào sân”

Theo người xưa, nếu có 3 thứ này chặn cửa, Thần Tài sẽ đi đường vòng, tài lộc không vào nhà. Người xưa dặn: Lối vào có 6 lỗi, ra cửa thất thoát tài lộc, về nhà gặp xui xẻo

Kim Tuyến trẻ đẹp hút hồn ở tuổi 37, nguyên nhân là do đâu?

Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.

Xem ngày lành tháng tốt 9/3/2024: Đây là ngày tốt có thể làm các việc khai trương, mở cửa hàng, giao dịch, ký hợp đồng, mai táng, sửa mộ.

Xem ngày 9/3/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình. Ngày dương lịch: Thứ 7, ngày 9, tháng 3, năm 2024

3 điều quan trọng cần biết để có năm mới suôn sẻ như ý, làm đâu thắng đó

Chuyên gia phong thủy Master Phùng Phương hướng dẫn 3 bước quan trọng để đón một năm mới suôn sẻ như ý, làm đâu thắng đó theo quan niệm phong thủy.

10 nguyên tắc tập luyện nên loại bỏ trong năm mới

HIIT là một công cụ mạnh mẽ, nhưng điều đó không nhất thiết nghĩa là nó tốt hơn cardio trong việc giảm mỡ. Cả hai đều có lợi ích riêng, điều quan trọng là tìm ra những gì phù hợp v...

Vợ sắp cưới hủy hôn sau khi xem túi đồ tôi lấy trong khách sạn 5 sao

Trong chuyến công tác, tôi có lấy vài món đồ linh tinh ở khách sạn 5 sao mang về cho vợ sắp cưới sử dụng. Thế nhưng, cô ấy nói tôi xem thường và đòi hủy hôn.

Những điều này khiến cardio không tốt cho bạn

Đối với nhiều người, các bài tập luyện tim mạch là một phần trong quá trình tập luyện mà họ sợ hãi. Nhưng đó là một khía cạnh quan trọng của một tâm trí, cơ thể và trái tim khỏe mạ...

‘Mặc kệ’ con có ‘tự lớn’?

Cha mẹ có thể mặc kệ trẻ tùy từng trường hợp nhưng vẫn cần hướng dẫn, chỉ bảo để con được phát triển tốt, nhất là quá trình nuôi dưỡng cảm xúc.

Những độ tuổi nên tầm soát ung thư cổ tử cung

Sàng lọc cổ tử cung giúp phát hiện và điều trị ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Hai xét nghiệm chính là phết tế bào cổ tử cung để phát hiện những thay đổi trong tế bào cổ tử cung ...

Cách giữ nước hoa thơm lâu trên cơ thể trong mùa nắng nóng

Hãy xịt nước hoa lên cổ tay vị trí có mạch đập bởi đây là những vùng da mỏng nhất và ấm nhất, giúp lưu giữ mùi nước hoa lâu hơn. Những vị trí khác nước hoa sẽ giữ được lâu hơn là s...

Để bụng phẳng lỳ, săn chắc đơn giản nhất

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất hiệu quả trong việc tăng cường vòng giữa và giảm vòng eo của bạn. Các nghiên cứu thường khuyên bạn nên thực hiện 150-300 phút tập thể...

Đi bao xa, anh ấy cũng về chỗ của mình

Hạnh kể với tôi qua tin nhắn, sau khi tôi gửi cô tấm ảnh của nhóm leo núi cách đây 3 năm. Hồi ấy, tôi và đồng nghiệp đăng ký tour leo núi quyết tâm chinh phục đỉnh cao trước khi ch...

10 cách tự nhiên để cải thiện làn da của bạn

Dễ dàng bỏ túi và thực hiện đơn giản, liệu pháp da tự nhiên có thể là chìa khóa giúp bạn có được vẻ ngoài rạng rỡ nhất.

Một học sinh trung học đâm chết giáo viên ngay tại trường

Ngày 22/2, một học sinh 16 tuổi đã đâm chết một giáo viên tại một trường trung học ở thị trấn nghỉ mát ven biển Saint- Jean-de-Luz, miền tây nam nước Pháp...

Bất ngờ nhận được lời cầu hôn từ người con trai kém 6 tuổi

Tuân nhỏ hơn tôi 6 tuổi, đang là nhân viên thực tập được tôi hướng dẫn. Trong mắt tôi, cậu ấy chỉ là đồng nghiệp không hơn không kém. Dù Tuân từng tỏ tình, tôi vẫn thẳng thừng từ c...

Hướng dẫn ôn tập, kiểm tra học kỳ I

Sở Giáo dục và Đào tạo Khánh Hòa vừa hướng dẫn việc ôn tập, kiểm tra học kỳ I năm học 2022-2023 đối với các phòng giáo dục và đào tạo, đơn vị trực thuộc sở và các cơ sở giáo dục ng...

Ninh Bình hướng dẫn mới xây dựng trường học Xanh, Sạch, Đẹp, An toàn, Hạnh phúc

Sở GD&ĐT đã ban hành hướng dẫn số 63 về công tác xây dựng trường học Xanh, Sạch, Đẹp, An toàn, Hạnh phúc từ năm học 2022-2023

Sự kiện đặc biệt tháng 12/2022

Quà tặng đặc biệt đã trở lại trong tháng này để sưởi ấm trái tim bạn trước không khí lạnh buốt. Hãy đọc tiếp để xem các nhiệm vụ mới và những quà tặng mùa lễ này nhé!

Bộ GD&ĐT đề nghị các trường đại học bỏ bớt phương thức tuyển sinh gây nhiễu

Bộ Giáo dục và Đào tạo thông tin, mùa tuyển sinh 2023, Bộ sẽ hướng dẫn các trường rà soát, loại bỏ phương thức xét tuyển không phù hợp gây nhiễu hệ thống, vướng mắc cho thí sinh

Hà Nội tổ chức thi học sinh giỏi lớp 9 với 13 môn thi

Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội vừa có văn bản gửi các phòng giáo dục và đào tạo quận, huyện, thị xã, hiệu trưởng các trường học trực thuộc hướng dẫn tổ chức kỳ thi chọn học sinh giỏ...

Điều kiện tuyển dụng đặc cách sinh viên sư phạm đã được “đặt hàng”

Ngành chức năng tỉnh Thanh Hóa đã có hướng dẫn cung cấp thông tin về kết quả, thành tích học tập, nghiên cứu của sinh viên tốt nghiệp từ đề án đào tạo chất lượng cao trình độ ĐH, n...

Hướng dẫn bạn cách quay màn hình trên Windows 11 chỉ với vài bước đơn giản

Bạn muốn quay một đoạn video màn hình trên Windows 11 để hướng dẫn và chia sẻ một vài thủ thuật cho bạn bè, thế nhưng lại không biết cách làm thế nào, lúc này lại phải tải phần mềm...

Hướng dẫn kiểm tra các lỗ hổng bảo mật nhằm phát hiện, xử lý sớm

Bộ tài liệu Hướng dẫn kiểm tra an toàn thông tin đối với các lỗ hổng bảo mật phổ biến trên ứng dụng vừa được Cục An toàn thông tin, Bộ Thông tin và Truyền thông ban hành

Thử Thách Làm Phù Thủy Trong Thế Giới Phép Thuật Harry Potter Lego Tập 9

lucy thử thách làm phù thủy trong thế giới đầy phép thuật của harry potter. không biết ở thế giới phép thuật sẽ có gì khác với thế giới hiện tại của con người chúng ta? nhưng chắc ...

Người dân miền Trung có thể theo dõi tin khẩn về bão Noru qua Zalo của các tỉnh

Hiện tại, qua trang Zalo chính thức, các tỉnh Đà Nẵng, Bình Định, Quảng Nam, Huế... đã gửi đi nhiều thông báo khẩn, hướng dẫn các biện pháp phòng tránh bão Noru đến người dân

Hướng dẫn gia hạn thẻ bảo hiểm y tế theo hộ gia đình có giảm trừ mức đóng

Việc gia hạn được thực hiện trên Cổng Dịch vụ công (DVC) Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam: Truy cập Cổng DVC BHXH Việt Nam tại địa chỉ: https://dichvucong.baohiemxahoi.gov.vn, chọn ...

ĐTCL: Cùng tìm hiểu Xayah Bang Hội đã giữ vững vị thế của mình như thế nào tại mùa 7.5

Xayah Bang Hội là cái tên không còn xa lạ với nhiều kỳ thủ khi đã nổi lên từ ĐTCL mùa 7.Những ngày đầu tiên của mùa giải 7.5 in đậm dấu ấn của các đội hình mới lạ như: Thủy Long So...

Một ngày đi hái cà chua thuê ở Canada

Mọi người được hướng dẫn, cứ cà chua chín đỏ và hườm hườm màu cam là hái, không để cuống. Trái xanh thì không hái, lỡ hái thì bỏ đi

Trẻ em sử dụng mạng xã hội: Cần tăng cường vai trò giám sát, hướng dẫn của gia đình và trường học

Trong 7 tháng đầu năm có gần 270 cuộc gọi đến Tổng đài Bảo vệ trẻ em 111. Hầu hết các cuộc gọi cần tư vấn liên quan tới 3 nhóm vấn đề lớn. Đó là tư vấn về xâm hại tình dục trẻ em t...

Khó làm nội thất tại nhà theo mạng xã hội

Nhiều người được truyền cảm hứng khi xem những video hướng dẫn tự làm đồ nội thất trên mạng xã hội. Trên video, những món đồ này dường như khá dễ làm, thành quả lại rất bắt mắt

Hướng dẫn tạo thư viện chia sẻ ảnh tự chọn trên iOS 16

iOS 16 sẽ hỗ trợ người dùng chia sẻ thư viện ảnh với 5 người khác, trong một thư mục gọi là Shared Library. Shared Library có thể cập nhật ngay ảnh và video mà bạn vừa quay chụp xo...

Cẩm nang ‘hướng dẫn sử dụng mùa hè’ trước khi hết hạn

Chỉ 1-2 tuần nữa là chào tạm biệt hè rồi, bạn vẫn chưa làm 4 điều này cùng thì có lỗi với tuổi trẻ lắm đấy. Cẩm nang hướng dẫn sử dụng mùa hè trước khi hết hạn

Bật hiển thị phần trăm pin trên iOS 16 như thế nào?

Để bật hoặc tắt hiển thị phần trăm pin iPhone trên thanh trạng thái của iOS 16, người dùng cần vào mục Settings => Battery . Hướng dẫn cài đặt màn hình khóa thời tiết trên iOS 16

Trung Quốc truy quét 12.000 tài khoản mạng xã hội liên quan tiền mã hóa

Theo nhà chức trách Trung Quốc, trong chiến dịch càn quét mới, họ sẽ nhằm vào các cuộc thảo luận và quảng bá tiền mã hóa trên mạng. CAC ra lệnh cho các mạng xã hội hủy bỏ 12.000 tà...

Đề Ngữ văn không dùng ngữ liệu trong sách giáo khoa: Cái khó vẫn ló cái hay

Hướng dẫn về đổi mới phương pháp dạy và kiểm tra, đánh giá môn Ngữ văn trong trường phổ thông áp dụng từ năm học 2022 - 2023 của Bộ GD&ĐT đã thu hút sự quan tâm của nhiều giáo viên...

Thí sinh nên ưu tiên cho ngành học yêu thích hơn là việc chọn trường để đỗ

Các chuyên gia giáo dục đã tư vấn, hướng dẫn các thí sinh sau khi có kết quả thi tốt nghiệp THPT 2022, cần cân nhắc cẩn thận trước bước ngoặt của cuộc đời. Trong thời gian từ ngày ...

Hướng dẫn thí sinh đăng ký xét tuyển vào các học viện, trường trong quân đội năm 2022

Cục Nhà trường, Bộ Tổng Tham mưu Quân đội nhân dân Việt Nam vừa có văn bản hướng dẫn thí sinh đăng ký xét tuyển vào các học viện, trường trong quân đội năm 2022. Theo đó, Cục Nhà t...

18 kiến nghị và 8 giải pháp cho năm học mới

Cụm thi đua số 1 (gồm các Sở GD&ĐT 5 thành phố trực thuộc Trung ương: TPHCM, Hà Nội, Hải Phòng, Cần Thơ, Đà Nẵng) đã họp tổng kết năm học 2021-2022. Theo báo cáo của cụm, đại diện ...

Hai trường công an công bố điểm đánh giá tuyển sinh

Học viện Cảnh sát Nhân dân và Học viện Chính trị Công an Nhân dân vừa công bố kết quả và thời hạn nhận đơn phúc khảo bài thi. Ngày 29/7, hội đồng tuyển sinh Học viện Cảnh sát Nhân ...