Hotgirl 9x người Úc ‘thả rông’ phô vòng 1 ngoại cỡ trên phố
Tammy Hembrow diện mốt không nội y khi sải bước trên phố ở Gold Coast (Úc) mới đây.
Mặc chiếc áo crop top 3 lỗ ôm sát phối với quần bò khoẻ khoắn, Tammy Hembrow gây chú ý khi không măc nội y, phô vòng 1 “khủng” và vòng 2 săn chắc.
Ở tuổi 26 và là mẹ của 2 con nhưng Tammy Hembrow vẫn sở hữu body săn chắc nóng bỏng khiến nhiều chị em phải ngưỡng mộ
Nổi tiếng với thời trang khoe thân táo bạo nên việc “thả rông” vòng 1 này của hot girl mạng xã hội Instagram với 11,4 triệu người theo dõi cũng không khiến fan ngạc nhiên
Trên trang cá nhân có lượng fan khổng lồ, Tammy Hembrow thường xuyên chia sẻ những hình ảnh phô đường cong thể hình “bỏng rẫy”…
Video đang HOT
… đặc biệt là vòng 3 “nảy lửa” với kiểu mặc bikini nhỏ xíu
Thường xuyên luyện tập gym nên người đẹp mang 2 dòng máu Úc và Trinidad sở hữu body săn chắc hoàn hảo
Những shoot hình “thiêu đốt” ánh nhìn của Tammy Hembrow
Cô hiện làm mẹ đơn thân, sống cùng 2 con: bé trai Wolf 4 tuổi và bé gái Saskia 3 tuổi, là con chung của cô với vị hôn phu cũ – HLV thể hình Reece Hawkins. Cặp đôi chia tay hồi tháng 6 năm ngoái.
Tammy Hembrow chia sẻ để giữ vóc dáng, cô tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống khoa học.
Cô tập luyện 5 ngày trong một tuần, giảm ăn kiêng vào những ngày cuối tuần.
Những lý do để bạn không bao giờ nên "ảo tưởng" về những thực đơn ăn kiêng
Rất nhiều bạn ảo tưởng về những thực đơn ăn kiêng mà không hề biết rằng, chúng chỉ là cái bẫy "kiếm tiền" của những sản xuất ra chúng.
Rất nhiều thực đơn ăn kiêng không hề mang lại hiệu quả
Bạn biết rằng thực đơn thường bắt tất tật ai sử dụng nó phải làm theo một "công thức" ăn kiêng nhất định, mà không cần quan tâm bạn là ai, bạn thích ăn gì, không thích ăn gì, hay bạn có bị dị ứng đặc biệt với nhóm thực phẩm nào không,... Đó chính là lý do mà hầu hết các thực đơn ăn kiêng đều không mang lại hiệu quả. Nó có thể chỉ có tác dụng rất tạm thời trong khoảng thời gian ngắn, nhưng rồi sẽ khiến bạn chán và từ bỏ chúng rất nhanh và quay lại với chế độ ăn như cũ.
T.L (Hà Nội) là cô bạn có thân hình khá tròn trịa, xinh xắn nhưng lúc nào cũng muốn giảm cân. Hết lần này đến lần khác, cô nàng cứ tìm được một thực đơn ăn kiêng là lại lao đầu theo, nhưng chỉ khoảng 1 tháng sau là không thể chịu được và lại trở về ăn uống bình thường, sau đó lại lao đi tìm thực đơn ăn kiêng khác. Kết quả là hầu như lúc nào T.L cũng ở cân nặng cố định, chẳng hề giảm cân tí nào mà ăn uống thỉnh thoảng lại rõ là khổ sở.
Rất nhiều thực đơn ăn kiêng không hề tốt cho sức khoẻ
Vì rõ ràng việc cắt giảm lượng đồ ăn cho dù thuộc nhóm đồ ăn nào cũng sẽ gây thiếu hụt vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, các thực đơn ăn kiêng thường cắt giảm tối đa chất béo và calo trong bữa ăn.
Nhưng thực tế, theo các nhà khoa học, việc cắt giảm như vậy không hề tốt tí nào. Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ calo và chất béo, nó sẽ tận dụng rối đa lượng chất béo dự trữ, đồng thời "rút cạn" năng lượng dự trữ trong cơ thể, chắc chắn bạn sẽ rất mệt mỏi, thậm chí suy kiệt nếu cứ ăn uống theo cách "hà khắc" như vậy.
Hãy nhớ là bất kỳ hoạt động gì của cơ thể cũng cần phải được cung cấp năng lượng, kể cả quá trình giảm cân. Thế nên, thay vì cắt giảm đồ ăn, hãy cắt giảm thời gian rảnh rỗi và tập thể thao đều đặn hơn nhé!
Rất nhiều thực đơn ăn kiêng phi thực tế
Chúng đòi hỏi bạn phải tính được chính xác lượng calo nạp vào cơ thể, rồi lại đòi hỏi phải chế biến món ăn theo cách nọ, cách kia, vừa mất thời gian, vừa gây chán nản. Vì đâu phải ai ngày nào cũng rảnh rỗi mà có thể ngồi tính toán kỹ càng từng món như vậy, đúng không?
Trên thực tế, chỉ cần bạn chọn đồ ăn ít calo theo cách rất đơn giản như kiểu một quả táo thay vì một gói đậu phộng, và tập thể thao đúng lịch là bạn đã có thể giảm cân một chút rồi.
Thực đơn ăn kiêng chỉ khiến chúng mình thêm khổ sở
Đặc biệt là với những bạn rất thích ăn một món nào đó, nhưng phải theo thực đơn ăn kiêng mà phải từ bỏ. Nó sẽ khiến cho bạn thèm món đó nhiều hơn và khổ sở hơn với việc ăn uống.
Ăn uống nên là một thú vui trong cuộc sống và cần được tận hưởng chứ không phải bị loại bỏ. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn là không ăn quá nhiều và không ăn quá "vô tổ chức". Và sức khoẻ của bạn cũng không phải tự nhiên mà có được, nếu bạn muốn có một thân hình khoẻ đẹp, không có cách nào khác ngoài việc phải tập thể thao đều đặn.
5 thói quen xấu khiến phụ nữ nhịn ăn mãi mà cân vẫn không giảm Dù quyết tâm giảm cân cao độ đến đâu mà chị em vẫn phạm phải 5 thói quen cực xấu này thì đừng mong giảm được chút nào, dù chỉ là một vài lạng nhỏ. Để ngoại hình của mình luôn thon gọn và tràn đầy sức sống, phụ nữ luôn tìm đủ mọi cách thức để giảm cân. Tuy nhiên, có một...