Hot girl hài Tết giảm liền 5cm vòng eo với cách dùng mật ong siêu đơn giản
Bên cạnh đó, Anh Thư cũng không ngại tiết lộ thực đơn giảm cân hiệu quả của mình.
Được biết đến nhiều hơn sau khi xuất hiện với vai trò hot girl World Cup nhưng thực tế, cái tên Trần Anh Thư đã được nhiều bạn trẻ yêu mến khi là gương mặt quen thuộc của các nhãn hàng thời trang lớn phía Bắc. Người đẹp còn lấn sân phim ảnh với vai nữ chính phim hài Tết Đại gia chân đất.
Trước khi nổi lên với dàn hot girl World Cup, Anh Thư đã khá quen mặt với vai trò diễn viên, mẫu ảnh.
Tốt nghiệp báo chí, chọn nghệ thuật làm con đường đi, Anh Thư cho biết việc chăm chút cho nhan sắc chính là tiên quyết trong chặng đầu tiên phát triển sự nghiệp của mình. Cô đã chia sẻ với Emdep về bí kíp có được vóc dáng gợi cảm hoàn toàn tự nhiên của mình.
Tấn công vào thực đơn
Thư từng là một cô nàng mập mạp suốt những năm cấp 2 bởi thủa mới dậy thì mình ăn rất khỏe. (Cười). Ngày đó mình cũng chưa ý thức được việc giữ dáng hay giảm cân gì, thậm chí còn được khích lệ nên chắc chắn chưa bao giờ lọt top “ sao đẹp” trong lớp.
Người đẹp quyết tâm giảm cân để mặc áo dài đẹp nhất.
Cô ý thức được việc làm đẹp ngay từ khi bước vào cấp 3.
Bắt đầu bước lên cấp 3, mình có ý thức hơn về việc chăm sóc bản thân, đặc biệt giảm cân để cho có vóc dáng đẹp hơn, mặc áo dài xinh xắn hơn. Không phải luyện tập, ăn uống mới là chỗ thiết yếu để Thư “tổng tấn công”, vì suy cho cùng mình mập ú cũng do ăn uống. Thư bắt đầu lên thực đơn cho mình ngay từ những ngày này.
Thư hạn chế tinh bột, ăn nhiều vào bữa sáng.
Chế độ ăn uống của mình trước tiên là hạn chế tinh bột. Từ hồi cấp 3 đến giờ là rất ít khi ăn cơm, chỉ trừ hôm nào có ăn sushi là có ăn cơm thôi. Hiện tại vì công việc rất bận bịu nên sáng Thư thường tập trung ăn no 1 bát bún, phở hay bánh mì nhiều thịt giàu dinh dưỡng để lấy năng lượng cho cả ngày và trưa. Bữa tối mình thường không ăn, hoặc ăn thì chỉ ăn rất ít.
Hot girl xinh đẹp cũng tự thưởng cho mình các bữa ăn yêu thích 1-2 tuần/lần
Là con gái ai cũng thích ăn vặt, Thư cũng không phải ngoại lệ. Tuy vậy phải luôn chú ý hạn chế ăn đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Thường 1-2 tuần mình sẽ tự thưởng cho mình bữa “ăn cải thiện” trong đó được ăn những món mình thích như nướng (lẩu), hoặc bất kỳ món nào. Tuy vậy, ngay ngày hôm sau sẽ cố gắng ăn thật ít và tập nhiều hơn để bù vào bữa ăn nuông chiều bản thân đó.
Uống nước trước khi ăn và ăn chậm giúp Thư hạn chế việc ăn nhiều.
Trước khi ăn nên uống 1 cốc nước to để hạn chế thèm ăn, ngoài ra nên ăn chậm để cơ thể có thể báo tín hiệu là đã no rồi, khi đó bạn sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều.
Video đang HOT
Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong
Qua tìm hiểu, Thu quyết định chọn mật ong là vũ khí cho việc giảm cân, đánh bay mỡ thừa. Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì, đây chính là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người khi giảm cân.
Mật ong được Anh Thư lựa chọn để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.
Cách thức giảm cân với mật ong trong giai đoạn cấp thiết của mình như sau:
Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Dùng mật ong theo cách này, sau 1 tháng mình không chỉ giảm cân hiệu quả mà vòng eo cũng thon gọn hơn rất nhiều, từ 65cm xuống còn 60cm.
Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện cũng rất quan trọng. Ngày trước Thư cũng có tập gym như các bạn để nhanh lên cơ. Tuy nhiên sau 1 thời gian thì mình nhận thấy hợp với bộ môn yoga hơn. Thư cảm thấy yoga vừa giúp duy trì vóc dáng mà làn da còn hồng hào, máu huyết lưu thông tốt và cơ thể dẻo dai hơn nữa.
Thư có công thức riêng để giảm cân với mật ong hiệu quả nhất
Dù bận bịu đến mấy, mình vẫn cố gắng duy trì chế độ tập hàng ngày, mỗi ngày 1 tiếng tập yoga tại trung tâm để giúp giữ gìn vóc dáng tốt nhất. Với những ngày không thể tới phòng tập, thư sẽ luyện tập tại chỗ vào giờ nghỉ trưa hoặc trước khi đi ngủ.
Yoga mỗi ngày chính là bí kíp khỏe đẹp của Thư.
Ăn uống hợp lý và luyện tập mỗi ngày giúp thư không chỉ đẹp hơn mỗi ngày mà còn luôn vui tươi, khỏe khoắn. Chúc các bạn thành công trong và tìm phương pháp giảm cân giữ dáng phù hợp với mình!.
Theo emdep.vn
5 cách tắm trắng an toàn cho da ngay tại nhà, 1 tuần da bật tone trông thấy!
Làn da trắng hồng mịn màng luôn là niềm ao ước của tất cả chị em chúng ta. Tắm trắng bằng các biện pháp tự nhiên như sử dụng cám gạo, mật ong, đu đủ, cà phê tuy hơi mất nhiều thời gian để thấy hiệu quả nhưng nó lại tuyệt đối an toàn và đáng thử.
"Nhất dáng nhì da" luôn là tôn chỉ hàng đầu của mọi phụ nữ, để sở hữu một vóc dáng đẹp, khỏe mạnh thì chúng ta phải tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học, da dẻ muốn trắng trẻo mịn màng thì phải chăm sóc kĩ lượng, lựa chọn những sản phẩm dưỡng da phù hợp. Tuy mốt da nâu, da ngăm đen đang lên ngôi nhưng phần đông, chị em vẫn muốn sở hữu làn da trắng mịn. Bởi da trắng dễ chọn trang phục, dễ chọn màu tóc hơn và cũng bắt mắt hơn theo quan niệm truyền thống phương Đông.
Đâu là phương pháp tắm trắng phù hợp cho da của bạn?
Thị trường hiện nay chúng ta có thể tìm đến phương pháp tắm trắng nhanh ở các spa làm đẹp, tuy nhiên "Dục tốc bất đạt" kết quả đến nhanh hơn nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như: da nhăn nheo, chảy xệ, nhanh lão hóa...
Có nhiều cách tắm trắng đơn giản hơn giúp chị em có làn da láng mịn bằng những nguyên liệu tự nhiên, vừa an toàn, tiết kiệm chi phí mà hiệu quả cũng không thua kém gì các loại mỹ phẩm đắt tiền.
1.Tắm trắng bằng cám gạo, mật ong, dầu oliu
Từ ngày xưa cám gạo đã được coi như phương thuốc bí truyền để dưỡng da toàn thân. Trong cám gạo chứa nhiều vitamin A,B,E và khoáng chất giúp da sáng mịn. Phụ nữ châu Á thường lấy nước vo gạo rửa mặt hằng ngày cũng là một cách làm đẹp da rẻ tiền mà hiệu quả. Đặc biệt cám gạo chứa phần lớn vitamin B1 giúp tái tạo tế bào mới, da sẽ luôn láng mượt.
Cám gạo kết hợp với mật ong sẽ có tính sát khuẩn mạnh, chống lại các vi khuẩn gây mụn đồng thời dầu oliu nhẹ nhàng loại bỏ tạp chất trong lỗ chân lông để da hấp thu dưỡng chất nhiều hơn.
Bạn chỉ nên tắm trắng bằng cám gạo 1 lần/tuần để tránh việc da bị bào mòn, mất cân bằng và nổi mụn.
Chuẩn bị:
1 bát con cám gạo
4 thìa cà phê mật ong
1 thìa cà phê dầu oliu.
Cách làm: Trộn tất cả các thành phần với nhau cho hỗn hợp sánh mịn. Tắm sạch rồi đắp hỗn hợp lên toàn thân trong 15-20 phút. Sau đó tắm lại với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/ tuần.
2.Tắm trắng bằng sữa tươi, bia, muối biển
Sữa tươi là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp da trắng sáng, mềm mại và căng mịn nhất trong tất cả các loại. Đó nhờ vào a xít lactic và các chất béo có trong sữa tươi. Bia là sản phẩm được tạo ra nhờ quá trình lên men tự nhiên của lúa mì. Ngoai nông đô côn thâp, trong bia chứa môt sô loai enzym, đặc biệt tốt vơi sưc khoe va lan da.
Bia và sữa tươi là hỗn hợp tắm trắng hiệu quả bất ngờ
Chuẩn bị:
1/2 lon bia
30ml sữa tươi
1/2 thìa muối biển
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào trong bồn tắm rồi khuấy đều. Ngâm mình trong hỗn hợp này khoảng 15-20 phút. Sau đó tắm sạch lại với nước mát. Thực hiện 1-2 lần/tuần, nhưng không ngâm quá lâu tránh những hoạt chất ảnh hưởng đến da gây phản tác dụng.
3.Tắm trắng bằng cà phê, dầu dừa
Với phụ nữ phương Tây, họ thích sự kết hợp của cà phê xay và dầu dừa vì nó làm hạn chế sự xuất hiện của các đốm sắc tố nâu đen: nám, tàn nhang... và làm da mịn màng, khỏe mạnh.
Cà phê được nhiều phụ nữ tin dùng
Chuẩn bị:
1 bát con cà phê
3 thìa cà phê dầu dừa
Cách làm:
Trộn đều nguyên liệu, sau khi tắm hãy thoa lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng hình vòng tròn trong 30 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/tuần để da luôn mềm mịn, tươi sáng tự nhiên.
4.Tắm trắng bằng baking soda
Baking soda là một loại bột có màu trắng, loại bột này có công thức hóa học là NaHCO3 hay còn gọi là Natri hidro cacbonat.
Baking soda có đặc điểm là không mùi, có vị mặn nhẹ.
Cách làm:
Hòa baking soda với nước sạch theo tỷ lệ 1:2. Tùy vào lượng dùng mà bạn có thể canh cho vừa đủ. Đánh tan hỗn hợp và áp dụng tắm trắng cho vùng da mong muốn. Làm ẩm da bằng nước ấm.Thoa hỗn hợp trên lên và nhẹ nhàng massage khoảng 10-15 phút thì tắm lại bằng nước ấm thật sạch.
5.Tắm trắng bằng lá trà xanh tự nhiên
Trà xanh có chứa nhiều chất chống ô xy hóa mạnh mẽ, giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Nó không chỉ làm da trắng hồng hơn mà còn giảm thiệt hại do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường và lão hóa tự nhiên.
Tắm lá trà xanh còn giúp cơ thể thanh mát và ngăn ngừa các bệnh về da; rất thích hợp vào mùa hè nóng nực.
Cách làm :
Cho 1 nắm trà khô hoặc 1 nhúm lá trà tươi vào nồi nước, đun sôi khoảng vài phút. Sau đó, đổ nước này vào nước tắm. Tắm như bình thường. Lau khô người bằng khăn mềm. có thể tắm hằng ngày để hiệu quả nhanh hơn.
Làm đẹp vừa chia sẻ cho bạn 5 bí kíp đơn giản với những nguyên liệu từ thiên nhiên rất dễ kiếm và còn tiết kiệm. Chúc cho các bạn gái sẽ có được làn da trắng khỏe mịn màng như mong muốn với các bí kíp trên đây nhé.
Theo eva.vn
Dùng dầu hạnh nhân theo cách này, mắt thâm đen hay da mặt xỉn màu cũng trở nên trắng mịn cực nhanh Nếu biết cách sử dụng, dầu hạnh nhân sẽ mang đến tác dụng xóa mờ thâm sạm, quầng mắt xỉn màu cực kỳ hiệu quả. Các hắc sắc tố sản sinh quá mức sẽ khiến làn da sạm đen, mắt thâm quầng vô cùng kém sắc. Điều này bắt nguồn bởi nhiều nguyên nhân từ bên trong lẫn bên ngoài, chẳng hạn như...