hormone cortisol

Không phải sáng sớm, đây mới là lúc uống cà phê tốt nhất

Nếu uống cà phê khi cortisol đang ở mức cao có thể làm tăng phản ứng căng thẳng và dẫn đến tình trạng kháng insulin tạm thời. Điều này khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết hơn, đặc biệt là sau bữa ăn.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc ...

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Tăng cân nhanh là biểu hiện của những bệnh gì?

Thay đổi cơ cấu trong bữa ăn, tăng rau, giảm thịt. Bổ sung chất xơ, rau củ, quả tươi giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn.

10 thực phẩm giúp giảm tình trạng căng thẳng

Đối với nhiều người, cách giảm cortisol trực tiếp nhất là giảm căng thẳng. Giảm mức độ căng thẳng có thể có nghĩa là cơ thể tạo ra ít cortisol hơn.

Thở đúng cách cũng giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, bấy lâu nay nhiều người không biết

Mỗi người có một cách thở khác nhau nhưng thở đúng cách được coi là hít sâu bằng mũi để đẩy không khí vào tận khoang bụng.

Mẹo trang điểm che giấu nét mặt mệt mỏi

Mệt mỏi làm da trông xấu đi, nhưng đừng lo lắng. Dưới đây là một số mẹo trang điểm giúp cải thiện tình trạng da khi bạn mệt mỏi.

10 cách đánh bay mụn lưng, giúp chị em tránh bệnh về da và tự tin đi biển mùa hè

Mùa hè là mùa du lịch biển. Với chị em phụ nữ, đây còn là những ngày được tung xòe những chiếc váy áo, bikini, đồ bơi sexy, hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều chị em...

4 thói quen tưởng vô hại lại khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Không uống đủ nước cũng là một sai lầm khiến bạn tăng cân. Đôi khi cơ thể nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Không uống đủ nước khiến bạn ăn nhiều hơn cần thiết. Do đó, hãy duy tr...

Tắm vào thời điểm này bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trẻ lâu

Lựa chọn thời điểm tắm thích hợp là cách giúp bạn sáng khoải tinh thần, thanh lọc cơ thể

Làm thế nào khắc phục nỗi ám ảnh mang tên ‘tóc rụng từng mảng’?

Hỏi: Trước khi bị nhiễm Covid-19 tóc em rất dày và chắc khỏe, ít khi gãy rụng. Mỗi lần gội đầu hoặc chải tóc rụng rất ít

Chuyên gia chỉ ra những biện pháp giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả

Nếu bạn gặp phải các vấn đề về tâm lý trong thời gian dài, hãy đến gặp các chuyên gia y tế để được tư vấn.

Uống cà phê thời điểm nào tốt cho sức khỏe?

Uống một tách cà phê vào sáng sớm, có thể không giúp bạn tỉnh táo và đầy năng lượng như mong muốn.

Bật mí cách trị mụn nội tiết hiệu quả

Mụn nội tiết thường xảy ra do sự rối loạn hormone từ bên trong. Những nốtmụn nội tiếtsưng tấy làm làn da sần sùi là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy, làm thế nào để chăm sóc da và đ...

Những điều không nên làm vào buổi sáng

Bạn có thường xuyên tắm nước quá nóng vào buổi sáng hay mở điện thoại kiểm tra công việc ngay khi vừa thức dậy?

3 thời điểm không nên uống cà phê

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng cà phê trong những thời điểm không phù hợp sẽ tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe.

Căng thẳng có làm chức năng nhận thức xấu đi không?

Căng thẳng kéo dài thường liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe như các bệnh tim mạch, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ.

Thủ phạm gây vô sinh không ngờ là đây, ngay trên giường ngủ

Giấc ngủđóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống,sức khỏetổng thể và quan trọng là khả năng sinh sản.

Mối nguy hiểm về sức khỏe nam giới thường gặp sau dịp Tết

Tăng cân, mắc các bệnh lý liên quan rượu, bia là những vấn đề nhiều nam giới có thể gặp phải trong kỳ nghỉ Tết.

Bạn đã biết giờ đi ngủ tốt nhất chưa? Đây là điều chuyên gia khuyên

Ngủ là hoạt động vô cùng quan trọng với sức khỏe. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để cơ thể nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ?

Tại sao căng thẳng khiến bạn béo hơn?

Không phải ăn kiêng hay tập luyện khổ cực, khó khăn lớn nhất của nhiều người trong nỗ lực giảm cân là căng thẳng về tâm lý.

Bí mật tuổi thọ người Nhật: Tin cuộc đời đáng sống

Trong khi người phương Tây nhấn mạnh vào ăn uống và tập luyện, người Nhật tin cuộc đời đáng sống là bí quyết giúp họ có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Chuyên gia nói gì về ‘giờ đi ngủ tốt nhất’?

Thời gian tốt nhất để đi ngủ là khi nào?Đó là một câu hỏi không đơn giản.Một chế độ ngủ tốt dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, năng suất làm việc cao hơn và tâm trạng tốt hơn.

Căng thẳng trong thai kỳ không tốt cho não bộ của trẻ

Theo một nghiên cứu công bố mới đây của các nhà khoa học Scotland, những đứa trẻ sinh ra từ người mẹ hay bị căng thẳng trong thai kỳ có thể bị rối loạn cảm xúc trong suốt cuộc đời.

Cách giảm căng thẳng không cần dùng thuốc

Nghiên cứu mới phát hiện những phương pháp như tập thể dục (ảnh), ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, kết nối với những người thân yêu... sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng một cách tự nhi...

Xét nghiệm ráy tai đo nồng độ hoóc-môn gây stress

Các nhà khoa học Anh khẳng định phương pháp sử dụng ráy tai để xác định nồng độ hoóc-môn căng thẳng cortisol có thể thay đổi hoàn toàn việc chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe cho hàng ...

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày

Hiện nay liệu pháp massage là một trong những lựa chọn điều trị bệnh chính thống. Nó giúp tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng, giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn toà...

Khóc khi thất tình có thể giúp giảm cân

Có một sự thật không biết nên vui hay buồn ấy là muốn dáng đẹp hãy cứ thất tình đi!

Tại sao stress gây khó tăng cơ?

Việc đặt các nhóm cơ dưới áp lực tăng dần của mức tạ, cường độ hay tần suất tập luyện là nguyên tắc để chúng phát triển. Tuy nhiên, hiệu quả tăng cơ sẽ bị ảnh hưởng lớn nếu áp lực ...

Thức uống trà chuối quế giúp ngủ ngon hàng đêm

Trà chuối quế cái tên nghe khá lạ nhưng đơn giản là sự kết hợp giữa chuối, quế và nước sôi tạo ra một thức uống có tác dụng tạo giấc ngủ ngon.

Uống cà phê lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Một trong những lý do phổ biến nhất là để tỉnh táo sau giấc ngủ. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy đây không phải thời điể...

Nhà cửa sạch sẽ mang lại lợi ích gì cho bạn?

Sắp xếp gọn gàng và làm sạch không gian sống có tác động đếnsức khỏetinh thần của chúng ta. Do đó, trước khi đispathư giãn để giảm căng thẳng và mệt mỏi, hãy thử dọn dẹp nhà cửa tr...

4 lợi ích của cam thảo khiến bạn bất ngờ

Cam thảo không chỉ thơm và có vị ngọt mà còn là một loại thảo dược rất tốt chosức khỏe. Cam thảo có thể giúp điều trị nhiều bệnh, từ đau loét dạ dày đến ho.

Bất ngờ với 10 thói quen hàng ngày chúng ta làm sai thậm chí không nhận ra

Mỗi cơ thể là khác nhau nhưng mỗi người đều có một chu kỳ hormone 24 giờ.Và hormone cortisolthường được tiết ra từ 8 giờ sáng đến 9 giờ sáng, khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo.

Tắm nước lạnh có lợi hơn cả thực hiện các bài tập, cực kì có lợi cho não bộ nhưng tắm thế nào mới phù hợp?

Trong mùa hè nóng bức, tắm nước lạnh thực sự là một biện pháp tuyệt vời dể hạ nhiệt.

7 cách hiệu quả giúp tăng ham muốn ‘chuyện yêu’

Nghiên cứu cho biết, ham muốn của mỗi người khác nhau và có thể tăng giảm theo thời gian. Điều này là bình thường.

Lý giải căng thẳng ảnh hưởng phản ứng viêm của cơ thể

Phản ứng của hệ miễn dịch khi chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng (stress) có thể làm nặng hơn tình trạng viêm của cơ thể. Theo phát hiện mới của ại học Yale (Mỹ), nguyên nhân b...

Vì sao tập luyện quá nhiều lại gây tăng cân?

Tập luyện đúng cách, đặc biệt là tập gym, sẽ giúp cơ bắp phát triển, giảm tỷ lệ mỡ và tăng cường sức mạnh. Đến phòng tập thường xuyên là rất cần thiết. Tuy nhiên, tập quá nhiều lại...

3 thời điểm vàng uống cà phê giúp bảo vệ gan, ngừa ung thư tốt chẳng kém uống “thần dược”

Một nghiên cứu của Anh cho biết uống 1 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan là 20%. Tuy nhiên, nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày để đạt được hiệu quả ...

Tập yoga như thế nào để giảm cân?

Yoga không phải hình thức vận động, rèn luyện có cường độ mạnh và đốt cháy calori nhiều nhất nhưng có thể giúp giảm cân.

Chấm dứt vòng luẩn quẩn ăn nhiều do tâm trạng kém và ngược lại

Khi buồn chán hoặc căng thẳng trước những mối lo trong cuộc sống, nhiều người có xu hướng ăn "thả ga" để giải tỏa tâm trạng và những món ngon miệng thường chứa hàm lượng cao đường,...

8 lời khuyên hữu ích cần nhớ để có một mùa hè khoẻ mạnh

Thời tiết nóng bức, dễ cáu giận, bực bội,.. là những điều thường thấy khi hè tới. Dưới đây là 8 lời khuyên hữu ích giúp bạn có thể trải qua mùa hè một cách khoẻ mạnh và vui vẻ nhất...

Những lợi ích ‘vàng’ Yoga mang đến cho sức khoẻ

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta vô tình bị cuốn theo dòng chảy hối hả và đôi khi không chú ý tới bản thân. Yoga là bộ môn giúp chúng ta có cái nhìn chậm hơn và là cầu n...

Thức ăn của cơ thể mỗi ngày là rau, cá, thịt, vậy não bộ của bạn cần ‘ăn’ gì để mạnh khoẻ, minh mẫn?

Chúng ta đã nghe đến cơ thể bị suy dinh dưỡng, còn não bộ thì sao? Hàng ngày chúng ta cung cấp thức ăn cho cơ thể bằng rau, cá, thịt... Vậy não bộ của chúng ta thì sao, cần ăn gì đ...

Cách đơn giản thanh lọc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật

Chất độc có khắp mọi nơi, trong không khí, trong thức ăn, nước uống nếu tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ sinh ra bệnh tật. Vì vậy, việc thanh lọc cơ thể để tống hết các chất độc ra...

Chuyên gia tâm lý chia sẻ bí kíp giữ bình tĩnh, đẩy lùi căng thẳng, kể cả khi phải cách ly 14 ngày

Trong thời kỳ dịch bệnh, chúc nhau khỏe mạnh luôn được quan tâm nhiều nhất. Tuy nhiên, còn một câu thần chú cũng quan trọng không kém, đó chính là "Hãy bình tĩnh", Lucy Atcheson và...

5 điều kiêng kị dịp Tết cho bà bầu ông bà thường nhắc, không phải điều nào cũng lỗi thời

Theo quan niệm xưa, bà bầu không nên là người xông nhà đầu năm, sẽ mang lại điều không may cho gia chủ.

Nước muối: thức uống đơn giản mà lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nữ giới

Nước muối có vị đặc trưng là mặn, khiến nhiều người nghĩ rằng không thể dùng nó trở thành một thức uống. Nhưng thực tế, nước muối là một "thần dược" trợ giúp rất nhiều cho sức khỏe...

Dùng chế độ ăn nuôi dưỡng tuyến thượng thận để giám stress

Theo chuyên gia dinh dưỡng David Forman, stress bắt nguồn từ não và cách tốt nhất để giảm các triệu chứng stress là ăn loại các thực phẩm nuôi dưỡng hệ thống tuyến thượng thận (adr...

Bắt chồng “ăn chay” suốt 9 tháng mang bầu, phụ nữ đã vô tình bỏ qua 5 lợi ích vô cùng bất ngờ cho sức khỏe của cả mẹ và bé

Phụ nữ hiện đại không ngại yêu chồng ngay cả khi bụng đã vượt mặt bởi chẳng những không có hại, chuyện ấy còn hỗ trợ rất tốt sức khỏe của bạn và sự phát triển của em bé.