Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày

Hiện nay liệu pháp massage là một trong những lựa chọn điều trị bệnh chính thống. Nó giúp tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng, giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn toàn bộ cơ thể, cũng như nhiều lợi ích khác.

Hãy cùng khám phá những lợi ích cụ thể ngay sau đây nhé!

1. Thư giãn nhờ liệu pháp massage

Khi cơ thể căng thẳng và tình trạng diễn ra kéo dài, nó sẽ sản sinh ra hormone căng thẳng cortisol. Có thể góp phần làm tăng cân, mất ngủ, các vấn đề tiêu hóa và đau đầu. Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể chuyển sang chế độ tự phục hồi. Hơn nữa, hình thức trị liệu này còn mang lại cảm giác thư giãn lâu dài, cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 1

Thư giãn nhờ liệu pháp massage

Không chỉ liệu pháp mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng, mà các bài mát-xa thường xuyên trong thời gian dài có thể tăng cường mức năng lượng, giảm đau và kích thích tinh thần. Trị liệu bằng phương pháp massage cũng là thời gian bạn cho phép mình rời xa công việc và áp lực để tận hưởng khoảnh khắc thư giãn trong ngày.

2. Xoa bóp giúp cải thiện tư thế và cột sống

Với những người thường xuyên ngồi làm việc quá nhiều, cột sống và chân là hai bộ phận chịu nhiều áp lực. Bởi ngồi lâu khiến các đốt sống tê cứng và chân thường bị tê. Do việc ngồi khiến các mạch máu bị chèn ép, hồng cầu không được lưu thông đến chân, dẫn đến bị tê bì.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 2

Xoa bóp giúp cải thiện tư thế và cột sống

Để khắc phục tình trạng đó,bạn có thể sử dụng phương pháp tự massage vùng lưng và chân. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng máy massage chân để giúp lưu thông máu và hạn chế tình trạng đau nhức chân. Sử dụng máy massage cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và mang đến hiệu quả vượt trội hơn.

Massage cho phép cơ thể được thư giãn và các cơ bị căn ở lưng được thả lỏng. Các khớp được tự do, linh hoạt hơn và hơn thế nữa là giúp điều chỉnh lại tư thế cột sống.

3. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các buổi massage thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể tăng cường khả năng thải độc tế bào của hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó còn tăng cường khả năng cung cấp chất dinh dưỡng của cơ thể.

Cơ thể nhiễm bệnh là do cơ thể phải làm việc quá nhiều, luôn trong tình trạng stress, mệt mỏi. Điển hình là tình trạng đau đầu, đau vai gáy,… thường xảy ra và nếu kéo dài có thể gây bệnh mãn tính.

Những lợi ích không ngờ của việc massage hằng ngày - Hình 3

Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Phương pháp massage toàn thân sẽ tác dụng lực lên vùng thái dương, vùng vai, gáy và lưng để giảm tình trạng căng cứng cơ, tắc nghẽn mạch, từ đó đẩy lùi các cơn đau. Bạn có thể sử dụng các loại ghế massage toàn thân để cải thiện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên nên nghiên cứu kỹ để lựa chọn ghế massage toàn thân loại nào tốt và phù hợp nhé!

4. Cải thiện tâm trạng và khiến bạn vui vẻ hơn

Người ai thường xuyên bị áp lực, các cơn đau kéo dài không dứt sẽ khiến cho họ luôn đau đớn và sinh ra tính khí khó chịu với những người xung quanh. Có lẽ, đây là lúc bạn nên sử dụng phương pháp massage để tâm trạng bình tĩnh và thư giãn lại.

Xoa bóp thường xuyên có tác dụng xua tan đi mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Bạn sẽ có cảm giác cơ thể có tinh thần trở lại và phấn chấn hơn. Từ đó, tâm trạng của người bệnh cũng tốt hơn bao giờ hết!

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi! Thì bạn có thể áp dụng thử phương pháp massage hoặc sử dụng ghế massage toàn thân Elipsport để có thể cải thiện sức khỏe bản thân! Nó chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rõ rệt đấy!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nam sinh nguy kịch vì nhiễm khuẩn chưa thể xác định
10:12:20 28/11/2020
Để đèn ngủ chăm trẻ sơ sinh rất thuận tiện, nhưng các mẹ sẽ không dám làm thế nữa sau khi biết 4 hiểm họa khôn lường này
00:02:52 29/11/2020
"Kẻ thù" của ung thư chính là họ nhà rau này, ăn mỗi ngày để nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thúc đẩy trao đổi chất và đánh bay tế bào ung thư
21:12:35 27/11/2020
Cậu bé nhập viện cấp cứu sau khi ăn lẩu, mới 13 tuổi nhưng đã bị gan nhiễm mỡ và viêm tụy nặng
22:57:02 28/11/2020
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả
22:07:05 27/11/2020
'Cậu nhỏ' sưng đỏ bác sĩ nặn ra mủ và lý do không thể ngờ
10:11:05 28/11/2020
Trẻ sinh ra đã có 3 đặc điểm này, chứng tỏ bé đã phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ
22:15:14 28/11/2020
Gian nan tìm con rồi phải đứng giữa lựa chọn ĐƯỢC - MẤT, câu chuyện của người mẹ ở Hải Dương khiến nhiều người rơi lệ
16:25:49 27/11/2020
Nam người mẫu khổ sở vì chỉ "lên" được với bạn gái cũ, yêu ai cũng không thể quan hệ
16:40:36 28/11/2020
Người phụ nữ sốc khi biết lý do 2 lần mang thai đều không giữ được con
17:05:07 27/11/2020

Thông tin đang nóng

Nữ diễn viên đẹp nhất châu Á lấy tỷ phú xấu trai nên đẻ con gái kém sắc, tuy nhiên cách dạy con của cô khiến báo chí hết phàn nàn
10:13:51 29/11/2020
Hôn nhân bền chặt của tài tử Phương Trung Tín và bà xã hoa hậu
10:53:32 29/11/2020
Quan Hiểu Đồng một bước có cả 'thế giới', nhưng chị gái lại bị đồn đối xử 'tàn nhẫn' và hiện “bốc hơi” một cách bí ẩn
10:00:54 29/11/2020
Biến căng: Châu Đông Vũ thành Tam Kim Ảnh hậu trẻ nhất lịch sử, Cnet dồn dập “ném đá” Triệu Lệ Dĩnh, Lưu Diệc Phi và Dương Mịch
11:55:14 29/11/2020
2 khoảnh khắc hot của Âu Dương Na Na: Vừa hất tóc sang chảnh đã "đá" đuôi váy cực gắt khiến Vương Đại Lục sững sờ
09:32:35 29/11/2020
Gương Mặt Thân Quen tạm cho "bay màu" tập 2 khi bị fan Jack tấn công dồn dập
12:00:09 29/11/2020
Nghi phạm giết người bỏ xác vào vali có bị dẫn độ về Hàn Quốc?
12:40:51 29/11/2020
Dàn mỹ nhân đọ dáng ở Nha Trang
12:02:23 29/11/2020
Lý Nhã Kỳ lên tiếng về bộ ảnh gợi cảm gây xôn xao
12:49:55 29/11/2020
Con rơi Thành Long thờ ơ với mẹ ruột
09:23:31 29/11/2020

Tin mới nhất

Cách ăn ít carbs dễ dàng khỏe mạnh

14:36:49 29/11/2020
Phân biệt các loại carbohydrates, gọi tắt là carbs, để cắt giảm, là chìa khóa cho chế độ ăn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân sau tuổi 40

14:34:40 29/11/2020
Tiến sĩ Robert Kushner, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tư vấn chiến lược giảm cân cho những người bước vào ngưỡng cửa trung niên.

Mẹ viêm gan B vẫn cho con bú được

14:31:27 29/11/2020
Các mẹ viêm gan B có thể yên tâm sinh nở và nuôi con khỏe mạnh bằng sữa mẹ, khi tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.

Ăn hồng, ổi, măng cần biết điều này để không rước bệnh vào người

14:24:33 29/11/2020
Khi bị đói, nếu ăn hoa quả nhiều chất xơ, nhựa dễ tạo thành khối bã rắn chắc, dễ dẫn đến nguy cơ tắc ruột nguy hiểm.

Mổ lấy gần 20 hạt sụn trong khớp cổ chân cậu thiếu thiên 15 tuổi

14:20:44 29/11/2020
Đau nhiều, sưng nề vùng cổ chân phải, cậu thiếu niên quê Hà Giang đi khám thì phát hiện nhiều khối u sụn các kích cỡ khác nhau trong khớp.

Người đàn ông ung thư phổi di căn não thoát liệt nhờ xạ trị

14:18:41 29/11/2020
 Đau ngực, đau đầu kèm theo có yếu nửa người phải, ông Khanh (67 tuổi, Quảng Ninh) được chẩn đoán mắc ung thư phổi trái di căn não. Trước đó, ông đã được điều trị giảm nhẹ nhiều đợt.

Quảng Ngãi: Số ca mắc sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị tăng đột biến

14:10:49 29/11/2020
Tại tỉnh Quảng Ngãi, số ca mắc sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh tăng đột biến trong khoảng 2 tuần nay.

Ung thư phổi có thể bị chẩn đoán nhầm thành COVID-19

14:07:05 29/11/2020
Những bệnh nhân có dấu hiệu ho thường được khuyến cáo nên ở nhà để tránh lây nhiễm virus SARS-CoV-2.

Liệt vĩnh viễn tay phải do sơ suất của y tá trong lúc hiến máu

14:03:51 29/11/2020
Một phụ nữ 21 tuổi bị mất khả năng vận động ở cánh tay phải sau một lần gặp sự cố khi hiến máu, do y tá đã lấy máu từ một trong các động mạch thay vì tĩnh mạch.

5 mẹo đơn giản giúp món ăn ngon hơn

14:01:22 29/11/2020
Khi nói đến việc nấu ăn, dù chỉ một bước cũng có thể làm mất đi hương vị của thực phẩm.

5 loại thực phẩm chứa nhiều canxi hơn 1 ly sữa

13:57:57 29/11/2020
Khi nói đến một chế độ ăn giàu canxi, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng ta là một ly sữa đầy.

Đừng mắc phải 7 sai lầm này khi mua bánh mì

13:55:58 29/11/2020
Vì tính linh hoạt và công dụng của nó, bánh mì đã trở thành món ăn thân thuộc của nhiều người, nhất là vào những dịp lễ hội, cuối tuần.

Uống nước chanh ấm khi bụng đói, tốt hay xấu?

13:51:18 29/11/2020
Thức dậy vào mùa lạnh không phải là điều dễ dàng và nhiều người thường bắt đầu bằng ly cà phê hoặc tách trà để bắt đầu ngày mới!

12 loại thực phẩm giúp giảm cân nhiều nhất theo chuyên gia

13:49:25 29/11/2020
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng đây là danh sách thực phẩm đốt cháy chất béo tốt cho bạn, theo Eat This, Not That!

Nên uống gì vào buổi sáng để tốt cho đường ruột?

13:02:15 29/11/2020
Trà thì là, nước chanh, nước nha đam,…là những thức uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột nếu uống vào buổi sáng.

3 mốc cần thiết siêu âm dị tật thai nhi

13:00:43 29/11/2020
Dị tật bẩm sinh ở thai nhi là lo lắng của không ít bà bầu, để lại nỗi đau và hậu quả khá nặng nề. Do đó, việc phát hiện sớm các dị tật thai nhi là hết sức quan trọng để có biện pháp xử lý và theo dõi hợp lý.

Bác sĩ da liễu cảnh báo bệnh về da dễ bị chẩn đoán nhầm

12:57:05 29/11/2020
Theo BSCKI Đỗ Thị Phương Nhung, viêm da dầu tiết bã rất dễ bị chẩn đoán nhầm với bệnh vảy nến, viêm da nhiễm corticoid hay trứng cá đỏ, dẫn đến người bệnh tự điều trị sai, gây biến chứng nặng.

Biết được 7 bí mật này về trẻ sơ sinh, mẹ lần đầu sinh con sẽ không còn bỡ ngỡ

12:54:12 29/11/2020
Đối với những người làm cha mẹ lần đầu tiên, họ có thể tài giỏi, có năng lực chuyên môn nhưng việc nuôi con nhỏ là một lĩnh vực hoàn toàn xa lạ mà họ phải học tập.

Những biến chứng nguy hiểm ở trẻ sinh non

12:50:10 29/11/2020
Trẻ sinh non thường gặp nhiều bệnh lý như vàng da, suy hô hấp, nhiễm trùng, bệnh võng mạc do các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện.

Giải mã căn bệnh lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam

12:48:00 29/11/2020
Bé trai ở Phú Thọ bị phù nề xuất huyết cấp tính, trường hợp đầu tiên được ghi nhận tại Việt Nam, đã được điều trị kịp thời.

Mách bạn 4 thời điểm không nên ăn cá để đảm bảo sức khỏe

12:44:10 29/11/2020
Cá là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các axit béo omega-3 cực có lợi cho não và cơ thể.

Giờ vàng "cứu tử" nạn nhân tai nạn giao thông

12:41:55 29/11/2020
TNGT đường bộ vẫn là nguyên nhân gây thương tích hàng đầu hiện nay tại Việt Nam cũng như trên thế giới.

Loại cây đàn ông vùng cao hay trồng trong vườn nhà để chữa bệnh tế nhị của chị em rất hiệu quả

12:36:58 29/11/2020
Loài cây nghe cái tên đã lạ, sách thuốc cũng chẳng ghi tên cây này nhưng đàn ông vùng cao yêu vợ thì nhiều người biết. Có anh hài hước chia sẻ tối nào không ngửi mùi này thì không ngủ được.

Thông điệp 5 K

12:33:46 29/11/2020
Bộ Y tế vừa gửi đến người dân thông điệp chống dịch trong tình hình hiện nay bằng 5 chữ K. Đó là: Khẩu trang, khử khuẩn, khoảng cách, không tụ tập và khai báo y tế.

Mỗi người cần sử dụng kháng sinh có trách nhiệm

12:31:03 29/11/2020
 Đó là thông tin được đưa ra cảnh báo  tại lễ mít-tinh hưởng ứng Tuần lễ nâng cao nhận thức về phòng chống kháng thuốc diễn ra tại Đại học Y Hà Nội vào chiều 25/11 vừa qua.

Căn bệnh gây tử vong cao ở sản phụ khiến bác sĩ xót xa

12:29:15 29/11/2020
Khi mẹ mắc tiền sản giật, thai nhi còn non tháng. Việc bắt buộc phải dừng thai kỳ vì tình trạng nặng của thai phụ lúc này khiến bác sĩ xót xa.

Giao mùa, cẩn trọng bệnh viêm phổi ở người già

12:25:10 29/11/2020
Người già khi đã mắc bệnh viêm phổi thường có triệu chứng bệnh âm thầm, phức tạp nhưng thường diễn tiến nhanh và có nhiều biến chứng nặng, việc điều trị cũng khó khăn và lâu dài vì người già thường có các bệnh mạn tính đi kèm.

Nhét tiền xu vào mũi trong 53 năm, người đàn ông nhận cái kết ngỡ ngàng

12:21:32 29/11/2020
Trong những trường hợp như vậy, nhiều biến chứng nội sọ và nhiễm trùng mủ có thể xảy ra, nhưng người đàn ông 59 tuổi không gặp bất cứ điều gì ngoài khó thở.

Tử cung sợ nhất bạn làm 3 điều có hại dưới đây, bệnh phụ khoa lâu ngày không chữa trị chỉ xếp thứ 2

10:26:44 29/11/2020
Chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì người phụ nữ mới có thể mang thai và sinh nở thuận lợi, không quá lời khi nói rằng sức khỏe của tử cung mới quyết định được người phụ nữ có khỏe mạnh và hạnh phúc hay không.

Thời điểm "vàng" ăn trái cây hấp thụ nhiều vitamin nhất cho cơ thể

10:23:11 29/11/2020
Ăn trái cây mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nếu bạn biết nắm bắt thời điểm vàng để cung cấp trái cây bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể hấp thu tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm

The Call: Tưởng Park Shin Hye đóng phim "bách hợp" pha kinh dị hóa ra lầm to, twist khủng nhất lại nằm ở after-credit

Phim châu á

14:50:42 29/11/2020
So với bom tấn zombie #ALIVE ra mắt mùa hè, The Call là sự trở lại hấp dẫn hơn cả nhờ cốt truyện kỳ bí và giật gân của Park Shin Hye và cô bạn qua điện thoại Jun Jong Seo.

Những điều thú vị về vùng đất được ví là Hỏa tinh trên Trái Đất

Chuyện lạ

14:50:34 29/11/2020
Được ví như cảnh quan Hỏa tinh trên Trái Đất, sa mạc khô cằn nhất thế giới Atacama là đề tài nghiên cứu mà nhiều nhà khoa học quan tâm.

Nằm xem điện thoại để con trai 1 tuổi bò trên sàn nhà, bà mẹ cứu con thoát khỏi "Tử thần" trong tích tắc, cảnh hiện trường khiến ai cũng "rụng tim"

Netizen

14:48:52 29/11/2020
Người mẹ nhanh trí đã kéo cậu con trai một tuổi của mình thoát khỏi con rết khổng lồ chết người.

Hơn 400 triệu mua xe cho vợ, chọn VinFast Fadil hay Kia Morning mới?

Ôtô

14:47:41 29/11/2020
Tôi đang phân vân giữa mẫu Morning mới ra mắt tại Việt Nam, thiết kế đẹp và mới mẻ hay chọn Fadil với giá tốt hơn, kém về ngoại hình nhưng hơn về vận hành.

Bruno Fernandes tỏa sáng như Ronaldo: MU trao áo số 7, tại sao không?

Bóng đá thế giới

14:47:01 29/11/2020
Bruno Fernandes đang được so sánh với Cristiano Ronaldo trong những năm tháng khoác áo MU. Vậy tại sao lại không trao chiếc áo số 7 cho tiền vệ người Bồ Đào Nha?

10 đại học tốt nhất châu Á năm 2021

Học hành

14:46:18 29/11/2020
Đại học Quốc gia Singapore dẫn đầu bảng xếp hạng đại học châu Á năm 2021 của QS, Đại học Thanh Hoa (Trung Quốc) đứng thứ hai.

"Người tình" của Angela Baby khoe ảnh bà xã bụng bầu vượt mặt, netizen râm ran tìm thông tin bạn gái cũ là thiên kim Dior

Sao châu á

14:43:58 29/11/2020
Trịnh Khải - người tình gameshow của Angela Baby hiện đã kết hôn với nữ diễn viên Miêu Miêu chỉ sau hơn 1 năm chia tay bạn gái thiên kim Dior.

Bún trộn gà áp chảo ăn hoài không chán

Ẩm thực

14:34:54 29/11/2020
Bún trộn là món ăn quen thuộc của các gia đình Việt. Bữa ăn của gia đình bạn sẽ trở nên ngon hơn, hấp dẫn hơn với món bún trộn gà áp chảo mới lạ.

Nước trên các sông từ Quảng Bình đến Ninh Thuận đang lên, nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất

Đời sống

14:31:35 29/11/2020
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, ngày 29/11, mực nước trên các sông từ Quảng Bình đến Ninh Thuận và khu vực Tây Nguyên đang lên.

Kiều Anh là nữ chính nhưng xuất hiện siêu ít ở 4 tập đầu Hồ Sơ Cá Sấu, bà con chờ mòn mỏi luôn á trời!

Phim việt

14:29:47 29/11/2020
Nhân vật của Kiều Anh chỉ xuất hiện trọn vẹn trong tập 1 Hồ Sơ Cá Sấu sau đó biệt tích tới giờ.

McLaren 650S Le Mans giới hạn 50 chiếc có mặt tại Hồng Kông

Siêu xe

14:28:30 29/11/2020
Không chỉ chơi các dòng xe McLaren mới nhất hay các bản giới hạn như P1, Senna... giới nhà giàu tại Hồng Kông còn sưu tập cả một chiếc McLaren 650S phiên bản đường đua Le Mans ra mắt vào 2015 cực hiếm.

AAA 2020 gây tranh cãi vì ai đến cũng có giải 

Nhạc châu á

14:25:53 29/11/2020
Ngày 28/11, lễ trao giải Asia Artist Awards (AAA) 2020 diễn ra với sự góp mặt của dàn sao hàng đầu Kpop.

Hàng xách tay lách luật; gian thương tung chiêu lừa ngày Black Friday

Mua sắm

14:20:27 29/11/2020
Ngày hội mua sắm đồ giảm giá cuối năm đã bắt đầu, nhưng những chiêu lừa của dân buôn ngày này đã bị khách hàng nằm lòng là thông tin thị trường đáng chú ý tuần qua.

Những nhân vật huyền thoại của Call of Duty: Mobile VN trở lại trong Going Dark 

Game online

14:11:38 29/11/2020
Going Dark - Season 12 là một mùa chiến đem lại nhiều cảm xúc cho người chơi Call of Duty: Mobile VN. Và một trong số đó chính là các nhân vật huyền thoại - họ trở lại để giúp người chơi thỏa mãn những phút giây chinh phục tựa game FPS ...

Các giải đấu PUBG Mobile eSports sẽ có tổng giải thưởng lên đến 14 triệu USD trong năm 2021 

Esport

14:07:52 29/11/2020
Mùa giải PUBG Mobile 2020 đã thu hút 120.000 đội đăng ký tham gia các giải đấu trên toàn thế giới. Sự kiện được phát trực tiếp trên Twitch, thu về hơn 100 triệu giờ xem.