Hỗn hợp nước uống “thần thánh” giúp bạn gái có làn da sáng hồng từ trong ra ngoài

Thảo Phương20:40 28/08/2018

Thức uống này sẽ giúp da bạn sáng bật tông, tươi sáng, rạng rỡ chỉ sau 1 tháng. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy uống thức uống này 3 lần mỗi tuần.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ cải đường cỡ vừa

- Nửa quả đu đủ

- 1 quả cà chua cỡ vừa

- 1 thìa cà phê hạt lanh

Cách làm

1. Đầu tiên, gọt vỏ củ cải đường, đu đủ, thái con chì, rửa sạch cà chua, thái lát, thêm 1 thìa cà phê hạt lanh vào máy xay. Tiếp đó, thêm một ít nước và xay cho đến khi nhuyễn mịn. Đồ uống dưỡng trắng da của bạn đã sẵn sàng!

2. Bạn hãy uống đồ uống này 2 tiếng trước bữa tối của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu của chỉ trong vài ngày.

Video đang HOT

Củ cải đường chứa sắt, vitamin và khoáng chất giúp loại bỏ mụn trứng cá do đó giúp bạn có làn da sáng và trắng hơn. Đu đủ giúp dưỡng sáng hồng làn da cũng như tăng cường hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể. Cà chua chứa những dưỡng chất quý giá như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali….giúp chống lão hóa, dưỡng da sáng hồng, mịn màng, tươi tắn.

Theo emdep.vn

10 siêu thực phẩm lành mạnh dành cho người muốn giảm cân

Tìm hiểu về nguồn thực phẩm giúp bạn vừa sở hữu vóc dáng thon gọn, vừa bổ sung đủ dinh dưỡng chính là một yếu tố quan trọng.

Hầu hết các gen đều tham gia vào hệ thống thần kinh điều hòa đói và no, trong đó, leptin đóng một vai trò rất quan trọng. Leptin là một protein tiết ra bởi tế bào mỡ và mức lưu hành của nó tương quan với chỉ số cơ thể và khối lượng mỡ cơ thể. Hormone leptin quản lý một số vấn đề quan trọng của cơ thể như sự trao đổi chất, sự cân đối hay nguồn năng lượng sử dụng.

Một trong những chức năng chính của leptin là kiểm soát khối lượng mỡ cơ thể bằng cách ngăn chặn lượng mỡ cơ thể bằng cách ngăn chặn lượng thức ăn qua hệ thần kinh. Thiếu hụt leptin bẩm sinh dẫn đến béo phì.

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần tìm hiểu về những thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là những siêu thực phẩm mà bất cứ ai đang muốn giảm cân hay người có chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh nên biết đến, bổ sung vào thực đơn.

1. Blueberry: Quả việt quất chính là một siêu thực phẩm lành mạnh và đặc biệt đối với người muốn giảm cân. Bạn nên bổ sung ngay thứ quả dinh dưỡng mọng nước này vào thực đơn. Việt quất cực giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do. Giàu chất xơ hòa tan và nước tạo cảm giác no đủ trong một thời gian dài.

2. Bưởi: Đây là một thứ quả với các enzyme có khả năng đốt cháy chất béo. Bưởi chứa 90% nước giúp giữ cho dạ dày bạn luôn no. Bưởi cũng có chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các vitamin tăng cường miễn dịch, có lượng calo thấp, đó cũng là một trong nhiều lý do bạn nên có thứ trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

3 . Hạnh nhân: Hạt hạnh nhân giúp bạn gầy hơn bởi chứa nhiều chất xơ, protein. Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn của hạnh nhân thực sự giúp bạn giảm cân. Kẽm và vitamin B trong loại hạt này giúp ngăn chặn bạn thèm ăn chất ngọt, là thức ăn vặt tuyệt vời.

4. Yến mạch: Đây là một món ăn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên khi bạn muốn giảm cân. Hãy ăn một bát yến mạch mỗi sáng vì chứa chất xơ hòa tan giúp giảm lượng chất béo bất thường trong máu. Yến mạch giúp bạn có cảm giác no, giảm cơn đói nhanh chóng. Một nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng ăn yến mạch thường xuyên có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể và tỷ lệ eo, hông.

5. Hạt lanh: Đây là một loại siêu thực phẩm giảm cân vì chứa nhiều hàm lượng chất xơ. Một nghiên cứu thực tế cho thấy, nếu đồ uống của bạn chứa khoảng 2,5 gram hạt lanh, bụng của bạn nhanh no và cảm giác no kéo dài lâu hơn. Ngoài ra, hạt lanh còn cải thiện lipid và các cấu tạo trao đổi chất.

6. Cá hồi: Cá giàu chất béo lành mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy chất béo nhanh và giúp bạn no lâu hơn. Protein trong hải sản bao giờ cũng tốt hơn trong động vật và cá hồi chính là sự lựa chọn thông minh số một cho người muốn giảm cân. Bạn hãy thử 3 phần cá hồi mỗi tuần nhé.

7. Cam: Đây là thứ quả giàu chất xơ và vitamin C thúc đẩy giảm cân, tăng đề kháng cơ thể, sản xuất carnitine làm giảm chất béo. Ngoài ra, cam có hàm lượng calo thấp và cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng.

8. Chocolate đen: Mọi người thường nghĩ sô cô la ngọt, khi giảm cân nên nói không với loại thức ăn này. Tuy nhiên, sô cô la đen giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Loại thức ăn này giàu ca cao và chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy nhiều chất béo hơn. Sô cô la đen làm giảm sự biểu hiện của các gen liên quan đến tổng hợp axit béo, điều này giúp bạn giảm sự tiêu hóa và hấp thụ chất béo, carbonhydrate.

9. Quả bơ: Khi bạn thèm hoa quả hãy lựa chọn bơ nếu đang muốn giảm cân. Trong quả bơ có nhiều chất béo không bão hòa, giúp bạn xua tan cơn đói. Bơ chứa L-carnitine, một axit amin được sử dụng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Bơ chứa cả chất xơ hòa tan và không tan, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu bạn hay ăn bơ với salad, đó là một cách thông minh để kiểm soát trọng lượng và rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

10. Gạo lứt: Là lựa chọn thông minh nếu bạn phải ăn cơm khi đang muốn giảm cân. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, có lợi cho tim mạch, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Là một thực phẩm có lượng calo thấp.

Khi bạn có thêm kiến thức về những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, dù bạn có đang giảm cân hay không cũng sẽ có nhiều sự lựa chọn thực phẩm tốt hơn. Sự lựa chọn thông minh sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp, sức khỏe dẻo dai, ít bệnh tật.

Theo phụ nữ

Ăn sáng để giảm cân cũng cần đúng cách, hãy bổ sung ngay top thực phẩm này vào bữa sáng của bạn! Có một số loại thực phẩm mà khi kết hợp trong thói quen ăn sáng hàng ngày có thể cung cấp cho bạn không chỉ lợi ích sức khỏe phong phú mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng bổ dưỡng đảm bảo cơ thể bạn được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da chống lão hóa cà chua vitamin hạt lanh đu đủ củ cải đường

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.