Hội mẹ bỉm hai miền hội tụ: nhan sắc trẻ hoá ngoài 30, vóc dáng gợi cảm đáng gờm
Nhan sắc “trông mòn con mắt” của các mẹ bỉm nổi tiếng hai miền Bắc – Nam chính là đích đến của hội chị em từng trải qua sinh nở. Bí quyết giữ dáng trẻ – khỏe – đẹp của họ là gì?
Thời gian trôi qua, lứa hot girl đời đầu và những diễn viên trẻ từng gắn liền với thanh xuân của chúng ta cũng lần lượt yên bề gia thất. Những cái tên trẻ trung một thời như Huyền Baby, Emily Nguyễn hay Nguyệt Ánh, Thúy Diễm giờ đã đảm nhận thêm vai trò làm vợ – làm mẹ. Trùng hợp thay, hai hội bạn này đã có dịp tề tụ gần đây và làm dân tình xuýt xoa với vẻ ngoài vượt thời gian, rất đỗi tươi tắn mặn mà hậu sinh con.
Miền Bắc: Hot girl đời đầu hóa hội mẹ bỉm quyền lực
Huyền Baby – Hạnh Sino – Emily Nguyễn là bộ ba nổi tiếng, từng khuấy đảo giới trẻ Hà Thành một thời. Dù đi theo những con đường khác nhau, cả ba vẫn giữ được tình bạn bền vững suốt 10 năm qua. Đến thời điểm hiện tại, ngoại trừ Hạnh Sino, Huyền Baby và Emily đều đã yên bình gia thất và lên chức làm mẹ. Dù vậy, cả hai vẫn không hề thua kém cô bạn độc thân của mình trong mỗi dịp đọ sắc:
Huyền Baby và Emily gợi cảm hết nấc trong khung hình chụp cùng hội chị em.
Bộ ba có tình bạn đáng ngưỡng mộ. Dù trải qua sinh nở, Huyền Baby và Emily vẫn không hề lép vế khi đọ dáng với cô bạn độc thân Hạnh Sino.
Nhìn lại hoạt ảnh thời còn là hot girl nổi loạn với phong cách cá tính, hẳn là sắc vóc của bộ ba mỹ nhân Hà Thành bây giờ đẹp lung linh và quyến rũ hơn hẳn.
Miền Nam: Từ diễn viên phim thanh xuân đến “gái một con trông mòn con mắt”
Gắn kết từ sau bộ phim “Cổng mặt trời”, hội bạn thân hội tụ toàn sao gồm Lương Thế Thành, Kha Ly và Nguyệt Ánh đã duy trì tình bạn đáng ngưỡng mộ trong 10 năm qua. Sau khi kết hôn với Lương Thế Thành, Thúy Diễm nhanh chóng hòa nhập với bạn thân của chồng, tạo nên hội chị em bạn dì mới của Vbiz. Bên cạnh Kha Ly đang ngóng trông tin vui, cả Nguyệt Ánh và Thúy Diễm đều đã sinh con đầu lòng. Cả hai dường như ngày càng quyến rũ và trẻ trung hơn sau khi đón nhận thiên chức mới:
Video đang HOT
Nhan sắc rạng ngời của bộ ba Thúy Diễm – Nguyệt Ánh – Kha Ly. Trong khi Thúy Diễm tự cảm thấy mình gợi cảm hơn sau khi sinh con, Nguyệt Ánh lại trông trẻ trung hơn vài phần.
So với hồi mới sinh con, hai mẹ bỉm đã nhanh chóng lấy lại được sắc vóc vạn người mê.
Nhan sắc không suy suyển hậu sinh con mà ngày càng mơn mởn, nở rộ của Huyền Baby – Emily Nguyễn và Thúy Diễm – Ngọc Ánh làm bao người ghen tị. Cả hai hội mẹ bỉm trên đều có chung một công thức giữ gìn vóc dáng, gói gọn trong chế độ ăn uống và luyện tập:
1/ Tập luyện điều độ
Tập luyện trong thời gian thai kỳ và hậu sinh con là chìa khóa giúp lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Theo đó, mẹ bỉm cần lưu ý xây dựng chế độ tập luyện hợp lý với cường độ vừa phải, quan trọng nhất là cần duy trì tập luyện đều đặn để cơ bắp làm quen với việc vận động và thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng. Các bộ môn được hai hội mẹ bỉm nhiệt tình luyện tập là gym, yoga và bơi lội:
Gym
Tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, giúp các mẹ bỉm lấy lại đường cong cơ thể hoàn hảo. Để tập luyện hiệu quả, chị em cần có lộ trình vừa sức và sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Nên bắt đầu từ những bài tập cơ bản, luôn giãn cơ trước và sau buổi tập để đề phòng chấn thương.
Bơi lội
Bơi lội là bộ môn có thể tập luyện ngay trong thời gian mang thai vì rất tốt cho sự phát triển của bé. Tập bơi có tác dụng phát triển cơ bắp, cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo nhanh chóng. Trung bình một giờ bơi lội sẽ giúp đốt cháy từ 600 – 1000 calo trong khi chạy bộ chỉ giúp tiêu hao 300 calo.
Yoga
Yoga trở thành bộ môn vàng trong làng giảm cân nhờ vào cường độ nhịp nhàng, giúp giảm nhức mỏi, cải thiện độ dẻo dai và săn chắc của cơ thể. Phái đẹp có thể tập yoga mọi lúc, kể cả khi mang thai vì tính an toàn và những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này.
2/ Chế độ ăn uống khoa học
Lấy lại vóc dáng “nhanh như chớp” sau khi sinh con, cả Huyền Baby và Thúy Diễm đều chú trọng việc thiết kế thực đơn ăn kiêng khoa học, đảm bảo đầy đủ chất cho con nhưng không làm mẹ phát phì. Theo đó, các mẹ bỉm thường chia bữa ăn thành các bữa nhỏ trong ngày, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và loại bỏ các món ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột không tốt.
Ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa, bổ sung chất béo tốt và cắt giảm đường, tinh bột là bí quyết giúp các mẹ bỉm đảm bảo chất dinh dưỡng cho con nhưng không bị tăng cân mất kiểm soát.
Ăn nhiều rau củ quả, nước ép, uống đủ nước và bổ sung các loại hạt cho bữa ăn vặt là cách tốt nhất để chống đói mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Fan nhúng lẩu học ngay bí quyết ăn để giảm cân của Diva xứ Đài Tiêu Á Hiên: giảm 3kg trong 15 ngày, sở hữu ngay đôi chân thon thả
Ở tuổi 41, Tiêu Á Hiên vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh, cân đối cùng đôi chân dài thon thả, chẳng thế mà cô nàng vẫn "hớp hồn" được nhiều "tiều thịt tươi" đến vậy. Bí quyết hóa ra lại đến từ việc ăn lẩu, tưởng đơn giản nhưng lại cực hiệu quả, chỉ mình cô mới có.
Ngoài việc được biết đến là thiên hậu hàng đầu Châu Á, Diva xứ Đài Tiêu Á Hiên còn sở hữu cả danh hiệu "sát thủ tiểu thịt tươi", chuyên "hớp hồn" các nam nghệ sĩ trẻ tuổi và điển trai. Mới đây nhất, cô nàng đã công khai hẹn hò với một soái ca kém mình đến 16 tuổi. Do đó, không ngoa khi nói sức hút về mặt ngoại hình của Tiêu Á Hiên chiếm vai trò rất lớn trong việc tạo nên sự hấp dẫn của cô.
Tiêu Á Hiên cùng bạn trai kém 16 tuổi công khai hẹn hè mới đây.
Bất ngờ thay, Tiêu Á Hiên đã có lần chia sẻ cô từng sở hữu thân hình mập mạp, đôi chân to, thô kệch và ngắn ngủi, do đó, cô luôn chỉ trung thành với những chiếc quần. Tuy nhiên, sau nhiều cố gắng nỗ lực, cô đã sở hữu thân hình nhỏ nhắn cùng đôi chân thon dài và giữ gìn nó đến tận bây giờ.
Dưới đây là 3 bí quyết giúp Tiêu Á Hiên giảm cân, giữ dáng suốt mấy chục năm qua, đặc biệt nhất phải kể đến chuyện ăn lẩu để giảm cân. Cùng khám phá ngay nào!
1. Ăn lẩu để giảm cân
Tiêu Á Hiên chia sẻ phương pháp ăn lẩu giảm cân giúp bạn khống chế lượng calo nạp vào cơ thể chỉ ở mức dưới 400 calo dù có ăn thả ga đến đâu và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn lẩu của Tiêu Á Hiên không phải là ăn bừa bãi, mà là có thứ tự. Đầu tiên, cô sẽ chọn các món súp nhẹ như súp rong biển Kombu hoặc cà chua để ăn trước. Sau đó, cô mới bắt đầu ăn nhúng thịt và rau.
Điều quan trọng nhất vẫn là nước nhúng lẩu phải "không dính" (tức lượng gia vị có trong nước dùng gần như bằng 0, nước dùng cũng không được có dầu mỡ... thường được ninh chỉ từ rau củ), đây là phần mà hầu hết mọi người đều cảm thấy khó ăn bởi sẽ hơi nhạt nhưng nếu cảm nhận kĩ sẽ thấy vị ngọt bùi của rau củ.
Ngoài nước lẩu không dính, tinh bột và các thành phần chứa dầu khác cũng không được cho vào nồi lẩu, nếu không nó sẽ chỉ làm bạn béo hơn! Với cách ăn này, Tiêu Á Hiên chia sẻ cô đã giảm được 3kg chỉ trong 15 ngày, đôi chân cũng thon gọn hơn rất nhiều.
2. Uống nước, bổ sung vitamin và collagen
Khi thức dậy vào buổi sáng, Tiêu Á Hiên sẽ uống 2 ly nước trước, sau đó uống 1 ly sữa, đôi khi cô sẽ ăn với tổ yến để bổ sung nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vào sáng sớm và cũng giúp đi đại tiện dễ dàng hơn.
Cô cho rằng điều quan trọng không phải là bạn ăn bao nhiều mà là ăn có đúng thực phẩm hay không. Chà là đỏ, hạt óc chó và hạt hướng dương là các món ăn cho bữa phụ kế bữa sáng yêu thích của Tiêu Á Hiên. Trong suốt cả ngày, cô nàng cũng không quên uống nhiều nước, bổ sung vitamin và collagen bằng cách ăn súp cá và súp gà tự nấu.
3. Tập luyện kết hợp nhiều bài tập
Đối với Tiêu Á Hiên, tập thể dục đã trở thành thói quen hàng ngày. Cô thường chạy bộ trong 45 phút, sau đó tập luyện tại nhà một số bài tập pilates nhẹ nhàng và nhảy. Trước khi đi ngủ, cô cũng sẽ tập pilates trong 30 phút để duy trì các đường nét trên cơ thể.
"Lưu Bá Ôn" Huỳnh Thiếu Kỳ: 48 tuổi vẫn soái ca 6 múi, da mịn màng nhờ 3 bí quyết tập luyện Với những ai đã từng xem bộ phim Thần Cơ Diệu Toán Lưu Bá Ôn, chắc chắn sẽ nhớ mãi hình ảnh "Lưu Bá Ôn" Huỳnh Thiếu Kỳ đẹp trai, phong trần ngày ấy. Sau gần 20 năm, đến nay, chàng soái ca này vẫn không hề thay đổi dù ở tuổi 48. Huỳnh Thiếu Kỳ vốn được biết đến là diễn viên...