Học Trương Dư Hi bí quyết chống lưng gù, giúp bờ vai thêm thanh mảnh

THANHXUAN1423:23 23/10/2020

Lưng thẳng, đặc biệt là bờ vai thanh mảnh, nuột nà cũng được xem như một thứ “vũ khí” lợi hại giúp chị em thêm phần quyến rũ và thu hút phái mạnh. Thế nên, những bài tập chống gù lưng đồng thời giúp vai thêm thanh mảnh và cổ linh hoạt hơn luôn được rất nhiều chị em quan tâm.

Nếu chưa hài lòng với bờ vai của mình thì chị em hãy cùng thực hiện theo 3 bài tập vừa chống gù lưng vừa giúp bờ vai thêm nuột nà, gợi cảm của “ người đẹp Hoa ngữ” Trương Dư Hi như dưới đây nha!

Để giúp lưng không bị gù và bờ vai thêm thanh mảnh, quyến rũ chị em có thể học hỏi theo bí kíp tập luyện từ người đẹp Trương Dư Hi.

Bài tập 1

Cách thực hiện:

- Đứng thẳng và giữ thẳng cổ, đầu ngửa về sau đồng thời nâng phần cằm lên cao và chu môi ra.

- Giữ nguyên động tác như thế trong thời gian khoảng 10 giây, sau đó lập lại bài tập nếu muốn.

Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 3 lần mỗi ngày, đồng thời phải tập đều đặn mới mang lại tác dụng nhé.

Bài tập 2

Cách thực hiện:

Video đang HOT

- Đứng thẳng, nắm hai bàn lại đồng thời gập khuỷu tay sao cho vuông góc với sàn nhà.

- Sau đó, nhẹ nhàng mở hai tay sang hai bên rồi lại thu vào phía trong (như trong hình).

- Lưu ý: Trong khi thực hiện động tác thì chị em nên siết cơ vùng vai và cổ lại càng nhiều càng tốt.

Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày và mỗi lần 20 lượt.

Bài tập 3

Cách thực hiện:

- Trước khi thực hiện bài tập này chị em cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm dài (đủ để kéo căng ra ở hai tay).

- Sau đó đứng thẳng, hai tay cầm hai đầu khăn rồi nâng khăn lên vắt ngược ra sau lưng, và rồi vắt ngược khăn về lại phía trước mặt.

Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày và mỗi lần 20 lượt.

Cứ diện áo cắt hở, vòng 1 cỡ đại của Sĩ Thanh lại trở thành tâm điểm

Không còn là cái tên xa lạ gì với công chúng Việt, Sĩ Thanh lâu nay vốn gây ấn tượng với vẻ ngoài vô cùng xinh đẹp, quyến rũ.

Sinh năm 1986, hiện tại đã 34 tuổi nhưng ở Sĩ Thanh, người ta vẫn trông thấy vẻ vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống. Điều này được thể hiện qua gương mặt, vóc dáng và cả gu thời trang của cô nàng.

Có thể thấy, Sĩ Thanh vốn rất tự tin trong việc diện lên trang phục giúp tôn lên ưu điểm vóc dáng, trong đó đặc biệt nhất là vòng 1 căng đầy. Khoe những bức hình diện đồ cắt hở, thềm ngực đầy của người đẹp này luôn được coi là tâm điểm thu hút mọi ánh nhìn.

Những khoảnh khắc khoe khéo vòng 1 gợi cảm cứ thi thoảng lại được người đẹp 8X đăng tải lên mạng xã hội, làm dân tình như chẳng thể rời mắt.

Mới đây, Sĩ Thanh một lần nữa thu hút sự chú ý khi đăng tải bức hình khoe trọn khe ngực sâu hun hút lấp ló dưới lớp áo thun cut out. Người đẹp làm dân tình không khỏi xuýt xoa bởi đôi gò bồng đảo quá đỗi quyến rũ.

Không giống nhiều nghệ sĩ showbiz khác, Sĩ Thanh luôn chẳng ngại phô diễn thềm ngực căng đầy trước mắt dân tình.

Cách tạo dáng đầy khéo léo giúp cô vừa khoe được ưu điểm nổi bật ở vóc dáng, lại vừa bảo toàn được hình tượng đẹp trong mắt công chúng.

Bên cạnh vòng 1 khủng, ai cũng phải công nhận rằng Sĩ Thanh sở hữu thân hình đồng hồ cát quá đỗi hoàn hảo.

Những bức hình cô nàng khoe dáng bốc lửa với bikini luôn nhận được lượng tương tác khủng trên mạng xã hội. Nhiều người hẳn đã phải trầm trồ khi chứng kiến thân hình săn chắc, khoẻ khoắn, không chút mỡ thừa của cô nàng.

Sĩ Thanh "gây mê" mọi ánh nhìn trong khoảnh khắc xoay người, khoe trọn đường cong hình thể mềm mại, nóng bỏng.

Vóc dáng hoàn hảo hiện tại của Sĩ Thanh là kết quả của quá trình tập luyện không ngừng nghỉ kết hợp lối sống lành mạnh. Được biết, yoga là một trong những môn thể thao được cô lựa chọn nhằm duy trì phong độ vóc dáng.

Bên cạnh đó, Sĩ Thanh cũng dành thời gian tới phòng gym để tập luyện, tăng cường đốt chát mỡ thừa, đồng thời hoàn thiện vóc dáng săn chắc, nở nang hơn.

Lời khuyên dành cho các nàng muốn sở hữu thân hình đồng hồ cát như Sĩ Thanh là siêng năng hơn trong việc tập luyện thể thao và ăn uống điều độ. Ngoài ra, nàng có thể tập các bài tập ngực, massage vòng 1 để cải thiện hơn nữa số đo vùng cơ thể này.

Đôi chân cực phẩm của Dương Mịch đủ sức lấn át dàn nữ thần Cbiz Trong suốt thời gian qua, chưa lúc nào Dương Mịch đánh mất danh hiệu mỹ nữ có "đôi chân đẹp nhất nhì Cbiz" của mình. Bởi vậy cô nàng luôn tự tin diện các loại váy ngắn, quần short khoe trọn vẻ đẹp đôi chân. Dương Mịch không chỉ nổi tiếng là một nữ diễn viên xinh đẹp mà còn sở hữu một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Mỹ Tâm bị "tóm dính" sánh đôi cùng tình trẻ, hành động đặc biệt của đàng trai nói lên tất cả!00:16

Chu Thanh Huyền khóc đỏ mắt, than "trời không cho ai tất cả", Quang Hải đầy lo lắng, chuyện gì đây?00:38

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Tóm dính cặp đôi Vbiz bí mật chờ nhau ra về ở sự kiện, "bà hàng xóm" khui tin đã về ra mắt gia đình?00:22

Ảnh Tết "khó chịu" nhất 2025: Bộ đôi Vbiz mới sơ hở là réo tên nhau vì 1 chuyện xảy ra ở WeChoice Awards 2024!01:04

Chứng nào tật nấy, Pax Thiên gây tai nạn giao thông vì buông cả 2 tay khi lái xe01:15

Sinh nhật "đậm mùi tiền" của sao nam Vbiz: Tổ chức tại biệt phủ triệu đô rộng 1.600m2, dàn sao nổi tiếng tham dự03:51

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Bắt gọn Duy Khánh "mặt lạnh như tiền" khi đụng Trấn Thành ở thảm đỏ, từng thân nay hoá người dưng?00:34

Trường Giang - Trấn Thành bị soi khoảnh khắc "lơ đẹp" nhau tại sự kiện, sự thật sau đó là gì?00:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025

Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025

Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025

Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025

Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

12:22:48 26/01/2025

Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.

Những mỹ nhân quốc tế khoe dáng trong đầm Công Trí năm 2024

11:14:58 26/01/2025

Khép lại năm 2024, NTK Công Trí cho biết năm qua có gần 60 mỹ nhân đình đám thế giới lựa chọn trang phục của anh khi dự các sự kiện trao giải, buổi diễn âm nhạc.

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

Chị đẹp hát "Cô đôi thượng ngàn" mặc gì cũng sang dù chỉ cao 1m57

07:39:56 24/01/2025

Màn biểu diễn cá nhân Phong nữ x Cô đôi thượng ngàn do ca nương Kiều Anh thể hiện chính là một trong những tiết mục bùng nổ nhất Công Diễn 5 của Chị Đẹp Đạp Gió 2024.

Một mẫu áo dài từ Chu Thanh Huyền đến Hà Hồ đều mê: Giá hơn 2 triệu, hot đến mức cháy hàng ngay sát Tết

07:21:25 23/01/2025

Những thiết kế áo dài cách tân luôn đốn tim phái đẹp bởi nét yểu điệu, duyên dáng và khả năng hack tuổi cực khéo. Năm nào cũng vậy, áo dài cách tân có vô vàn những cách điệu để các nàng lựa chọn hợp với phong cách của mình.

HIEUTHUHAI làm dậy sóng MXH nhờ món quà của Trường Giang

07:02:20 23/01/2025

Là một trong những gương mặt khách mời của sự kiện quy tụ dàn Anh Trai Say Hi đông đảo tối ngày 21/1 vừa qua, HIEUTHUHAI tiếp tục chiếm trọn spotlight MXH khi xuất hiện cùng tổ đội GERDNANG với visual phát sáng.