Học Trương Dư Hi bí quyết chống lưng gù, giúp bờ vai thêm thanh mảnh
Lưng thẳng, đặc biệt là bờ vai thanh mảnh, nuột nà cũng được xem như một thứ “vũ khí” lợi hại giúp chị em thêm phần quyến rũ và thu hút phái mạnh. Thế nên, những bài tập chống gù lưng đồng thời giúp vai thêm thanh mảnh và cổ linh hoạt hơn luôn được rất nhiều chị em quan tâm.
Nếu chưa hài lòng với bờ vai của mình thì chị em hãy cùng thực hiện theo 3 bài tập vừa chống gù lưng vừa giúp bờ vai thêm nuột nà, gợi cảm của “ người đẹp Hoa ngữ” Trương Dư Hi như dưới đây nha!
Để giúp lưng không bị gù và bờ vai thêm thanh mảnh, quyến rũ chị em có thể học hỏi theo bí kíp tập luyện từ người đẹp Trương Dư Hi.
Bài tập 1
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng và giữ thẳng cổ, đầu ngửa về sau đồng thời nâng phần cằm lên cao và chu môi ra.
- Giữ nguyên động tác như thế trong thời gian khoảng 10 giây, sau đó lập lại bài tập nếu muốn.
Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 3 lần mỗi ngày, đồng thời phải tập đều đặn mới mang lại tác dụng nhé.
Bài tập 2
Cách thực hiện:
Video đang HOT
- Đứng thẳng, nắm hai bàn lại đồng thời gập khuỷu tay sao cho vuông góc với sàn nhà.
- Sau đó, nhẹ nhàng mở hai tay sang hai bên rồi lại thu vào phía trong (như trong hình).
- Lưu ý: Trong khi thực hiện động tác thì chị em nên siết cơ vùng vai và cổ lại càng nhiều càng tốt.
Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày và mỗi lần 20 lượt.
Bài tập 3
Cách thực hiện:
- Trước khi thực hiện bài tập này chị em cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm dài (đủ để kéo căng ra ở hai tay).
- Sau đó đứng thẳng, hai tay cầm hai đầu khăn rồi nâng khăn lên vắt ngược ra sau lưng, và rồi vắt ngược khăn về lại phía trước mặt.
Để giúp mang lại tác dụng tốt hơn thì chị em nên thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày và mỗi lần 20 lượt.
Cứ diện áo cắt hở, vòng 1 cỡ đại của Sĩ Thanh lại trở thành tâm điểm
Không còn là cái tên xa lạ gì với công chúng Việt, Sĩ Thanh lâu nay vốn gây ấn tượng với vẻ ngoài vô cùng xinh đẹp, quyến rũ.
Sinh năm 1986, hiện tại đã 34 tuổi nhưng ở Sĩ Thanh, người ta vẫn trông thấy vẻ vô cùng trẻ trung, tràn đầy sức sống. Điều này được thể hiện qua gương mặt, vóc dáng và cả gu thời trang của cô nàng.
Có thể thấy, Sĩ Thanh vốn rất tự tin trong việc diện lên trang phục giúp tôn lên ưu điểm vóc dáng, trong đó đặc biệt nhất là vòng 1 căng đầy. Khoe những bức hình diện đồ cắt hở, thềm ngực đầy của người đẹp này luôn được coi là tâm điểm thu hút mọi ánh nhìn.
Những khoảnh khắc khoe khéo vòng 1 gợi cảm cứ thi thoảng lại được người đẹp 8X đăng tải lên mạng xã hội, làm dân tình như chẳng thể rời mắt.
Mới đây, Sĩ Thanh một lần nữa thu hút sự chú ý khi đăng tải bức hình khoe trọn khe ngực sâu hun hút lấp ló dưới lớp áo thun cut out. Người đẹp làm dân tình không khỏi xuýt xoa bởi đôi gò bồng đảo quá đỗi quyến rũ.
Không giống nhiều nghệ sĩ showbiz khác, Sĩ Thanh luôn chẳng ngại phô diễn thềm ngực căng đầy trước mắt dân tình.
Cách tạo dáng đầy khéo léo giúp cô vừa khoe được ưu điểm nổi bật ở vóc dáng, lại vừa bảo toàn được hình tượng đẹp trong mắt công chúng.
Bên cạnh vòng 1 khủng, ai cũng phải công nhận rằng Sĩ Thanh sở hữu thân hình đồng hồ cát quá đỗi hoàn hảo.
Những bức hình cô nàng khoe dáng bốc lửa với bikini luôn nhận được lượng tương tác khủng trên mạng xã hội. Nhiều người hẳn đã phải trầm trồ khi chứng kiến thân hình săn chắc, khoẻ khoắn, không chút mỡ thừa của cô nàng.
Sĩ Thanh "gây mê" mọi ánh nhìn trong khoảnh khắc xoay người, khoe trọn đường cong hình thể mềm mại, nóng bỏng.
Vóc dáng hoàn hảo hiện tại của Sĩ Thanh là kết quả của quá trình tập luyện không ngừng nghỉ kết hợp lối sống lành mạnh. Được biết, yoga là một trong những môn thể thao được cô lựa chọn nhằm duy trì phong độ vóc dáng.
Bên cạnh đó, Sĩ Thanh cũng dành thời gian tới phòng gym để tập luyện, tăng cường đốt chát mỡ thừa, đồng thời hoàn thiện vóc dáng săn chắc, nở nang hơn.
Lời khuyên dành cho các nàng muốn sở hữu thân hình đồng hồ cát như Sĩ Thanh là siêng năng hơn trong việc tập luyện thể thao và ăn uống điều độ. Ngoài ra, nàng có thể tập các bài tập ngực, massage vòng 1 để cải thiện hơn nữa số đo vùng cơ thể này.
Đôi chân cực phẩm của Dương Mịch đủ sức lấn át dàn nữ thần Cbiz Trong suốt thời gian qua, chưa lúc nào Dương Mịch đánh mất danh hiệu mỹ nữ có "đôi chân đẹp nhất nhì Cbiz" của mình. Bởi vậy cô nàng luôn tự tin diện các loại váy ngắn, quần short khoe trọn vẻ đẹp đôi chân. Dương Mịch không chỉ nổi tiếng là một nữ diễn viên xinh đẹp mà còn sở hữu một...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý
Có thể bạn quan tâm

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo
Sức khỏe
05:37:27 04/03/2025
Đụng độ giữa lực lượng an ninh Pakistan và Afghanistan tại cửa khẩu biên giới
Thế giới
05:26:41 04/03/2025
Sau khi phát hiện "vết muỗi đốt" trên cổ chồng, tôi không ngờ lại phải ly hôn vì lý do... chồng thất tình
Góc tâm tình
05:26:28 04/03/2025
Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng
Trắc nghiệm
00:39:41 04/03/2025
Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê
Hậu trường phim
23:53:43 03/03/2025
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc
Phim châu á
23:51:35 03/03/2025
3 nàng hậu Vbiz nghi chuẩn bị lên xe hoa: Người cưới thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ, người giấu nhẹm danh tính hôn phu
Sao việt
23:43:15 03/03/2025
Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo
Sao châu á
23:40:20 03/03/2025
Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ
Sao âu mỹ
23:26:39 03/03/2025
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?
Nhạc việt
23:19:28 03/03/2025