Học nữ chính “Một nửa là đường mật, nửa là đau thương” mê trà sữa mà vẫn giảm cân, giữ dáng đẹp vạn người mê
Nữ chính “Một nửa là đường mật, một nửa là đau thương” gây sốt với gương mặt trẻ trung, xinh xắn cùng thân hình chuẩn 100%. Cô cao 1m65 nhưng chỉ nặng 45kg.
Năm 2019, Bạch Lộc đã trở thành nữ hoàng màn ảnh với các vai diễn trong phim “Swagger”, “Army Military Academy”, “The World Owes Me a First Love”. Và gần đây, tên tuổi của cô đến gần hơn với khán giả qua vai diễn trong phim “Một nửa là đường mật, một nửa là đau thương.”
Cô gái xinh xắn sinh năm 1994 với chiều cao 1m65 này không chỉ thu hút sự chú ý của công chúng nhờ ngoại hình, diễn xuất mà còn khiến người hâm mộ tò mò về vóc dáng mảnh mai và phương pháp giữ dáng của mình. Xét cho cùng, Bạch Lộc cũng như các cô gái bình thường chúng ta, thích ăn đồ ngọt, thích uống trà sữa. Tuy nhiên, để giữ được thân hình mảnh mai với cân nặng chỉ 45kg như Bạch Lộc thì quả là không hề dễ dàng.
Đâu là bí quyết giảm Bạch Lộc giảm cân, giữ dáng, hãy tham khảo xem nhé!
Giảm phù nề bằng cách uống cà phê đen
Có thể bạn không biết rằng cà phê đen là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn gái giảm phù nề, giữ dáng hiệu quả. Địch Lệ Nhiệt Ba cũng từng chia sẻ rằng cô thích uống cà phê đen để giải khát và giảm phù nề. Cà phê đen giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chuyển hóa nước của cơ thể, thúc đẩy nhu động ruột ức chế hấp thu glucose và giảm sự tích tụ của tế bào mỡ. Vì vậy, nếu muốn có được vòng eo thon gọn, bạn gái hãy uống nhiều cà phê đen nhé.
Nhưng hãy đặc biệt chú ý, nếu bạn cho thêm đường, sữa tươi hay kem tươi vào cà phê đen thì hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi, thậm chí càng uống càng béo!
Kiểm soát khẩu phần ăn, ăn thật ít
Trong số các bí quyết giảm cân được Bạch Lộc tiết lộ, điều quan trọng nhất bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, kiểm soát chế độ ăn uống không có nghĩa là bạn sẽ ăn kiêng khắc nghiệt, không ăn cơm, không ăn thịt mà ngược lại, bạn cần chú ý hơn đến những gì mình ăn để có thể duy trì vóc dáng thon gọn và tâm trạng thoải mái.
Bạch Lộc chia sẻ rằng trong giai đoạn giảm béo trước đây, cô ấy áp dụng nguyên tắc ăn uống là: “Buổi sáng ăn vui vẻ, buổi trưa có rau luộc và ức gà, buổi tối ăn trái cây”. Mặc dù đôi khi bạn sẽ cảm thấy khó cưỡng lại được thì bạn có thể ăn thêm một chút. Tuy nhiên, bạn nên ăn thật ít vào buổi tối và không ăn vặt vào lúc nửa đêm.
Video đang HOT
Canh cà chua giảm cân
Cà chua là thần dược giảm cân mà ngay cả các bác sĩ cũng khen ngợi! Cà chua là thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, axit citric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Cà chua cũng chứa rất ít calo vì vậy sẽ không khiến dạ dày của bạn phải làm việc vất vả.
Bữa ăn giảm cân của nữ diễn viên đương nhiên sẽ không thể vắng bóng những quả cà chua bổ dưỡng! Bạch Lộc từng chia sẻ công thức canh đậu hũ cà chua để giảm cân. Các cô gái muốn giảm béo hãy ăn món canh này vào bữa tối. Đây là món canh vừa no lâu, lại vừa giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu cần có: cà chua đỏ, đậu phụ, cải thảo, nấm hương, nấm kim châm, hành lá
Các bước thực hiện như sau:
1. Rửa tất cả các nguyên liệu, thái vừa ăn và cắt đậu phụ thành miếng
2. Chần cà chua qua nước sôi, bỏ vỏ và cắt thành từng khoanh. Bạn cũng có thể thái nhỏ một chút hành lá để dùng sau.
3. Đun nóng một chút dầu ăn, cho hành lá và cà chua vào xào, thêm nước cho đến khi sôi
4. Thêm các viên đậu phụ, muối và hạt tiêu.
5. Thêm nấm hương, nấm kim châm, cải thảo vào
6. Thêm chút dầu mè (nếu có), nêm gia vị vừa ăn
Tập thể dục thường xuyên
Nếu bạn muốn duy trì một thân hình đẹp, bạn phải xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên. Bạch Lộc thường chạy trên máy chạy bộ khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể tập những bài tập aerobic đơn giản, leo cầu thang, đi bộ, đi dạo trong công việc. Tất cả các bài tập này đều có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả.
"Mỹ nhân cảnh nóng" phim Sắc Giới nay đã 41 tuổi: Suốt 20 năm qua giữ eo thon bụng phẳng nhờ uống loại nước đen xì sau bữa ăn
Thang Duy nhờ duy trì thói quen này từ khi mới đôi mươi nên dù cô có ngoài 30, ngoài 40 hay thêm nhiều năm nữa vẫn sẵn sàng vóc dáng thon thả nhẹ nhàng khiến chị em ao ước.
Nữ minh tinh nổi tiếng xứ Trung, người đẹp từng khuynh đảo màn ảnh nhỏ với bộ phim bom tấn "Sắc Giới" chính thức bước vào tuổi 41. Ở tuổi tứ tuần đương nhiên nhan sắc không còn được như ngày còn là "mỹ nhân cảnh nóng" của "Sắc Giới" nhưng không thể phủ nhận sắc vóc của Thang Duy vẫn trẻ trung thon gọn đến khó tin.
Nhan sắc của Thang Duy ngày ấy và bây giờ.
Sau "Sắc Giới" Thang Duy có góp mặt trong một vài bộ phim sau đó quyết định ở ẩn kết hôn và sinh con ở tuổi 37. Hiếm lắm mới thấy Thang Duy xuất hiện tại các sự kiện Hoa Ngữ. Ở thời điểm hiện tại, Thang Duy không còn là một cô nàng mười tám đôi mươi đảm nhận những cảnh táo bạo trong phim và đã trở thành mẹ 1 con bước vào tuổi tứ tuần với nhan sắc xinh đẹp, lôi cuốn cùng vóc dáng thon thả như không hề có tác động tuổi tác.
Bộ hình tạp chí mới được chụp, Thang Duy khiến công chúng bất ngờ trước nhan sắc và vóc dáng tuổi 41 của mình.
Khoác áo, diện blazer hờ hững, Thang Duy ở tuổi 41 vẫn vô cùng quyến rũ, gợi cảm.
Nhìn cô không hề có cảm giác là một phụ nữ tứ tuần mà cùng lắm chỉ ngoài 30 là cùng. Vẫn nhan sắc và vóc dáng ấy dù Thang Duy đã qua 1 lần sinh nở, chạm ngưỡng 40 vẫn cứ xinh đẹp xuất thần.
Ở góc chụp cận mặt Thang Duy vẫn nổi bật nhan sắc xinh đẹp hài hòa dù chỉ trang điểm rất nhẹ, nhìn cô xinh đẹp sắc sảo không thua gì thời còn là "mỹ nhân cảnh nóng" của "Sắc Giới".
37 tuổi mới sinh con và giờ bước vào tuổi 41, Thang Duy vẫn giữ được nhan sắc vẹn nguyên như ngày nào. Thường thì phụ nữ U40 rất khó giảm cân giữ dáng nhưng Thang Duy nhờ duy trì thói quen này từ khi mới đôi mươi nên dù cô có ngoài 30, ngoài 40 hay thêm nhiều năm nữa vẫn sẵn sàng vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng. Bí mật của cô nằm ờ loại đồ uống mà cô luôn uống sau bữa ăn.
Thang Duy kiểm soát cân nặng từ hồi còn ngồi trên ghế nhà trường, "mỹ nhân Sắc Giới" loại bỏ các thực phẩm giàu năng lượng như thực phẩm chiên và thịt, mỗi ngày không ăn vượt quá 1.500 kcal. Đặc biệt, Thang Duy thường có thói quen đó là uống cà phê đen sau khi ăn. Theo cô chia sẻ, cà phê đen có thể tăng tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể và rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của cô.
Thang Duy giữ dáng bằng một cốc cafe đen uống ngay sau bữa ăn
Thang Duy uống cafe đen nguyên chất chứ không phải cafe cốt dừa, cafe sữa... mà các bạn vẫn hay uống ngoài quán. Caffeine trong cafe là chất sinh nhiệt rất tốt và là chất kích thích trao đổi chất, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chị em nên uống 1 cốc cafe đen ấm nóng 30 phút sau bữa ăn, để kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng mỡ thừa ở vòng 2.
Cafe đen thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chính vì vậy mà Thang Duy luôn chú ý uống 1 cốc cafe đen sau bữa ăn. Tốt nhất là uống sau bữa trưa, vì uống buổi tối sẽ gây khó ngủ.
Đặc biệt Thang Duy uống cafe rang, bởi so sánh lượng caffeine trong cafe rang nguyên chất nhiều hơn cafe hòa tan dù cả hai cùng là loại cafe đen đắng. Thang Duy cũng khuyên chị em nên uống cafe đen nóng để cơ thể cơ thể bạn giải tỏa năng lượng nhanh và hơn nhiều, khi đó công dụng tiêu mỡ sẽ hiệu quả hơn nhiều.
"Mỹ nhân ngư xứ Trung", "người đàn bà trẻ con xứ Hàn" thon mảnh nhờ ăn... kẹo mút Những người đẹp này từng chia sẻ về việc giảm cân bằng các thực phẩm nhiều đường mà đa phần vẫn tránh. Goo Hye Sun - giảm 14 kg nhờ kẹo mút Goo Hye Sun ngày càng nhuận sắc dù đã ở độ tuổi 36. Mới đây, nữ diễn viên Goo Hye Sun có chia sẻ về việc mình giảm 14 kg bằng...