Học ca sĩ Hồng Nhung ăn uống khoa học để thanh lọc cơ thể
Ca sĩ Hồng Nhung áp dụng chế độ detox bằng nước ép rau củ quả trong một tuần nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày ở các cơ quan nội tạng.
Ở tuổi 50, Hồng Nhung được nhiều bạn bè, khán giả khen ngày càng trẻ đẹp. Sau khi trở về từ Mỹ và trải qua 14 ngày tại khu cách ly trong doanh trại quân đội tại Quảng Ninh, ca sĩ Hồng Nhung hình thành nhiều nếp sống mới như dậy sớm, ngủ sớm, ăn vừa đủ và chăm tập luyện thể dục hơn.
Thời gian này, bà mẹ hai con áp dụng chế độ detox bằng nước ép rau củ quả trong một tuần nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày ở các cơ quan nội tạng. Cô giảm dần lượng đồ ăn trong 3 ngày trước khi bước vào tuần detox.
Trong 7 ngày liên tục, mỗi ngày cô đều uống 8 chai nước ép với các thành phần chủ yếu là táo xanh, củ dền, súp lơ, cần tây, dứa, chanh, gừng… Dù “thấy đói và nhớ cảm giác nhai đồ ăn”, Hồng Nhung vẫn kiên trì hoàn thành 7 ngày detox và nhận được kết quả ưng ý: “Kết quả là thân nhẹ nhàng như mây. Da mịn, mắt sáng, dáng thon. Ăn gì cũng thấy thơm ngon lên gấp bội”.
Kết thúc liệu trình detox, 3 ngày tiếp theo, Hồng Nhung ăn một lượng nhỏ thức ăn để cơ thể làm quen, sau đó trở lại chế độ ăn bình thường. Chế độ ăn thường ngày của nữ ca sĩ luôn có hàm lượng chất xơ cao.
Nhận được kết quả tích cực từ việc “uống kiêng”, Hồng Nhung tiếp tục áp dụng chế độ ăn đặc biệt, kiêng hoàn toàn tinh bột xấu.
Video đang HOT
Trong ngày cô ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ với thành phần chủ yếu là rau củ quả, trái cây, uống nhiều nước để hạn chế cảm giác thèm ăn cũng như cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể. Các món ăn phần lớn được hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ.
Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng luôn dành thời gian cho việc tập yoga để duy trì sức khoẻ, trạng thái tinh thần tốt. Hồng Nhung từng chia sẻ với người hâm mộ, yoga giúp cô có được vóc dáng đẹp, sức dẻo dai bền bỉ và một tinh thần sáng suốt nhanh nhạy.
Hồng Nhung cho rằng yoga đã thấm vào người cô và khiến cô quyến rũ lên nhiều. Thời gian rảnh của một ca sĩ hơi bất thường, vì thế việc tập yoga giúp cho Hồng Nhung cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc.
Hồng Nhung cho rằng yoga đã thấm vào người cô và khiến cô quyến rũ lên nhiều. Thời gian rảnh của một ca sĩ hơi bất thường, vì thế việc tập yoga giúp cho Hồng Nhung cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc.
“Cô Bống” cũng khuyên chị em phụ nữ có thể tập những động tác cơ bản như ngồi thiền, hít thở thật sâu, tĩnh tâm… trong khoảng 15 phút sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, hoặc sau 2 – 3 tiếng làm việc liên tục hãy dành ra 10 phút để thực hành những động tác này.
Có lẽ lối sống điều độ, dinh dưỡng hợp lý, tinh thần luôn thoải mái đã giúp cô Bống luôn rạng rỡ và trẻ trung mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Ảnh: FBNV.
Hồng Nhung vẫn tươi trẻ như gái đôi mươi dù sang tuổi 50
Dù đã ở độ tuổi 50 nhưng ca sĩ Hồng Nhung vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung, quyến rũ như gái đôi mươi. Bí quyết giữ dáng của "cô Bống" là chăm tập yoga, ngồi thiền và luôn giữ thái độ lạc quan, tích cực.
Mới đây, Hồng Nhung vừa chia sẻ những hình ảnh cô tập yoga tại khu vườn trong ngôi biệt thự mới ở Mỹ. Nữ ca sĩ và hai con hiện đang sống trong ngôi biệt thự tại Hollywood (Mỹ).
Trong những tấm ảnh này, cô Bống tết tóc hai bên và mặc bộ đồ khoe vòng 2 săn chắc. Bạn bè, người hâm mộ liên tục dành những lời khen cho nhan sắc của nữ ca sĩ. Dù bước sang tuổi 50 nhưng trông cô vẫn trẻ trung như gái đôi mươi.
Hồng Nhung từng chia sẻ với người hâm mộ, yoga giúp cô có được vóc dáng đẹp, sức dẻo dai bền bỉ và một tinh thần sáng suốt nhanh nhạy.
Ở tuổi 50, nữ ca sĩ sinh năm 1970 nổi tiếng là nghệ sĩ sở hữu nét đẹp không tuổi. Những lần nữ diva khoe ảnh với bikini, người hâm mộ không thể phủ nhận sự thật Hồng Nhung quá trẻ và đẹp ở tuổi ngũ tuần. Tuy chiều cao không nổi bật nhưng Hồng Nhung lại có vòng eo đáng mơ ước, săn chắc.
Hồng Nhung cho rằng yoga đã thấm vào người cô và khiến cô quyến rũ lên nhiều. Thời gian rảnh của một ca sĩ hơi bất thường, vì thế việc tập yoga giúp cho Hồng Nhung cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc.
Mỗi ngày, Hồng Nhung tập yoga khoảng 1 tiếng rưỡi nhưng nếu quá bận rộn thì chỉ cần 30 phút trước khi lên giường đi ngủ cũng làm cho giấc ngủ của cô khoan khoái và sâu hơn rất nhiều.
Nữ ca sĩ cũng khuyên chị em phụ nữ có thể tập những động tác cơ bản như ngồi thiền, hít thở thật sâu, tĩnh tâm... trong khoảng 15 phút sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, hoặc sau 2 - 3 tiếng làm việc liên tục hãy dành ra 10 phút để thực hành những động tác này.
Cô chia sẻ: "Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn".
Ngoài yoga, Hồng Nhung còn yêu thích cả bơi lội và boxing. Bà mẹ hai con không ăn kiêng mà chỉ duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, nhiều rau quả và không quá nhiều chất béo.
Có lẽ lối sống điều độ, dinh dưỡng hợp lý, tinh thần luôn thoải mái đã giúp cô Bống luôn rạng rỡ và trẻ trung mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Ảnh: Internet.
Thảo Nguyên (TH)
Visual 16 tuổi của JYP diện đồ hơi "lúa" nhưng vẫn được dung thứ vì... bóng lưng xuất sắc quá Màu sắc của bộ đồ này tuy không hợp với Yuna nhưng lại làm cái bóng của cô trông hoàn hảo hơn. Chuyện gà nhà JYP phải diện đồ quê kiểng vốn đã là chuyện... fan ngầm chấp nhận, dù rất chán chường và ngán ngẩm. Việc kêu ca stylist đối với các MIDZY mà nói là chuyện xảy ra như cơm bữa....