Hoàng Thùy và bí quyết sở hữu hình thể đẹp
Hoàng Thùy mất 1 năm tập luyện cùng huấn luyện viên để giúp mình sở hữu một hình thể đẹp.
Theo ông Al Morgan, HLV cá nhân của Hoàng Thuỳ, các siêu mẫu quốc tế ngoài điều kiện về chiều cao và kích cỡ trang phục, yếu tố cân đối với cấu trúc xương hoàn hảo và cơ thể săn chắc là điểm cộng quan trọng về mặt hình thể.
Đối với đa số các người mẫu không qua huấn luyện, ngoài việc cơ thể thiếu cân đối và săn chắc do thiếu cơ bắp, người mẫu Việt còn gặp phải trở ngại về thể lực, sức bền và khả năng điều khiển cơ thể.
Việc rèn luyện thể thao đã giúp cô nàng gầy guộc có được sự săn chắc và khỏe mạnh
Hoàng Thùy bỏ ra một năm để luyện tập thể thao cùng huấn luyện viên. Chính điều đó giúp cô có được hình thể đạt chuẩn người mẫu quốc tế
Để có được hình thể đẹp và đạt chuẩn người mẫu quốc tế, Hoàng Thùy đã dành khá nhiều thời gian cho việc rèn luyện thể dục thể thao. Quá trình tập luyện của Hoàng Thuỳ thường được chia thành ba giai đoạn.
Giai đoạn đầu tiên dành cho việc xây dựng nền tảng thể lực, giúp cơ thể có sức mạnh và sức bền. Giai đoạn thứ 2 là những bài tập giúp cơ thể có thể thực hiện các động tác một cách chuẩn xác và bắt đầu xây dựng các cơ bắp.
Giai đoạn cuối cùng là các bài tập nâng cao, sử dụng các bài tập phối hợp để xây đắp các cơ bắp ở vai, ngực, chân và mông giúp cơ thể cân đối và gợi cảm hơn.
Video đang HOT
Theo Hoàng Thùy để sở hữu được một thể hình đẹp thì việc rèn luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng là điều không thể thiếu
Các bài tập riêng cho từng thể trạng là điều hết sức quan trọng
Chế độ dinh dưỡng với thực đơn tăng cường chất đạm được HLV theo sát trong quá trình tập luyện để đảm bảo cơ thể thay đổi theo mục tiêu mà HLV và Hoàng Thuỳ đặt ra.
Quá trình huấn luyện hình thể của Hoàng Thuỳ diễn ra trong vòng một năm với 4 tháng nuớc rút, kết quả là cơ thể Hoàng Thuỳ tăng thêm cơ bắp và trở nên mạnh hơn, săn chắc và cân đối hơn.
Hoàng Thùy chia sẻ: “Việc tập luyện còn giúp Thuỳ trở nên tự tin và năng động hơn, Thuỳ học cách vượt qua khó khăn và giảm thiểu căng thẳng. Những lúc không tập với HLV, Thuỳ tham gia tập Yoga hay chạy bộ, cơ thể khi tập luyện và ra nhiều mồ hôi giúp làn da thêm mịn màng và thần thái rạng rỡ hơn”.
Để thành công trong quá trình giữ gìn vóc dáng, mỗi người đều phải kiên trì và đảm bảo theo sát lịch tập luyện
Trong quá trình hướng dẫn Hoàng Thùy, HLV Al Morgan đ.ánh giá cao sự nỗ lực và chuyên cần của cô
Theo 24h
5 loại quả có tác dụng giảm cân bất ngờ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết ăn nhiều trái cây như táo, lê, đào... giúp phái đẹp giữ gìn vóc dáng mảnh mai.
Đối với hụ nữ văn phòng, lượng calo bị đốt cháy hàng ngày càng ít hơn từ đó mà cơ thể dễ tích tụ nhiều lượng mỡ thừa khiến cho vóc dáng dễ bị phá vỡ. Mới đây nhất, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng học Hoa Kỳ, 5 loại quả sau đây rất có tác dụng giúp phải đẹp giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai.
1. Quả lê
Cũng như một quả táo, quả lê chứa hàm lượng calo rất thấp, độ ẩm cao nên có thể sử dụng bù nước cho cơ thể tối ưu. Ngoài ra, lê còn chứa nhiều chất xơ không hòa tan như cellulose lignin...nhưng dễ hòa tan các chất béo và cholesterol trong ruột. vì vậy mà lê là loại quả có tính nhuận tràng cao, calo thấp, nhiều chất xơ rất hữu ích cho việc giảm cân
2. Quả lựu
Trong số các loại trái cây thì Lựu được các chuyên gia dinh dưỡng đ.ánh giá có hiệu lực chống oxy hóa cao, thậm chí còn cao hơn cả cà chua và trà xanh.Quả lựu cũng là loại quả chứa ít calo, giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. do đó, lựa chọn một quả lựu để đáp ứng sở thích nhâm nhi là một phương pháp hay để người đẹp bảo vệ dáng ngọc.
3. Quả táo
Trong một quả táo chứa nhiều chất pectin và chất xơ nhanh chóng đem đến cảm giác no khiến cho người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế đáng kể lượng calo cung cấp vào cơ thể.Mặt khác, chất axit malic có trong táo là một loại axit độc đáo cùng với lượng can xi cao có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng, giảm muối và giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Hoa quả luôn có tác dụng giúp phái đẹp duy trì dáng vóc mảnh mai
4. Quả cam
Cam chứa nhiều vitamin C, ít calo và có hương vị chua ngọt nên co vai trò quan trọng không những trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, ho mà còn giữ gìn có tác dụng làm tăng vẻ đẹp của màu da và giúp phái đẹp duy trì hình dáng cho cơ thể.Vì thế, trước bữa ăn có thể thưởng thức một quả cam có thể giúp người đẹp giảm thèm ăn, hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể.
5. Quả bưởi
Bưởi là một loại trái cây giàu proteinn, axit hữu cơ, can xi, phôt pho, magie, natri, vitamin C, insulin và các thành phần khác nhưng không chứa chất béo và lượng calo thấp. vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi thưởng thức vài múi bưởi sẽ đem lại cho người đẹp một cảm giác no, đồng thời các chất có trong bưởi còn kiểm soát sự cân bằng lượng đường trong m.áu. Từ đó, bạn cũng có thể thưởng thức hương vị hấp dẫn của bưởi trong mùa đông mà không phải lo lắng đến sự biến đổi của hình dáng và trọng lượng của cơ thể.
Theo 24h
Thúy Hằng khoe dáng đẹp như thủa đôi mươi Người mẫu Thúy Hằng làm người đối diện phải "ghen tị" với vóc dáng như thủa đôi mươi của mình. Gặp lại Thúy Hằng sau khi cặp song sinh đình đám Thúy Hằng - Thúy Hạnh ra mắt công chúng cuốn sách ảnh kỉ niệm 20 năm nghề mẫu được rất nhiều người hâm mộ quan tâm, không khỏi bất ngờ trước sức...
