Hoa hậu Olivia Culpo xinh đẹp ra phố sau buổi tập Pilates

Thanh Giang08:52 05/09/2021

Olivia Culpo đốn tim fans bởi vẻ ngoài xinh đẹp, cuốn hút khi một mình ra phố sau buổi tập Pilates ở California vừa qua.

Olivia Culpo một mình ra phố sau buổi tập Pilates ở California.

Hoa hậu Hoàn vũ 2012 diện áo phông trắng phối cùng quần yếm giản dị nhưng không kém phần gợi cảm.

Người đẹp thu hút bởi gương mặt xinh đẹp và vóc dáng thanh mảnh, cuốn hút.

Olivia Culpo thả dáng thon, sải bước trên phố, thu hút mọi ánh nhìn.

Olivia Culpo đang hẹn hò với cầu thủ bóng bầu dục kém 4 tuổi Christian McCaffrey. Trong suốt mùa dịch vừa qua, Christian phải nghỉ thi đấu nên đôi uyên ương dành trọn thời gian cách ly cùng nhau.

Cặp đôi vừa kỷ niệm 2 năm hẹn hò vào hồi tháng 6 vừa qua.

Video đang HOT

Olivia Culpo hiện là một người mẫu, blogger, MC kiêm nghệ sĩ violon. Cô là một trong số ít hoa hậu Mỹ nổi danh trong showbiz sau khi giành vương miện sắc đẹp.

Trang cá nhân Instagram của Olivia Culpo đã đạt hơn 4 triệu lượt theo dõi. Hoa hậu Hoàn vũ 2012 cho biết, cuộc sống lành mạnh và chăm chỉ tập gym giúp cô có dáng vóc hoàn hảo. Người đẹp cũng thừa nhận, cô ăn uống rất cẩn trọng và không ăn đồ ăn chế biến sẵn./.

Bí quyết giúp hoa hậu Mỹ có vòng eo thon gọn

Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng hai không mỡ thừa.

Từ danh hiệu Miss Universe đến xuất hiện trên ảnh bìa tạp chí áo tắm Sports Illustrated , Olivia Culpo ngày càng xây dựng sự nghiệp ổn định. Không có chiều cao nổi bật, hoa hậu Mỹ vẫn thu hút sự chú ý nhờ thân hình gợi cảm.

Là biểu tượng sắc đẹp, Olivia Culpo cần duy trì thói quen ăn uống, tập thể dục đúng cách. Tuy vậy, quy trình giữ dáng của cô không quá khắc nghiệt. Trong cuộc phỏng vấn trên tạp chí Hamptons , Culpo tiết lộ chế độ ăn và tập thể dục đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.

Không kiêng khem quá mức

Hoa hậu Olivia Culpo áp dụng phương pháp ăn uống 80/20.

Cô cho biết: "Tôi luôn tuân theo quy tắc 80/20. Tôi dành 80% thời gian cho việc ăn sạch, dung nạp thực phẩm có lợi cho sức khỏe. 20% thời gian còn lại tôi sẽ ăn uống theo sở thích. Không phải bất kỳ thứ gì tôi cũng ăn. Tuy nhiên, tôi cho phép mình thưởng thức nhiều hơn một chút".

Olivia Culpo chú ý cân bằng các loại thực phẩm đưa vào cơ thể.

Theo Healthline , khi áp dụng chế độ ăn 80/20, bạn có thể "nuông chiều" bản thân bằng những món ăn yêu thích.

Phương pháp này loại bỏ cảm xúc tiêu cực từ việc ăn uống kiêng khem quá mức. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn uống lành mạnh trong phần lớn thời gian.

Mặt khác, để giảm cân khi áp dụng phương pháp ăn 80/20, hãy tạo ra sự thâm hụt calories. Đó là đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với mức tiêu thụ.

Olivia Culpo luôn cố gắng dung nạp thực phẩm giàu chất xơ và protein cho các bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp hoa hậu Mỹ luôn cảm thấy no và hạn chế ăn vặt.

Cô học được nguyên tắc này từ người bạn của mình - nhà dinh dưỡng học Tanya Zuckerbrot ở New York, Mỹ. Thông thường, Culpo giữ lượng carbohydrate tổng thể ở mức thấp.

Người đẹp sinh năm 1992 không dùng thực phẩm chế biến sẵn hay nhiều đường. Chúng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da, sức khỏe tổng thể của cô.

Kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh

Culpo cho biết: "Tôi thường thức dậy vào lúc 7h hoặc 8h. Tuy nhiên, từ khi nuôi chó, tôi dậy sớm hơn vào lúc 6h", hoa hậu nói trên Womens Health .

Sau khi thức dậy, Olivia Culpo bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng gồm cà phê và trái cây giàu chất xơ. Người đẹp uống cà phê nóng cùng sữa hạnh nhân. Cô thích dùng tô lớn gồm quả việt quất, mâm xôi đen, mâm xôi đỏ và dâu tây.

Bên cạnh đó, Culpo còn ăn bánh mỳ nướng kèm lòng trắng trứng và bơ.

Khi có lịch trình bận rộn, Olivia Culpo chọn bữa ăn trưa nhanh chóng nhưng vẫn đủ dinh dưỡng. "Tôi sẽ ăn một số loại salad. Tôi thích dùng thịt gà và bất kỳ loại rau nào trộn với giấm", cô cho biết.

Thỉnh thoảng, người đẹp đổi khẩu vị bằng cách chế biến thịt gà áp chảo. Cô cắt thịt gà, tẩm gia vị, sau đó đặt lên chảo nóng cùng bông cải xanh và khoai lang.

Để duy trì cảm giác no lâu, chống đói vặt, Culpo không thể thiếu đồ ăn nhẹ. Hoa hậu Mỹ luôn mang theo một số món ăn nhẹ lành mạnh, nhiều chất xơ và protein.

Hoa hậu Hoàn vũ 2012 chú trọng cung cấp nhiều thực phẩm giàu chất xơ.

Olivia Culpo tâm sự: "Tôi bị ám ảnh bởi các loại hạt. Tôi thích ăn nhiều loại hạt và muối. Hạnh nhân thô không có muối quá nhàm chán với tôi".

Cô cũng hay ăn nho khô, hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng, đặc biệt là vào những ngày làm việc. Nếu đang cố gắng duy trì chế độ "ăn sạch", Olivia Culpo sẽ chọn ăn nhẹ bằng món sinh tố. Cô xay hỗn hợp gồm chuối đông lạnh, cacao, bơ hạnh nhân, muối, quế, vanilla, bột collagen và bột protein thực vật hữu cơ.

Hoa hậu Mỹ kết hợp giữa rau và protein nạc cho bữa ăn tối. Một trong những món cô yêu thích là mỳ ít carbs, thịt gà, dùng kèm nước sốt cà chua, đậu Hà Lan hoặc nấm. Người đẹp còn có món ăn đơn giản khác là cá nướng và rau.

Bên cạnh đó, cô còn nhấn mạnh lợi ích chống viêm của quả dứa. Dứa cung cấp tác dụng giảm sưng tấy, giúp người đẹp có được vóc dáng thon gọn.

Duy trì trạng thái thể chất đỉnh cao

Olivia Culpo chăm chỉ thực hiện các bài tập đốt cháy chất béo để duy trì hình thể gọn gàng. Mặt khác, người đẹp cũng chú trọng xây dựng cơ bắp. Đối với phần thân dưới, Culpo tập trung luyện tập squats và lunges. Cô giữ số lần tập ở mức cao, thường lặp lại bài tập khoảng 3-5 lần.

Hoa hậu Mỹ còn kết hợp giữa nhiều động tác kéo giãn cơ thể, chống đẩy và plank vào quy trình rèn luyện thể chất.

Ngoài ăn uống lành mạnh, Olivia Culpo còn theo đuổi chế độ tập thể dục do huấn luyện viên riêng hướng dẫn.

Ngoài nâng tạ, Culpo còn tập xen kẽ giữa pilates và kickboxing.

Pilates có tác dụng phát triển, tăng sức mạnh cho các cơ vùng lõi như bụng, hông và lưng dưới. Nó giúp bạn chinh phục những bài tập thể chất khác ở mức độ khó hơn.

Bộ môn này làm cột sống chắc khỏe, dẻo dai, giảm đau lưng. Bên cạnh đó, pilates còn góp phần ngăn ngừa một số chấn thương trong cuộc sống hàng ngày.

Trong khi đó, boxing thuộc những hình thức vận động tốt nhất để giảm cân và xây dựng sức mạnh vùng lõi.

Olivia Culpo không thể bỏ qua bài tập cardio nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch và thể lực chung. Hoa hậu Mỹ tập cardio 20 phút/ngày.

Culpo đặt mục tiêu tập thể dục hàng ngày ngay cả khi bận rộn với công việc.

"Tôi cố gắng duy trì hoạt động thể chất nhiều nhất có thể bằng cách tập luyện cường độ cao. Tôi không muốn khi thức dậy vào một ngày nào đó rồi nhận ra mình đã không tập gì trong suốt 2 tuần", hoa hậu cho biết.

Olivia Culpo nhấn mạnh tầm quan trọng của người huấn luyện viên giỏi. Đó là người hiểu được thân hình, diện mạo cô muốn hướng đến. Lời khuyên từ Culpo là luôn tập thể dục với người bạn thích. Sự kết nối và am hiểu lẫn nhau giúp huấn luyện viên đưa ra phương pháp tập phù hợp nhất dành cho bạn.

Hoa hậu Hoàn vũ Olivia Culpo quyến rũ rạng ngời ở Miami Sau kỳ nghỉ ở Cabo San Lucas, Mexico vào tuần trước, nàng hậu đã lại có những giây phút "tung tăng" thích thú ở Miami, Florida. Diện áo ngực màu xanh gợi cảm, Olivia Culpo xinh đẹp rạng rỡ chia sẻ "Xin chào Miami". Với những đường nét gương mặt hoàn hảo, người đẹp sinh năm 1992 có góc nghiêng ấn tượng "cân"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Clip diện bikini khoe body nuột nà của Á hậu Phương Nhi trước khi làm dâu nhà tỷ phú00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

08:07:42 19/01/2025

Thiều Bảo Trâm đã bước sang tuổi 31 vào năm nay. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào không khác là bao so với thời đôi mươi.

Lương Thùy Linh - ngôi sao mặc đẹp đang lên

07:28:01 18/01/2025

Mỹ nhân sinh năm 2000 không theo đuổi thời trang tối giản. Thay vào đó, cô xây dựng phong cách nổi bật, nhiều màu sắc.

Bộ sưu tập túi hiệu của cô dâu hào môn Phương Nhi: Không quá xa xỉ, thậm chí có nhiều mẫu giá bình dân

07:10:57 18/01/2025

Mẫu túi MLB Diamond Monogram Denimlike Hobo giá 4.3 triệu đồng có thể được coi là item bình dân nhất trong bộ sưu tập túi của Nguyễn Phương Nhi.

Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

09:39:32 17/01/2025

Cựu thành viên nhóm Mây Trắng xây dựng phong cách thời trang sáng tạo, nổi bật nhưng vẫn có tính ứng dụng.

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

09:29:56 17/01/2025

Cũng là cô dâu hào môn có phong thái đằm thắm nhưng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lần này đã giữ trọn thiết kế nguyên bản của chiếc váy, show vẻ quyến rũ và sang trọng cùng đường xẻ ngực sâu.

Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

09:27:16 17/01/2025

Thời gian gần đây, dù diện nhiều kiểu dáng nhưng mẫu số chung cho các mẫu áo dài mà nàng hậu diện chỉ có một. Đó chính là màu hồng.

Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

09:10:40 17/01/2025

Tết là thời điểm của đoàn viên, lễ hội và những giá trị truyền thống, cũng là dịp để mỗi người Việt khoác lên mình chiếc áo dài, biểu tượng của văn hóa và vẻ đẹp dân tộc.

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.