Hoa hậu Chuyển giới ăn ngô, khoai giảm 5 cm vòng eo
Trân Đài áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn và hạn chế bớt tinh bột xấu, ưu tiên ngô, khoai, hạt quinoa… và thường chỉ ăn salad vào bữa tối.
Phùng Trương Trân Đài, 29 tuổi giành vương miện Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2020 hôm 24/1. Chiều cao 171 cm cùng số đo hình thể 90-61-92 cm và khả năng ngoại ngữ được xem là lợi thế của Trân Đài để đại diện Việt Nam dự thi Hoa hậu Chuyển giới quốc tế 2021 tại Thái Lan.
Trân Đài được nhiều người khen có nét nữ tính mềm mại, tự nhiên.
Trước khi tham dự Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2020, Trân Đài đã được biết đến với vai trò blogger với kênh Youtube có hơn 20 nghìn người theo dõi, thương xuyên chia sẻ kinh nghiệm cải thiện vóc dáng, làm đẹp. Hoa hậu Chuyển giới từng có thời điểm kém thon gọn, vòng eo đến 70 cm. Để cải thiện vóc dáng, thời điểm bấy giờ Trân Đài áp dụng thực đơn hạn chế tinh bột. Cô tuyệt đối nói không với việc nhịn ăn và ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, chiều. Riêng bữa chiều, cô không ăn tinh bột và cố gắng ăn sớm.
Bữa sáng của Trân Đài thường có một cốc sinh tố gồm rau spinach, dâu tây, hạt bí đỏ và sữa không đường cùng khoai lang, ngô luộc. Bữa trưa cô ăn hạt quinoa cùng cá hồi nướng, đậu cove và cà rốt luộc.
Bữa sáng giảm cân của Trân Đài.
Bữa trưa được xem như bữa chính trong ngày của Trân Đài.
Bữa cuối trong ngày của Trân Đài thường là salad nhiều các loại rau, quả, hạt. Cô không ăn tinh bột vào bữa chiều tối. Tân Hoa hậu Chuyển giới cũng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, chỉ ăn trong khoảng 6-8 tiếng, thời gian còn lại không ăn nhằm để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và buộc phải đốt cháy mỡ làm năng lượng.
Video đang HOT
Bữa tối giàu chất xơ từ rau, quả tươi cùng protein, chất béo từ hạt của Trân Đài.
Song song chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột, Trân Đài cũng chăm chỉ tập gym, yoga. Khi không thể đến phòng gym, người đẹp 9X vẫn duy trì thói quen vận động bằng các bài tập không đòi hỏi dụng cụ tại nhà. Hoa hậu Chuyên giới thường tập theo Youtube và tín nhiệm các bài tập bụng của blogger Chloe Ting. Cô từng tiết lộ 14 ngày kiên trì với bài tập bụng của Chloe Ting đã giúp vòng eo giảm từ 70 cm xuống còn 65 cm và giảm 2 kg tổng trọng lượng cơ thể.
Vòng eo giảm 5 cm sau khi kiên trì giảm tinh bột và tập luyện theo Youtube.
Vợ Lý Hải hiếm hoi lộ vẻ nhợt nhạt, đến son phấn cũng khó cứu
Minh Hà, vợ Lý Hải, có phần xuống sắc trong loạt ảnh mới đăng dù đã trang điểm và sử dụng phần mềm chỉnh sửa.
Trong làng giải trí Việt, Lý Hải - Minh Hà đích thị là hình mẫu lý tưởng của một cặp đôi hạnh phúc. Cả hai không chỉ sánh bước cùng nhau tham gia các sự kiện mà còn "ăn ý" trong khoản chăm sóc nhan sắc. Cả Lý Hải lẫn Minh Hà đều được đánh giá là trẻ hơn so với tuổi thật. Đặc biệt là Minh Hà, dù trải qua 4 lần sinh nở và đã bước vào ngưỡng tuổi băm, người đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được vẻ ngoài xuân sắc đáng ngưỡng mộ:
Sau 10 năm kết hôn và làm mẹ, Minh Hà vẫn sở hữu vẻ ngoài ngọt ngào và vô cùng xuân sắc ở độ tuổi 35. Dường như thời gian đã bỏ quên cặp đôi quyền lực nhất nhì Vbiz khi cả vợ lẫn chồng đều rất đỗi trẻ trung so với tuổi thật.
Với nhan sắc xinh đẹp trời sinh, vợ Lý Hải luôn rạng ngời kể cả khi trang điểm nhẹ. Đôi lúc cô chỉ cần dặm chút son là đã đủ tươi tắn.
Ngay cả mặt mộc của Minh Hà cũng rất đỗi rạng rỡ. Bà xã Lý Hải sở hữu nước da trắng muốt, mềm mịn như da em bé và không gợn chút nếp nhăn nào.
Thân hình hoàn hảo của mẹ 4 con với vóc dáng thon nuột và số đo ba vòng chuẩn "vòng nào ra vòng nấy".
Nổi tiếng với nhan sắc trẻ trung, lại thường xuyên khoe mặt mộc không tì vết thế nên loạt ảnh mới của Minh Hà khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên vì nhan sắc có phần tiều tụy. Dù cô đã sử dụng phần mềm chỉnh sửa ảnh và trang điểm "sương sương" thì cũng không giấu được vẻ ngoài xuống sắc. Phải chăng dấu hiệu lão hóa đã "gõ cửa" Minh Hà?
Dù miệng tươi cười nhưng Minh Hà vẫn không giấu được dáng vẻ mệt mỏi và tiều tuỵ. Nhiều ý kiến cho rằng vì giảm cân và thiếu ngủ nên bà xã Lý Hải mới trông hốc hác hơn ngày thường.
Trong những khung hình cận mặt, dân tình dễ dàng "soi" ra bọng mắt, nếp nhăn ở khóe miệng, nếp gấp ở da cổ và má chảy xệ của Minh Hà. Đây là những dấu hiệu lão hóa thường thấy nhất ở phụ nữ.
Bước sang độ tuổi 30, phái đẹp sẽ đối mặt với nhiều vấn đề lão hóa do sự sụt giảm của hóc-môn và quá trình trao đổi chất. Lúc này, chị em phụ nữ sẽ dễ tăng cân, xuất hiện nhiều khuyết điểm trên da cũng như hình thành những nếp nhăn khó xóa nhoà. Vậy nàng cần làm gì để làm chậm quá trình lão hoá? Dưới đây là một số bí quyết tuyệt vời giúp phái đẹp duy trì tuổi thanh xuân dựa trên các nghiên cứu khoa học:
1. Nhịn ăn gián đoạn
Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh được việc cắt giảm calo sẽ làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Theo đó, nàng cần kiểm soát lượng calo cơ thể nạp vào hàng ngày, đồng thời nên thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Bởi lẽ trong lúc nhịn ăn, cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh chất chống oxy hóa giúp "đốt cháy" mỡ thừa và làm săn chắc da.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất là 16/8, tức là chỉ ăn 8 tiếng trong ngày và nhịn trong 16 tiếng liên tục. Phái đẹp có thể ăn trong khung giờ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều và bỏ bữa tối để giảm cân hiệu quả và trẻ lâu hơn.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn cho cơ thể thời gian nghỉ hợp lý để tăng cường trao đổi chất và chống lão hoá.
2. Đổ mồ hôi
Giáo sư dịch tễ học di truyền tại Đại học Hoàng gia London cho biết nếu một người đổ mồ hôi ít nhất 3 lần/tuần thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn so với những người không chịu vận động. Phái đẹp nên duy trì các hoạt động thể dục, thể thao để làm nóng cơ thể và "đốt cháy" mỡ thừa như đi bộ, làm việc nhà, tập gym, tập yoga,... Vận động không chỉ giúp nàng trẻ lâu mà còn góp phần gìn giữ vóc dáng săn chắc và gợi cảm.
Tập luyện 3 lần/tuần rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc của chị em phụ nữ.
3. Ngủ đủ giấc
Rất nhiều quá trình trao đổi chất được diễn ra trong lúc chúng ta ngủ. Tuy nhiên việc ngủ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các nhà khoa học cho biết, thời gian ngủ lý tưởng nhất là từ 6,5 đến 7,5 tiếng/ngày. Chị em không nên ngủ quá 8 tiếng hay ít hơn 6 tiếng, đặc biệt thiếu ngủ sẽ khiến nếp nhăn mắt hình thành, da thiếu ẩm và gương mặt trở nên tiêu tụy hơn.
Thời gian cần thiết cho một giấc ngủ là từ 6,5 đến 7,5 tiếng/ ngày.
Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng Để vào vai cô út Tiêm Tiêm trong 'Lấy danh nghĩa người nhà', Đàm Tùng Vận đã giảm 9 kg bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đàm Tùng Vận hoá thân thành cô nữ sinh 16 tuổi Lý Tiêm Tiêm. Đàm Tùng Vận năm nay đã bước sang tuổi 30 nhưng vẫn có thể diễn rất ngọt những vai nữ sinh tuổi...