Hồ Ngọc Hà tập ăn chế độ thuần thực vật
Hồ Ngọc Hà thú nhận đã suy nghĩ về chế độ ăn này nhiều tháng qua và đang từng bước chuyển đổi để cơ thể dần thích ứng.
Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà chú trọng vào việc bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Gần đây, cô tiết lộ đã nung nấu ý định theo đuổi chế độ plant based (thuần thực vật) từ nhiều tháng qua và đang dần chuyển đổi thực đơn hàng ngày theo hướng nhiều tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật hơn.
Cả Hồ Ngọc Hà lẫn Kim Lý đều rất chăm tập luyện, theo đuổi thói quen ăn uống lành mạnh.
Trong ngày, Hồ Ngọc Hà rất coi trọng bữa sáng và thường chọn những món đủ dinh dưỡng để nạp năng lượng cho cơ thể. Cô nhiều lần chia sẻ bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có một tô sữa chua ăn kèm granola, các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Hầu hết các bữa ăn trong ngày của nhà Hồ Ngọc Hà luôn có rau củ với cách chế biến đa dạng từ xào, luộc cho đến trộn salad giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Là chủ quán đồ ăn healthy nên Kim Lý cũng rất chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng. Những ngày ở nhà tránh dịch, anh thường là người đảm đương các bữa ăn cho cả gia đình.
Plant based là chế độ ăn có thành phần chủ yếu dựa trên thực vật với các loại rau củ quả, ăn ít hoặc không ăn thực phẩm từ động vật (thịt, trứng, sữa…) và nói không với đồ chế biến sẵn, đóng hộp. Plant based cũng ưu tiên các thực phẩm toàn phần (thực phẩm chưa qua chế biến và chưa tinh chế, hoặc chế biến và tinh chế càng ít càng tốt), thực phẩm hữu cơ và khuyến khích các cách chế biến đơn giản, sao cho giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất có thể.
Khác với ăn chay hay chay trường, plant based không bắt buộc kiêng thịt, cá mà có thể linh hoạt giữa các nhóm thực phẩm nhưng tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật luôn cao hơn nhóm còn lại. Chế độ ăn nhiều rau, củ, quả được cho là đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần nên ngày càng có nhiều người áp dụng. Một số sao Việt như Tóc Tiên, Sĩ Thanh, Châu Bùi… cũng đã và đang theo đuổi chế độ ăn này.
Hồ Ngọc Hà khoe chiếc bụng không mỡ thừa, tập ở nhà thôi vẫn xuất sắc
Bà mẹ ba con đình đám của Vbiz đánh bay chiếc bụng dư mỡ dù chỉ tập luyện ở nhà.
Là nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà cũng không tránh khỏi việc tăng cân hay thay đổi vóc dáng sau sinh. Tuy vậy, bà mẹ ba con luôn ý thức được việc tập luyện để lấy lại vóc dáng xuân thì bằng những bài tập từ gym, yoga hay thiền mang lại.
Ngay khi con cứng cáp, Hồ Ngọc Hà bắt đầu về lại chế độ tập luyện của cô hằng ngày vào mỗi buổi sáng hoặc chiều. Cô dành ra khoảng 2 giờ đồng hồ để thực hiện các động tác một cách chính xác nhất tại nhà. Có khi là tập với dây kháng lực, bóng cao su, tạ...
Video đang HOT
Mới đây, Hồ Ngọc Hà tự hào khoe khéo chiếc bụng phẳng lì không chút mỡ thừa của cô đã trở lại. Vóc dáng của nữ hoàng giải trí giờ đây còn đẹp và đẫy đà hơn lúc trước. Cô chia sẻ rất vui vì đã thấy được thành quả tập luyện, đúng là có tập có khác.
Sau sinh, nữ hoàng giải trí cũng có chiếc bụng mỡ như ai nhưng cô vẫn rất chăm chỉ luyện tập và cập nhật mỗi ngày để các phái đẹp tham khảo.
Mới đây, nữ hoàng giải trí đã khoe khéo chiếc bụng không chút mỡ thừa thậm chí là săn chắc và đẹp hơn trước đây.
Cô tập luyện chăm chỉ mỗi ngày khoảng 2 giờ để đốt cháy năng lượng và định hình lại vóc dáng.
Bà mẹ 3 con tranh thủ thời gian tập luyện rồi mới chăm con và làm việc.
Cô tập với tạ nặng và các động tác phức tạp để lấy lại vóc dáng nhanh nhất.
Hồ Ngọc Hà kết hợp nhiều bộ môn như gym, yoga, chạy bộ để không bị nhàm chán trong mỗi buổi tập.
Trong thời gian dịch bệnh chỉ ở nhà, Hồ Ngọc Hà ngoài chăm con thì dành nhiều thời gian để tập luyện thể thao. Đây là thời điểm thích hợp để mọi người sống chậm lại, chăm chút cho sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp sau bao ngày hối hả với công việc bận rộn.
Ngoài ra Hồ Ngọc Hà còn có chế độ ăn uống hợp lý, cô cho biết ăn bình thường vào buổi sáng và trưa đến tối thì Kim Lý chỉ cho cô ăn đơn giản với trái cây và yogurt mà thôi.
Chính việc tập luyện đã mang lại lợi ích về vóc dáng lẫn vẻ ngoài hoàn hảo cho bà mẹ ba con đình đám Vbiz. Hồ Ngọc Hà cũng không quên chăm sóc da, tóc... Cô cho biết dù ở nhà nhưng chị em phải chú ý đến 3 bước dưỡng da sau đây để không bị khô da trong ngày hè như hiện nay. Đầu tiên là phải nhớ xịt khoáng để cấp ẩm cho da thường xuyên để da không bị khô và bong tróc. Đắp mặt nạ 2 lần một tuần để cung cấp dưỡng chất và làm sáng da giúp da thêm căng mịn hồng hào. Dù ở nhà nhưng Hà Hồ khuyên bạn phải chống nắng đều và đủ, để tránh khỏi các tác nhân bụi và nắng hay đèn khi ở trong nhà.
Nữ hoàng giải trí tự tin khoe dáng trong những set đồ mỏng manh.
Cô chăm da rất kỹ và có chế độ dinh dưỡng rất hợp lý.
Bà mẹ ba con còn có chế độ detox thải độc ra khỏi cơ thể để luôn khỏe đẹp.
Hồ Ngọc Hà giờ đây còn xinh đẹp hơn xưa, chuẩn bị tấn công Vbiz sau dịch.
Hà Hồ, Tóc Tiên tôn dáng gợi cảm với đầm xẻ Hồ Ngọc Hà, Tóc Tiên khéo tôn dáng vóc gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ phóng khoáng làm điểm nhấn. Tóc Tiên xuất hiện ấn tượng tại một sự kiện gần đây với tạo hình lấy cảm hứng từ nhân vật công chúa tuyết Elsa. Bộ cánh với gam màu hồng và xanh dương được nhuộm tie dye thời thượng, song song...