Hiểu lầm về canxi và bệnh loãng xương
Thiếu canxi chỉ là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương nên chỉ uống canxi không thể hoàn toàn phòng chống bệnh này.
Canxi là dưỡng chất cần cho cơ thể song không phải ai cũng biết cách dùng đúng. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về canxi do People liệt kê.
Uống canxi không gây loãng xương
Thiếu canxi chỉ là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương, vì vậy chỉ bổ sung canxi đơn thuần không thể phòng chống hoàn toàn căn bệnh này.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương có thể do nội tiết tố cơ thể, chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D, không tập thể thao hoặc một số thói quen xấu như nghiệ.n thuố.c lá, nghiệ.n đồ uống có cồn, uống nhiều cà phê.
Nếu mắc bệnh loãng xương, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân sau đó thực hiện các bước điều trị tương ứng, không nên tùy tiện bổ sung canxi.
Ảnh: Hawaii Pacific Health.
Video đang HOT
Ăn canh xương hầm sẽ phòng chống loãng xương
Một số người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, cho rằng ăn canh xương hầm có thể bổ sung canxi chống loãng xương. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, canxi là chất khoáng không hòa tan trong nước. Ngay cả khi được nấu ở nhiệt độ cao, canxi trong xương hầu như không tiết ra nước canh hầm.
Hơn nữa, canh xương hầm cũng không hề chứa vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Quá trình hầm xương chỉ khiến chất béo trong xương tiết ra nên nếu ăn nhiều dễ gây mỡ nhiễm má.u, tăng axit uric má.u.
Thanh thiếu niên không mắc bệnh loãng xương
Loãng xương không chỉ xuất hiện ở người già mà cả đối tượng thanh thiếu niên cũng có nguy cơ mắc phải. Một số trường hợp người trẻ bị bệnh loãng xương không rõ nguyên nhân hoặc loãng xương thứ phát do các loại bệnh và thuố.c. Các thói quen xấu của thanh thiếu niên như hút thuố.c, uống đồ có cồn cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.
Lượng canxi trong má.u không liên quan đến loãng xương
Lượng canxi trong má.u khác với lượng canxi trong xương. Nếu canxi má.u xuống thấp, cơ thể sẽ chuyển lượng canxi dự trữ từ xương vào má.u, gây ra nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, lượng canxi trong má.u không hề bị ảnh hưởng ngay cả khi xương bị gãy.
Chỉ chấn thương mới dẫn đến gãy xương
Một số bệnh nhân bị gãy xương mới biết mình mắc bệnh loãng xương nghiêm trọng. Trên thực tế, khi loãng xương ở mức độ nặng, chỉ cần vận động mạnh hoặc nâng vật nặng cũng đủ gây gãy xương. Các vết nứt nhẹ có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nên người mắc bệnh loãng xương cần chú ý kiểm tra để chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bổ sung canxi có thể gây sỏi thận
Nhiều người cho rằng bệnh nhân bị sỏi thân nên hạn chế bổ sung canxi vì canxi dễ tích tụ gây sỏi thận. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra những người thực hiện chế độ ăn giàu canxi giảm tới 35% sỏi thận so với những ai ít ăn canxi. Đó là do nguyên nhân gây sỏi thận không phải hấp thụ quá nhiều canxi mà rối loạn chức năng chuyển hóa canxi trong cơ thể. Canxi trong xương giảm nhưng lượng canxi trong má.u và mô mềm tăng lên dẫn đến dư thừa cũng có thể gây ra các bệnh như sỏi thận, xơ cứng động mạch.
Nguyễn Xuân
Theo VNE
Cô gái trẻ bị loãng xương do biếng ăn
Lizzie Porter 27 tuổ.i, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.
Theo BBC, Lizzie Porter mắc chứng chán ăn từ năm 12 tuổ.i. Các vấn đề về xương xuất hiện 8 năm sau, khi cô gái đi bộ dạo quanh khu phố. Chỉ đi được một đoạn ngắn Lizzie đã cảm thấy chóng mặt và có triệu chứng thiếu má.u mỗi khi đứng lên ngồi xuống. Đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ kết luận cơ thể Lizzie bị thiếu canxi và vitamin D, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông, nguy cơ gãy xương rất cao.
Lizzie Porter thường xuyên gặp tình trạng mùa hè cơ thể không thoát ra nhiệt, còn mùa đông da bị nứt và xuất huyết. Những vết thương rất khó lành vì cơ thể thiếu dinh dưỡng. Cô gái bị táo bón, đầy hơi và rụng tóc. Loãng xương cũng ảnh hưởng đến răng, đau nhức và có mùi hôi. Thực phẩm dai, giòn hoặc lạnh gần như Lizzie không thể ăn. Chứng chán ăn nhiều năm làm cô gái trông già đi nhanh chóng.
Lizzie Porter trông già so với tuổ.i do chứng loãng xương. Ảnh: BBC
Theo các bác sĩ, loãng xương là tình trạng xương mất đi các dưỡng chất và trở nên dễ gãy hơn. Nhiều bệnh nhân có xu hướng trở nên trầm cảm, lạm dụng thuố.c, thậm chí định t.ự sá.t. Loãng xương liên quan đến việc mất mật độ xương, có thể dẫn đến đa.u đớ.n, cong cột sống và chiều cao khó phát triển.
Bệnh có nhiều nguyên nhân song chủ yếu xảy ra ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh, biếng ăn, đặc biệt là tuổ.i dậy thì khi cơ thể đang cố gắng xây dựng một khung xương khỏe mạnh.
Các bác sĩ khuyên để xương chắc khỏe thì nên ăn nhiều hơn.
Có thể hồi phục chứng loãng xương sau khi ăn uống đẩy đủ trở lại không? Nghiên cứu cho thấy 46% bệnh nhân hồi phục hoàn toàn, một phần ba cải thiện và 20% thành bệnh mạn tính.
Theo Tổ chức Rối loạn Ăn uống tại Anh, thật khó để nhận thấy chứng chán ăn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của người bệnh thế nào, vì mỗi cơ thể phản ứng theo những cách khác nhau. Các ảnh hưởng có thể gặp bao gồm khó thụ thai, nặng hơn là vô sinh, ngoài ra còn các vấn đề về tim, biến chứng về thận và gan.
Jane Smith, Giám đốc điều hành Tổ chức từ thiện Biếng ăn và Chăm sóc Bulimia (Mỹ) cho biết, hầu hết mọi người không nhận ra sự nguy hiểm của căn bệnh và các hệ quả lâu dài về thể chất cũng như tinh thần, bao gồm cả nguy cơ t.ự sá.t. Viện Y tế và Chăm sóc Điều trị Chán ăn hướng dẫn cách chính để ngăn ngừa và điều trị mật độ xương thấp là tiếp cận và duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh hoặc BMI phù hợp với độ tuổ.i.
Thúy Quỳnh
Theo VNE
Ăn gì để không bị chuột rút? Em rất hay bị chuột rút. Xin hỏi bác sĩ, em nên ăn gì để tránh tình trạng này? (Mai) Em có tiề.n sử cholesterol cao, thiếu má.u, nhược hồng cầu (do thiếu sắt). Đó có phải nguyên nhân em bị chuột rút không? Trả lời: Chào em! Chuột rút có nhiều nguyên nhân, nguyên nhân hay gặp thường là thiếu canxi, ngoài...