Hết mỡ thừa, vóc dáng hoàn hảo chỉ trong 7 ngày với 2 mẹo nhỏ
2 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, tiêu mỡ bụng và có được vóc dáng hoàn hảo.
Sở hữu thân hình hoàn hảo là điều ai cũng mong muốn.
Giảm năng lượng ăn vào
- Chọn chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
- Hạn chế tối đa các thức ăn ngọt, hoa quả nhiều đường, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán…
Video đang HOT
- Chia nhỏ chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày để hạn chế năng lượng dư thừa gây tích mỡ.
- Uống nhiều nước trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và khi đói.
- Ăn sáng đầy đủ, nhưng không ăn bữa muộn quá 19h.
Loại bỏ bỏ các chất phụ gia trong thực phẩm nhanh giúp hạn chế đói
Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn hãy loại bỏ các loại đồ ăn nhanh, vì chúng chứa rất nhiều các chất phụ gia như: nước sốt, trộn salad, đường, phu gia cho sản phẩm bánh mì, mì trộn, các chất bảo quản trong thực phẩm đóng hộp. Những loại đồ ăn này thường rất ngon miệng, kích thích bạn ăn nhiều hơn khiến quá trình giảm cân nhanh của bạn thường không có hiệu quả.
Theo Phụ Nữ Today
Thực phẩm càng ăn mỡ càng ít, cân càng giảm, dáng càng xinh
3 thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng lại an toàn cho cơ thể, giúp bạn sớm sở hữu thân hình hoàn hảo.
Bắp cải có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà an toàn.
Mật ong
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.
Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Ban co thê pha mât ong vơi một chút nước ép dưa chuột đê tăng hiêu qua giảm cân.
Bắp cải
Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , ăn nhiều mà không sợ tăng cân.
Bắp cải giàu chất xơ, tạo cảm giác mau no, là thực phẩm ít calo và dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin C, cùng với vitamin K - khoáng chất chống đông máu. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi.
Rau diếp
Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp, cùng với lượng nước và chất xơ cao giúp bạn giải độc tố trong cơ thể, đặc biệt món rau này còn giúp bạn giảm cân nhanh và sớm sở hữu một thân hình đáng mơ ước.
Theo Phụ Nữ Today
Làm những điều đơn giản dưới đây chắc chắn bạn sẽ có eo con kiến Những điều vô cùng đơn giản và dễ làm dưới đây sẽ giúp bạn có ngay eo con kiến và vóc dáng hoàn hảo. Giảm cân để có vòng eo hoàn hảo là điều không hề khó. Tránh xa rượu Uống một lượng rượu nhỏ sẽ không làm cho bạn béo, nhưng uống quá nhiều lại giúp chất béo tích tụ trong cơ...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
Có thể bạn quan tâm

Kiên Giang: Tạt a xít khiến chồng tử vong, vợ lãnh án 6 năm tù
Pháp luật
22:13:23 10/03/2025
'Quỷ nhập tràng' liên tiếp lập kỷ lục cho dòng phim kinh dị Việt
Hậu trường phim
22:12:28 10/03/2025
Mỹ nhân Việt đăng quang Miss Global làm mẹ đơn thân từ năm 18 tuổi
Sao việt
22:10:12 10/03/2025
Xe trung chuyển va chạm xe máy làm 1 người chết
Tin nổi bật
22:01:08 10/03/2025
Nóng: Kim Soo Hyun trực tiếp lên tiếng về tin hẹn hò Kim Sae Ron 15 tuổi, quấy rối cố diễn viên
Sao châu á
21:38:23 10/03/2025
Hà Anh Tuấn ghi dấu concert quy mô nhất sự nghiệp: 20 nghìn khán giả tham dự, công bố 1 điều gây choáng
Nhạc việt
21:17:09 10/03/2025
Hàn Quốc công bố kết quả điều tra sơ bộ vụ máy bay ném bom nhầm
Thế giới
21:15:50 10/03/2025
Đi lang thang gặp chủ tịch đi Rolls Royce, chỉ 35 giây đủ chứng minh "nghèo thì lâu chứ giàu thì mấy chốc"
Netizen
21:10:51 10/03/2025
Ngoại lệ của gã khổng lồ đáng ghét nhất nhì Kpop: Cả nhóm hát như 1, nhạc càng nghe càng "trôi"
Nhạc quốc tế
20:55:19 10/03/2025
Stress và bệnh đái tháo đường
Sức khỏe
20:01:06 10/03/2025