Hé lộ bất ngờ về đồ ăn ảnh hưởng đến tinh thần như thế nào, chắc chắn nhiều người ngã ngửa

Mai Thị Diễm20:14 20/08/2019

Có thể bạn không biết sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng qua những gì chúng ta ăn.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng có thể tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, cũng giống như chế độ ăn uống kém có thể gây bất lợi cho tâm trạng của chúng ta.

Nếu gần đây bạn không cảm thấy mình là người sắc sảo và tràn đầy năng lượng, bạn hãy xem mình ăn những thực phẩm nào hàng ngày và xem mình cần phải bổ sung những thực phẩm nào.

Thiếu hụt các khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu chính là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như rối loạn lưỡng cực, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và các cơn lo âu.

Sử dụng các chất dinh dưỡng và chất bổ sung là phương pháp điều trị tích hợp cho các tình trạng sức khỏe tâm thần. Phương pháp điều trị trầm cảm hiện nay chủ yếu tập trung vào các buổi tư vấn và uống thuốc chống trầm cảm.

Bạn có thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng ngay cả khi bạn ăn 3 bữa một ngày. Hãy chú ý xem bạn có đang ăn các loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe não bộ hay không và nếu không hãy xem xét bạn đang ăn bao nhiêu đường và thực phẩm chế biến.

Sức khỏe tinh thần có thể phụ thuộc vào việc bạn cắt giảm những thực phẩm thiếu calo, giàu chất dinh dưỡng.

Video đang HOT

Thực phẩm bổ sung là một cách hữu ích để cải thiện các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đổi sang chế độ ăn uống tốt hơn và lành mạnh hơn, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Hoặc nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể làm điều đó một mình, bạn hãy tới gặp bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để loại trừ bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào.

Ngọc Huyền

Theo Asiaone/emdep

Chung tay chăm sóc sức khỏe sinh sản cho người lao động

Nhằm đáp ứng các nhu cầu chăm sóc sức khỏe sinh sản (SKSS) cho công nhân và người lao động, từ 21/5/2019, Quỹ Vì Tầm Vóc Việt (Quỹ VTVV) đã triển khai các buổi truyền thông về dinh dưỡng, sức khỏe sinh sản, sức khỏe tinh thần và nhận được sự hưởng ứng lớn từ các nhà máy, khu công nghiệp trên địa bàn tỉnh Vĩnh Phúc.

Với sự vào cuộc của Tổng liên đoàn lao động Việt Nam, Liên đoàn Lao động tỉnh Vĩnh phúc, các tổ chức bao gồm Tập đoàn TH, thương hiệu thuốc tránh thai Newchoice, bao cao su OK, và dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương, những hiệu quả tích cực đã được bộc lộ chỉ sau 3 tháng.

Doanh nghiệp, người lao động cùng hưởng lợi

Thu nhập chưa cao, điều kiện vật chất, tinh thần thiếu thốn, đặc biệt là nhận thức về chăm sóc SKSS còn hạn chế... đã ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống, việc làm của người lao động trong các khu công nghiệp.

Nắm bắt được thực trạng này, nối tiếp thành công giai đoạn 1 và 2 của dự án, Quỹ VTVV tiếp tục giữ vai trò chính trong việc xây dựng nội dung và thiết kế chương trình, huy động tài trợ và điều phối các hoạt động trong giai đoạn 3 dự án Vì mẹ và bé - Vì tầm vóc Việt. Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam và Công đoàn các KCN tỉnh Vĩnh Phúc là đơn vị phối hợp thực hiện. Tập đoàn TH, nhãn hàng dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương, cùng với thương hiệu thuốc tránh thai Newchoice và bao cao su OK là các đơn vị hỗ trợ tài chính để thực hiện dự án này.

Ông Lê Văn Trí, Phó Chủ tịch Công đoàn các khu công nghiệp tỉnh Vĩnh Phúc cho biết, vấn đề chăm sóc SKSS/Kế hoạch hóa gia đình (KHHGĐ) trong công nhân, lao động nữ được quan tâm, nhưng số người có thể tiếp cận thông tin còn rất ít. Phần lớn chị em công nhân trong độ tuổi sinh sản nhưng ít có điều kiện tiếp cận với các gói dịch vụ chăm sóc SKSS. Những kiến thức cơ bản nhất để giúp lao động nữ hiểu rõ hơn về SKSS như: làm mẹ an toàn, , giảm nạo hút thai,, phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục, phòng chống ung thư vú và cơ quan sinh dục... cần thiết nhưng chưa thật sự đến với công nhân, lao động nữ.

Người lao động hưởng ứng chương trình truyền thông sức khỏe sinh sản ngay tại nhà máy

Dù đã có hai con, nhưng chị Đặng Thị Mai, công nhân công ty Japfa Comfeed Việt Nam (gọi tắt là JAPFA, có trụ sở tại Hương Canh, Bình Xuyên, Vĩnh Phúc) vẫn rất muốn được tư vấn phòng tránh thai, thực hiện KHHGĐ tốt, "để bản thân khỏe mạnh và có thời gian, tiền bạc chăm lo cho hai bé", chị Mai nói. Tuy nhiên, đây là vấn đề tế nhị, là "chuyện khó nói" nên nhiều chị em rất ngại chia sẻ. Là một trong hàng ngàn người lao động được tham gia các buổi truyền thông chăm sóc SKSS được tổ chức tại Công ty JAPFA ngày 10/8 vừa qua, với chị Mai "những buổi truyền thông thực sự bổ ích, giúp ích nhiều cho bản thân và góp phần giữ gìn hạnh phúc gia đình". Chị mong muốn được tham gia nhiều chương trình như thế này để được bổ sung thêm kiến thức và được trao đổi trực tiếp với các bác sĩ, chuyên gia.

Nhiều thắc mắc "khó nói" được bác sỹ chuyên khoa giải đáp triệt để cho người lao động tại buổi truyền thông của Dự án Vì mẹ và bé - Vì tầm vóc Việt

Theo chị Nguyễn Thị Luyến, Phó Chủ tịch công đoàn công ty JAPFA, tình trạng nạo hút thai xảy ra khá phổ biến vì công nhân còn thiếu kiến thức sử dụng các biện pháp tránh thai hiện đại. Chị Luyến khẳng định, nếu làm tốt công tác chăm sóc SKSS cho người lao động, doanh nghiệp sẽ hưởng lợi rất nhiều từ việc hạn chế chi phí bảo hiểm khi lao động nghỉ chế độ (thai sản, ốm đau); dây chuyền sản xuất hoạt động không bị gián đoạn vì thiếu nhân lực. Đặc biệt, khi người lao động được quan tâm thỏa đáng, họ sẽ cống hiến và yên tâm sản xuất, gắn bó với doanh nghiệp.

Tăng cường cơ hội tiếp cận với các biện pháp tránh thai hiệu quả cho người lao động

Không chỉ truyền thông, cung cấp kiến thức về SKSS, năm nay Dự án "Vì mẹ và bé - Vì tầm vóc Việt" còn phối hợp với thương hiệu thuốc tránh thai Newchoice và bao cao su OK triển khai chương trình tiếp thị xã hội bao cao su (BCS) và thuốc tránh thai (TTT) nhằm góp phần tăng cường cơ hội của người lao động trong việc tiếp cận với BCS và TTT hiệu quả, an toàn và với chi phí hợp lý.

Chương trình tiếp thị xã hội về thuốc tránh thai và bao cao su chất lượng với giá thành hợp lý nhận được sự hưởng ứng của người lao động

Bà Lê Bảo Ngọc, Giám đốc Marketing củaTổ chức DKT quốc tại Việt Nam và Công ty Sự lựa chọn Vàng (Golden Choice) đánh giá cao chương trình truyền thông trực tiếp cho công nhân ở các KCN. "Chương trình đã đem lại những hiệu ứng tốt vì ở các KCN thường là các đối tượng thanh niên trẻ và cần thiết phải nhân rộng các hoạt động như thế này", bà Ngọc nói.

Lí giải việc triển khai chương trình tiếp thị xã hội tại các nhà máy, bà Ngọc cho biết, hiện nay trên thị trường đang có nhiều sản phẩm BCS và TTT giả gây nhiều hệ lụy khôn lường cho người sử dụng, một số sản phẩm lại có giá quá cao, khó tiếp cận. Điều này vô hình trung đẩy người lao động vào tình thế chịu nhiều rủi ro về sức khỏe và kế hoạch hóa gia đình. Chính vì thế, khi chương trình tiếp thị xã hội này được thực hiện, công nhân có thể mua sản phẩm ngay tại nhà máy với giá rẻ, sản phẩm an toàn, không bị hàng nhái, hàng giả.

Được biết, ngay sau các buổi truyền thông về sức khỏe sinh sản, Công ty Camsys Vina, Công ty JAPFA và Công ty HJC Vina đã chính thức triển khai chương trình tiếp thị xã hội để đưa TTT BCS đến người lao động ngay tại công ty mình. Chương trình không những nhận được sự hưởng ứng của các công ty và người lao động mà còn lan tỏa đến các chuyên gia của dự án. BS. Trần Thị Minh Tâm, người trực tiếp đứng lớp trong các buổi truyền thông đã đặt hàng TTT chất lượng và BCS an toàn để cung cấp cho khách hàng đến với chính phòng khám sản phụ khoa mà cô phụ trách.

Vi Thị Hội (công nhân công ty JAPFA) không giấu được niềm vui khi biết thông tin này bởi trước đây chị từng bị viêm nhiễm khi sử dụng các loại BCS mua ngoài thị trường. "Bình thường, chúng em rất bận rộn, không có thời gian tìm hiểu, cộng thêm tâm lý mặc cảm, ngại mua, ngại hỏi về các biện pháp tránh thai, chăm sóc SKSS nên sau buổi hôm nay, em đã biết được đâu là sản phẩm TTT và BCS an toàn, phù hợp nhất cho mình. Nếu BCS và TTT được bán trực tiếp tại công ty thì quá tốt với công nhân chúng em".

Theo ông Lê Văn Trí, việc chăm sóc SKSS, KHHGĐ là một việc làm thiết thực đáp ứng quyền lợi của công nhân và người lao động tại địa phương. Trong thời gian tới, hy vọng hoạt động truyền thông đi đôi với dịch vụ tiếp thị xã hội ý nghĩa này sẽ được lan tỏa, nhân rộng đến nhiều doanh nghiệp, KCN hơn nữa để nhiều người lao động được thụ hưởng.

P.V

Theo Dân trí

5 căn bệnh có thể khiến người ta thay đổi tính cách Người ta nói tính cách quyết định số phận của mỗi con người! Nhưng một số rối loạn sức khỏe có thể làm thay đổi tính cách. Ảnh minh họa: Shutterstock Tính cách làm cho mỗi người chúng ta trở thành con người độc đáo. Tính cách là thể hiện của cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành xử. Nhưng, đôi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

20:08:25 23/02/2025

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.

Cách giảm mỡ máu tự nhiên

20:04:32 23/02/2025

Tập thể dục buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất có thể làm tăng HDL của bạn. Đây là cholesterol tốt . Hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút vào hầu hế...

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.

Người bệnh tim mạch, đái tháo đường... nên uống thuốc vào giờ nào là tốt nhất?

08:04:05 23/02/2025

Cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn vào ban đêm, do đó các thuốc như simvastatin và pravastatin thường khuyên dùng vào buổi tối. Tuy nhiên, các loại statin khác bị cơ thể phân hủy chậm hơn có thể uống vào buổi sáng.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bỏ bữa sáng?

08:02:08 23/02/2025

Khi bỏ bữa, dịch vị dạ dày vẫn được tiết ra nhưng không có thức ăn để trung hòa. Axit trong dịch vị có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng.

Từ triệu chứng dễ bị bỏ qua, người đàn ông phát hiện mất nửa não

07:58:11 23/02/2025

Sau khi các bác sĩ tạo đường dẫn lưu mới cho chất dịch, người đàn ông này đã hồi phục hoàn toàn. Nhưng các lần chụp cắt lớp tiếp theo cho thấy không có thay đổi nào về kích thước não của anh.

Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

07:50:18 23/02/2025

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước ...

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.