Hãy thực hiện những thói quen này để giúp thải độc gan hiệu quả
Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đồng thời là cơ quan duy nhất có khả năng làm nhiệm vụ chuyển hóa các chất dư thừa, chất độc về dạng ít độc hơn rồi đào thải ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, về lâu dài khi gan không được thải độc thường xuyên sẽ khiến cơ thể chúng ta mệt mỏi và mắc các bệnh khó chữa. Ngay từ bây giờ, các bạn hãy thực hiện những thói quen đơn giản này để giúp gan được thải độc hiệu quả và an toàn.
Ảnh minh họa.
Uống chanh mật ong vào buổi sáng : Sau khi thức dậy hãy uống một ly nước chanh mật ong sẽ giúp chức năng thải độc của gan hiệu quả hơn. Theo nhiều nghiên cứu, acid citric trong nước chanh có tác dụng kích thích sản xuất mật, tăng cường đào thải các chất độc qua đường tiêu hóa. Mặt khác, mật ong lại giúp bảo vệ dạ dày khỏi tác động của acid có trong chanh.
Video đang HOT
Uống nhiều nước : Nước giúp tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ tạp chất và độc tố khỏi cơ thể, và giảm bớt gánh nặng cho gan. Vào những ngày nắng nóng, việc bổ sung từ 8-10 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp bù lại lượng nước đã mất qua tuyến mồ hôi mà còn giúp gan thải chất độc tốt hơn qua đường tiết niệu.
Ảnh minh họa.
Ăn nhiều rau xanh : Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng khả năng thải độc của cơ thể. Bên cạnh đó, rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là các loại rau họ cải bao gồm củ cải đường, củ cải, bắp cải, bắp cải tím và rau arugula, hoặc rau có chứa lưu huỳnh, như hành tây, tỏi và bông cải xanh, tất cả đều làm tăng chức năng giải độc của cơ thể.
Dùng các loại thảo dược tự nhiên : Các loại thảo dược tự nhiên thường gặp như: nghệ, bồ công anh, atiso… đều đem lại hiệu quả làm sạch và bảo vệ gan rất tốt. Như atiso có tác dụng chống oxy hóa, nhiều nghiên cứu trên động vật cho thấy thảo dược này có tác dụng tái tạo gan. Một số nghiên cứu thực hiện năm 2016, 2018 trên những người bị gan nhiễm mỡ không do rượu đã cho kết quả atiso giúp giảm dấu hiệu tổn thương gan so với giả dược.
Massage vùng bụng : Massage sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết. Đặc biệt, massage nhẹ nhàng vùng bụng phải, dọc theo xương sườn sẽ giúp kích thích tăng lưu thông m.áu đến gan. Nhờ vậy, những chất độc đã được gan chuyển hóa sẽ được đào thải nhanh hơn ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả hơn.
Tan m.áu bẩm sinh - Căn bệnh dễ phòng nếu chủ động
Thalassemia (tan m.áu bẩm sinh) là bệnh m.áu di truyền bẩm sinh phổ biến trên thế giới và Việt Nam.
Căn bệnh này khiến người mắc phải điều trị suốt đời trong bệnh viện, gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, gia đình và cộng đồng. Đặc biệt, bệnh đã và đang gây hậu quả nghiêm trọng đến chất lượng giống nòi. Căn bệnh khó chữa này có thể phòng tránh được khi người dân hiểu biết đầy đủ về bệnh, chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh.
Viện huyết học truyền m.áu Trung ương phối hợp với Trung tâm Y tế quận Hoàn Kiếm (Hà Nội) tổ chức truyền thông, xét nghiệm m.áu, tư vấn sàng lọc, phát hiện bệnh Thalassemia cho 2.500 học sinh các trường phổ thông trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Dương Ngọc/TTXVN
Căn bệnh khó chữa...
Hơn 3 tháng t.uổi, bé Nguyễn Tú Anh (Lạng Sơn) được chẩn đoán mắc bệnh Thalassemia thể nặng. Mẹ bé, chị Lương Thị Nguyệt cho biết, khi mới sinh, Tú Anh bị vàng da. Thấy vậy, chị Nguyệt đã đưa con đi khám tại một bệnh viện nhỏ và được chẩn đoán vàng da sinh lý. Những tháng ngày tiếp theo, Tú Anh ngày càng xanh xao, nhợt nhạt, không tăng cân, chị quyết định đưa con xuống Bệnh viện Nhi Trung ương để khám mới phát hiện ra bé mắc bệnh Thalassemia.
Từ đó đến nay, vào ngày đã hẹn hàng tháng, chị Nguyệt lại bắt xe khách đưa con vượt gần 200 km đi truyền m.áu. Mới hơn 13 tháng t.uổi, Tú Anh đã phải truyền m.áu 9 đợt và thải sắt 2 lần. Đôi tay, đôi chân của em chi chít những vết tiêm.
Chị Lương Thị Nguyệt chia sẻ, bệnh của Tú Anh phải truyền m.áu định kỳ hàng tháng và thải sắt sau vài đợt truyền m.áu, nếu không con sẽ gặp các biến chứng, mắc bệnh về gan, tim, lách to..., mặt mũi biến dạng hoàn toàn. Con sẽ phát triển chậm và không như những đ.ứa t.rẻ bình thường khác, đặc biệt, t.uổi thọ của con rất ngắn. Tuy nhiên, truyền m.áu nhiều cũng dễ gây ứ sắt, dẫn đến những biến chứng như trên. Để chữa khỏi bệnh, Tú Anh cần được ghép tế bào gốc. Khi con được 2 t.uổi và tìm được tế bào gốc tương thích sẽ được ghép, nhưng chi phí thực hiện sẽ là hơn 1 tỷ đồng...
Số t.iền để ghép tế bào gốc cho Tú Anh là khoản kinh phí rất lớn đối với người mẹ không có việc làm ổn định. Chị Lương Thị Nguyệt chỉ còn cách đăng tải thông tin lên các trang mạng xã hội để kêu gọi sự giúp đỡ từ các nhà hảo tâm. Người mẹ ấy hy vọng phép màu sẽ xuất hiện để Tú Anh được khỏi bệnh hoàn toàn, hàng tháng không còn phải chịu đau đớn.
Viện trưởng Viện Huyết học - Truyền m.áu Trung ương Bạch Quốc Khánh cho biết, Thalassemia là bệnh lý của tế bào hồng cầu. M.áu có 3 loại tế bào: Hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu. Hồng cầu là tế bào có số lượng nhiều nhất, có màu đỏ, làm nhiệm vụ cung cấp oxy cho tất cả các tổ chức trong cơ thể. Đời sống hồng cầu của người bình thường là 120 ngày còn của người bệnh Thalassemia ngắn hơn, có chất lượng kém hơn. Hồng cầu của người bệnh Thalassemia bị phá hủy hoặc bị vỡ do nguyên nhân đột biến gen và xuất hiện ngay từ lúc đ.ứa t.rẻ ra đời. Vì vậy, Thalassemia còn được gọi là bệnh tan m.áu bẩm sinh.
Ở bệnh nhân Thalassemia, hồng cầu bị phá hủy quá mức dẫn đến tình trạng thiếu m.áu, do đó biểu hiện chính của bệnh là thiếu m.áu. Tùy theo mức độ của bệnh, biểu hiện thiếu m.áu ở các mức độ khác nhau. Với mức độ nhẹ, có thể chỉ được phát hiện khi người bệnh có kèm theo các bệnh lý khác như có thai, bị sốt... Với mức độ trung bình, các triệu chứng thường xuất hiện khi trẻ được 4 - 6 t.uổi. Với mức độ nặng, trẻ thường xuất hiện triệu chứng trước 2 t.uổi, với biểu hiện da xanh, kém chơi, chậm lớn...
Người bệnh thể nặng và trung bình sẽ phải truyền m.áu định kỳ, thải sắt và điều trị biến chứng suốt đời tại bệnh viện. Phương pháp duy nhất có thể chữa khỏi bệnh là ghép tế bào gốc. Tuy nhiên, chi phi điều trị rất tốn kém. Việc tìm tế bào gốc tương thích không đơn giản và khả năng thải ghép vẫn có thể xảy ra. Do đó, những trường hợp thật sự cần thiết mới được chỉ định thực hiện.
Theo số liệu thống kê, Việt Nam có khoảng 12 triệu người mang gen bệnh. Mỗi năm có thêm khoảng 8.000 t.rẻ e.m sinh ra bị bệnh Thalassemia, trong đó khoảng 2.000 trẻ bị bệnh mức độ nặng và khoảng 800 trẻ không thể ra đời do phù thai. Chi phí điều trị trung bình cho một bệnh nhân thể nặng từ khi sinh ra tới 30 t.uổi hết khoảng 3 tỷ đồng. Ước tính, mỗi năm, cả nước cần có trên 2.000 tỷ đồng (tối thiểu) và khoảng 500.000 đơn vị m.áu an toàn để cho tất cả bệnh nhân Thalassemia có thể được điều trị, đặt ra gánh nặng lớn cho gia đình người bệnh và xã hội.
... nhưng dễ phòng
Theo Giám đốc Trung tâm Thalassemia (Viện Huyết học - Truyền m.áu Trung ương) Nguyễn Thị Thu Hà, Thalassemia là bệnh di truyền lặn trên nhiễm sắc thể thường, do vậy tỷ lệ nam và nữ bị bệnh như nhau. Nêu hai vơ chông cùng mang gene bênh, môi lân sinh có 25% khả năng con bị bênh, 50% khả năng con mang gene bênh (không bị bệnh nhưng có khả năng di truyền bệnh cho thế hệ sau), 25% khả năng con khỏe mạnh không mang gene bênh.
Do là bệnh di truyền, có yếu tố gia đình, cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ truyền bệnh cho thế hệ sau là tránh sinh ra những đ.ứa t.rẻ mang gen bệnh. Kinh nghiệm của thế giới cho thấy, có thể phòng bệnh hiệu quả tới 90 - 95% thông qua việc tư vấn và khám sức khỏe t.iền hôn nhân, sàng lọc trước sinh.
Trong đó, tư vấn và khám sức khỏe trước khi kết hôn giúp mỗi cá nhân xác định xem mình có mang gene bệnh hay không. Nếu có, người bệnh sẽ được tư vấn để đưa ra lựa chọn đúng đắn về hôn nhân, mang thai, sinh nở để sinh ra những đ.ứa t.rẻ không mắc bệnh.
Sàng lọc trước sinh là việc phòng ngừa bằng cách thực hiện các xét nghiệm tầm soát và chẩn đoán gen đột biến trong thời thai kỳ. Đây là biện pháp hiệu quả và chi phí thấp. Tại Việt Nam, hiện có hai phương pháp chẩn đoán trước sinh Thalassemia là chẩn đoán trước sinh với thai nhi và chẩn đoán trước chuyển phôi. Tùy theo đặc điểm đột biến của mỗi cặp vợ chồng, bác sỹ sẽ chỉ định phương pháp phù hợp.
Người mang gen Thalassemia hoàn toàn có thể sinh con không bị bệnh nếu kết hôn với người không mang gene. Vì vậy, tất cả các bạn trẻ nên đi xét nghiệm gene bệnh tan m.áu bẩm sinh ngay cả khi chưa có kế hoạch kết hôn để có định hướng trong việc chọn bạn đời. Những người trong độ t.uổi sinh đẻ và có dự định sinh con nên đi xét nghiệm gene càng sớm càng tốt để chủ động lựa chọn biện pháp chẩn đoán trước sinh.
Giám đốc Trung tâm Thalassemia Nguyễn Thị Thu Hà cho biết, để chẩn đoán người mang gene bệnh cần thực hiện xét nghiệm sàng lọc bước đầu (xét nghiệm tổng phân tích tế bào m.áu, xét nghiệm sinh hóa). Các xét nghiệm này đều là những xét nghiệm cơ bản, chi phí thấp, có thể thực hiện được tại các bệnh viện từ tuyến huyện trở lên.
Từ các kết quả trên, nếu nghi ngờ mang gene bệnh, bác sỹ sẽ chỉ định làm thêm các xét nghiệm chuyên sâu: Xét nghiệm thành phần huyết sắc tố để xác định thể bệnh; xét nghiệm sinh học phân tử để xác định đôt biên gene, nhưng xét nghiêm này đươc thưc hiên tại tuyên tỉnh hoăc tuyên Trung ương. Đặc biệt, tât cả các xét nghiêm chân đoán bênh Thalassemia đêu đươc bảo hiêm y tê chi trả.
Hiện nay, Viên Huyêt học - Truyền m.áu Trung ương có thực hiện xét nghiêm sàng lọc môt sô bênh cân thiêt cho căp đôi trươc kêt hôn vơi chi phí khoảng 1 triêu đông. Mỗi năm, Viện tư vấn, chỉ định cho khoảng trên 300 cặp vợ chồng sàng lọc, chẩn đoán trước sinh Thalassemia, từ đó đã có hàng trăm em bé khỏe mạnh được sinh ra.
Theo các chuyên gia, bất cứ ai mang gene bệnh cũng có thể chủ động phòng tránh để sinh ra con bị bệnh với những xét nghiệm tầm soát cơ bản, chi phí thấp và chỉ cần thực hiện duy nhất một lần trong đời. Vấn đề then chốt là cần có những giải pháp quốc gia như xây dựng và triển khai chương trình phòng bệnh tan m.áu bẩm sinh cấp quốc gia với những giải pháp cụ thể. Đó là, đưa bệnh tan m.áu bẩm sinh vào chương trình sàng lọc cho các cặp đôi trước kết hôn; tuyên truyền, vận động các gia đình có con trong độ t.uổi học sinh phổ thông tự nguyện tham gia sàng lọc bệnh; bảo hiểm y tế xem xét thanh toán chi phí chẩn đoán trước sinh... Những việc làm này sẽ góp phần nâng cao nhận thức của người dân về bệnh; kiểm soát, khống chế sự phát triển của nguồn gene bệnh; hạn chế sinh ra t.rẻ e.m bị bệnh để cải thiện chất lượng sống và nâng cao chất lượng dân số Việt Nam.
Bất ngờ trước 12 công dụng tuyệt vời của chanh Chanh cũng như các loại trái cây có múi khác đều chứa nhiều vitamin C và nhiều dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. 1. Chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch Chanh chứa rất nhiều vitamin C, bạn có thể giúp bạn thoát khỏi những mệt mỏi thoáng qua hoặc mãn tính. Đặc biệt, chanh có thể giúp bạn chống cảm...
