Hành trình giảm béo cấp tốc của Miley Cyrus
Ơ thơi điêm hiên tai, không ai nghi, cách đây 4 năm, giong ca “Wrecking Ball” từng găp khung hoang vê cân năng.
Đươc ca thê giơi biêt tơi va yêu mên với hình tượng Hanna Montana, Miley Cyrus không chi co kha năng diên xuât, ca hat ma con sơ hưu gương măt xinh xăn, voc dang cân đôi va đôi chân dai. Tư năm 2006-2010, Miley luôn giư đươc phong đô vơi thân hình thanh manh, gon gang. Tuy nhiên, năm 2011, Miley bông găp khung hoang vê cân năng. Ăn uông, ngu nghi thiêu khoa hoc cùng vơi viêc không có dự án điện ảnh lớn và dành thơi gian xa hơi khiên Miley tăng cân không kiểm soát. Anh: Hollwood & Funny.
Thơi điêm đo, Miley Cyrus không bận tâm quá nhiều về vấn đề cân nặng và ít khi xuất hiện ở các phòng tập thể dục. Cô cung phan phao trên trang ca nhân: “Gọi một cô gái như tôi là béo tưc la các bạn đang chê bai nhiều người khác. Tôi yêu bản thân va không đê tâm đến những kẻ chỉ biết ngồi trước màn hình máy tính, làm tổn thương người khác”. Anh: Zimbio.
Tuy nhiên, thân hình “ngấn mỡ” tư cac sư kiên cho tơi sân khâu âm nhac cua cô nang khiên người hâm mộ không thê hai long. Môt lân nưa, Miley bênh vực cho vóc dáng ngày càng đầy đặn khi phat biêu: “Tôi không muốn có thân hình mảnh mai của một cô gái. Tôi yêu một cơ thể đẫy đà của những người phụ nữ và hãy tin tôi đi, người đàn ông của bạn cũng không bận tâm bạn béo hay gầy đâu”. Anh : Dailymail.
Du tuyên bô yêu thân hinh tron tria trên trang ca nhân, song thơi gian sau đo, Miley băt đâu chăm chi tơi phong gym. Cô nang thương xuyên xuât hiên vơi trang phuc thoai mai, tiên lơi cho viêc tâp thê duc va đi giay thê thao. Miley cung tiêt lô, cô chon cach noi không vơi đương đê giư dang. Giong ca tre chia se: “Không ăn đương trong môt tuân, ban se nhân thây sư khac biêt ơ da, tinh trang sưc khoe va tâm ly”. Anh: Justjared.
Sau dó, canh săn anh thương xuyên băt găp Miley tơi phong gym luyên tâp cung HLV riêng hoăc tranh thu chay, đi bô cung thu cưng. Ngoai ra, cô nang ap dung chê đô giam cân 5 factor-diet cua HLV Harley Pasternak. Chế độ này là kế hoạch kéo dài trong 5 tuần, bao gồm thời gian tập luyện 5 phút mỗi ngày và những bữa ăn ít calo. Anh: AKM.
Video đang HOT
Miley đã thực hiện nghiêm ngặt theo thực đơn sau: bữa ăn thứ nhất gồm một ly sinh tố dâu xay và sữa tươi không đường, thứ hai la cơm Risotto nấu với nấm, thứ ba là một món khai vị nhẹ, thứ tư la bánh mỳ nướng với pho mát va thứ năm là gà nấu kiểu Ấn Độ. Bên canh đo, Miley cung duy tri thoi quen đap xe môi ngay. Chỉ 15 phút chạy xe đạp, nư ca si có thể đốt cháy 100 calo dư thừa trong cơ thể. Anh: Pinterest.
Miley nhanh chong đôt chay đươc lương mơ dư thưa. Đâu năm 2012, Miley đa lây lai đươc voc dang. Vong hai cua nư ca si thon gon, phân vai, tay cung không con u băp như trươc. Tuy nhiên, Miley vân duy tri viêc luyên tâp đê co thân hinh nong bong hơn nưa. Anh: Twim.
Quyêt tâm giam cân cung vơi chê đô tâp luyên, ăn uông khoa hoc, co kê hoach đa giup Miley vươt qua thơi ky khung hoang vê cân năng. Anh: Celebuzz.
Giam cân thanh công khiên Miley tư tin khi diên nhưng trang phuc bo sat. Thân hinh này cung giup cô dê dang theo đuôi hinh tương nong bong, quyên ru. Anh: Booms.
Sau khi vươt qua đươc thơi ky khung khoang cân năng, tư năm 2012 tơi nay, Miley duy tri đươc phong đô ôn đinh khi cơ thê luôn thon gon, thanh manh vơi nhưng đương cong quyên ru. Anh: Maxim.
Theo Zing News
N.ữ s.inh trường Báo giảm 23 kg chỉ trong 2 tháng
Mong muốn giảm cân cấp tốc, Hoàng Lan nhịn ăn nhiều ngày khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao. Thay đổi chế độ ăn kiêng phù hợp, 9X giảm 23 kg trong 2 tháng.
Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) sinh viên khoa Kinh tế, Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Mặc cảm với ngoại hình thừa cân, Hoàng Lan quyết tâm giảm 23 kg sau hai tháng khiến bạn bè rất bất ngờ. Dưới đây là chia sẻ của cô về hành trình giảm cân cùng Zing.vn:
Giảm cân vì ước mơ trở làm MC truyền hình.
Cuối năm lớp 12, do không điều chỉnh đến chế độ ăn uống, cân nặng của tôi tăng mất kiểm soát. Đặc biệt, môi trường đại học năng động với nhiều bạn bè ngoại hình đẹp khiến tôi rất mặc cảm vì nặng 76 kg.
Hoàng Lan khi nặng 76 kg.
Với thân hình quá khổ, tôi không đủ tự tin để theo đuổ ước mơ trở thành MC. Đây là nghề đòi hỏi rất cao về ngoại hình. Ngoài ra, tôi mong muốn giảm cân không chỉ giúp thay đổi ngoại hình mà còn cải thiện sức khỏe. Thừa cân khiến tôi cảm thấy nặng nề, châm chạp.
Giảm 23 kg trong 2 tháng
Vì muốn giảm cân cấp tốc, tôi nhịn ăn liên tục. Thực đơn của tôi chỉ có cà chua, dưa chuột, rau xanh và nước lọc.Với cách này, tôi đã giảm 10 kg trong 1 tháng. Tuy nhiên, theo tôi đây là phương pháp giảm cân không khoa học. Trong thời gian này, sức khỏe của tôi bị ảnh hưởng khá nhiều. Nhịn ăn lâu ngày, cơ thể tôi mệt mỏi, suy nhược, da xanh xao và thường xuyên ốm vặt. Cuối cùng, tôi cũng phải bỏ cuộc.
Trong lần giảm cân thứ nhất cô giảm 10 kg trong một tháng.
Nhiều lúc chán nản nhưng suy nghĩ về ước mơ còn dang dở, tôi lại quyết tâm giảm cân lần thứ 2. Lần này, tôi tìm hiểu kỹ lưỡng về các phương pháp giảm cân khoa học. Tôi nhờ đến huấn luyện viên thể hình tư vấn thực đơn giảm cân phù hợp với thể trạng song song với tập luyện.
Với chế độ ăn kiêng mới, tôi cân bằng lương calo nạp vào cơ thể và đốt cháy mỡ thừa với thời gian tập luyện 2h mỗi ngày. Tôi tập chủ yếu các bài đốt mỡ nhanh như Tabata, cơ và tạ. Ngoài ra, thời gian rảnh tôi chơi thêm môn thể thao Kickfit.
Thân hình thon gọn của 9X sau khi giảm 23 kg.
Sau 24 ngày, tôi đã giảm thêm 13 kg nhờ phương pháp mới. Qua hai lần giảm cân, tôi giảm tổng cộng 23 kg, từ 76 kg xuống 53 kg.
Với cơ thể thon gọn hiện tại, tôi cảm thấy cuộc sống như thay đổi hoàn toàn.Tôi có thể tự tin diện những trang phục yêu thích mà trước đây chưa bao giờ dám nghĩ tới. Điều quan trọng nhất, tôi đủ tự tin để theo đổi ước mơ trở thành MC truyền hình.
Tham khảo thực đơn giảm cân của Hoàng Lan:
- Sáng: Khoai lang hoặc bánh bao chay sữa khôg đường( tách béo càng tốt).
- Trưa: Nửa bát cơm, đồ luộc, không ăn các loại da.
- Tối: Rau, củ,quả, thịt luộc.
Lưu ý: Hạn chế tối đa đồ chiên, xào. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Theo Zing News
10 phút tập luyện mỗi ngày cho bắp tay thon gọn Bạn có thể sở hữu bắp tay thon gọn, săn chắc với 10 phút mỗi ngày bằng bài tập giảm mỡ dưới cánh tay dưới đây. Càng lớn t.uổi, da chúng ta càng có xu hướng nhão, xệ và kém đàn hồi. Những điều này khiến cho da của bạn không còn săn chắc. Không còn cách nào khác là bạn phải có...
