Hàng loạt nguyên nhân chẳng ngờ đến khiến da mặt của bạn ngày càng chảy xệ, lão hóa sớm
Chưa tới tuổ.i lão hóa nhưng da mặt của bạn đã có dấu hiệu chảy xệ, kém săn chắc. Vậy nguyên nhân thật sự đến từ đâu?
Sau 25 tuổ.i là khoảng thời gian con gái dần bước vào thời kỳ lão hóa và nơi thấy rõ nhất dấu hiệu tuổ.i tác xuất hiện chính là làn da của bạn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chính từ những lối sống sinh hoạt kém lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày lại là yếu tố khiến làn da của bạn ngày càng chảy xệ, kém săn chắc hơn. Cùng tìm hiểu một vài nguyên nhân có thể gây hại trực tiếp tới làn da để bảo vệ làn da khỏe mạnh, tránh nguy cơ lão hóa sớm xuất hiện bạn nhé!
Ăn nhiều đường ngọt
Đường ngọt không chỉ là yếu tố gây tăng cân mà còn có thể làm bạn nhanh già đi trông thấy. Việc tiêu thụ đường quá nhiều trong ngày sẽ gây cản trở cũng như làm hao hụt đi một lượng lớn collagen và elastin tự nhiên trên da. Từ sự thiếu hụt này, làn da sẽ ngày càng chảy xệ và dễ trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, quá trình hấp thụ đường còn có thể làm xuất hiện quầng thâm và bọng mắt trên da mặt.
Nằm sấp người khi ngủ
Việc ngủ trong tư thế nằm sấp khiến làn da của bạn dễ hình thành nếp nhăn và nhanh bị chảy xệ hơn. Do da mặt áp trực tiếp vào gối nên bạn cũng cần chú ý tới việc chọn chất liệu vỏ gối mềm mại để bảo vệ da mặt khỏi nguy cơ lão hóa sớm.
Khoảng thời gian ban đêm là lúc cơ thể và làn da được nghỉ ngơi nên bạn cần chú ý đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến làn da nhanh lão hóa và trở nên kém tươi tắn, thiếu sức sống. Lâu dần, làn da sẽ mất đi độ ẩm và kém đàn hồi hơn trước.
Video đang HOT
Không che kín da khi đi ngoài nắng
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn. Chính vì vậy, nếu bạn để làn da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời thì hậu quả dễ nhận lại là một làn da đen sạm, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim và kém săn chắc hơn. Ngoài ra, hãy chú ý thoa kem chống nắng và mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang che kín trước khi ra đường.
Dùng điện thoại liên tục
Việc dùng điện thoại liên tục trong một thời gian dài có thể làm hàng ngàn con vi khuẩn trên màn hình tấ.n côn.g trực tiếp trên da của bạn. Không chỉ gây ra mụn mà ánh sáng xanh từ điện thoại còn khiến da sạm đi nhanh chóng. Thêm nữa, thói quen cúi mặt xuống thường xuyên để bấm điện thoại cũng khiến da nhanh chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, để bảo vệ làn da luôn tươi trẻ, bạn nên hạn chế dùng điện thoại liên tục trong thời gian dài.
Giảm cân đột ngột
Bất kỳ cô nàng nào cũng mong muốn sở hữu được một thân hình thon gọn, mảnh mai. Nhưng nếu tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc để nhanh thu lại kết quả thì hậu quả là làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi cân nặng thay đổi, cơ thể chưa kịp thích nghi với điều này sẽ dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Vậy nên, để duy trì sức khỏe và làn da đẹp, bạn nên sử dụng thêm các loại kem dưỡng da, đồng thời chú ý tới chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, tránh gây ảnh hưởng tới làn da.
Căng thẳng thường xuyên
Khi bạn để cơ thể gặp căng thẳng, lo lắng trong một thời gian dài thì làn da cũng sẽ phải chịu ảnh hưởng một phần. Đặc biệt, khi bạn căng thẳng, bạn sẽ thường cảm thấy khó chịu trong người, nhăn nhó, cau mày nên dễ để lại dấu vết trên khuôn mặt. Để giảm căng thẳng thì bạn nên thư giãn bằng phương pháp massage mặt, xông hơi, đắp mặt nạ mỗi tối…
Cơ thể mất cân bằng hormone
Nếu cơ thể của bạn thiếu hụt hormone estrogen thì nguy cơ cao bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa, nhăn da sớm. Vì vậy, bạn nên cố gắng sinh hoạt lành mạnh, điều độ để cơ thể sản sinh đủ collagen và elastin, từ đó ngăn ngừa nguy cơ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn trên da do thiếu estrogen.
Theo Helino
Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng
Việc ngồi lâu một chỗ, sử dụng máy tính trong thời gian dài, khiến cột sống trở nên yếu dần, áp lực bị dồn ép nhiều lên các đốt xương.
Theo Erik Waardenburg, bác sĩ chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống tại phòng khám ACC, nhiều người nghĩ thoát vị đĩa đệm là tình trạng chỉ gặp ở người lớn tuổ.i, khi hệ xương khớp bắt đầu lão hóa. Tuy nhiên, thực tế, bệnh ngày càng trẻ hóa, phổ biến trong giới văn phòng.
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách hoặc đứt, tạo nên những lỗ hổng khiến nhân nhầy đĩa đệm bị thoát ra, chui vào ống sống chèn ép dây thần kinh. Bất kỳ đoạn cột sống nào cũng có thể bị thoát vị, tuy nhiên, thường gặp nhất là phần đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng do thường chịu nhiều ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Việc ngồi lâu, ít vận động có thể khiến cột sống trở nên yếu dần.
Do công việc đặc thù của một nhân viên văn phòng chị Nguyễn Dung, 24 tuổ.i, TP HCM thường ngồi làm việc trung bình từ 8 đến 10 tiếng một ngày. Sau một thời gian, chị bắt đầu cảm thấy những cơn đau thoáng qua ở vùng thắt lưng.
Tuy nhiên, chị nghĩ rằng đây là chuyện bình thường và nghĩ sẽ tự khỏi. Chỉ đến khi cảm giác đau nhói không thể chịu được, thậm chí tê lan xuống chân khiến chị mất ăn mất ngủ, Dung mới tìm gặp bác sĩ. Chị ngỡ ngàng khi bị chẩn đoán thoát vị đĩa đệm L4, L5, khác với quan niệm xưa kia cho rằng bệnh chỉ xảy ra khi bị chấn thương nặng hoặc chỉ gặp ở người lớn tuổ.i.
Nguyên nhân và biểu hiện bệnh thoát vị đĩa đệm
Theo BS. Erik Waardenburg, một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng là do thói quen ngồi nhiều, thiếu vận động. Con người cần phải đi lại, vận động, chạy nhảy, việc chỉ ngồi một chỗ, nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài, khiến cột sống trở nên yếu dần, dễ tổn thương, áp lực bị dồn ép nhiều lên các đốt xương.
Một trong những triệu chứng khởi phát đầu tiên của thoát vị đĩa đệm là những cơn đau dai dẳng không dứt, có thể ở cổ vai gáy, thắt lưng. Sau đó, cơn đau sẽ càng tiến triển nặng, bắt đầu có cảm giác đau từ cổ tê lan xuống hai cánh tay, hoặc từ lưng lan xuống hông và cả hai chân. Đây là dấu hiệu dây thần kinh bị chèn ép. Nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, dây thần kinh sẽ mất dần chức năng vốn có, khiến tay chân bệnh nhân có cảm giác yếu, không vận động được linh hoạt như trước, dần có thể gây biến chứng mất chức năng thần kinh vận động ở khu vực bị chèn ép.
Bác sĩ Erik Waardenburg kiểm tra cột sống cho bệnh nhân.
Nếu bệnh nhân điều trị và tác động ngay từ thời điểm những cơn đau mới xuất hiện thì thời gian hồi phục sẽ nhanh chóng. Ngược lại, nếu để lâu, chẩn đoán trễ, khi ấy đĩa đệm bắt đầu quá trình thoát vị, khó phục hồi, bác sĩ chỉ có thể hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng.
Vì vậy, nếu được chẩn đoán ngay từ giai đoạn đầu khi các triệu chứng đau vừa mới xuất hiện, sẽ dễ dàng điều trị dứt điểm, hồi phục. Càng để lâu, các chức năng sẽ bị tổn hại, bệnh nhân có thể phải sống chung với căn bệnh cả đời.
Giảm nỗi lo thoát vị đĩa đệm không cần dùng thuố.c hay phẫu thuật
Nhiều bệnh nhân thường băn khoăn khi lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm, vì lo sợ những tác dụng phụ có thể xảy ra hoặc những biến chứng, rủi ro khó lường. Với nguyên tắc điều trị dựa trên sự hồi phục tự nhiên của cơ thể, Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) là phương pháp được ưa chuộng ở các quốc gia phát triển như Mỹ, Australia, Đức, Singapore,... Thông qua phim chụp X quang hoặc cộng hưởng từ của bệnh nhân, bác sĩ trị liệu có thể xác định mức độ sai lệch của cột sống, sử dụng tay nắn chỉnh nhẹ nhàng đưa đĩa đệm về đúng vị trí, giảm chèn ép dây thần kinh.
Song song đó, để đẩy nhanh quá trình điều trị, bác sĩ cũng có thể chỉ định điều trị kết hợp giữa nắn chỉnh cột sống và các phương pháp vật lí trị liệu - phục hồi chức năng khác như: kéo giãn giảm áp cột sống DTS, chiếu tia laser cường độ cao, tập phục hồi chức năng vận động với chương trình được thiết kế riêng biệt cho từng bệnh nhân để hồi phục, cải thiện chức năng các vùng mô cơ xung quanh đĩa đệm bị chèn ép, giúp bệnh nhân giảm đau, phục hồi tự nhiên mà không cần dùng thuố.c hay phẫu thuật.
Lê Nguyễn
Theo VNE
Ô nhiễm không khí khiến phổi 'lão hóa' nhanh hơn Ô nhiễm không khí gây hại cho phổi của chúng ta nhiều hơn so với những gì chúng ta có thể tưởng tượng và tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Đây là phát hiện mới của một nghiên cứu mới trên Tạp chí Hô hấp châu Âu hôm thứ Hai. Chức năng phổi của bạn suy giảm như...