Hàm răng trắng sáng cho nụ cười cuốn hút

Để có hàm răng trắng sáng như trong quảng cáo í, thì việc đầu tiên chúng mình phải làm là bảo vệ men răng. Vậy làm thế nào để bảo vệ được men răng bây giờ???

Đơn giản lắm, chúng mình chỉ cần ‘hít le’ những đồ ăn dưới đây là ổn ngay í mà!

Thuốc lá

Cứ nhìn thì biết, bạn nào hay hút thuốc lá, chắc chắn răng sẽ bị ố vàng, mất thẩm mỹ, đã thế hơi thở còn có mùi nicotine nữa chứ.

Hút thuốc lá còn làm tăng khả năng bị mắc bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng nữa đấy. Ở Bắc Mỹ, người ta đã thống kê được là 75% số người bị mắc bệnh ung thư khoang miệng là những người thường xuyên hút thuốc lá.

Rượu vang

Vang đỏ là loại đồ uống có tính axit, có chứa chromogen và tannin – hai hợp chất gây ố răng nặng nhất.

Rượu vang trắng cũng tương tự, nếu mỗi sớm uống một ly trà tối lại thưởng thức một ly vang nhẹ thì chúng sẽ gây hại không nhỏ đến men răng.

Trà

Cũng như rượu, trà đen giàu chất tannin nhất. Các nha sĩ cho biết rằng khả năng gây ố răng của trà còn mạnh hơn cả cà phê (giàu chromogen nhưng lại ít tannin).

Lưu ý nữa nè: Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn hơn trà đen.

Nước ngọt có gas

Axit và chất chromogen có trong những đồ uống này khiến cho màu răng bị xỉn tương đối nhanh. Ngay cả khi loại đồ uống có màu sắc rất nhẹ cũng có tính axit và nó làm răng nhanh ố.

Các loại quả họ dâu

Nam việt quất, dâu đen, sơ ri, nho, lựu và các loại quả có màu sắc rực rỡ khác đều là tác nhân gây xỉn ố màu răng. Ngay cả khi những loại quả ấy được chế biến thành nước uống, bánh nướng, thực phẩm chế biến sẵn… thì tác hại của chúng cũng không bị giảm đi là mấy.

Nước xốt

Xì dầu, xốt cà chua, xốt cà ri và một số loại nước xốt có màu sắc đậm đà khác đều có khả năng đổi màu răng rất “tốt”.

Đồ ngọt

Các loại kẹo ngọt, kẹo cao su, kem và các loại đồ ngọt khác thường chứa các chất gây ố màu răng. Nếu lưỡi bạn xuất hiện các màu sắc khác nhau sau khi ăn các thực phẩm này thì chắc chắn răng bạn cũng đang bị ảnh hưởng.

Bạn nào thích ăn đồ ngọt thì hãy hạn chế nhé, hoặc sau khi ăn xong nên đánh răng luôn là tốt nhất.

Đồ chua

Lưu ý là tránh ăn quá nhiều những thực phẩm chua vì nếu ăn chúng hằng ngày cũng có thể gây nguy hiểm cho răng. Giải pháp tốt nhất là chỉ nên ăn món có độ chua thấp hoặc kết hợp ăn các thực phẩm chua với các loại thực phẩm khác để làm giảm độ chua tác động lên men răng.

Vậy nên ăn gì để răng trắng đẹp???

Phối hợp ăn các loại hạt với trái cây hoặc ăn pho mát với cà rốt là những cách để giảm tác dụng của axit. Các loại hạt và thực phẩm từ sữa được xem là có tác dụng giúp cân bằng hữu ích cho cách loại thực phẩm có tính axit.

Nên thường xuyên súc miệng bằng nước sạch. Không phải lúc nào chúng ta cũng có cơ hội đánh răng ngay sau khi ăn hay uống những thực phẩm có khả năng “nhuộm” màu răng. Thậm chí, ngay cả khi có thể làm việc này cũng không hẳn là tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 30 phút).

Do đó, cách an toàn hơn cả là uống nước lọc và làm động tác xúc miệng kín đáo. Một cách khác lịch sự hơn là nhai một viên kẹo cao su không đường. Có vậy răng miệng mới luôn được trắng sạch và nụ cười sẽ luôn rạng rỡ.

Theo iOne