Hai giải pháp thu nhỏ bụng mỡ cho mẹ sau sinh
Với liệu pháp không phẫu thuật UltraShape Pro và Lipo-Peptide, các “ mẹ bỉm sữa” có thể dễ dàng lấy lại vòng hai thon thả.
Sau sinh là thời điểm khả năng béo bụng và tích mỡ ở phụ nữ cao hơn bình thường. Theo bác sĩ Đỗ Thị Hồng Loan – Giám đốc Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury, nguyên nhân là trong và sau giai đoạn mang thai, “mẹ bỉm sữa” ít vận động trong khi lại nạp quá nhiều năng lượng để tạo sữa nuôi con. “Đó là những điều kiện thuận lợi khiến chị em tích trữ mỡ bụng. Chưa kể việc mang thai luôn tiềm ẩn nguy cơ chảy xệ vòng bụng, tạo eo ‘bánh mì nặng nề’ và phá dáng nghiêm trọng”, bác sĩ nói.
Mỡ thừa và chảy xệ vòng bụng sau sinh là vấn đề đau đầu mà rất nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đối mặt.
Để loại bỏ mỡ bụng, chảy xệ nhanh chóng, bác sĩ khuyên phái nữ lên kế hoạch cụ thể và chọn phương pháp phù hợp với thể trạng của mình. Nếu không thể theo đuổi những bài tập thể dục hay ăn kiêng tốn nhiều công sức và cần kiên trì trong thời gian dài, chị em có thể tham khảo hai giải pháp giảm mỡ không cần dao kéo tại Dencos Luxury.
Các giải pháp giảm mỡ tại Dencos Luxury giúp phái đẹp lấy lại vòng bụng thon thả, gọn gàng không cần đụng chạm dao kéo.
UltraShape Pro – có thể loại bỏ mỡ bụng, chảy xệ sau sinh sau 3 tiếng
UltraShape Pro giảm mỡ trong một lần, không cần nghỉ dưỡng, giúp mẹ bỉm sữa vừa rút ngắn thời gian giảm mỡ bụng, vừa có thể chăm sóc con. Phương pháp này sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm tập trung chọn lọc, truyền dẫn chính xác đến các tế bào mỡ mà không không gây tổn thương đến tế bào xung quanh. Khi đã tiếp cận mỡ thừa, sóng siêu âm sẽ tạo ra hàng nghìn rung chuyển, phá vỡ toàn bộ cấu trúc khối mỡ thừa, hóa lỏng chúng rồi loại bỏ khỏi cơ thể nhẹ nhàng. Xem chi tiết tại đây.
Liệu pháp Ultrashape Pro giúp xử lý mỡ thừa, thu nhỏ 8-20 cm số đo vòng bụng và tái tạo da bụng săn chắc trong một lần. Hiện dịch vụ này được Dencos Luxury ưu đãi 10% chi phí.
Video đang HOT
Sau một lần trị liệu, mẹ bỉm sữa có thể loại bỏ 8-20cm vòng bụng, xử lý lượng mỡ dư thừa. Đồng thời tác động của năng lượng nhiệt và sóng âm sẽ đi sâu vào các tầng biểu bì để tái cấu trúc da bụng, phục hồi hệ thống collagen, elastin, kích thích chúng tiếp tục sản sinh… từ đó làm săn chắc, căng phẳng da bụng chùng nhão, chảy xệ.
Lipo-Peptide – giải pháp có thể loại bỏ bụng mỡ sau sinh và lâu năm sau 3 tháng
Lipo-Peptide là giải pháp giảm mỡ sinh học theo gói nhiều lần, sử dụng hoạt chất peptide nhẹ nhàng với thành phần gồm: các chuỗi Tripeptide-41 (CG-Lipoxyn) , Oligopeptide-61 (CG- cellsolin), Oligopeptide-51 (CG- Purilux)… Đây là những thành phần sinh học có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của lipid trong tế bào mỡ và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo nhanh. Chúng còn hỗ trợ làm tan sự ứ đọng trong các tế bào mỡ, tăng dẫn lưu tĩnh mạch và hệ bạch huyết, hồi phục các mô liên kết bị hư hại…
Ngoài ra, phương pháp này bổ sung thêm yếu tố tăng trưởng CG- IGF-1 tăng sinh tái tạo biểu bì và mô liên kết, làm săn chắc da và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng
Liệu pháp Lipo-Peptide tiêm hủy mỡ sinh học loại bỏ mỡ thừa, giúp vòng bụng gọn gàng hơn. Hiện dịch vụ này được Dencos Luxury ưu đãi hơn 50% chi phí.
Liệu pháp này còn phối hợp với công nghệ Cavi-Lipo nhằm đưa nguồn năng lượng nhiệt RF 6 cực và sóng âm vào sâu các mô mỡ dưới da. Từ đó kích thích quá trình đào thải mỡ thừa và tái tạo làm săn chắc vùng giảm mỡ sau trị liệu. Xem chi tiết tại đây.
Theo ngoisao.net
Bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Chiều cao của mỗi người bị chi phối bởi nhiều yếu tố. Sau tuổi dậy thì, để tăng được thêm vài centimet chiều cao là rất khó. Tuy nhiên, nếu tập luyện đúng cách có thể giúp ích cho chiều cao phát triển tối đa có thể.
Các bài tập thể dục tác động đến cột sống sẽ tạo điều kiện cho xương kéo dài ra, giúp người tập có một tư thế chuẩn ngoài đời thường.
Dưới đây là một số bài giãn cơ phổ biến để có được chiều cao như ý muốn sau khi kết thúc tuổi dậy thì:
Nghiêng xương chậu (Pelvic Tilt)
Đây là một bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện chiều cao. Nó tác động đến toàn bộ vùng thân dưới, bao gồm hông và cột sống dưới. Các bước thực hiện như sau:
Nằm ngửa, đặt lòng bàn tay úp xuống. Đầu gối co lên, giữ hai bàn chân cách nhau một khoảng rộng bằng hông. Dồn trọng lực về 2 mắt cá, nâng vùng hông và mông cho đến khi thân mình tạo thành một đường thẳng. Giữ ở tư thế đó trong 20 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 5 lần. Bạn có thể nâng số lần tập nhiều hơn và tăng thời gian giữ tư thế sau khi đã làm quen để tăng hiệu quả bài tập.
Đối với những người mới tập luyện thể thao nên tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 hiệp. Đối với người đã tập luyện lâu năm có thể nâng lên 5 đến 7 hiệp.
Duỗi thẳng cột sống.
Duỗi thẳng cột sống (Cobra Stretch)
Bài tập yêu cầu bạn phải duỗi thẳng bàn chân, trườn người lên, nâng cổ cao, uốn cong cột sống ra sau. Kiên trì tập luyện giúp cơ bắp ngực, vai, lưng, bụng giãn ra và đặc biệt dồn lực vào cột sống. Không chỉ cải thiện chiều cao, động tác này còn phù hợp với những người phải ngồi nhiều trong ngày. Các bước thực hiện như sau: Nằm úp xuống, chân duỗi thẳng theo mặt đất. Đặt 2 bàn tay dưới sàn. Hít sâu, gồng chặt phần thân dưới, giữ mũi chân cố định. Dùng sức từ 2 cánh tay từ từ nâng đầu và cổ cao lên, đồng thời nhấn xương cụt xuống. Duỗi tay, kéo căng thân trên theo chiều dài của cột sống. Hít thở nhẹ nhàng. Giữ các cơ căng nhất có thể trong 40 giây đến 2 phút. Thở ra và hạ cơ thể xuống. Thả lỏng cơ bắp, thư giãn với tư thế nằm sấp.
Bài tập xà đơn
Thông thường, buổi sáng bạn sẽ thấy mình cao hơn một chút vì cột sống giãn ra vào ban ngày và thấp hơn vào buổi tối do cột sống ép lại dưới tác động của trọng lực.
Trọng lực tác động xấu đến chiều cao của bạn bằng cách nén các khớp xương của bạn và làm sẹo sụn, khiến cho bạn có chiều cao hạn chế. Tập xà đơn là một cách đơn giản giúp bạn cải thiện vấn đề này, khiến trọng lượng cơ thể bạn nhẹ hơn, kéo giãn cột sống và giảm sự kéo lên các xương sống, làm tăng chiều cao từ 2-4cm. Tuy nhiên, phương pháp này không cho thấy tác dụng ngay lập tức.
Động tác nghiêng xương chậu.
Cách thực hiện:
Luyện tập xà đơn là một bài tập tăng chiều cao đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn cần chuẩn bị một thanh xà rắn đủ khỏe để chịu được trọng lượng cơ thể ở vị trí cố định cách chân bạn và sàn nhà ít nhất 10-15cm.
Treo ngược: Động tác treo sẽ giúp cột sống giữ được độ dài ấy lâu hơn, tạo điều kiện cho xương phát triển, cho phép trọng lượng thân dưới người tập căng ra. Giữ toàn thân bằng cổ chân, treo ngược người từ trên xà xuống. Cách này khá khó thực hiện và dễ chấn thương nhưng hiệu quả sẽ cao hơn. Mọi người chỉ nên tập khi có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Giữ cho cánh tay không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, từ từ thư giãn cột sống để nó được kéo giãn hết mức có thể. Thực hiện động tác này trong 20-30 giây, lặp lại 3-5 lần.
Đu xà: 2 tay giữ thanh xà, nhấc chân lên giữ cơ thể treo trong vòng 15 đến 20 giây. Lặp lại khoảng 10 đến 15 lần. Khi tập luyện thường xuyên, người tập có thể kết hợp nâng đầu gối, vặn cơ bụng để cải thiện một số nhóm cơ khác.
Bạn nên đặt xà đơn ở nơi có chiều cao đủ cho bạn với tới và di chuyển. Nếu bạn không thể tập xà đơn với toàn cơ thể thì bạn nên hơi uốn cong đầu gối một chút để treo tự do và giảm trọng lượng cơ thể khi hít xà đơn. Bạn nên lưu ý trong khi nắm thanh xà đơn, lòng bàn tay của bạn phải hướng ra ngoài.
Trong khi hít xà đơn, bạn hãy giữ tay, vai và hông thoải mái nhất có thể, để trọng lực có thể kéo cơ thể một cách hiệu quả hơn. Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng chiều cao, bạn có thể dùng thêm quả tạ kẹp ở dưới chân khi hít xà đơn. Quá trình này bạn nên thực hiện kéo dài trong 20 giây và lặp lại ít nhất 3 lần. Cách tập như vậy sẽ đem lại cho bạn kết quả rõ rệt về chiều cao.
Ngọc Anh
Theo suckhoedoisong.vn
5 bài tập thể dục đơn giản giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh Sau sinh, chị em phụ nữ thường mất vòng eo nhỏ nhắn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng lo lắng, chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản bạn sẽ khắc phục vấn đề trên. Một trong những nỗi ám ảnh của phụ nữ sau khi sinh con là nhan sắc và vóc dáng "xuống cấp" trầm trọng. Chị em thường phải đối...