Hà Nội đảm bảo đủ chỗ cho học sinh

Theo dõi VGT trên

Đã kết thúc thời gian tuyển sinh đầu cấp tại Hà Nội, câu chuyện làm thế nào tính toán phương án đủ chỗ học cho học sinh ở các khu đô thị đông đúc, quá tải dân cư vẫn chưa năm nào hết “ nóng”.

Hà Nội đảm bảo đủ chỗ cho học sinh - Hình 1

Theo điều lệ trường tiểu học của Bộ GD&ĐT, mỗi lớp không quá 35 học sinh.

Năm học 2021-2022, các trường học trên địa bàn Hà Nội tuyển sinh khoảng 158.000 trẻ mẫu giáo 5 tuổi; 159.000 học sinh lớp 1 và 131.000 học sinh lớp 6. Theo thống kê của Sở GDĐT Hà Nội, sau khi hết thời hạn đăng ký trực tuyến (giai đoạn 1), số hồ sơ đã đăng ký thành công với trẻ vào lớp 1 là 128.879; số hồ sơ đăng ký cho trẻ 5 tuổi vào trường mầm non cũng đạt tỷ lệ rất cao, còn số hồ sơ đăng ký vào lớp 6 là 107.108.

Việc xây dựng bổ sung trường học luôn là một trong những nhiệm vụ cấp bách được TP Hà Nội đặc biệt quan tâm. Bởi với tốc độ gia tăng dân số hàng năm, đặc biệt là tại các khu đô thị mọc lên liên tiếp, việc dành quỹ đất để xây dựng trường học cũng được TP quyết liệt chỉ đạo.

Điển hình là tại xã Cự Khê, huyện Thanh Oai, qua rà soát thực tế, cả xã có gần 500 trẻ trong độ tuổi vào lớp 1, song cơ sở vật chất của trường Tiểu học Cự Khê (xã Cự Khê) chỉ đáp ứng được khoảng 240 học sinh. Như vậy là còn khoảng 240 trẻ trong độ tuổi vào lớp 1 sẽ phải đăng ký tuyển sinh các trường tiểu học công lập khác.

Lý do dôi dư học sinh là vì trước đây trường Tiểu học xã Cự Khê được xây dựng căn cứ dựa trên số dân trên địa bàn với hơn 4.000 nhân khẩu, cơ sở vật chất đáp ứng nhu cầu học tập cho khoảng 200 học sinh (từ lớp 1 đến lớp 5). Tuy nhiên, khi khu đô thị mới Thanh Hà đi vào hoạt động với dân số nâng lên gấp nhiều lần, mặc dùđ ược nâng cấp về cơ sở vật chất nhưng trường vẫn chưa thể đảm bảo chỗ học cho tất cả học sinh.

Video đang HOT

Trưởng phòng GDĐT huyện Thanh Oai Đoàn Việt Dũng, cho biết huyện đang tiếp tục đầu tư mở rộng, nâng số phòng học, dự kiến khi hoàn thiện sẽ đáp ứng nhu cầu học tập của hơn 900 học sinh. Còn giải pháp trước mắt với số học sinh dôi dư đó là phòng GDĐT huyện sẽ bố trí cho số trẻ này học tại các trường tiểu học công lập thuộc các xã lân cận như: Bích Hòa, Mỹ Hưng… Tuy nhiên, đây vẫn là giải pháp tình thế.

Theo thống kê của Sở GDĐT Hà Nội, năm học 2020-2021, trên địa bàn thành phố có 786 trường tiểu học với gần 20.000 lớp. Tính trung bình, cấp tiểu học của Hà Nội có sĩ số bình quân là 40 học sinh/lớp. Trong đó, có những lớp ở khu vực đông dân cư ở các quận nội thành có sĩ số học sinh vượt quá 50 học sinh/lớp.

Trong khi đó, Điều lệ trường học của Bộ GDĐT quy định cấp tiểu học có sĩ số không quá 35 học sinh/lớp. Nhất là trong bối cảnh triển khai chương trình giáo dục phổ thông mới, để đạt hiệu quả chất lượng như cảnh báo của nhóm tác giả xây dựng chương trình tổng thể thì việc sĩ số lớp quá đông sẽ làm cản trở việc dạy và học của thầy và trò.

Để đạt được tỷ lệ này là một thách thức với nhiều khu vực ở thủ đô. Trong đó, một mình ngành giáo dục không thể làm giải quyết được mà cần sự vào cuộc quyết liệt của các cơ quan chức năng khác.

Quy hoạch khu đô thị mới phải đi kèm với trường học mới là một trong những giải pháp căn cơ để không phá vỡ quy hoạch mạng lưới trường học trên các địa bàn, đáp ứng yêu cầu phát triển giáo dục trong giai đoạn mới.

Phó Giám đốc phụ trách Sở GDĐT Hà Nội Phạm Văn Đại cho biết, với quy mô 2.800 trường học, ngành giáo dục Thủ đô cơ bản đáp ứng nhu cầu học tập của học sinh. Hiện tượng quá tải chỉ xảy ra cục bộ. Sở yêu cầu các phòng GDĐT tiếp tục tham mưu chính quyền địa phương tăng cường đầu tư xây dựng trường, phòng học, ưu tiên những nơi có khu công nghiệp, nơi tập trung đông dân cư…

“Mục tiêu của thành phố là bảo đảm phổ cập giáo dục mầm non 5 tuổi, huy động 100% trẻ 6 tuổi đủ sức khỏe vào lớp 1, 100% học sinh hoàn thành chương trình tiểu học vào lớp 6, vì vậy, phụ huynh hoàn toàn yên tâm”, ông Phạm Văn Đại khẳng định.

Tuyển sinh đầu cấp an toàn, thuận lợi

Sau 24h ngày 20-7, Cổng thông tin tuyển sinh của Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội (http://tsdaucap.hanoi.gov.vn) khép lại, khi hết thời gian tuyển sinh trực tuyến vào các lớp đầu cấp (gồm trẻ 5 tuổi, học sinh vào lớp 1 và lớp 6) năm học 2021-2022.

Tỷ lệ tuyển sinh trung bình của các quận, huyện, thị xã đạt hơn 86% và có hàng trăm trường đăng ký thành công đạt 100% cho thấy, ngành Giáo dục Thủ đô đã nỗ lực khắc phục khó khăn do ảnh hưởng của dịch Covid-19, bảo đảm tiến độ và an toàn, tạo thuận lợi cho học sinh và phụ huynh.

Tuyển sinh đầu cấp an toàn, thuận lợi - Hình 1

Một phụ huynh tại phường Phú Thượng (quận Tây Hồ) đăng ký tuyển sinh trực tuyến vào lớp 1 cho con. Ảnh: Đỗ Tâm

Hỗ trợ tối đa cho phụ huynh học sinh

Theo quy định của Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội, thời gian phụ huynh đăng ký tuyển sinh trực tuyến cho con vào lớp 1 được thực hiện từ 0h ngày 12-7 đến hết 14-7; đăng ký tuyển sinh trực tuyến trẻ 5 tuổi vào trường mầm non từ 0h ngày 15-7 đến hết 17-7; đăng ký tuyển sinh trực tuyến học sinh lớp 6 vào trường trung học cơ sở từ 0h ngày 18-7 đến hết 20-7. Toàn thành phố đã có 87% số hồ sơ đăng ký tuyển sinh vào lớp 1 thành công, 194 trường tiểu học đạt 100% chỉ tiêu; tỷ lệ đăng ký tuyển sinh vào lớp 6 đạt 84,6%, 125 trường trung học cơ sở đã đạt 100% chỉ tiêu...

Là địa phương hoàn thành 100% chỉ tiêu tuyển sinh trẻ 5 tuổi và học sinh vào lớp 1; gần 97% chỉ tiêu học sinh vào lớp 6, quá trình thực hiện tuyển sinh, huyện Thanh Oai đã triển khai nhiều giải pháp để hỗ trợ phụ huynh học sinh. Phó Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo huyện Thanh Oai Nguyễn Đức Lượng cho biết, phòng đã chỉ đạo các nhà trường tận dụng tối đa các kênh thông tin để tuyên truyền giúp phụ huynh học sinh hiểu rõ quy trình tuyển sinh, đặc biệt là việc không nhất thiết phải đến trường, để phòng, chống dịch Covid-19. Các trường cũng công khai số điện thoại đường dây nóng của nhóm hỗ trợ tuyển sinh để phụ huynh gọi nếu gặp khó khăn...

Còn theo Hiệu trưởng Trường Tiểu học Đông Thái (quận Tây Hồ) Nguyễn Thị Thúy Minh, năm nay, các phụ huynh học sinh đã chủ động hơn trong việc đăng ký trực tuyến để phòng, chống dịch Covid-19. Nhà trường chuẩn bị 5 phòng máy tính, có cán bộ, nhân viên trực để tiếp đón phụ huynh, nhưng rất ít người đến trường. Ngoài ra, việc hỗ trợ từ xa được duy trì, tạo thuận lợi cho phụ huynh học sinh khi có nhu cầu ở mọi thời điểm. Chị Lê Thị Hoa, phụ huynh học sinh Trường Trung học cơ sở Lê Ngọc Hân (quận Hai Bà Trưng) chia sẻ: "Mặc dù lần đầu đăng ký trực tuyến, nhưng tôi không gặp khó khăn gì. Hệ thống tuyển sinh trực tuyến thân thiện, dễ sử dụng, có thể thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi, rất thuận lợi cho phụ huynh".

Tuyển sinh đầu cấp an toàn, thuận lợi - Hình 2

Giáo viên Trường Mầm non Thanh Mai (huyện Thanh Oai) hỗ trợ các phụ huynh học sinh nộp hồ sơ tuyển sinh trực tuyến. Ảnh: Nguyễn Hạnh

Chủ động ứng phó với dịch bệnh

Dù gặp nhiều khó khăn do ảnh hưởng của dịch Covid-19, song ngành Giáo dục Thủ đô đã lường trước các tình huống, chủ động xây dựng kế hoạch ứng phó, triển khai công tác tuyển sinh vào các lớp đầu cấp năm học 2021-2022 bảo đảm chất lượng, đúng tiến độ và an toàn.

Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo quận Ba Đình Lê Đức Thuận cho hay, sau khi kết thúc thời gian tuyển sinh trực tuyến, theo hướng dẫn của Sở Giáo dục và Đào tạo, các trường sẽ tuyển sinh trực tiếp từ ngày 23-7 đến hết 28-7. Với các trường chưa tuyển đủ chỉ tiêu, căn cứ tình hình thực tế, phòng sẽ cho phép tuyển bổ sung học sinh, từ ngày 30-7 đến 1-8; riêng các trường mầm non được tuyển sinh đến khi đủ chỉ tiêu.

Trong khi đó, Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo huyện Gia Lâm Hoàng Việt Cường thông tin, phòng yêu cầu các trường trên địa bàn tổ chức tuyển sinh theo đúng hướng dẫn của Sở Giáo dục và Đào tạo; tuyệt đối không tổ chức khảo sát học sinh, không tổ chức thi tuyển học sinh vào lớp 1. Phòng sẽ kiểm soát chặt chẽ chỉ tiêu tuyển sinh, nhằm phát huy tối đa các điều kiện dạy học ở các nhà trường, bảo đảm công bằng cho mọi học sinh và không để hiện tượng thiếu chỗ học.

Liên quan đến công tác tuyển sinh, Phó Giám đốc phụ trách Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội Phạm Văn Đại cho biết, thực hiện Công điện số 15/CĐ-UBND ngày 18-7-2021 của Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội về việc triển khai các biện pháp cấp bách phòng, chống dịch Covid-19 trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh trên cả nước, Sở dự kiến sẽ ban hành hướng dẫn triển khai các công việc tiếp theo trong công tác tuyển sinh mầm non, lớp 1, lớp 6 năm học 2021-2022, nhằm bảo đảm an toàn, hạn chế tối đa ảnh hưởng đến học sinh. Sở cũng yêu cầu phòng giáo dục và đào tạo các quận, huyện, thị xã kiểm soát chặt chẽ chỉ tiêu tuyển sinh của từng trường, hạn chế tối đa tuyển sinh trái tuyến; bảo đảm sĩ số học sinh/lớp theo quy định của Điều lệ trường học (không quá 35 học sinh/lớp ở cấp tiểu học và không quá 45 học sinh/lớp ở cấp trung học cơ sở).

"Trong thời gian tuyển sinh, các nhà trường tuyệt đối không được thu hoặc vận động cha mẹ học sinh đóng góp các khoản ngoài quy định cho nhà trường. Sở sẽ kiểm tra việc thực hiện kế hoạch tuyển sinh của các đơn vị và sẽ xử lý nghiêm các trường hợp vi phạm", ông Phạm Văn Đại nhấn mạnh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

13:01:46 21/12/2022
Việc Hà Tĩnh công nhận học sinh (HS) giỏi cấp tỉnh với HS có điểm IELTS cao đang được dư luận quan tâm. Nhiều giáo viên phổ thông và giảng viên dạy Ngoại ngữ thể hiện băn khoăn trước việc này
Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

12:01:38 21/12/2022
Tiếp tục chương trình giám sát chuyên đề Việc thực hiện Nghị quyết số 88/2014/QH13 và Nghị quyết số 51/2017/QH14 của Quốc hội về đổi mới chương trình, SGK giáo dục phổ thông trên địa bàn tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu , sáng 20/12, Đoàn Đại biểu ...
Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

11:01:38 21/12/2022
Theo thông báo mới của Bộ GD&ĐT chứng chỉ tiếng Trung (HSK) đã được cấp phép tổ chức duy nhất tại ĐH Thành Đông (Hải Dương)
Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

10:45:40 21/12/2022
Trường ĐH Tôn Đức Thắng (TP.HCM) đang làm rõ trách nhiệm việc cơ sở ở Bảo Lộc đăng trên fanpage banner tìm hiểu truyền thống ngày 22/12 nhưng in hình lính Mỹ
Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

10:36:43 21/12/2022
Lịch nghỉ tết của học sinh Hà Nội thiết kế theo quy định của Nhà nước. Nếu cho nghỉ thêm, hàng nghìn học sinh mầm non, tiểu học không ai trông nom vì bố mẹ vẫn phải đi làm
Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

10:01:37 21/12/2022
Năm 2023 Trường ĐH Kiên Giang tuyển sinh 22 ngành, trong đó có 2 ngành mới, dự kiến 1.675 chỉ tiêu. Trường ĐH Kiên Giang vừa tổ chức Hội nghị Tổng kết công tác tuyển sinh năm 2022 và đề ra các giải pháp, phương hướng để nâng cao hiệu qu...
Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

08:06:29 21/12/2022
Cùng với các ngành đào tạo khác, trong những năm qua, Trường Đại học (ĐH) Hồng Đức không ngừng đổi mới công tác quản lý, xây dựng và hoàn thiện nội dung chương trình đào tạo ngành giáo dục mầm non (GDMN) với mục tiêu đào tạo những giáo ...
Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

07:59:41 21/12/2022
UBND tỉnh Hà Giang quyết định cho học sinh trên toàn tỉnh bắt đầu nghỉ học từ ngày 18/1 đến hết ngày 29/1/2023. Ngày 19/12, Chủ tịch UBND tỉnh ban hành Quyết định số 2341/QĐ-UBND về việc cho trẻ mầm non, học sinh, sinh viên các cơ sở gi...
Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

07:59:05 21/12/2022
Ngày 20/12, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội tổ chức tổng kết hội thi giáo viên dạy giỏi thành phố cấp Trung học cơ sở năm học 2022-2023
Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

07:58:36 21/12/2022
Chiều ngày 20.12, Trường Đại học Kinh tế Quốc dân đã công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023. Theo đó, nhà trường tuyển sinh 60 mã ngành/chương trình với 6200 chỉ tiêu đại học chính quy
Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

07:57:38 21/12/2022
Năm 2023, Trường đại học Kinh tế Quốc dân giữ nguyên 4 phương thức tuyển sinh và có sự thay đổi về chỉ tiêu mỗi phương thức để phù hợp tình hình thực tế
Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi

Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi

07:56:12 21/12/2022
Một kỳ thi học sinh giỏi được tổ chức tốn rất nhiều công sức, tâm huyết của nhiều nhà giáo, học sinh và tốn kém tiền bạc nhưng cũng là một hoạt động khuyến tài quan trọng của giáo dục địa phương. Vậy nên cấp tổ chức cần cẩn trọng trong ...

Có thể bạn quan tâm

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.